Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Харилцааны саадыг эвдэх
- 2. Одоогийн байдлаар байгаарай
- 3. Ярихаасаа илүү сонс
- 4. Аман бус шинж тэмдгийг ажигла
- 5. Шударга байдлын нөлөөг хэзээ ч бүү дутуу үнэл
- 6. Цаг бол бүх зүйл
- 7. Үргэлж нүүр тулан ярилц
- 8. Ганц хоёр хоног хүлээ
Харилцаанд харилцаа холбоо яагаад чухал вэ? Харилцааны эрүүл харилцаа нь хосуудын байнгын итгэлцэл, сэтгэл ханамж, нээлттэй байдлын суурийг бий болгодог. Харилцаа холбоо бол эрүүл харилцааны гол бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм.
Та болон таны хамтрагч хэзээ нэгэн цагт харилцааны асуудалтай тулгарах болно.
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүмүүс хоорондоо ойлголцоход хэцүү болдог. Сэтгэл хөдлөл нь саад болж, тасалдах нь урам хугарах, харилцааны саад бэрхшээлүүд дээшлэх бөгөөд та үүнийг мэдэхээс өмнө ярихгүй байх цэг дээр хүрдэг.
Аз болоход, харилцаа холбоо нь маш энгийн засвар боловч цаг хугацаа шаарддаг.
Харилцааны харилцаа нь бидний өдөр тутмын амьдралын маш том хэсэг тул харилцаанд үнэхээр чухал байдаг. Харилцааны харилцааг сайжруулах талаархи зөвлөмжийг энд оруулав.
1. Харилцааны саадыг эвдэх
Харилцааны хувьд харилцаа холбоо тогтооход ямар ч саад бэрхшээл гарах ёсгүй.
Сайн харилцаа холбоо нээлттэй байхыг шаарддаг. Гол нь саад тотгорыг холдохыг хүссэндээ л эвддэггүй. Та хэн нэгэнд "Би харилцааныхаа саадыг нураахыг хүсч байна" гэж хэлэхэд тэд алга болдоггүй.
Аажмаар өөрчлөгдөхөд саад бэрхшээлүүд нурдаг.
Харилцааны харилцааны саад бэрхшээлийн талаар ярианы харилцан үйлчлэлээс шүүмжлэл, буруутгах,/эсвэл хамгаалалтыг арилгахаас эхэл.
Нээлттэй байдал нь оролцогчид хоёулаа тав тухтай, аюулгүй байдлыг мэдрэх үед л тохиолддог.
Тайтгарал, аюулгүй байдлыг буруутгах "та" гэсэн өгүүлбэрээс зайлсхийх, "би мэдэрч байна" эсвэл "би байна" гэсэн мэдрэмжийг илэрхийлэхээс зайлсхийж, "Та чадах уу" гэж удирдаж хүсэлт гаргах боломжтой. . "
2. Одоогийн байдлаар байгаарай
Хэн нэгнийг бухимдуулах нэг арга бол өнгөрсөн үеийг эргэн харах явдал юм.
Хэрэв ямар нэг зүйл сөрөг хариу өгөх юм бол энэ нь зогсоох дохио юм. Өмнө нь амьдрах нь өнөөгийн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг тул харилцаа холбоо нь одоогийн байдлаар байх ёстой.
Гарч буй сэдэв дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлснээр аливаа яриа, тэр ч байтугай тааламжгүй яриаг тайван, хүндэтгэлтэй байгаарай.
Өнгөрсөнийг дурдах нь жижиг санал зөрөлдөөнийг асар том маргаан болгон хувиргадаг. Та үүнийг мэдэхээс өмнө огт хэрэггүй зүйл ярьж, харилцаа нь амжилтанд хүрнэ.
Жижиг зүйлийг даамжруулах шалтгаан байхгүй.
3. Ярихаасаа илүү сонс
Харилцааг сайжруулах, харилцаанд харилцааны ач холбогдлыг олж мэдэх өөр нэг арга бол ярихаасаа илүү сонсох явдал юм.
Хэрэв та цаг гаргаж, нөгөө хүний хэлж буй зүйлийг сонсч, боловсруулж чадвал та түүний талын талаар илүү сайн ойлголттой болж, тэд ч мөн адил таныг ойлгох болно.
Халуунд бид хэн нэгний ярьж буй зүйлийг бага багаар ойлгох хандлагатай байдаг ч бүрэн дүр зургийг нь бүрмөсөн анзаардаггүй. Энэ нь хүмүүсийн буруу ойлголт төрүүлэх шалтгаан болдог бөгөөд бидний ойлгосноор үл ойлголцол нь урам хугарах, эвдэхэд хэцүү саад бэрхшээлийг бий болгодог.
Энэхүү зөвлөгөөг хэрэгжүүлэхийн тулд, дараа нь юу хэлэх гэж байгаагаасаа илүү тухайн хүний хэлж буй зүйлийг тасалдуулахгүй, илүү анхаарлаа төвлөрүүлэх замаар яриа хэлцлийг илүү бүтэцтэй болго.
4. Аман бус шинж тэмдгийг ажигла
Аман бус харилцаа нь аман харилцаанаас хамаагүй чухал юм.
Бидний биеийн хэл, дохио зангаа бүгдийг хэлдэг.
Цөөн хэдэн жишээ бол гар хөндлөн байж болох бөгөөд энэ нь хаагдах эсвэл дайралтанд өртөх, биеийг нь холдуулах, хамгаалалт, нүдний хараа хяналтгүй байх, шударга бус байдал эсвэл сонирхолгүй байгаагийн шинж юм.
Ярьж буй хүндээ маш их анхаарал хандуулаарай.
Сайн харилцаа бол хоёр тал бие биенээсээ дохио авахыг шаарддаг бүжигтэй адил юм. Хэрэв та яриагаа ухрах эсвэл өөр газар руу чиглүүлэх хэрэгтэй гэж бодож байгаа бол анхаарлаа хандуулаарай.
Хоёр хүн бие биенээ уншиж чадвал хил хязгаарын талаар харилцан ойлголцол бий болдог тул тэд илүү дотно болдог.
Түүнчлэн, эрүүл харилцааны ур чадварыг хөгжүүлэхэд туслах энэхүү видеог үзээрэй.
5. Шударга байдлын нөлөөг хэзээ ч бүү дутуу үнэл
Харилцааны харилцаа нь үнэнч шударга байдлаас ихээхэн хамаардаг. Боловсруулах ёстой харилцааны ур чадваруудын нэг бол харилцаанд үнэнч байх явдал юм.
Шударга байх нь зөвхөн үнэнийг хэлэх гэсэн үг биш юм. Энэ нь өөрийн мэдрэмж, үзэл бодлын талаар өөртөө үнэнч байхыг хэлнэ. Харилцааг сайжруулах нэг арга бол жинхэнэ хэвээр байх явдал юм. Харилцаа холбоо нь асуудал биш бөгөөд түншүүд хоёулаа илүү сайн харилцах үр дүнтэй аргуудыг ашиглахаар ажилладаг харилцаа үүсгээрэй.
6. Цаг бол бүх зүйл
Харилцааны явцад хэрхэн илүү сайн харилцах талаархи зөвлөмж, арга техникийг хэрэгжүүлэхийн зэрэгцээ цаг хугацааг мартаж болохгүй. Цаг алдалгүй ярилцах, зохисгүй өнгө аяс гаргах нь гэр бүлийн аз жаргалыг сүйтгэж болзошгүй тул харилцаанд эрүүл харилцаа холбоо тогтооход цаг хугацаа чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Та яриа өрнүүлэхийг хүсч байгаа бол ярихыг хүсч байгаагаа бүү санаа зов. Түншийнхээ яриаг тасалдуулж болохгүй, эсвэл тэд чатлахын тулд одоогийн ажлаа орхих болно гэж бүү бодоорой.
Харин тэдэнд хэсэг хугацаа байгаа эсэхийг асуугаарай, эсвэл хоёулаа дараа нь ярьж болох уу? Тасалдалтай яриа эхлүүлэх нь эхнээсээ шаардлагагүй цочромтгой байдлыг нэмэгдүүлдэг.
7. Үргэлж нүүр тулан ярилц
Алсын чухал сэдвүүдийг хүртэл нүүр тулан ярилцах ёстой. Нүүр тулсан яриа нь харилцааны хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм.
Утасны дуудлага, мессеж, имэйл нь зөвхөн сул талуудыг үлдээдэг тул заримдаа ойлгомжгүй байдаг. Ялангуяа текст, имэйлээр хэн нэгний хэлж байгаа зүйлийг буруу ойлгоход амархан байдаг. Харилцааны эдгээр хэлбэрүүд нь зорилготой боловч утга учиртай яриа өрнүүлэх нь тэдний нэг биш юм.
8. Ганц хоёр хоног хүлээ
Мэдээжийн хэрэг, та ямар нэгэн зүйлд сэтгэл дундуур байх үедээ сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийг хүсдэг. Тиймээс, ханьтайгаа харьцах харилцаанд үүссэн хагарал, зөрчлийн талаар хэрхэн илүү сайн харилцах вэ? Үүнийг хийх нь гарцаагүй, гэхдээ тайвширч, нөхцөл байдлыг эргэцүүлэн бодохын тулд нэг эсвэл хоёр өдөр зарцуулаарай.
Асуудал гарсан тохиолдолд шууд ярилцахыг хүсэх нь зүйн хэрэг боловч харилцаанд үр дүнтэй харилцаа холбоо тогтооход танд цаг хэрэгтэй.
Тиймээс, харилцаанд хэрхэн үр дүнтэй харилцах вэ?
Хүсэл эрмэлзэл хүчтэй байсан ч хүлээж байгаарай. Та уурлах биш ярих хүн болохыг хүсч байна. Харилцааны уур хилэн нь сөрөг, буруутгасан үг хэллэгээс өөр юу ч агуулдаггүй. Харилцааны харилцааг сайжруулах арга замууд нь 24 цагийн дүрмийг хэрэгжүүлэх явдал юм.
Харилцааны урлагийг хөгжүүлэх талаар хурдан бөгөөд хялбар зөвлөмжийг энд оруулав. Хэрэв 24 цагийн дараа таны амраг хяналт тавих нь хамаагүй бол гомдлоо илэрхийлэхээ болих нь харилцаа холбоогоо сайжруулах хамгийн сайн арга юм.
Харилцааны үр дүнтэй харилцааг хэрэгжүүлэх нь харилцаанд илүү хүчтэй хайрын холбоо, итгэлцэл, өрөвч сэтгэлийг бий болгодог.