Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Тэдэнд өгч байсан анхаарлаа өөртөө хандуул
- 2. Өөрчлөлтийн ашиг тусыг тайлбарлах
- 3. Яагаад ийм зүйл болж байгааг ойлгоорой
- 4. Эргэлт хийх ажлыг бий болгох
- 5. Өөрийн үнэ цэнээр дахин холбогдоорой
- 6. Өмнөх амжилтуудаа авчир
- 7. Хийх гэж байгаа зүйлээ тодорхойл
- 8. Өөрийгөө илэрхийлэх
- 9. Завсарлага авч, яагаад гэдгийг тайлбарла
- 10. Тэдэнд хэрэгтэй үедээ онцол
- 11. Тэдэнтэй үлдэх эсэхээ шийдээрэй
Та өөр чухал хүнээ хичнээн их хайрлаж чадахаас үл хамааран заримдаа тухайн нөхцөл байдалд таны мэдрэмжийг бодоход хангалттай биш юм. Нэгэн цагт та санаатай эсвэл санамсаргүй байдлаар хувиа хичээсэн түнштэй харьцах хэрэгтэй болно.
Энэ нь тэд өөрсдийгөө хувиа хичээсэн гэсэн үг биш юм.Таны илүү сайн тал ихэнхдээ анхааралтай, анхаарал халамжтай зүйл хийх магадлал өндөр байдаг. Гэсэн хэдий ч, таны хэрэгцээг хангахад тэд үе үе хальтирдаг.
Таны хувийн чухал хандлага байж магадгүй, жишээлбэл, та оройтож ажилласан эсвэл ямар нэгэн зүйлийн талаар гомдоллож байхдаа огт анхаарал хандуулдаггүй байсан ч гэсэн оройн хоол бэлдэхийг үргэлж хүлээж байдаг.
Аз болоход хайртай хүнээ сайжруулахын тулд хийж болох зарим зүйл бий. Цаашид явахаасаа өмнө, Энд байгаа зорилго бол тэр хүнийг бүхэлд нь өөрчлөх явдал биш гэдгийг анхаарах нь чухал, учир нь та өөрийнхөө үзэл бодолд нийцүүлэхийн тулд хайртай хүмүүсээ өөрчлөхийг хэзээ ч эрмэлзэх ёсгүй - энэ нь хэзээ ч сайн зүйл болохгүй. Энд гол зүйл бол харилцаагаа сайжруулахыг хичээх явдал юм.
Тэдэн рүү хашгирч, маргаан үүсгэхийн оронд нарийн хүсэлтийг хүргэх илүү сайн, илүү үр дүнтэй арга байдаг. Дараахь 11 арга байна хувиа хичээсэн хүмүүстэй хэрхэн харьцах, ялангуяа таны хамтрагч бол.
1. Тэдэнд өгч байсан анхаарлаа өөртөө хандуул
Хувиа хичээсэн түншдээ өгсөн хэт их хайр, анхааралаа өөртөө хандуулах цаг нь болсон. Хэрэв та өөрийн хэрэгцээг үл тоомсорлож, буянтай байхын оронд бүх анхаарал, эрч хүчээ өөртөө зориулдаг хүнд зориулах юм бол энэ нь зөвхөн танд хохирол учруулж, сэтгэл санааг чинь шавхах болно.
Өөртөө хайр халамж, чөлөөт цагаа зориулах, хобби хийх, өөрийн хэрэгцээнд илүү их анхаарал хандуулах, тэднийг өөрийнхөөрөө байлгаж яагаад болохгүй гэж.
2. Өөрчлөлтийн ашиг тусыг тайлбарлах
Зүгээр л иймэрхүү зүйл хашгирахаас илүү "Та аль болох хурдан өөрчлөх хэрэгтэйТэднийг өөрчлөхийн тулд бага зэрэг хүчин чармайлт гаргахын давуу талыг тодорхойлох хэрэгтэй.
Ингэснээр тэд илүү сайн зүйл байж болохыг ойлгох болно. Та үүнийг онцлох ёстой өөрчлөх давуу тал. Үүнийг хийснээр тэд өөрсдийгөө илүү сайн гэсэн үзэл бодлыг бий болгоход тусална.
Жижигхэн өөрчлөлт таныг хичнээн аз жаргалтай болгож, харилцаагаа бэхжүүлж болохыг олж мэдэхэд нь тусалснаар тэднийг өөрчлөгдөхөд түлхэц болно.
3. Яагаад ийм зүйл болж байгааг ойлгоорой
Заримдаа өнгөрсөн туршлагаасаа болж хүмүүс тодорхой байдлаар үйлддэг болохыг олж мэдэх болно. Тиймээс, хувиа хичээсэн түншээ бүрмөсөн халахаасаа өмнө тэднийг ийм зан гаргахад юу нөлөөлж байгааг ойлгох хэрэгтэй.
Тиймээс, хувиа хичээсэн хүнтэй хэрхэн харьцах вэ?
Зан үйлийн үндэс, түүний шалтгаан нь юу болохыг олж мэдсэнээр та үүнийг багасгахад туслах арга замаар илүү сайн ажиллах болно. Хэрэв урьд нь тэднийг үл тоомсорлож, үл тоомсорлож байсан бол энэ нь тэдний одоогийн зан төлөвт нөлөөлж болзошгүй юм. Тэдний зан авир нь таны хийж буй зүйлийн хариу үйлдэл байж магадгүй юм. Энэ нь асуудлын шалтгаан нь юу байж болохыг олж мэдэхэд тусална.
4. Эргэлт хийх ажлыг бий болгох
Асуудлыг аль хэдийн бэлэн байгаа шийдэлтэй ярих нь илүү ашигтай байх болно. Тиймээс, та тэдний хувиа хичээсэн байдлын асуудлыг хөндөхдөө эргэлт буцалтгүй санааг санал болго.
Та хүн бүр ээлжлэн ярьж, сонсож, сайн сайхныг хийдэг ээлж авах туршилтыг туршиж үзэх хэрэгтэй. Үүнийг харилцааныхаа нөхцөл болгож, бүх зүйл хэрхэн өрнөхийг үнэл. Энэ нь бүх зүйл тохирсон мэт санагдаж болох ч энэ нь тэднээс юу хүлээж байгааг ойлгоход нь туслах болно.
5. Өөрийн үнэ цэнээр дахин холбогдоорой
Заримдаа бид өөрсдийнхөө үнэ цэнийг бүрэн дүүрэн үнэлдэггүй учраас харилцаанд орсон хувиа хичээсэн хүмүүсийг бидний дээгүүр гишгэхийг зөвшөөрдөг. Танд ийм байдлаар хандах ёсгүй гэдгээ ойлгохын тулд та өөрийн үнэ цэнийг сэргээх хэрэгтэй.
Өөрийнхөө үнэ цэнтэй дахин холбоо тогтоох нь хувиа хичээсэн түнштэйгээ бага цаг зарцуулах шаардлагатай болдог. Хобби хийж, ашиг сонирхлоо анхаарч үзээрэй. Таныг үнэлдэг хүмүүстэй илүү их цагийг өнгөрөөж, аз жаргалтай байлгаарай. Гэх мэт баталгаажуулалтыг ашиглаж болно
"Би бол хамгийн сүүлчийн зүсэм пиццагаа өгөхөд дургүй гайхалтай хүн. Ямар ч байсан тоглож байна. ”
Ингэснээр түншээ хувиа хичээсэн гэж дуудах нь танд илүү хялбар болно.
6. Өмнөх амжилтуудаа авчир
Хэрэв та хоёр сар гаруйн хугацаанд үерхэж байсан бол эвлэрэхийн тулд та болон таны хамтрагч бидний асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд хамтран ажиллах шаардлагатай байсан байх. Хувиа хичээсэн түнштэй харьцах, тэдний амин хувиа хичээсэн байдлын талаар ярих нь өнгөрсөн амжилтаа ахиулахад тусалдаг.
Ийм нөхцөлд хувиа хичээсэн түнштэйгээ хэрхэн харьцах вэ?
Жижиг байхаас үл хамааран өсөлт, өөрчлөлтийн хувьд хоёулаа юунд хүрч чадсан талаар та ярих ёстой. Та түүнээс хол байх ёстой бие биенээ буруутгаж байна. Ингэх нь тэдэнд хичнээн сайхан санагдсаныг санаж, үүнийг хийх урам зориг өгөх болно.
7. Хийх гэж байгаа зүйлээ тодорхойл
Хувиа хичээсэн ханьтайгаа яаж амьдрах вэ?
Хэрэв таны хайртай хүн хувиа хичээсэн зан гаргаж байгаа бол та хил хязгаарыг гаргаж ирэх ёстой. Анхаарал хандуулж чадахгүй байгаа зүйлсээ анхаарч, зохих хэмжээгээр анхаарал хандуулах хэрэгтэй зүйлсийг олж мэдээрэй. Та амьдралынхаа аль талыг буулгаж чадахгүй байгаагаа олж мэдэх хэрэгтэй мөн тэдний эргэн тойронд хашаа барь.
Пиццаны сүүлчийн халбагаыг хувиа хичээсэн хамтрагчтайгаа байнга идэж байх нь маш их уур уцаартай байдаг ч энэ нь наймаа таслагч биш юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та асуудалтай тулгарсан ч гэсэн тэд таныг үл тоомсорлож, өөрсдийнхөө тухай ярих юм бол энэ нь наймааг эвдэж магадгүй юм.
8. Өөрийгөө илэрхийлэх
Заримдаа хувиа хичээсэн хүмүүстэй харьцах нь хэцүү байдаг, учир нь хүмүүс хувиа хичээсэн байдлаа хэн нэгэн онцлох хүртэл үүнийг ойлгодоггүй. Тиймээс, хэрэв та үгээ хэлвэл илүү дээр байх болно. Гэсэн хэдий ч хувиа хичээсэн ханьтайгаа хэрүүл маргаан үүсгэхгүйн тулд үүнийг хэрхэн хийх талаар болгоомжтой, болгоомжтой хандвал илүү дээр байх болно.
Орилж хашгирах, уурлах гэх мэт зүйл хэлэхийн оронд
'Та намайг хэзээ ч сонсдоггүй; Та үргэлж өөрийнхөө тухай бүх зүйлийг хийдэг.
Та дараах шугамын дагуу ямар нэгэн зүйл хэлэхийг хичээх хэрэгтэй.
"Намайг зовоож байсан асуудлын талаар би хэн нэгэнтэй ярих хэрэгтэй байна. Та намайг сонсоход бэлэн үү? "
Тэд таныг сонсоход бэлэн байх магадлалтай бөгөөд ингэснээр та хоёулаа өөрийн хэрэгцээ, ажиллах чиглэлээ хуваалцах боломжтой болно.
Доорх видеон дээр Стейси Роклейн хайртай хүмүүстэйгээ асуудлаа хуваалцаж, тэднээс яг юу хэрэгтэй байгаа талаар тодорхой ярьдаг.
9. Завсарлага авч, яагаад гэдгийг тайлбарла
Хэрэв таны хувиа хичээсэн түнш тодорхой долоо хоногт онцгой хувиа хичээсэн бол завсарлага авч өөртөө анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хэдэн өдрийн дараа танаас хариу сонссонгүй, тэд ямар нэг зүйл буруу байгаа эсэхийг олж тогтоохыг хичээх болно.
Эндээс та тэдэнд ийм байдлаар завсарлага авах нь таны эрүүл мэндэд яагаад чухал болохыг тайлбарлаж болно. Энэ нь тэдэнд өөрчлөлтийг эхлүүлэхэд хэрэгтэй байж магадгүй юм. Хэдийгээр тэд таныг ядраад байгаа тул та тэднээс завсарлага авах хэрэгтэй гэдгээ түншдээ хэлэх нь маш хэцүү мэт санагдаж магадгүй юм тэд ойлгохгүй байж магадгүй, энэ нь чухал сургамж болж чадна.
10. Тэдэнд хэрэгтэй үедээ онцол
Та зуршлаа бүрмөсөн хаяхаасаа өмнө хувиа хичээсэн түншдээ хувиа хичээсэн байдлаа олон удаа сануулах хэрэгтэй болно. Тиймээс та тэвчээртэй байх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч яг одоо хэрэгтэй байгаа зүйлээ маш тодорхой мэдэж байх нь танд хэрэгтэй байгаа хайраа хүлээж авах баталгаа юм.
Уураа алдаж, бүх зүйл үргэлж тэдний тухай байдаг гэж хэлэхийн оронд та тэднийг сонсохыг хүсэх хэрэгтэй. Асуудалтай эсвэл хүнд хэцүү өдөртэй байгаагаа хэлээд сонсоход бэлэн байгаа эсэхийг асуу.
11. Тэдэнтэй үлдэх эсэхээ шийдээрэй
Заримдаа хүмүүс өөрчлөгдөж чаддаггүй, ийм тохиолдолд та цаашаа явах эсэхээ тодорхойлох хэрэгтэй. Хэрэв та тэдэнд хувиа хичээсэн зан тань танд хэрхэн нөлөөлж байгааг ойлгуулах гэж бүх хүчээ дайчилж, одоо ч өөрчлөгдөж чадахгүй байгаа бол үргэлжлүүлэх нь утгагүй болно.
Үүнээс гадна, энэ нь тэдэнд эерэг нөлөө үзүүлэх болно. Муу эмчилгээг цаашид тэвчихгүй байх замаар та бусдад хэрхэн эелдэг байхыг заахад тусалдаг. Хувиа хичээсэн түншээсээ холдох нь тэднийг өөр дээрээ ажиллахад хүргэж болзошгүй юм.
Тиймээс, дараагийн удаа таны хамтрагч хувиа хичээсэн үйлдэл хийхдээ нөхцөл байдлыг сайжруулах боломжтой эсэхийг тодорхойлохын тулд эдгээр зөвлөмжийг туршиж үзэх хэрэгтэй.