Сэтгэл Ханамжтай
- Хамтрагчтайгаа харилцаагаа бэхжүүл
- Гэртээ сахилга батыг хэвлэ
- Өөрийнхөө стрессийг амархан даван туулж чадна
- Унтахын ач холбогдлыг дутуу үнэлдэг
- Тусгаар тогтнолоо тэмдэглэж байна
Та хаа нэгтээ сургууль, их сургууль байгаа бол эцэг эхийн чиглэлээр магистрын сургалтанд хамрагдаж, эцэг эхийн ур чадвараа дээшлүүлэх боломжтой гэж бодож байсан уу? Хэрэв та эцэг эхийн сайн ур чадвар эзэмшсэн бол амьдрал илүү хялбар байх болно, тийм үү? Эцэг эхийн зөв тодорхойлолтын дагуу та хүүхдийнхээ сэтгэл хөдлөл, оюун санаа, бие бялдар, оюуны өсөлт, хөгжлийг дөнгөж багаас нь насанд хүртэл нь дэмжих үүрэгтэй.
Бидний ихэнх нь хамгийн сайн эцэг эх болох сайхан сэтгэлтэй, зөвлөгч, найз, эелдэг, амбицтай хүүхдүүдэд үлгэр дуурайлал болохыг хүсдэг. Манай эцэг эхчүүд сайн хүмүүжүүлэх ур чадварын талаар ийм сургалтанд хамрагдах шаардлагагүй байсан бөгөөд тэд чадах бүхнээ хийсэн гэдгээ мэддэг. Энэ бол үндсэндээ эцэг эхийн гол зорилго бөгөөд бид чадах бүхнээ хийх ёстой.
Мэдээжийн хэрэг, мэдээлэл, интернетийн эрин зуунд бид илүү олон төрлийн эцэг эхийн хэв маяг, өөр өөр эцэг эхийн ур чадвартай тулгарч байна.
Бага зэрэг судалгаа хийснээр бид эцэг эхийн ур чадварыг хөгжүүлэх талаар улам бүр их мэдээлэл олж авах болно.Тиймээс хүүхдээ эцэг эх болгох хамгийн сайн арга гэдгийг бид яаж мэдэх вэ? Товчхондоо бид тэгдэггүй. Таны хүүхэд эрүүл, аз жаргалтай, өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар болох урам зоригтой байвал та үүнийг хамруулсан болно. Гэсэн хэдий ч бид хүчирхэгжүүлэхийг хүсч буй эцэг эхийн таван сайн ур чадварыг онцлохыг хүсч байна.
Хамтрагчтайгаа харилцаагаа бэхжүүл
Зөрчилдөөн нь хүүхдийн оюун санааг үймүүлдэг. Хүүхдүүд зөрчилдөөн багатай гэрээс гарснаар ирээдүйд илүү аз жаргалтай, амжилтанд хүрдэг болохыг судалгаа нотолж байна.
Гэр бүл салалт, зөрчилдөөн нь таны хүүхдүүдэд олон сөрөг байдлаар илэрдэг, ялангуяа сэтгэлийн түгшүүр, уур хилэн, цочрол, үл итгэх байдал зэргээр илэрдэг.
Телевизийн хамгийн хайртай хүмүүсийн нэг болох доктор Фил зөрчилдөөн ихтэй гэрт зовж буй хүүхдүүдийн талаар ярьдаг. Тэрээр хүүхдээ хүмүүжүүлэх хоёр дүрэмтэй гэдгээ шоун дээрээ удаа дараа хэлдэг. Нэгд, тэднийг хянаж чадахгүй байгаа нөхцөл байдалд бүү ачаал, хоёрт нь насанд хүрэгчдийн асуудлыг шийдвэрлэхийг бүү хүс. Тэрээр хүүхдээ зөрчилдөөнд байнга оролцуулдаг эцэг эхчүүдэд ингэж хэлдэг. Сайн эцэг эхчүүдийн нэг чанар бол хүүхдээ эрүүл, аз жаргалтай толгойд байлгах явдал юм.
Хүүхдүүдийн маань оюун ухаан илүү эмзэг байдаг бөгөөд эргэн тойрныхоо хүмүүсээр байнга хөглөрдөг. Эцэг эхчүүд та хайр халамж, анхаарал халамж тавьдаг орчныг бүрдүүлэхийн тулд чадах бүхнээ хийх нь чухал юм.
Сайхан сэтгэл, эелдэг байдал, бие биедээ сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх нь зөвхөн таны харилцаанд тустай зүйл биш бөгөөд таны хүүхэд танаас суралцаж байна. Эцэг эхийн сайн ур чадварын нэг шинж тэмдэг бол эхнэр, нөхрөө хайрлах, халуун дулаан, сайхан сэтгэлээр хандах явдал юм.
Гэртээ сахилга батыг хэвлэ
Гэртээ хийх энгийн ажлууд нь хүүхдүүддээ насанд хүрэгсдийн хувьд багийн үйл ажиллагааг илүү сайн гүйцэтгэхэд тусалдаг.
Гэртээ гэрийн ажил хийх шавьтай болсноор хичээнгүй хүүхдүүдийг амжилттай, аз жаргалтай насанд хүрэгчид болгон хувиргаж чадна. Гэр бүлийн гишүүн бүр гэрийнхээ ажлыг хариуцаж, хүн бүр үүнийг дуусгахыг чанд сахих ёстой.
Энэ нь таны гэр бүлийн холбоог бэхжүүлээд зогсохгүй хүүхдүүдээ хариуцлагатай, бие даасан хүн болгон хүмүүжүүлж байна.
Зохиогч Жули Литкотт-Хаймс Насанд хүрсэн хүнийг хэрхэн өсгөх вэ, "Хэрэв хүүхдүүд аяга таваг угаадаггүй бол өөр хэн нэгэн тэдний төлөө үүнийг хийж байгаа гэсэн үг юм. Тиймээс тэд зөвхөн ажил хийхээс гадна ажил хийх ёстой бөгөөд хүн нэг бүрийг бүхэлд нь сайжруулахад хувь нэмрээ оруулах ёстой гэдгийг сурч мэдэхээс чөлөөлөгддөг.
Хүүхдээ аяга тавгаа өөрөө угааж, оройн хоолонд ширээ засч байгааг харах нь хэцүү байж болно. Гэсэн хэдий ч таны хүүхэд бол нарийн цэцэг биш харин мод болж ургахыг хүлээж буй хүчтэй суулгац юм. Бага наснаасаа тэдэнд хариуцлага, хариуцлагыг зааж сургах нь тэднийг насанд хүрэгчдийн амьдралд бэлтгэдэг.
Өөрийнхөө стрессийг амархан даван туулж чадна
Амьдрал үргэлж чам руу муруй бөмбөг шидэх болно.
Эцэг эх хүний хувьд тэдэнтэй шууд харьцаж, хүүхдэдээ үлгэр дууриал үзүүлэх нь таны үүрэг юм. Стресс нь эрүүл мэнд, таны ажил, хүүхдийн боловсрол, санхүүгийн байдал эсвэл гэртээ шийдэгдээгүй зөрчилдөөнөөс хамаарч өөр өөр байж болно. Эцэг эхчүүд өөрөө маш их стресстэй байдаг. Хэрэв стресстэй болгоомжтой харьцахгүй бол энэ нь зөвхөн таны сэтгэцийн тогтвортой байдалд нөлөөлөхгүй, харин таны хүүхдүүдэд ч нөлөөлнө.
Стрессийг шүүх талаар идэвхтэй алхам хийх замаар өөрсдийгөө оюун ухаанаа тодорхой бүрдүүлэх нь чухал юм.
Үүнийг хийх нэг арга бол сөрөг өдөөгчийг хэсэг хугацаанд тааруулах явдал юм. Энэ нь мэдээ, бүдүүлэг хүмүүс, дуу чимээ ихтэй газар, бохирдол гэх мэт байж болно. Энэ нь өөрийгөө сул дорой болгоно гэсэн үг юм. Ихэнхдээ та өөрийнхөө хамгийн муу шүүмжлэгч болдог.
Богино хугацаанд ажиллаж, чадахаасаа илүү ихийг авснаар та бүтэлгүйтэлд өөрийгөө зориулж байна. Ийм зан үйл нь таны стрессийн түвшинг нэмэгдүүлж, зөвхөн танд төдийгүй таны хүүхдэд ч нөлөөлдөг.
Унтахын ач холбогдлыг дутуу үнэлдэг
Гэрийн ажил хийх, стресстэй тэмцэх тухай ярихдаа хүн унтахын ач холбогдлын талаар ярихаас зайлсхийх боломжгүй юм.
Насанд хүрэгчид бид сайн унтах нь дараагийн өдөр таны бүтээмжид ямар ач тустай болохыг бид мэднэ. Гэхдээ бүх стресс, цаг хугацаа, сургуулийн төсөл, гэртээ эмх замбараагүй байдал дунд бид цаг заваа гаргаж, ялангуяа бидний амьдралд нойрны цэвэр байдлыг бий болгодог уу? Нойргүйдэл нь бие махбодийн төдийгүй хүүхдийн сэтгэцийн эрүүл мэндэд маш их хохирол учруулдаг.
Нойр дутуу байх нь янз бүрийн хүчин зүйлээс үүдэлтэй байдаг тул эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ унтах зан үйлийг хянахад идэвхтэй оролцох нь нэн чухал юм. Нойргүйдэх зарим шалтгаан нь нойрны эмгэг, стресс, тав тухгүй гудас, дэлгэцийн хэт их цаг, сэтгэл гутрал гэх мэт.
Энэ нь муу унтах хуваарь гэх мэт жижиг асуудал байж болно. Эцэг эхчүүд Nectar's Sleep Calculator гэх мэт хэрэгслийг ашиглан өөртөө болон хүүхдүүддээ тогтмол унтах хуваарь гаргах боломжтой.
Тусгаар тогтнолоо тэмдэглэж байна
Эцэг эхчүүд та хүүхдийнхээ үйл ажиллагааг сайтар хянаж байх нь зүйн хэрэг. Шаардлагатай бол та амьдралыг хөнгөвчлөхийн тулд тэдний төлөө бүх зүйлийг хийхээс татгалзахгүй. Энэ ойлголтыг нисдэг тэрэгний эцэг эх гэж нэрлэдэг.
Энэ бол эцэг эхчүүд хэт давардаг төдийгүй хүүхдүүд таны зохиомлоор бүтээсэн тохилог бүсэд улам бүр хавчдаг гайхалтай дэр юм.
Нисдэг тэрэгээр хүмүүжүүлэх нь хүүхдийн өсөлт хөгжилтөд саад болж, нийгмийн сайн сайхан байдалд нь саад учруулдаггүй. Хүүхдүүддээ насны онцлогт тохирсон сонголт хийх, тэднийг бүтэлгүйтүүлэх, сонголтынхоо үр дагаврыг даван туулах боломжийг олгох нь таныг илүү сайн эцэг эх, илүү хариуцлагатай, бие даасан хүн болгодог.
Заримдаа орхих нь боомилохоос илүү эцэг эхийн ур чадвар юм.