Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Өөрийн хувийн зан чанарыг сэргээ
- 2. Хүүхдэд зөвлөгөө өгөх
- 3. Хүлээн зөвшөөрч, амьдралаа үргэлжлүүлээрэй
- 4. Шаардлагагүй маргаанаас зайлсхий
- 5. Таныг төлөвшүүлэх үйл ажиллагаанд оролцоорой
- 6. Тусламж авах, гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ харилцах
Удаан хугацааны харилцааны дараа эхнэр, нөхрөөсөө салах нь таны амьдралын сорилтын мөч бөгөөд хүүхдүүд оролцсон тохиолдолд л улам дорддог. Гэр бүл салалт, салалтын зовлон таныг маш их стресст оруулах нь гарцаагүй.
Гэр бүл салах эсвэл салах нь салах үр дагаврыг шийдвэрлэхэд маш их шаардагдах болно. Танд хэрэгтэй зүйл бол сэтгэл санааны хамгийн бага стрессээр хурдан эдгэрэхэд туслах зөв хандлага, дэмжлэгийн систем юм.
Хөгшрөх хүртлээ хамтдаа өнгөрөөхийг хүсч байсан олон аз жаргалтай цаг үеийн хүлээлт, хүлээлт, сэтгэл хөдлөл, мөнгөний хөрөнгө оруулалт нь таныг галзууруулах болно.
Гэсэн хэдий ч гэрлэлтээ цуцлуулах асуудлыг шийдэхдээ та үүнийг өөртөө итгэлтэйгээр шийдвэрлэх хэрэгтэй бөгөөд эцэст нь та илүү сайн, илүү хүчтэй болох болно.
Гэрлэлтээ цуцлуулах эсвэл салах нь аз жаргалгүй гэр бүлийн уур амьсгалд байхаас илүү сайн сонголт юм.
Ийм алхам нь эрс санагдаж болох ч энэ нь танд зөв хамтрагчаа олж, илүү үр дүнтэй харилцаа тогтоох боломжийг олгодог.
Хэдийгээр ирээдүй тодорхойгүй мэт боловч эцсийн эцэст хонгилын үзүүрт гэрэл байдаг.
Гэр бүл салалт, салалтын хүнд хэцүү үеийг туулж, сэтгэл дотроо эсвэл илүү сэтгэл хангалуун харилцаатай байж тайвшрал олж чадсан хосууд байдаг.
Тиймээс, хэрэв та эхнэр, нөхрөөсөө салах гэж байгаа бол яах ёстой вэ? "Гэрлэлтээ цуцлуулах асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?" Гэсэн хамгийн сайн арга замууд юу вэ? мөн салсны дараа сэтгэлийн хямралд орохоос зайлсхий.
Энэхүү нийтлэлд гэр бүл салалтын дараа сэтгэл санааны хямралаас зайлсхийх, салах асуудлыг шийдвэрлэх зургаан шилдэг аргуудын талаар мэдээлэл өгөх болно.
1. Өөрийн хувийн зан чанарыг сэргээ
Сэтгэл хөдлөлийн салалтын үр дагаврыг арилгах эхний алхам бол урагшаа харж, өөрт байгаа зүйлээ нухацтай авч үзэх явдал юм.
Сөрөг бодол, гэм буруугийн шинж тэмдгүүдтэй тэмцэж эхэлснээр өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурдаг. Тийм ээ, энэ нь дууссан бөгөөд та үүнийг зааж буй бүх шинж тэмдгүүд нь зохистой шалтгаан биш байсан ч гэсэн та үүнийг аврахын тулд чадах бүхнээ хийсэн.
Хамгийн хэцүү хэсэг дууссан, одоо өөрийгөө өрөвдөх цаг биш.
Өөрийгөө тоос шороотой болгож, хэсгүүдийг нь ав. Цаашид өөрийгөө нулимс цийлэгнүүлэх цаг биш, харин гэрлэлтийн асуудлын улмаас өөрийгөө сэргээж, алдагдсан нэрээ буцааж авчрах цаг болжээ.
Та гэрлэлтийнхээ хүнд байдлаас болж хөөцөлдөж чадахгүй байсан бүх боломж, боломжоо анхаарч үзээрэй.
Хувь хүний зан төлөв, зан төлөвийг хөгжүүлэх тал дээр ажилла. Өөрийн авьяас чадвараа харуулах боломжийг олгодог шинэ ур чадвар олж аваарай.
2. Хүүхдэд зөвлөгөө өгөх
Хүүхдүүд ойр дотно гэр бүлийн орчинд эцэг эх хоёулаа сэтгэл хөдлөлийн харилцаатай байдаг. Заримдаа тэд чамайг маргаж байхыг хэзээ ч харж байгаагүй, гэнэт хүлээж авахад хэцүү том өөрчлөлт гарч байна.
Энэ нь тэдний буруу байгаагүй гэдгийг ойлгохын тулд хүүхдүүдтэй ярилц. Бага зэргийн өөрчлөлтөөр таны болзолгүй хайрыг тэдэнд итгүүлж, тэдний намуухан сэтгэлийг дээшлүүлээрэй.
Мэдээжийн хэрэг, мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гарч магадгүй, үүнийг хүлээн зөвшөөрч, эерэгээр хүлээж аваарай. Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийн онцгой тохиолдлуудад сөрөг мэдрэмжийг даван туулахын тулд зөвлөгчтэй холбоо бариарай.
Хүүхдүүдээ эрүүл хүнтэй байгаарай, үүнд тэднийг хуучин найзуудтайгаа чирэгдүүлэхгүй байх, хамгийн гол нь хамтрагчийнхаа талаар муу үг бүү хэлээрэй.
3. Хүлээн зөвшөөрч, амьдралаа үргэлжлүүлээрэй
Өөртөө үнэнч бай, үгүйсгэх замаар амьдрахаа боль, энэ нь ердийнх шиг бизнес байхаа больсон гэдгийг бодит байдалд харуул. Амьдралаа үргэлжлүүлээрэй; Дахин болзож эхлэхийн тулд сэтгэл санаагаа тайвшруулахын тулд эдгэрэх цаг гарга.
Шинэ хамтрагчаа мөрдөх, заналхийлэх замаар түүний амьдралд бүү саад бол.
Мэдээжийн хэрэг, энэ нь өвддөг, гэхдээ одоо энэ нь таны хяналтаас гадуур байна. Өөрийнхөө болон хүүхдүүдийнхээ амьдралыг стратеги болгож, нэн тэргүүнд тавь.
Гэрлэлтийн зөвлөхүүд харилцаанд бэлэн байгаа гэдэгт итгэлтэй байх хүртэл завсарлага авахыг зөвлөж байна. Өөрийгөө бүү хэтрүүл, дотогшоо хар, өөртөө юу хүсч байгаагаа олж мэд.
Атаа жөтөө, хүсэл тэмүүлэл нь зөвхөн амьдралдаа урагшлахад хэцүү байх болно.
Гэр бүлийн үүрэг хариуцлагаас болж хойшлуулсан шинэ ур чадвар олж авах замаар хувийн зан чанар дээрээ ажиллах цаг болжээ. Энэ нь таны бодлыг сөрөг бодлоос хол байлгадаг.
Мөн үзэх:
4. Шаардлагагүй маргаанаас зайлсхий
Гэрлэхдээ салах асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар бодож байна уу?
Та салах эсвэл салах тухай хатуу шийдвэр гаргасны дараа санхүүгийн хариуцлагынхаа хязгаарыг сахиж, эцэг эхтэйгээ хамт амьдрах тусдаа амьдрах орон зайг өөртөө өг.
Уур хилэн, дургүйцлээс болж эхнэр, нөхрөө доромжлох нь зүй ёсны хэрэг гэж үзэж болно; Гэсэн хэдий ч энэ нь зөвхөн сөрөг энергийг өдөөдөг бөгөөд "хүлээн зөвшөөрч, урагшлах" хандлага дахь явцыг удаашруулдаг.
Гэр бүл цуцлуулах, салах тухай гэрээний хүрээнд шаардлагатай бол бие биетэйгээ ярилц.
5. Таныг төлөвшүүлэх үйл ажиллагаанд оролцоорой
Таны мэдэлд маш их цаг байна; сайн ашиглаагүй бол сөрөг бодлын эх үүсвэр болно. Энэ цагийг зөв ашиглаж, сэдэл өгөх ном унших, фитнессийн бүлэгт бүртгүүлэх эсвэл гар урлалын хүсэл тэмүүллээ дагаж мөрдөөрэй.
6. Тусламж авах, гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ харилцах
Өөрийгөө тусгаарлах замаар бүү өрөвд.
Хэрэв та сэтгэлийн дарамтыг даван туулж чадахгүй бол гэрлэсэн амьдралаас ганц бие амьдрал руу шилжихэд тань туслах гэрлэлтийн зөвлөгчтэй холбоо бариарай.
Таныг буруутгадаггүй, буруутгадаггүй найз нөхөдтэйгээ харилцах нь бас эмчилгээний шинж чанартай байдаг. Үнэн хэрэгтээ, хэрэв боломжтой бол зөвлөгөө өгөх уулзалт биш л бол гэрлэлтээ холбоогүй бусад яриа хэлэлцээрт оролцоорой.
Гэр бүл салалт бол салалтын эхний үе шат юм. Энэ бол гэрлэлтийнхээ тодорхой шийдлийг олохын тулд сүнс хайж буй үе юм.
Энэ нь хоёуланд нь хамгийн сайн бөгөөд цорын ганц сонголт гэдэгт итгэлтэй байгаа бол салах сонголтоо хий. Гэр бүл салалт, салалтын хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд нэг алхам хий.