Сэтгэл Ханамжтай
- Бодит байдлыг шалгах
- Гай зовлонтой зуршлаасаа ангижрах.
- Мөргөлдөөн гарах үед хэрхэн толгойгоо хэрхэн хадгалах вэ.
Бодит байдлыг шалгах
Гэрлэлтийн бодит байдал гэнэт нээгдвэл юу болох вэ? Энэ нь таны хүлээж байсан зүйл биш, таны гарын үсэг зурсан зүйл биш, бага байхаасаа мөрөөдөж байсан зүйл биш бөгөөд таны хамтрагч таны "НЭГ" -т зориулж бүтээсэн таны хүлээлт, хүсэл тэмүүллийн жагсаалтыг хангаагүй тул таныг урам хугалдаг. Энэ үед хэрүүл маргаан эхэлж байна ... Та хамтрагчаа аз жаргалтай байлгахыг хүсч байна, таны санаа бодол, гэрлэлт чинь ямар байх ёстой гэсэн хүлээлтэд нийцүүлэхийг хүсч байгаа бөгөөд тэд ч гэсэн өөрийн гэсэн санаа, хүлээлттэй байдаг гэдгийг мартдаг. Гэрлэхээсээ өмнө чамайг хэн баярлуулсан бэ? Дэлхий дээрх хэн ч танд тогтвортой аз жаргалыг ямар ч хэлбэрээр өгөх чадваргүй. Та бол өөрийнхөө аз жаргалын түлхүүр юм. Нөхөр бид хоёр хайр, хүндэтгэл, ойлголцол, хүлээн зөвшөөрөлт, буулт, нөхөрлөл, нинжин сэтгэлээс бүрдэх аз жаргалтай гэрлэлтийн мөн чанарыг золиосолж эхэлсэн тэр өдөр бидний гэрлэлт сүйтгэх шинж чанартай болсон гэдгийг бид ойлгосон. Яагаад? Учир нь бид эмзэг бяцхан эго нартаа өөрсдийн ялгааг зохицуулахыг зөвшөөрч, үр дүнгүй, давтагдах эрх мэдлийн төлөөх тэмцэл, хамгийн олон маргааныг ялах өрсөлдөөнийг бий болгосон.
Гай зовлонтой зуршлаасаа ангижрах.
Хэдийгээр бид бие биенээсээ зохион бүтээсэн, тохиролцсон олон тактикийг хэрэгжүүлсэн боловч энэ нийтлэлд би эдгээрээс гурван зүйлийг хуваалцахаар шийдлээ.
- Та үнэхээр өөрийгөө хэн болохыг олж мэдээд өөрийнхөө аз жаргал, сайн сайхны төлөө хариуцлага хүлээ. Зөвхөн бид өөрсдийн жинхэнэ мөн чанар, зан чанар, сэтгэл хөдлөл, үйлдэл гэх мэтийг үнэхээр мэдэж, ойлгож байж л түншүүдээ ойлгож чадна. Гэрлэлт бол математикийн тэгшитгэл биш юм.
- Хоёр хагас нь бүхэл бүтэн тэнцүү биш, ийм хэт хялбарчлах нь илүү сонирхолтой, нууцлаг зүйл юм. Дашрамд хэлэхэд, жинхэнэ бүрэн гүйцэд хоёр хүн л таны бүх амьдралын турш хайж байсан жинхэнэ дуусгавартай тэнцдэг.
- Анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хүссэн зүйлээсээ, хамтрагч, гэрлэлтийнхээ хэрэгцээнд нийцүүлэхийн тулд ухамсартай сонголт хий (би "хүсдэг" гэж бичээгүй).
- Хамтрагчаа зөв зүйл хийж байгааг нь ажиглаж, тэдний хүчин чармайлтанд талархаж байгаагаа илэрхийл. Ихэнхдээ анзаарагддаггүй жижиг зүйлийг үнэлж сур.
Мөн үзэх: Харилцааны зөрчил гэж юу вэ?
Мөргөлдөөн гарах үед хэрхэн толгойгоо хэрхэн хадгалах вэ.
- Уурлахад бие махбодийн хариу үйлдлийг мэдэж, ойлгоорой. Дулаан цус нь таны толгой руу урсаж, бүх зүйлийг өөр өөр улаан сүүдэр рүү чиглүүлж, хяналтгүй дэлбэрэх үед даралт хуримтлагдах үед хамтрагчдаа ганцаараа байх хэрэгтэй гэдгийг хэлээрэй. дараагийн үе шат ("дараагийн шатанд" гэдэг нь дараагийн 24 цагийн дотор хамаарна). Дээр дурдсан байдалтай байхдаа хамтрагчтайгаа маргалдсан тохиолдолд таны тархи хуурмаг амьд үлдэхийн тулд тэмцэл, нислэгийн горимд ажиллаж байгааг санаарай. Таны тархины бүтээлч, энэрэнгүй, шинэлэг, хайр, хүндэтгэлтэй стратеги ашиглах чадвар нь амьд үлдэх горимд идэвхгүй байдаг. Таны тархи хоёуланд нь ажиллах боломжгүй!
- Хүүхдийнхээ сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг хөгжүүлэхийн тулд хашгирах, хараах, нэр дуудах, чимээгүй харьцах, доог тохуу, уур уцаартай байдлыг "хийх ёстой зүйлсийн жагсаалт" гэж орхи.
- Ойлгохын тулд сонсоорой. Хамтрагч таньтай харилцаж байх хооронд өмгөөллийнхөө маргаан дээр ажиллахаа боль. Хэрэв та бүрэн ойлгохгүй байгаа бол тэдний үгийг хүндэтгэлтэйгээр орчуулж, өөрийн үгээр, мөн хэрэв таны тайлбар зөв байсан бол хамтрагчтайгаа хуваалцаарай.
- Биеийн хэл, нүүрний хувиралдаа анхаар. Таны хамтрагч таны хэлээгүй хэлнээс авсан дохиогоор дамжуулан таны далд сэдэл, зорилгыг анзаардаг. Эдгээр сэдэл, зорилгоо үргэлж цэвэр, бүтээлч, харилцан ашигтай байлгаарай.
- Өөрийн үзэл бодлоо илэрхийлэхдээ үргэлж чин сэтгэлээсээ, ухамсартай байгаарай. Ярилцлагыг хайр, хүндэтгэлтэйгээр удирдаарай.
- Би үүнийг эмэгтэйчүүдтэй ихэвчлэн хардаг бөгөөд би ерөнхийд нь хэлдэггүй гэдгээ анхаарна уу. Мэтгэлцээн өрнүүлэх явцад эмэгтэйчүүд өөрсдийн маргааныг бүхэлд нь нарийвчлан тайлбарлах, жишээ, мэдрэмжийг тасралтгүй нэмж, дараа нь бусад үйл явдлуудыг хооронд нь холбож, одоогийн маргаантайгаа холбоотой байж магадгүй гэж боддог. Хөөх, тэр бүхнийг нэг өгүүлбэрт багтаах гэж оролдох нь хүртэл төөрөгдүүлж байна. Эрчүүд шийдэлд төвлөрч, асуудлын нэг мэдэгдлийг мэдрэмж, мэдрэмжийнхээ хамт шийдвэрлэхэд илүү тохь тухтай байдаг. Эрчүүд өөрсдийн ойлголттой төстэй мэт санагдах мэдээллийг бүлэглэж, холбох хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн үл ойлголцол үүсгэдэг. Эрчүүд ээ, эмэгтэйгээ асуудлынхаа мэдэгдлийг зохицуулж болохуйц, ойлгомжтой хэсэг болгон задлахад удирдан чиглүүлж, хайраар удирдаарай. Бүсгүйчүүд ээ, таны хамтрагч үүнийг хийхдээ баярлалаа, тэр таны яриаг тасалдуулаагүй, үл хүндэтгэсэн ч биш. Тэр таныг болон таны маргааныг ойлгохыг хичээж байна.
- Хүний тархи таны туршлагыг ассоциацийн аргаар тайлбарлаж, шинэ туршлагыг тайлбарлах, танин мэдэхүйн өвөрмөц системийг ашиглан тайлбарладаг тул таны хамтрагч таны бодит байдлыг хуваалцах албагүй гэдгийг санаарай. Тиймээс бидний тархи танин мэдэхүйн хувьд хэт нэг талыг барьсан бөгөөд олон нөлөө бүхий хүчин зүйлээс шалтгаалан таны төсөөлөл, хүлээлт, таамаглал таны бодож байсан шиг тийм ч зөв байж чадахгүй. Бие биенийхээ үзэл бодлыг судалж, өөрийн бодит байдлын талаархи үнэнийг олж мэдээрэй. Та үр дүнг нь гайхаж, үйл явцыг хөгжилтэй байдлаар инээд хөөрөөр дүүрэн өнгөрүүлэх болно. Миний үгийг бүү хүлээж ав. та үүнийг өөрийн биеэр мэдэрч чадна. Өө, энэ нийтлэлд сэтгэгдэл бичих замаар олж мэдсэн зүйлээ хуваалцахаа бүү мартаарай.