Сэтгэл Ханамжтай
- Том гэмтэл нь харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
- Осол гэмтэл нь харилцаанд сөргөөр нөлөөлдөг
- Том гэмтэл нь харилцааны үүрэгт нөлөөлж болно
- Осол гэмтэл нь үүрэг хариуцлагад нөлөөлдөг
- Гэмтсэн хүнд харилцааг даван туулахад туслах ямар арга зам байдаг вэ?
- 1. Гэр бүл, найз нөхдөөсөө дэмжлэг аваарай
- 2. Тэднийг даван туулах эерэг стратеги ашиглахад нь тусал
- 3. Арчаагүй байдал, бухимдлаа гадагшлуулах үед тэднийг сонс
- 4. Өөрийгөө үргэлж бэлэн байлга
- 5. Аливаа зүйлийг илүү удирдах чадвартай болгох
Гэмтсэн томоохон гэмтэл нь хэн нэгний харилцааг эрс өөрчилж чаддаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам эдгээр өөрчлөлтүүд үргэлжлэх тусам байдал нь харилцаанд байгаа хүмүүсийн аль алинд нь илүү сэтгэл хөдлөл, зовиур авчрах болно. Хэрэв та хүнд гэмтэл авч байгаа хэн нэгнийг мэддэг бол харилцааг даван туулахад туслахын тулд доорх зүйлсийг анхаарч үзээрэй.
Том гэмтэл нь харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Хэн нэгний харилцаанд ноцтой гэмтэл учруулах нь хамгийн муу байж болно. Сэтгэл зовнил, гэмтэл бэртлээс болж гэмтсэн хүн бэртсэнийхээ дараа эдгэрэхэд маш хэцүү байдаг. Зарим нь гэр бүл, найз нөхдөөсөө өөрийгөө тусгаарлаж эхэлдэг. Хэрэв таны мэдэх хэн нэгэн хүнд бэртэл авсны улмаас харилцаа холбоо тогтооход хэцүү байгаа гэж бодож байвал гэмтэл нь харилцаанд хэрхэн нөлөөлж байгааг анхаарч үзээрэй.
Осол гэмтэл нь харилцаанд сөргөөр нөлөөлдөг
Харилцааны хувьд харилцаа холбоо зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Үүнийг эрүүл харилцааны нэг үндэс гэж үздэг.
- Харилцааны тухай ярьж байх үед хүмүүс сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл, нүүрний хувирал, биеийн дохио зангаагаар харилцдаг. Гэсэн хэдий ч бэртэж гэмтсэн хүмүүсийн харилцаа холбоо нь хамгийн чухал асуудлуудын нэг гэж тэмдэглэжээ.
- Харилцааны харилцаанд гарсан өөрчлөлт нь ганцаардал, үл ойлголцлыг төрүүлдэг гэдгийг санаарай. Ийм нөхцөлд хосууд бие биенээ ойлгохоо болино.
- Харилцааны тэмцэл нь харилцаа холбоогоо доройтуулж, улмаар хосууд салж, шийдэгдээгүй маргаанаа орхиход хүргэдэг гэдгийг санаарай.
- Харилцааны бэрхшээл нь харилцааны бусад бүх талуудад нөлөөлдөг гэдгийг анхаарна уу
Том гэмтэл нь харилцааны үүрэгт нөлөөлж болно
Дүрд тоглох нь харилцааны чухал хүчин зүйл юм.
- Хосууд харилцааны үүргээ тодорхойлох нь ердийн зүйл юм. Ийм учраас харилцаанд үүрэг өөрчлөгдөхөд бэртсэн хүнд тохируулга хийх нь илүү хэцүү, заримдаа бухимдуулдаг.
Осол гэмтэл нь үүрэг хариуцлагад нөлөөлдөг
Хүнд шархадсан хүний хариуцлагын өөрчлөлт нь сүйрэлд хүргэж болзошгүй юм.
- Харилцааны үүрэг хариуцлага эрс өөрчлөгдөхөд хосууд илүү их стресст ордог. Стрессийн түвшин гэмтэл бэртэл дагалдвал байдал бүр дордох болно.
- Хариуцлагын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй стресс нь хосуудын хооронд хурцадмал байдал үүсгэж болохыг та санах хэрэгтэй.
Хэрэв та хүнд гэмтэл авсныхаа дараа хэн нэгнийг даван туулах арга замын талаар санаа зовж байгаа бол гэмтэл нь харилцааны тэмцэлд хэрхэн нөлөөлж болохыг ойлгох нь дээр.
Гэмтсэн хүнд харилцааг даван туулахад туслах ямар арга зам байдаг вэ?
Том гэмтэл нь харилцаанд хэрхэн нөлөөлж болохыг мэдсэнийхээ дараа таньдаг хүнд бэртсэнийхээ дараа харилцаагаа даван туулахад нь хэрхэн туслах талаар анхаарлаа хандуулах цаг болжээ.
1. Гэр бүл, найз нөхдөөсөө дэмжлэг аваарай
Гэр бүл, найз нөхдийнхөө дэмжлэг нь хүнд бэртэл авсан хүмүүсийг биеэ засахад нь тусалдаг.
- Хэдийгээр энэ үйл явц хэцүү байж болох ч хайртай хүмүүсээсээ зохих дэмжлэгийг авах нь тэдэнд маш их ач холбогдолтой юм. Энэ нь тэдэнд шинэ эерэг даван туулах ур чадварыг бий болгоход туслах болно.
- Гэр бүл, найз нөхдөө аль болох тэнд байхыг уриалахыг хичээгээрэй. Тэвчээртэй байж, зан төлөв, сэтгэл хөдлөлөө ухамсарлахыг тэдэнд хэл. Гэмтсэн хүний хайртай хүмүүс тэднийг эрүүл саруул, эерэг орчин бүрдүүлж, эдгэрэхэд нь тусалж чадна.
2. Тэднийг даван туулах эерэг стратеги ашиглахад нь тусал
Гэмтсэн хүмүүс амьдралынхаа туршид даван туулах сөрөг төлөвлөгөө гаргах нь ердийн зүйл юм.
- Жишээлбэл, зарим нь өөрийгөө буруутгах, хэт их санаа зовох, хүсэл мөрөөдөлд автдаг. Тийм ч учраас тэдний хоорондох харилцаа цаг хугацааны явцад маш их үймүүлж, эрүүл бус байдалд хүргэж болзошгүй юм.
- Ийм нөхцөлд тэднийг даван туулах эерэг стратеги ашиглахад нь туслах нь эрүүл харилцааны гол элемент болдог.
- Сэргээх бүрэн явцыг даван туулахын зэрэгцээ тэдний амьдралыг илүү дасан зохицох чадвартай болгохын тулд даван туулах стратеги байдаг гэдгийг анхаарна уу. Үүнтэй адил - Эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд нь туслах. Ойрын болон ойрын зорилгоо тодорхойлоход нь туслах. Тэднийг ямар нэгэн биеийн тамирын дасгал хийх, бусад төрлийн амралт зугаалгаар дэмжих, аливаа зүйлийг хийхэд нь туслах.
3. Арчаагүй байдал, бухимдлаа гадагшлуулах үед тэднийг сонс
- Тэд үргэлж ганцаараа байхыг хүсдэг тохиолдол байдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр мэдрэмжүүд нь харилцааг сүйтгэж болзошгүй гэдгийг та санаж байх хэрэгтэй.
- Ийм зүйл тохиолдоход та тэвчээртэйгээр тэдний үгийг сонсохыг хичээвэл сайн. Ийм байдлаар тэд стресстэй үед түших хүнтэй гэдгээ мэдэх болно.
- Тэдний муу зан чанарыг шүүмжилж алдаа гаргаж болохгүй. Үүний оронд мэдрэмжтэй байж, тэдний мэдрэмжийг илүү сайн ойлгохыг хичээ.
4. Өөрийгөө үргэлж бэлэн байлга
Гэмтлийн улмаас хайртай хүнтэйгээ тэмцэж байгааг харах үнэхээр зүрх өвтгөж байна. Үнэн хэрэгтээ ижил харилцаа нь харилцаагаа алдаж эхэлдэг нөхцөл байдалд тохиолддог.
- Энэ хүнд хэцүү цаг үед өөрийгөө үргэлж бэлэн байлгах нь тэднийг сэргээж, дахин илүү сайн хүн болоход тусална.
- Томоохон гэмтэл бэртлээс үүдэлтэй өвдөлт, зовлонгоос босож, эдгэрэхийг нь тайвшруулж, урамшуулахын тулд чадах бүхнээ хийхийг хичээ. Таны дэргэд байх нь тэдэнд хайртай, дэмжигдсэн мэт санагдах тустай зүйл байж болох юм.
5. Аливаа зүйлийг илүү удирдах чадвартай болгох
Гэмтсэн хүний сэтгэлийг зовоох зүйл тохиолдож болно. Ганцаардмал, эвдэрч сүйдсэн гэдгээ мэдрэхээс гадна тэд хүрээлэн буй орчноо өөртөө аюултай гэж үзэж магадгүй юм.
- Гэмтсэн үедээ харилцааг даван туулахад хэн нэгэнд туслах нь аливаа зүйлийг илүү зохицуулж өгөх гэсэн үг юм.
- Аль нь тэднийг зовоож байгааг тодорхойлохын тулд тэдэнтэй хамтран ажилла. Тэднийг өдөөх зарим арга замыг хайж олох замаар асуудлыг шийдэхийг хичээ.
Том гэмтэл нь харилцаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв та хайртай хүнээ бэртэж гэмтсэн үед харилцаагаа даван туулахад бэрхшээлтэй тулгардаг гэж бодож байгаа бол эдгээр зовлонтой нөхцөл байдлын үеэр таны анхаарах зүйл бол дээр дурдсан зүйлс юм.