Шилдэг эмчилгээний эмчийг хэрхэн олох вэ- Шинжээчдийн тойм

Сэтгэл Ханамжтай

• Өөртөө анхаарал тавих эхний алхам
• Шинжээчдийн тойм - Хамгийн сайн эмчийг хайж олох
• Сайн эмчлэгч хайж байна уу? Миний бусдад хэлдэг зүйл:
• Хамгийн тохиромжтой эмчилгээний эмчээ хэрхэн олох вэ.
• Сайн харилцааны эмч хайж олох хоёр үндсэн арга байдаг.
• Хэрэв та "хамгийн сайн эмч" хайж байгаа бол.
• Өөртөө анхаарал тавих дараагийн алхам

Өөртөө анхаарал тавих эхний алхам

Тиймээс та өөрийгөө эмчлэх эхний алхамыг эхлүүлэхийн тулд эмчилгээний эмч дээр очихоор шийдсэн.

Танд хамгийн сайн эмчилгээний эмч олох нь тийм ч хэцүү биш, тийм ч энгийн дарвуулт онгоц биш юм. Та хамгийн сайн эмчилгээний эмчийг хайж олохын тулд бүх үе шатыг даван туулах болно.

• Алхам 1- Гэр бүл, найз нөхдөөсөө хэн нэгэнд хандахыг хүс
• Алхам 2- Google-ээс өөрт ойр байгаа шилдэг эмч нарыг шалгах эсвэл эдгээр хүмүүсийн сэтгэгдлийг шалгах
• Алхам 3- Лиценз, туршлага, офлайн болон онлайн тойм, хүйсийн сонголт (та аль хүйсийг сонгохоо аль хэдийн мэдсэн), онолын чиг баримжаа, итгэл үнэмшил дээр үндэслэн нэгийг нь сонгоорой.
• Алхам 4- Хэрэв та онлайн эмч хайж байгаа бол тэдний вэбсайтын мэргэжлийн ур чадварыг шалгаарай.
• Алхам 5- Онлайнаар захиалгаа өгөх эсвэл шууд утсаар холбогдоорой.

Эмч сонгох нь амархан юм шиг байна, тийм үү? Гэхдээ бидэнд итгээрэй, та болгоомжтой байх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст энэ бол таны сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал юм.

Санаа зовсон уу?

Хөөе, мэргэжилтнүүд юуны төлөө вэ?

Шинжээчдийн тойм - Хамгийн сайн эмчийг хайж олох

Marriage.com нь хамгийн сайн эмчийг олоход тань туслах гайхалтай мэргэжилтнүүдийн туршсан, туршсан зөвлөмжүүдийн жагсаалтыг гаргадаг.

SHERRY GABA, LCSW Сэтгэл засалч, амьдралын дасгалжуулагч

• Найзаасаа асуу лавлагаа эсвэл даатгалын үйлчилгээ үзүүлэгчийн хувьд.
• Тэдгээрийг анхаарч үзээрэй хүйс, вэбсайтын мэргэжлийн ур чадвар, онолын чиг баримжаа, Та уулзалт хийхдээ ямар туршлага хуримтлуулж байгаагаа олж мэдээрэй.
• Тэдэнд байна уу өөрийн тодорхой асуудлаар туршлага хуримтлуулах?
• Тэднийх үү боломжийн төлбөр эсвэл тэд таны даатгалыг авдаг уу?
• Тэд мөн үү лицензтэй? Тэгээд тэдэнтэй хамт эмчилгээний өрөөнд орсны дараа таны зөн совин юу вэ?
• Та хоёрын хуваалцдаг зүйлийг хайж олоорой. Хэрэв тийм зүйл байхгүй бол энэ нь таны эмчилгээ гэдгийг санаарай, та өөрт тохирсон хамгийн сайн эмчийг олох ёстой.

Эмч нарынхаа үйл ажиллагааны чиглэлийг шалгаж, тэдний ур чадварыг баталгаажуулаарай Үүнийг жиргэх

DR. TREY COLE, PSYD Сэтгэл засалч

• The харилцаа холбоохандлагын хэлбэрээс илүүтэйгээр (ялангуяа тодорхой чиг баримжаа, арга техник гэх мэт) хамгийн чухал зүйл бол эмчийн хэрэглэдэг зүйл юм.
• Энэ контекстийг бий болгохын тулд хүний ​​эмзэг байдлыг нэмэгдүүлэх Бие биенийхээ дэргэд байх нь маш чухал тул та өөрөө үүнийг хийж буй хүнтэй уулзаарай.

Зөв эмчийг сонгохоосоо өмнө энэ харилцааны холболтыг шалгана уу

SARA NUAHN, MSW, LICSW, CBIS Эмч
Туршлага-
Нэг өдөр би үйлчлүүлэгчээ оффистоо орууллаа. ​​Амжилттай авсан гэж нэг цаг бодсоны дараа тэр босож, миний гарыг атгаад, "Чи үнэхээр хөөрхөн юм аа цаг хугацаа, гэхдээ чи надад тохирохгүй байна. Цаг гаргасанд баярлалаа."
Түүнийг гарч явахад би "чамд сайн байна" гэж дотроо бодов.
Эхний өдрүүдэд энэ нь миний болон миний ур чадварын тусгал мэт санагдаж байсан ч илүү туршлагажих тусам би үүнийг үйлчлүүлэгчийн чадавхижуулалт, өөрийгөө танин мэдэх, эмчилгээ хийлгэх үед юу хэрэгтэй байгааг асуух гэсэн өөртөө итгэх итгэл гэж үздэг. Жинхэнэ өөрчлөлт бол зорилго юм.
Үүнийг хэлэхэд, нэг хүн эмчлэгчийг хэрхэн хайж олох вэ, тэд сэтгэлээ нээхээс гадна дэмжиж байгаагаа мэдэрч чадна, учир нь эцэст нь таны дотор бүх зүйл бий!

• Гэж өөрөөсөө асуу, Эмчтэй уулзахдаа би юу хийхийг хүсч байна вэ? Тэднээс надад юу хэрэгтэй байна, ямар зорилго тавьж, түүнийгээ хэрэгжүүлэхэд дэмжлэг үзүүлэхийг хүсч байна, мөн чуулганыг орхихдоо ямар мэдрэмж төрүүлэхийг хүсч байна.
• Хүрээлэн буй орчинтойгоо танилцана уу, мөн танд орон зай төдийгүй хуралдаанаас юу хэрэгтэй вэ: Энэ бол тайван байдал, холболт эсвэл стрессийг авчирдаг орчин юм.
• Оффис нь хэт их өдөөлт өгдөг үү, эсвэл анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог уу? Эмчилгээний эмч танд хувийн эмчилгээний зорилгодоо хүрэх зайг эзэмшдэг үү, эсвэл тэд эмчилгээний зорилго, байнгын санал хүсэлт, чимээгүй байдал зэргийг багтаасан уу?
• Гэж өөрөөсөө асуу, оффисын өрөөнд орж гарахдаа надад ямар санагддаг вэ, энэ нь хүрээлэн буй орчин, эмчилгээний эмчтэй холбоотой эсэх, эсвэл хичээлээс гарах гэж байгаа зүйлээ өөртөө хамгийн чухал гэж өөрөөсөө асуугаарай.

Эцэст нь хэлэхэд эмчийг сонгох нь хувийн тохиргоо, хувь хүн, хэв маяг, хүрээлэн буй орчинтойгоо холбоотой гэдгээ мэдрэх явдал юм. Хувийн зорилгоо мэдэж, өсч хөгжих боломжтой байх.

Үүнийг асууж, сонсдог, дэмждэг эмчилгээний эмч рүү очоорой

MATTHEW RIPPEYOUNG, MA Сэтгэл засалч

• "Шилдэг" эмчилгээний эмч бол өөрийгөө нээхэд хангалттай амар байгаа хүн юм. Судалгаанаас үзэхэд эмчилгээний хамгийн сайн үр дүн нь та болон таны эмч хоёрын хоорондын харилцаа холбоо юм.
• Хар салхинд жижиг завинд суухдаа баяртай байх хүнээ олоорой.

Та болон таны эмчилгээний эмч хоёрын хоорондын харилцааг олж мэдээрэй. Үүнийг жиргэх

ЖИОВАННИ МАКАРРОН, БА Амьдралын дасгалжуулагч

• Үүнийг олох замаар хамгийн сайн эмчийг хайж олоорой танд үр дүнг өгдөг эмч!
• Та найзтайгаа тодорхой асуудлын талаар үргэлж ярилцаж болно, гэхдээ хамгийн сайн эмч таныг сонсож, таны амьдралыг бодит үр дүнгээр өөрчлөх болно.

Бүх зүйл сайн сайхан дуусдаг - танд үр дүн өгөх эмч хайж олоорой. Үүнийг жиргэх

MADELAINE WEISS, LICSW, MBA Сэтгэл засалч, амьдралын дасгалжуулагч

• Амжилтанд хүрэх жор: a санал болгодог нэг эсвэл хэд хэдэн эмчийг олоорой үнэгүй утасны сессТиймээс та өөрөөсөө асууж болох бүх асуултаа асууж болно итгэмжлэл, ложистик, арга барил, төлбөр... болон тохирох байдлыг үнэлнэ.
• Зөв эмчтэй бол та гарч ирэх ёстой тайвширч, найдаж, тэсэн ядан хүлээж байна хамтдаа аялалд.

Эмч нарын атташе -г шалгаарай, танд юу байгаа вэ? Үүнийг жиргэх

ДЭВИД О. САЕНЗ, Доктор, EDM, ХХК Амьдралын дасгалжуулагч

Сайн эмчлэгч хайж байна уу? Миний бусдад хэлдэг зүйл:

• Ихэнх хүмүүс ирээдүйн эмчилгээний эмчтэй ярилцлага хийх нь ховор тохиолддог. А. товч яриа/утсаар зөвлөлдөх хэн танд хамгийн тохирох талаар олон мэдээлэл өгөх боломжтой. Доор дурдсан асуултуудын дагуу уулзалт хийхээсээ өмнө залгаарай.
• Хамгийн гол нь та болон таны эмчилгээний эмч чадна гэдгийг мэдэх явдал юм холбох эсвэл холбох. Бусад бүх зүйл хоёрдогч байна. Та тайтгарал, гүнзгий харилцаа, хошин шогийн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлтэй байх чадвар, яриаг хөнгөвчлөхийг хүсч байна.
• Эмчилгээний техник нь өмнөх шиг чухал биш юм эмчилгээний харилцаа та болон таны харж буй хүний ​​хооронд.
• Та холболт байгаа гэдгийг тогтоосны дараа ур чадвар хайх. Тэд материалаа мэддэг үү? Эмчилгээ, таны нөхцөл байдал, эм нь таны бодол санаа, зан байдал, сэтгэл хөдлөлд хэрхэн нөлөөлдөг талаар хийсэн хамгийн сүүлийн үеийн судалгаагаар тэд шинэчлэгдсэн үү? Тэдэнтэй уулзахад тань хүргэсэн асуудлыг тэд хэрхэн зохицуулахаа мэддэг үү? Таныг оруулж ирсэн асуудалд тэд туршлагатай юу? Эдгээр асуултуудыг урдаас асуугаарай.
• Олох тэдний ажилд үнэхээр дуртай эмч. Өдөр ирэх тусам дэргэд нь алхаж, хүнтэй уулзахаар сэтгэл санаа нь туйлдсан, эсвэл огт сүй тавиагүй хүнийг харахаас өөр ялагдах зүйл байхгүй. Та өөртэйгөө ижил орон зайд байгаадаа баяртай байгаа бөгөөд таны амьдралд үнэ цэнийг нэмэгдүүлэхийн тулд тэнд байгаа хүнийг хайж байна.
• "Степфорд" эмчээс зайлсхий голдуу тэнд чимээгүй суудаг, эсвэл тантай үргэлж санал нэгддэг, эсвэл таныг уриалдаггүй, таныг гарч, сэтгэн бодох, мэдрэх, биеэ авч явах шинэ арга замыг туршиж үзэхийг уриалдаггүй. Та идэвхтэй, шаардлагатай үед удирдамж өгдөг, гэхдээ хэзээ чимээгүйхэн сууж, тэмцэл, зовлонгийнхоо гэрч болохыг мэддэг хүн хайж байна гэж найдаж байна.
• Эмчилгээ хийлгэсний дараа ая, чиглэлийг тогтоохоос бүү ай (чадах чинээгээрээ). Хэрэв та өнөөдөр чадахгүй бол үүнийг дараа нь хийхээр хичээ. Танд хамгийн сайн тохирох зүйлийг чин сэтгэлээсээ хайдаг сайн эмчилгээний эмч таныг удирдан чиглүүлж өгөх болно. Тэд таныг аливаа зүйлийг өөрөөр бодож, өөр өнцгөөс харахыг шаарддаг маш сайн асуулт асууж, зорилгодоо хүрэхийг уриалах болно. Заримдаа танд сорилт тулгарах болно: бусад үед таны өвчин зовлон, бодол санаанд тайван байж чаддаг хүн хэрэгтэй болно.

Эмчилгээний харилцаатай байгаарай, эмч танд тайвшруулах аяыг тохируулаарай

LISA FOGEL, LCSW-R Сэтгэл засалч

• Асуулт асууж, үүнийг анхааралтай ажиглаарай эмчийн хариулт. Шүүмжийг онлайнаар шалгана уу.
• Тантай уулзах хүртэл эмч тань тантай хэрхэн холбогддогийг та хэзээ ч мэдэхгүй үлдэх ёстой гэж хэзээ ч бүү бодоорой Хэрэв та тэдэнд тааламжгүй санагдвал тэдэнд цаг гаргаж өг.

Хамгийн сайн эмчлэгчийг хайж олохдоо гэдсэндээ итгээрэй. Үүнийг жиргэх

ГЕОРГИНА КАННОН, КЛИНИКИЙН ЭМНЭЛЭГЧ Зөвлөх

Хамгийн тохиромжтой эмчилгээний эмчээ хэрхэн олох вэ.

• Дэлгүүр хэсэх, судалгаагаа хийгээрэй эсвэл найзуудын нэр, вэб гэх мэт нэрсийн жагсаалт.
• Цаг гаргах тэдэнтэй ярилц, утсаар эсвэл илүү тохиромжтой биечлэн. Ихэнх нь сайн тохирох эсэхийг мэдэхийн тулд 15 эсвэл 30 минутын үнэгүй зөвлөгөө өгдөг.
• Тэднийх яаж байгааг асуу хуралдаанууд нь бүтэцтэй байдаг, хэр удаан, зардал, ашигласан протокол, хэдэн сесс гэх мэт.
• Тэд таныг сонсож байгаа эсэхийг анзаараарай Асуулт асуух, эсвэл тэд хэр ухаалаг, амжилттай байгаагаа танд хэлэх завгүй байна уу?
• Эцэст нь, танд тав тухтай санагдаж байна уу? тэдэнтэй хамт?

Та тэдэнд сэтгэлийн гүн гүнзгий санаа зоволт, сэтгэл хөдлөлдөө итгэж чадах уу?
Үүнийг хий - тэгвэл та хариултаа авах болно !!

Эмчилгээний харилцаатай байгаарай, эмч танд тайвшруулах аяыг тохируулаарай

ARNE PEDERSEN, RCCH, CHT. Гипнотерапевт

• Эмч хайж байхдаа хамгийн сайн эмчийг хайх биш харин анхаарлаа төвлөрүүлэх нь чухал гэдгийг би бодож байна. Танд хамгийн сайн эмчилгээний эмч хайж олох.
• Мэдээжийн хэрэг, тэд байгаа эсэхийг шалгах нь чухал юм туршлагатай, мэргэшсэн Таны тусламж хүсч буй хэсэгт, гэхдээ өдрийн төгсгөлд танд инээдтэй эсвэл эвгүй мэдрэмж төрөх нь хамаагүй.
• Хэрэв та a мэдэрч байвал итгэж байна тэдний эргэн тойронд байхдаа тухтай энерги, тэд чамайг эмчилдэг мэргэжлийн хүндэтгэл, ямар ч хачирхалтай улаан туг, эвгүй мэдрэмжгүй бол та хамгийн сайн тохирохыг олсон болно.

'ТА' нь эмчилгээний эмчдээ хамгийн чухал байх ёстой Үүнийг жиргэх

ЖАЙМЕ САЙБИЛ, М.А Сэтгэл засалч

• Эмч нарын профайлыг онлайнаар үзээрэй Хэн танд хэрэгтэй зүйлийг санал болгож байгааг харахын тулд. Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ, EMDR, сэтгэлзүйн эмчилгээ, уур уцаартай тэмцэх, хосуудын эмчилгээ гэх мэт.
• Зөвлөгөө өгөх утсаар ярьж чатлаж, танилцаж болно. Ихэвчлэн тэдний зан чанар, цаг товлохыг хүсч байгаа эсэхээ ойлгоход 15-20 минут хангалттай байдаг.
• Эхний хуралдааны дараа, түүнд таалагдаж байгаа эсэхээ өөрөөсөө асуугаарай мөн танд тав тухтай санагдсан эсэх. Хэрэв та тийм гэж хэлсэн бол түүнтэй цагийг хамт өнгөрүүлэх нь танд үнэ цэнэ өгөх болно.
• Хэн нэгэн нь нэг хүний ​​хувьд хамгийн сайн эмчилгээний эмч байж чадна гэдгийг санаарай. The зөвлөгөө өгөх харилцаа гэдэг нь хоёр хүний ​​хоорондох тохиролцоо юм. Түүнчлэн, эмчилгээний эмч нь таны амьдралын тодорхой хугацаанд хамгийн сайн нь байж болох бөгөөд өөр хугацаанд биш юм. Нэгэнт та ямар ч үнэ цэнээ алдахаа больсон гэдгээ мэдэрч, түүнээс чадах бүхнээ авчихсан бол өөр хүн рүү шилжих цаг болжээ.

Таны зөн совин бол хамгийн сайн хайлтын систем юм Үүнийг жиргэх

ЛИАНН САВЧУК, БҮРТГҮҮЛСЭН СЭТГЭЭНИЙ ЭМЧ Сэтгэл засалч

• Эмч хайж байхдаа "хамгийн сайн" эмчийг хайж олох нь чухал биш юм "Зөв" эмчийг хайж олох.
• Эмч хайж олох нь үүнийг олох явдал юм үйлчлүүлэгч болон эмчилгээний аль алинд нь тохиромжтой Энэ нь аюулгүй байдал, нээлттэй байдал, эрэл хайгуул, холболтыг нэмэгдүүлэх боломжийг олгоно.
• Олон эмч нар санал болгодог үнэгүй зөвлөгөө өгөх Энэ нь ядаж анхны сэтгэгдлийг олж авах, тэдний ямар байдгийг мэдрэх сайн арга юм. Та тэдний дэргэд байх ямар байдгийг мэдрэх эсвэл тэдний утсыг утсаар сонсох, дараа нь тэдэнд хэрхэн хариу өгөх, тэд танд хэрхэн хандаж байгааг анзаарах боломжтой болно.
• Байна эмчилгээний хатуу харилцаа итгэлцлийн суурийг бий болгох түлхүүр бөгөөд үлдсэн хэсэг нь тэндээс урсаж болно. Энэ бол жинхэнэ харилцаа бөгөөд "тохирох", холболт байх нь үнэхээр чухал юм.

Зөв тохирох эсэхийг шалгахын тулд үнэгүй зөвлөгөө аваарай. Үүнийг жиргэх

KATHERINE E SARGENT, MS, LMHC, NCC, RYT Зөвлөх

• Юуны өмнө та яагаад эмчилгээнд явахыг хүсч байна вэ? Та юун дээр ажиллах эсвэл тусламж авахыг хүсч байна вэ? Эдгээр нь таны хэрэгцээтэй чиглэлээр мэргэшсэн эмч хайж олохын тулд өөрөөсөө асуух чухал асуултууд юм.
• Дараа нь миний санхүүгийн байдал ямар байна вэ? Би даатгалын сүлжээнээсээ хэн нэгнийг хайж байна уу? Би халааснаасаа мөнгө төлж болох уу?

Эдгээр хоёр чухал асуултанд хариулсны дараа хайлт эхэлнэ.

• Хэрэв та даатгалын сүлжээгээ ашиглахаар шийдсэн бол үүнийг хийхийг маш их зөвлөж байна даатгалын компанитай холбоо бариарай (ихэвчлэн үүнийг тэдний вэбсайтаар дамжуулан хийж болно) өөрийн сүлжээнд байгаа үйлчилгээ үзүүлэгчдийг хайж олох.
• Дараа нь, судалгаа! Эдгээр нэрийг аваад хайлтын системд оруулна уу. Тэдний вэбсайтыг үзээрэй.
• Тэдгээрийг уншаарай блог, мэдэгдэл, туршлага, мэргэжлийн чиглэлүүд. Эцэст нь эмчтэй холбоо бариарай.
• Хийх нь чухал тэр эмчтэй ярилцлага хийх хуваарь гаргахаасаа өмнө өөрийн сонголтоор. Та өөрөөсөө асууж болох асуултуудыг асуугаарай, тэд таны төлбөрийн горимыг ашиглаж байгаа эсэхийг шалгаарай, хэрэв танд таалагдаж байвал хуваарийг өөрөөсөө гаргаарай!

Өөрийн хэрэгцээнд дүн шинжилгээ хийж, дараа нь хамгийн сайн эмчлэгчийг хайж олохын тулд үүнийг жиргэ

Мэри Кэй Кочаро, LMFT Хосууд эмчилгээний эмч

Сайн харилцааны эмч хайж олох хоёр үндсэн арга байдаг.

• Эхний арга бол итгэдэг хүнээсээ лавлагаа авахыг хүс. Энэ нь таны эмч, өмгөөлөгч, лам нар эсвэл харилцааны эмчилгээ хийдэг сайн үр дүнд хүрсэн найз байж болно.
• Хайлтыг нарийсгах хоёр дахь арга бол Онлайн орж. Эмч нарын итгэмжлэлийг жагсаахаас өмнө тэдгээрийг харуулдаг олон лавлах байдаг.

Юу хайх вэ?

• Би танд үүнийг зөвлөж байна Сэтгэл судлал, гэрлэлт, гэр бүлийн эмчилгээний чиглэлээр мэргэшсэн эмчийг өөрийн амьдарч буй мужаас зохих лицензээр сонгоорой.. Нэмж дурдахад өндөр боловсрол, сургалт, гэрчилгээ, хосуудтай ажиллах туршлагатай хүнийг хайж олох нь ухаалаг хэрэг юм.
• Олон эмч нар хосуудыг хардаг гэж хэлдэг ч харилцааны эмчилгээ нь тэдний хийж буй ажлын ихэнх хувийг эзэлдэг гэдэгт итгэлтэй байхыг хүсч байна. Хайх a дор хаяж арван жилийн турш энэ чиглэлээр дадлага хийж байсан эмч боломжтой үед. Судалгаанаас үзэхэд эмчилгээний эмч удаан ажиллах тусам үйлчлүүлэгчийн үр дүн илүү сайн байх болно. Туршлага чухал.

Зэрэг, лиценз, туршлага, ур чадвартай эмчилгээний эмчийг сонгоорой. Үүнийг жиргэх

EVA SADOWSKI, RPC, MFA Зөвлөх

Хэрэв та "хамгийн сайн эмч" хайж байгаа бол.

• Хий судалгаа эхлээд
• Вэбсайтуудыг уншина уу боломжит эмчилгээний эмч, хэрэв боломжтой бол тэдний блог/нийтлэл,
• Тэдэнтэй уулзана уу Утсаар эсвэл биечлэн сайн уулзаж, сайн хос байгаа эсэхийг олж мэдээрэй.
• Олон эмч нар санал болгодог үнэгүй богино танилцуулга эмчилгээг эхлэхээс өмнө. Үүний давуу талыг ашиглах, мөн
• Нэн даруй өөр уулзалт хийх албадах хэрэггүй Тэд танд чөлөөт цагаа санал болгосон учраас л. Гэртээ харьж, ямар нэгэн зүйл хийхээс өмнө энэ тухай бодоорой. Эцсийн эцэст энэ бол таны амьдрал, ажил, мөнгө.

Таны сонгосон эмчилгээний эмчтэй анхны танилцах уулзалтанд очиж үзээрэй. Үүнийг жиргэх

MYRON DUBERRY, MA, BSC Түр бүртгэгдсэн сэтгэл зүйч

• Аливаа арга, арга барилаас илүү чухал зүйл бол та болон таны эмчийн хоорондын харилцаа.
• Хүн бүр өөр өөр байдаг тул хамгийн сайн эмчлэгч бол зүгээр л ярилцаж, хийж чаддаг эмч юм өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэх. Боломжтой бол дэлгүүр хэсээд өөрт хамгийн тохиромжтойг нь олоорой.

Таны хувьд хамгийн сайн эмчилгээний эмч таны хэрэгцээнд нийцүүлэн тохируулна. Үүнийг жиргэх

SHANNON FREUD, MSW, RSW Зөвлөх
Мэргэжилтэнтэй зөв тохирохыг олох нь үнэхээр хэцүү байж магадгүй, гэхдээ харилцаанд тань тулгарч буй бэрхшээлийг даван туулахад туслах хэн нэгэнтэй байх нь үнэхээр ашигтай байж магадгүй юм. Энэ нь танд болон таны хамтрагч, эсвэл зөвхөн өөртөө тохирсон уу? Дараах асуултуудыг өөрөөсөө асууж эхэл.

• Юу вэ миний ажиллахыг хүсч буй асуудлууд дээр? Эдгээр асуудлыг мэддэг хүмүүс хэн бэ?
• Надад байна уу онцгой анхаарах зүйлс?

Жишээ-

Би транс хүн бөгөөд би зөвлөхөө трансжендер хүн амын онцлог шинж чанар, тэмцлийг мэддэг байхыг хүсч байна.

Эсвэл,

Би еврей хүн бөгөөд миний эмч Чанука бол еврей хүмүүсийн хувьд энэ жилийн хамгийн том баяруудын нэг гэдгийг ядаж мэдээсэй гэж хүсч байна.

Эсвэл,

Би хүүхэдтэй, хүүхэдтэй болохын төлөө тэмцэж, карьераа удирдаж, түнштэйгээ харилцах харилцааны талаар мэддэг эмчтэй болохыг хүсч байна.

• Хэрэв та хосуудын зөвлөх/эмчилгээний эмчтэй уулзаж байгаа бол хосууд/гэрлэлтийн эмчилгээнд тусгайлан сургагдсан эсэхийг шалгаарай. Тэд энэ талаар мэдэх ёстой Сэтгэл хөдлөл дээр төвлөрсөн эмчилгээ, Энэ нь хосуудад ашигладаг зөвлөгөө өгөх арга юм.
• Би сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай тулгардаг; эдгээр сэтгэцийн эрүүл мэндийн сорилтуудыг мэддэг зөвлөх юм? Жишээлбэл, зарим зөвлөхүүд гэмтэл, уй гашууг эмчлэх эсвэл ахмад настантай ажиллах талаар сайн мэддэг. Миний зөвлөх ямар тусгай сургалттай вэ?
• Миний хамтрагч бид хоёр хэрэлдэж, эсвэл маш их зөрчилдсөн үедээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг. Хэрхэн Эмч үүнийг хуралдаан дээр шийддэг?
• Хамгийн гол нь энэ нь хэрхэн яаж хийх тухай юм Та харилцан яриаг мэдэрч байна туслах мэргэжилтний хамт. Тэдэнтэй ярилцах нь танд амар санагдаж байна уу? Тэднийг нээхэд тухтай байхын тулд хэсэг хугацаа шаардагдах болно гэдгийг санаарай. Хэрэв та энэ зүйлийн зарим хэсгийг даван туулж байгаа бол эмч энэ үйл явцыг дэмжихийн тулд юу хийж чадах вэ?

Асуудалтай хэрхэн харьцахаа мэддэг сэтгэл хөдлөлд төвлөрсөн эмчтэй уулзаарай. Үүнийг жиргэх

EVA L SHAW, PHD, RCC, DCCЗөвлөх

• Та болон таны эмчилгээний эмч чадах нь маш чухал юм итгэлцэл, хүндэтгэлийн холбоог бий болгох. Та холболттой байх хэрэгтэй.
• Утсаар эсвэл анхны уулзалтын үеэр эмч танд болон таны түүхийг мэдэхийн тулд асуулт асуух болно. Танд байгаа бүх асуудлын жагсаалтыг гарга. Тэдэнтэй нэг нэгээр нь хуваалцаарай.
• Үйлчлүүлэгчийн хувьд танд байна Эмчтэй холбоотой асуултуудыг асуух эрхтэй үүнийг мэдэхийг хүсч байна. Зарим нь "та ямар үйлчлүүлэгчийн асуудлаар ажилладаг вэ?", "Та хаана сурч байсан", "хэзээ төгссөн" эсвэл "танд итгэх итгэлийг өгдөг мэргэжлийн байгууллагад харьяалагддаг" байж болно. Та дуртай бүх асуултаа асууж болно, эмч үүнийг хүндэтгэх ёстой.
• Хувийн асуулт асуухаас болгоомжил Эмч нар хувийн мэдээллээ үйлчлүүлэгчидтэй төдийлөн хуваалцдаггүй тул оффис дээр байж, таны тухай ярих цаг болжээ, гэхдээ хэрэв та гэрлэсэн эсвэл хүүхэдтэй бол гэх мэт асуулт таны асуудалд хамаатай бол зүгээр. .
• Өөртөө илүү тохь тухтай байхын тулд асуулт асуугаарай, Эмч нарын хувийн нууцад халдахыг хүмүүсээс бүү хүс, хэрэв тэр хариулахгүй байхыг илүүд үзвэл бүү гомдоорой. Хэрэв та энэ нь таны хувийн асуудлаар хамтран ажиллахыг хүсч буй зөвлөгч бол та шийдвэрээ гаргаж болно.

Асуулт асууж, эмч танд итгэх итгэлийг бий болгоход тусална уу

LIZ VERNA ATR, LCAT Урлагийн эмчилгээний лицензтэй

• Хэд хэдэн нэр дэвшигчидтэй ярилцлага хийх харьцуулах контексттэй байх.
• Эмчилгээний эмч таны төлөө ажилладаг бөгөөд хэмжээг нь нарийн тохируулж өгдөг тэдэнтэй ярилцахад ямар санагдаж байгааг анхаарч үзээрэй. Сайн эмчилгээний эмч таныг аюулгүй байдлын хөөсөөр ороож, таны үг бүрийг сонсож, цээжиндээ онилсон сум шиг чичирч буй сэтгэгдлээр хариулдаг.
• Аливаа асуулт, эргэлзээ, үүнээс бага зүйл - та чадахгүй байсан ч гэсэн яагаад гэдгийг тайлбарла - энэ нь тийм ч сайн тохирохгүй гэсэн үг юм.
• Эмч сонгох нь хүч чадал, өөрийгөө арчлахад чиглэсэн хүчирхэг алхам юм таны хэрэгцээ, тав тухыг үнэл.

Ярилцлага авч, харьцуулж үзээд өөрт хамгийн тохиромжтойг нь сонгоорой. Үүнийг жиргэх

Өөртөө анхаарал тавих дараагийн алхам

Танд сайн эмчилгээний эмч олох талаар манай шинжээчдийн зөвлөлөөс өгсөн ганц зөвлөгөөг бүү алдаарай.

Сэтгэл засалчдаас сонголт хийх маш олон хүмүүс байдаг тул таны хувьд хамгийн сайн эмчлэгч хэн болохыг олж мэдэх нь урьд өмнөхөөс илүү чухал юм.

Дахин хэлэхэд сэтгэлзүйн эмчилгээний үр дүнг хэмжих нь маш хэцүү бөгөөд "сайн" эмч гэж юу болохыг шинжээчдийн ихэнх нь нэг сэдвээр нэгдмэл байдлаар дүгнэж үздэг: эмчилгээний амжилтын дийлэнх хэсэг нь эмчилгээний эмч ба түүний хоорондын харилцаанаас хамаарна. үйлчлүүлэгч.

Боловсролын түвшин, хэрэглэж буй арга хэлбэр, эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа гэх мэт өөр зүйл нь эмчилгээний хүний ​​хувийн шинж чанар, тэд болон үйлчлүүлэгчдийн хоорондын холбоонд нөлөөлдөггүй.

Зүгээр л зөв алхамуудыг дагана уу. Эдгээр зөвлөмжүүдээс тусламж авч, танд хамгийн сайн эмчлэгчийг олоход хэр хялбар болохыг олж мэдээрэй.