Сэтгэл Ханамжтай
- Алхам 1: Асуудлыг шинжлэх
- Алхам 2: Асуудлыг зохицуулж, засаарай
- Алхам 3: Хүлээлт, бодит байдлыг биелүүлэх
Гэрлэхээсээ өмнө миний гэрлэлт ямар байхыг мөрөөддөг байсан. Хурим болохоос хэдхэн долоо хоногийн өмнө би шинэ нөхөртэйгээ ийм гайхалтай зохион байгуулалттай амьдрал зохион байгуулахаар төлөвлөж байсан болохоор хуваарь, хуанли, хүснэгт хийж эхлэв.
Коридороор явсны дараа бүх зүйл яг төлөвлөсний дагуу болно гэдэгт би илүү итгэлтэй байсан. Долоо хоногт хоёр болзох шөнө, ямар өдрүүд цэвэрлэгээ, аль өдөр нь угаалгын өдөр байдаг, би бүх зүйлийг ойлгосон гэж бодсон. Заримдаа амьдрал өөрийн гэсэн зам, хуваарьтай байдгийг би дараа нь хурдан ойлгосон.
Нөхрийн маань ажлын хуваарь хурдан галзуурч, угаалга угааж, болзох шөнө аажмаар багасч, заримдаа долоо хоногт битгий хэл ганцхан өдөрт хангалттай цаг байдаггүй байсан.
Энэ бүхэн бидний гэрлэлтэд сөргөөр нөлөөлж, бидний амьдралын бодит байдал нэвт шингэсэн тул “бал сар” үе хурдан дуусав.
Бидний хооронд цочромтгой байдал, хурцадмал байдал өндөр байсан. Нөхөр бид хоёр эдгээр мэдрэмжийг "өсөн нэмэгдэж буй өвдөлт" гэж нэрлэх дуртай.
Өсөн нэмэгдэж буй өвдөлт бол бидний гэрлэлтийн "зангилаа" гэж нэрлэдэг зүйл юм - жаахан хэцүү, жаахан эвгүй, уур уцаартай байдаг.
Гэсэн хэдий ч өсөн нэмэгдэж буй өвдөлтийн сайн тал нь та эцэстээ өсч, өвдөлт зогсох болно!
Хүлээлт нь таны мөрөөдөж, төсөөлж байсан бодит байдалд нийцэхгүй байгаа тохиолдолд гэрлэлтээ батлуулах энгийн шийдэл байдаг.
Алхам 1: Асуудлыг шинжлэх
Асуудлын үндэс нь юу вэ? Энэ яагаад асуудал болж байна вэ? Энэ хэзээ эхэлсэн бэ? Асуудлыг шийдэх эхний алхам бол асуудал байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.
Юу өөрчлөх ёстойгоо мэдэхгүйгээр өөрчлөлт хийх боломжгүй.
Нөхөр бид хоёр сэтгэлийнхээ талаар хэд хэдэн удаа ярилцсан. Биднийг аз жаргалтай болгосон зүйл, аз жаргалгүй болгодог зүйл, бидний төлөө юу ажиллаж байсан, юу нь болохгүй байсан. Бидэнд ямар байсан гэж миний хэлснийг анхаарч үзээрэй хэд хэдэн ярилцаж сууна.
Энэ нь асуудлыг нэг шөнийн дотор эсвэл нэг өдрийн дотор шийдээгүй гэсэн үг юм. Асуудлыг нүдээр харж, хуваариа өөрчилж, хоёуланд нь илүү сайн зохицохын тулд бидэнд тодорхой хугацаа шаардлагатай байсан. Хамгийн гол нь бид харилцаагаа тасалдаггүй.
Алхам 2: Асуудлыг зохицуулж, засаарай
Гэрлэлтийн хамгийн хэцүү сорилтуудын нэг бол үр дүнтэй нэгжээр хэрхэн ажиллахаа сурах явдал бөгөөд хувийн ганц бие нэгжээр ажиллах чадвартай хэвээр байх явдал юм. Гэрлэлт, хань ижилээ нэн тэргүүнд тавих нь маш чухал гэж би боддог.
Гэсэн хэдий ч гэрлэлтийн хувьд өөрийгөө хамгийн түрүүнд тавих нь маш чухал гэдэгт би итгэдэг.
Хэрэв та өөртөө, хувийн амьдрал, зорилго, карьертаа сэтгэл хангалуун бус байвал энэ бүхэн эцэстээ таны гэрлэлтэд эрүүл бус байдлаар нөлөөлөх болно. Та эрүүл бус байдлаар.
Нөхөр бид хоёрын хувьд гэрлэлтийнхээ асуудлыг номхруулах нь өөрсдийн хувийн асуудалтай холбоотой байсан. Бид хоёулаа ухарч, хувийн амьдралдаа юу болсныг ойлгож, хувийн асуудлаа шийдэх ёстой байв.
Нэгжийн хувьд бид долоо хоног бүр ээлжлэн болзох шөнийг төлөвлөж, орон сууцаа гүн цэвэрлэх тодорхой өдрүүдээр асуудлыг зохицуулахаар шийдсэн. Үүнийг ажиллуулахын тулд хэсэг хугацаа шаардагдсан бөгөөд бид үүнийг шударгаар үргэлжлүүлсээр байгаа бөгөөд энэ нь зүгээр юм. Асуудлыг номхруулах хамгийн чухал хэсэг бол шийдвэрлэх эхний алхамуудыг хийх явдал юм.
Жижиг ч гэсэн эхний алхмууд нь аль аль тал нь үүнийг ажил хэрэг болгоход бэлэн байгааг харуулж байна. Гэрлэлт дэх бүх зүйл бүтэлгүйтэж байхад эхнэр, нөхөртэйгээ харьцах нь туйлын амархан байдаг Та тэднээс хүсч байна. Гэхдээ үргэлж өөрийгөө бусдын оронд тавихыг хичээ. Тэдэнтэй юу болж байгааг ганц нэгж болгон нээлттэй байлгаарай.
Алхам 3: Хүлээлт, бодит байдлыг биелүүлэх
Таны хүлээлт, бодит байдлыг биелүүлэх нь маш их боломжтой бөгөөд үүнд бага зэрэг хөдөлмөр шаардагдах болно! Заримдаа аливаа зүйл бидний амьдрал, хуваарьтай хэрхэн нийцэж байгааг мэдэхийн тулд аливаа зүйлийн ховилд орох хэрэгтэй болдог. Аливаа зүйлийг төлөвлөж, эдгээр бүх хүлээлтийг биелүүлэх нь маш хялбар байдаг.
Гэсэн хэдий ч үнэн хэрэгтээ аливаа зүйлийг хийх нь маш өөр байж болно. Дахин эхлүүлэх нь зүгээр гэдгийг ойлгох нь бас чухал юм. Хэрэв танд болон таны ханьд нэг зүйл тус болохгүй бол өөр яриа өрнүүлээд өөр зүйл оролдоод үзээрэй!
Хэрэв хоёр тал шийдлийг олохын тулд хичээж, хүчин чармайлт гаргаж байгаа бол бодит байдалд нийцсэн хүлээлт нь хүрэх хэцүү зорилго биш юм.
Үргэлж нээлттэй сэтгэлгээтэй байж, үргэлж эелдэг байгаарай, хань ижилтэйгээ юу хийж байгааг үргэлж анхаарч, үргэлж харилцаж байгаарай. Гэрлэлт бол сайхан холбоо, харилцаа юм. Тийм ээ, хэцүү үе байдаг. Тийм ээ, өсөн нэмэгдэж буй өвдөлт, зангилаа, хурцадмал байдал, цочромтгой байдал бий. Тийм ээ, ихэвчлэн шийдэл байдаг. Зөвхөн бие биенээ төдийгүй өөрийгөө үргэлж хүндэл. Бие биенээ үргэлж хайрлаж, хамгийн сайн хөлөө үргэлж урагшлуулаарай.