Сэтгэл Ханамжтай
- Өсвөр насны амиа хорлолт: Анхааруулах тэмдгийг таньж сурах нь
- 1. Сургууль эсвэл гэр бүлийнхээ үйл ажиллагаанд сонирхолгүй болох
- 2. Зүсэх эсвэл шатаах замаар өөрийгөө хохироох
- 3. Дээрэлхэх зорилго
- 4. Ганцаардал
- 5. Удамшил
- 6. Амиа хорлох хандлага
- Тэмдгүүдэд хариу өгөх
- Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд эцэг эхчүүдийн хийж чадах зүйл
Өсвөр насныхны сэтгэл гутрал, амиа хорлох явдал урьд өмнө байгаагүй дээд хэмжээнд хүрчээ. Эцэг эхчүүд, багш нар, сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд эдгээр сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлууд залуу хүмүүст хэрхэн нөлөөлдөг талаар улам бүр мэддэг болсон.
Өсвөр насныхны сэтгэл гутралын шинж тэмдэг, амиа хорлох эрсдэлийн шинж тэмдгийг таньж мэдэхийн тулд өсвөр насныханд бүх талаар туслах нь маш чухал юм. Юта мужид хийсэн долоон жилийн судалгаагаар залуучуудын амиа хорлох, амиа хорлох оролдлого эрс нэмэгдсэн байна.
Тайланд дурдсанаар, “хэдийгээр олон эрсдэлт хүчин зүйл амиа хорлоход нөлөөлдөг боловч амиа хорлох нь бидний урьдчилан сэргийлэхийн тулд хамтдаа хийж чадах зүйл юм. Мэргэшсэн эмч нь өсвөр насныхан, хүүхдүүдэд сэтгэл хөдлөл, стресс, сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийг даван туулахад тусалдаг.
Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн хямрал, өсвөр насандаа тохиолддог дааврын өөрчлөлтийг ялгахад хэцүү байж магадгүй юм. Энэхүү ойлгомжгүй байдал нь өсвөр үеийнхний сэтгэл гутралын талаархи гэрчилгээтэй эцэг эхийн гарын авлагад хандах нь чухал юм
Өсвөр насны амиа хорлолт: Анхааруулах тэмдгийг таньж сурах нь
Хэрэв та сэтгэлээр унасан өсвөр насныханд хэрхэн туслах вэ гэж бодож байсан бол эхний алхам бол өсвөр үеийнхний сэтгэл гутралын дараах шинж тэмдэг, шинж тэмдгийг анхаарч үзэх явдал юм.
1. Сургууль эсвэл гэр бүлийнхээ үйл ажиллагаанд сонирхолгүй болох
Сэтгэлийн хямралын хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүдийн нэг бол таны өсвөр насныхан найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ бага цагийг өнгөрөөж эхэлсэн явдал юм.
Таны сонирхож буй зүйлийг илэрхийлэх үед таны өсвөр насны хүүхэд уур уцаартай, уур уцаартай болж магадгүй юм. Эдгээр тэсрэлт нь таныг хэт шүүмжлэлтэй хандаж байгааг эсвэл тэд таныг ямар нэгэн байдлаар биеэ авч явахыг хүлээж байгаа мэт санагдаж магадгүй юм.
Харилцаанаас зайлсхийх нь эдгээр асуудлуудаас зайлсхийх явдал юм. Таны өсвөр насны хүүхэд аль хэдийн өөрийгөө үнэлэхээ больсон байж магадгүй бөгөөд таны шүүмжилж, эсэргүүцэж буй шинж тэмдэг нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм.
Та зан авирын өөрчлөлтийг анзаарсан хугацаа, энэ шинэ зан байдал ердийнхөөс юугаараа ялгаатай, асуудал хэр ноцтой харагдаж байгааг анхаарч үзээрэй.
Хэсэг хугацааны дараа үргэлжилдэг гунигт байдал нь санаа зовох ёстой.
2. Зүсэх эсвэл шатаах замаар өөрийгөө хохироох
Өөрийгөө гэмтээх нь амиа хорлохын өмнөх оргил биш байж болох ч энэ нь тусламж хүсэх нь тодорхой юм.
Сэтгэл санааны шаналал эсвэл бухимдал нь ихэвчлэн өөрийгөө гэмтээх үндэс болдог бөгөөд энэ үйлдлийн үндсэн шалтгааныг ойлгох нь чухал юм.
Хэрэв та сорви болон өөртөө гэмтэл учруулах бусад шинж тэмдгийг олж харвал өсвөр насныхантайгаа өөрийгөө хохироосон гэж дайрдаггүй, харин тэднийг дэмжиж, хайрлаж байгаарай.
3. Дээрэлхэх зорилго
Ихэнх хүмүүс "тохирохыг" хүсэх нь зүйн хэрэг.
Ялангуяа өсвөр насныханд үе тэнгийнхэнтэйгээ "адилхан" байх хэрэгцээ чухал байдаг бөгөөд тэд байхгүй үед тэд тухтай байдаггүй.
Дээрэлхэх нь ангийн хамгийн ухаантай сурагч байх, эсвэл бэлгийн чиг баримжаагаар нь шүүмжлэх гэх мэт энгийн зүйлээс үүдэлтэй байж болно.
Энэ нь нүүр тулсан эсвэл онлайн байсан ч үр дагавар нь аймшигтай байж магадгүй юм.
4. Ганцаардал
Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл заавал буруутгах албагүй ч энэ нь өсвөр үеийнхний мэдэрч буй тусгаарлагдмал байдалд хувь нэмэр оруулдаг.
Бусадтай бие махбодийн харилцаанд орохын оронд мессеж бичих, компьютер тоглоом тоглох, Facetiming болон бусад олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл нь харилцааны үндсэн хэрэгсэл болдог.
Хүүхдийнхээ олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг хянадаг эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ юу хийж байгааг мэдэж, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр хуваалцах замаар асуудлаа шийдэж чадна.
5. Удамшил
Сэтгэлийн хямралын талаархи аливаа хэлэлцүүлэг нь удамшлын асуудалд анхаарлаа хандуулах ёстой. Генетикийн нөлөө нь амиа хорлох зан үйлд хувь нэмэр оруулдаг.
Гэр бүлд тохиолддог хувийн эмгэг, хоёр туйлт эмгэг, шизофрени, архидалт зэрэг сэтгэцийн эмгэгүүд нь амиа хорлох зан үйлийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Идэвхи санаачлагатай байж, гэр бүлийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн түүхийг ойлгох нь сэтгэл гутралын эрсдлийг эрс бууруулдаг. Наад зах нь энэ мэдээлэл нь мэргэжлийн туслалцаа хэрэгтэй байгааг тодорхойлоход тусална.
6. Амиа хорлох хандлага
Амиа хорлох нь түр зуурын асуудлыг шийдэх байнгын шийдэл юм.
Хэрэв таны өсвөр насныхан амиа хорлох тухай хошигнон ярьж байгаа эсвэл зэвсэг, эм худалдаж авах гэх мэт амиа хорлох арга замыг идэвхтэй хайж байгаа бол үүнийг нухацтай авч үзэн яаралтай арга хэмжээ аваарай.
Насанд хүрэгчид амиа хорлох тухай бодоход хүргэж буй өвдөлтийг намдаах арга хэмжээ авахын тулд илүү сайн сэтгэл хөдлөлтэй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч өсвөр насныхан даван туулах ур чадвараа хараахан сураагүй байна.
Мэдээжийн хэрэг, энэ нь насанд хүрэгчид амиа хорлоогүй гэсэн үг биш, харин сэтгэлийн зовиур, нийгэм, бие махбодийн зовлон зүдгүүрийг даван туулах туршлагатай байдаг.
Амиа хорлогсдын хамгийн их хүсдэг зүйл бол өвчин зовлонгоос ангижрахыг хүсдэг. Хэрэв та өсвөр насныхаа сэтгэлийн хямралын нөлөөг ойлгож, зовлонгоос ангижруулахад тусалж чадвал өсвөр насны хүүхэд ганцаараа биш гэдгээ ухаарч магадгүй юм.
Тусламж авахын тулд тэднийг эмчлэгч рүү авч явах эсвэл хувийн туршлагаасаа хөндлөнгөөс оролцох шаардлагатай байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны өсвөр үеийнхэнд нөхцөл байдлыг таньж мэдэхэд тусалж, бусад хүмүүс ижил зүйлийг туулж, үүнээс харьцангуй гайгүй өнгөрснийг хүлээн зөвшөөрөх болно.
Ялангуяа өсвөр насны хүүхэд хайргүй эсвэл хүсээгүй мэт санагдаж байвал анхаарал халамж тавьж байгаагаа харуулах нь хүчирхэг байж чадна.
Ихэнхдээ гэр бүлийн динамик нь хэт их санаа зовох шалтгаан болдог. Ялангуяа таны өсвөр насны хүүхэд гэр бүлээ цуцлуулахтай адил ноцтой асуудалд хариуцлага хүлээх ёстой гэж боддог, эсвэл өөрийгөө үнэ цэнэгүй гэж боддог бол эдгээр санаа зовнил улам бүр нэмэгдэх болно.
Ганцаараа байхыг хүсэх, гадаад төрхөө үл тоомсорлох, дунджаас бага эсвэл бага унтах, ердийнхөөс их эсвэл бага идэх гэх мэт чухал өөрчлөлтүүдийг ухамсарла.
Тэмдгүүдэд хариу өгөх
Хэрэв та тэр хүнийг сэтгэлээр унасан гэж сэжиглэж байгаа бол ямар нэгэн зүйл хэлээрэй.
Уурлах магадлалын талаар санаа зовох хэрэггүй; зоригтой байж, санаа зовж байгаагаа харуулсан яриа эхлүүлээрэй. Тодорхой асуулт асууж, урам зоригтой хэлээрэй.
Таны өнгө аяс, зан байдал таны санаа зовнилын гүн байдлыг илтгэнэ.
Асуудлыг жижигрүүлэх гэж бүү оролдоорой. Өсвөр насны хүүхдэдээ та өрөвч сэтгэлтэй гэдгээ хэлээрэй, үүгээр дамжуулан тэдэнд туслахыг хүсч байна. Тэднийг өөрт эсвэл итгэдэг өөр хүнд нээлттэй байхыг тэдэнд урамшуул.
Хэт их стресс эсвэл сэтгэл санааны бусад өвдөлт нь сэтгэцийн өвчин, сэтгэцийн эмгэг гэхээсээ илүү асуудлын гол цөм байж болно.
Хүүхдийнхээ хэлж байгаа зүйлийг сонсоорой. Тэд юу гэсэн үг болохыг тайлбарлахдаа бүү саад бол. Өсвөр насны хүүхэддээ чөлөөтэй агаар гаргахыг зөвшөөрч, тэднийг үүнд уриалаарай.
Тэвчээртэй, эелдэг, шүүмжлэлгүй байгаарай. Сэтгэл санаагаа өөдрөг байлгаж, өсвөр насныханд сэтгэлийн хямрал арилж, түүний амьдрал чухал болохыг ойлгоход нь тусал.
Та тэдэнтэй маргаж, лекц уншиж болохгүй. Тэдэнд хэрэгтэй тусламжийг авахын тулд хангалттай анхаарал тавьж байгаагаа харуул. Шаардлагатай бол сэтгэлийн хямралыг даван туулахын тулд сургагдсан сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, энэ үйл явцыг хөнгөвчлөх боломжтой.
Сэтгэлзүйн зөвлөгөө, эм нь дааврын өөрчлөлт, сургууль, үе тэнгийнхний дарамтаас үүдэлтэй сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусалдаг.
Эмчилгээ нь урт хугацааны амлалт байж болох ч тэдний итгэж болох гуравдагч этгээдтэй байх нь эргэлтийн цэг байж магадгүй юм. Гэр бүл, үе тэнгийнхэн, багш нарын дүгнэлт, хүлээлтэд өртөхгүй байх нь олон өсвөр насныханд гарц болж өгдөг.
Мэргэжилтэн нь чухал ач холбогдолтой өөрчлөлтийг тодорхойлоход тусална.
Эцэст нь өсвөр насны хүүхэдтэйгээ бага насных шиг биш өсвөр насандаа харилцаарай.
Жишээлбэл, том хүүхдүүд дүү нартайгаа унтах цагийг ижил байлгах ёсгүй. Тэд өсч томрох тусам илүү их хариуцлага, хариуцлага хүлээх болно.
Хөгжлийн асуудал нь илүү их дарамт үүсгэж, аль аль тал нь шалтгааныг нь ойлгодоггүй зөрчилдөөн үүсгэж болзошгүй юм.
Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд эцэг эхчүүдийн хийж чадах зүйл
Сэтгэлийн хямрал арилахыг хүлээх хэрэггүй.
Та арчаагүй мэт санагдаж, юу хийж чадахаа бодож магадгүй юм. Үнэнийг хэлэхэд, та хүүхдээ асуудалтай байгааг мэдсэн хамгийн сүүлчийн хүн байж магадгүй юм.
Хэрэв сургууль дээр амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх хөтөлбөр байхгүй бол нэгийг эхлүүлээрэй. Сурган хүмүүжүүлэгчид нь үнэ цэнэтэй мэдээлэл, таних эх сурвалж болж чаддаг.
Танай хүүхдийн найз нөхөд тантай уулзахаас илүүтэй багш, дасгалжуулагчтайгаа холбоо барьж асуудлаа мэдээлэх нь илүү тухтай байдаг. Таны өсвөр насны хүүхэд багштайгаа санаа зовж буй асуудлаа ярилцах нь илүү амар байх болно.
Таны өсвөр насныхан тантай ярих зоригийг дуудахад, эсвэл багш эсвэл ангийнхан тань үүнийг танд хүргэж өгөхөд тэр даруй ямар нэгэн зүйл хий. Үүнийг "үлээх" эсэхийг хүлээх нь хэтэрхий оройтсон байж магадгүй юм.