Сэтгэл Ханамжтай
- Зүрхний хямралаас хэрхэн яаж эдгэрэх вэ
- 1. Өөрийгөө буруутгахаа боль
- 2. Гашуудаж, эдгэрэх цаг гарга
- 3. Айдсаа мэдэж аваарай
- 4. Найдвараа бүү алдаарай
- 5. Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүл
Гэрлэлтийнхээ эрүүл мэнд, эрч хүчийг бий болгоход үнэхээр хөрөнгө оруулсан түншүүд харилцан ярианд "салах" гэсэн үгийг сонсоход зүрх нь эмзэглэдэг.
Заримдаа бид салсан гэрлэлтийг засах гэсэн чин сэтгэлээсээ хичээсэн ч гэсэн гэрлэлт салах нь зайлшгүй болдог мөн гэдэс базлах. Зүрхний шархыг хүлээн зөвшөөрч байна мөн салсны дараа үргэлжлүүлнэ юмхэцүү зөвхөн түншүүдэд төдийгүй хүүхдүүдийн хувьд хэрэв хосууд тэдэнд байгаа бол.
Гэр бүл салалт нь олон сэтгэл хөдлөлийг өдөөж болно салсан хосуудын дунд "аз жаргал, амар амгалан" -аас "бүтэлгүйтэл, уйтгар гуниг" хүртэл. Нэг судалгаагаар, зүрх сэтгэлийн хямралаас эдгэрч байна Энэ нь маш хэцүү ажил байж болох юм.Зарим хосууд харилцаагаа дуусгасны дараа ямар сэтгэгдэлтэй байгааг олж мэдэхийн тулд санхүүгийн хувьд дахин сэргэх шаардлагатай болдог.
Гэхдээ хэрэв гэрлэлтийн хувьд салах нь зайлшгүй юм, энэ нь хамар нь сэтгэлийн хямрал, уур хилэн, эрүүл мэндийн байдал огцом буурч байна гэсэн үг үү? Заавал тийм биш.
Хосуудын салсан сэтгэл хөдлөл эерэг ба сөрөг аль аль нь байж болно гэж мөн ижил судалгаанд дурдсан болно.Энэ судалгаанд оролцогчдын дунд гэрлэх чадваргүй байдал, атаархал, уур хилэн, уйтгар гуниг, бүтэлгүйтэлтэй холилдсон нотолгоо байсан. Гэсэн хэдий ч эрх чөлөө, аз жаргал, амар амгалангийн эерэг мэдрэмжийг бусад хэд хэдэн хүмүүс бас тэмдэглэжээ.
Бас уншаарай - Гэрлэлтийн салалтаа эерэг туршлага болгон хувиргаарай
Энд гол зүйл бол үүнтэй холбоотой юм зүрхний шархыг эдгээх нь хэцүү байдаг, байдаг салсан гэрлэлтийг эдгээх алхамууд.
Зүрхний хямралаас хэрхэн яаж эдгэрэх вэ
Амар амгалан, өөрийгөө хөгжүүлэхийг хайж олох гэрлэсний дараа салсан салсан хос бүрт боломжтой, гэхдээ өөрийгөө шүүмжлэхдээ өөрийгөө живүүлэх нь зүрх сэтгэлийн шаналалтай тэмцэх арга биш юм. Чи чадна эсвэл өөрийгөө зовлонд унагахаар шийдээрэй эсвэл эвдэрсэн гэрлэлтийг эдгээх том алхам хий, эс тэгвэл яаж хийхийг сур зүрх сэтгэлийн хямралын дараа үргэлжлүүлээрэй, наад зах нь.
Бас уншаарай - Гэрлэлтээ цуцлуулах тухай ярихдаа анхаарах 7 хүчин зүйл
Сэтгэлийн зовлонгоос ангижрахад хэр удаан хугацаа шаардагдахыг хариулахад хэцүү боловч энэ нийтлэл нь зүрх сэтгэлээ өвтгөж, гэрлэлтээ цуцлуулсны дараа юу хийхээ ойлгоход тусална.
1. Өөрийгөө буруутгахаа боль
Зүрх сэтгэлийн хямрал, гэрлэлтийн салалтын дараа эдгэрэх эхний алхам бол өөрийгөө буруутгахаа болих явдал юм. Амар амгаланг олох нь гэрлэлт салах үед эдгэрэх анхны алхам юм; Үүнийг татан буулгахад бүрэн хариуцлага хүлээхгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх нь чухал юм.
Өмнө нь олон зөвлөхүүдийн хэлж байсанчлан, "танго хийхэд хоёр цаг шаардагдана."Хоёр түнш харилцаагаа таслахад хоёулаа түүний төгсгөлд тодорхой үүрэг хариуцлага хүлээдэг.
Үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь бас чухал юм a Амжилтгүй болсон гэрлэлт бол бүтэлгүйтсэнтэй адил зүйл биш юм. Та бүтэлгүйтсэн мэт санагдаж магадгүй ч гэрлэлт цуцлагдана гэдэг нь таны зорилго, нэр төр, ирээдүйг дуусгавар болгох гэсэн үг биш гэдгийг санаарай.
Хамгийн гол нь өөрийгөө хайрла.
2. Гашуудаж, эдгэрэх цаг гарга
Уй гашуу нь эдгэрэлтийг урьдчилан хэлдэг.
Би үүгээр юу хэлэх гээд байна вэ? Хэрэв гэрлэлт дуусах юм бол өөртөө боломж олгох нь чухал юм холбоо тасарсандаа гашуудах орон зай, дотно харилцаа, хуваалцсан ирээдүй.
Уй гашуу бол байгалийн үйл явц юм бие махбодь ба сүнс алдагдалтай холбоотой зарим хүчтэй сэтгэл хөдлөлөө хаядаг. Хялбараар хэлбэл, уйлах нь зүгээр, хашгирах, татгалзах, дуу алдах. Уй гашууны эдгээр чухал шинж чанаруудыг үгүйсгэх нь халдварыг эмчлэхгүй орхихтой адил юм.
3. Айдсаа мэдэж аваарай
Амьд үлдэх ердийн айдас, -ээс эхлэн орхихоос айдаг, татгалзах, айх хүртэл шүүгдэж байна эсвэл тусгаарлагдсан, гэж үзсэн болно харилцааны олон асуудлын үндсэн шалтгаан. Ганцаардах эсвэл хаях гэсэн ижил айдас таныг түншээсээ салах талаар бодоход тань саад болж магадгүй юм.
Гэрлэлтээ цуцлуулсны дараа ижил айдас толгойгоо дахин өсгөх бололтой. Таны дотор эдгээр айдсыг өдөөсөн үндсэн шалтгааныг олж мэдээд түүнийг эмчлэх арга замыг хайж олоорой.
Зүгээр л сана! Та сэтгэл хангалуун бус мэдрэмж, хувь тавилангаа хариуцдаг.
4. Найдвараа бүү алдаарай
Эцэст нь найдварын тухай хэдэн үг хэлье. Хэрэв та болон таны салсан хамтрагч хуваалцсан ирээдүйн талаар ямар нэгэн дүр төрхийг илэрхийлэх боломжтой хэвээр байгаа бол танд хэрэгтэй байж магадгүй юм. гэрлэлтийн холбоо үргэлжлэх магадлалыг хүлээн зөвшөөрөх.
The ирээдүйг найдвар төрүүлэгч линзээр харах чадвар хамтрагчтайгаа хийх нь танд боломжтой гэдгийг илтгэнэ ХАМТДАА эдгээнэ.
Ийм боломж гараагүй ч гэсэн баяр тэмдэглэхээ бүү мартаарай ба сайхан мөчүүдийг үнэл Та хамтрагчтайгаа хуваалцсан. Харилцаа холбоо хичнээн их өвдсөн ч хэзээ ч "бүх зүйл муу" байгаагүй.
5. Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүл
Заримдаа та харилцаа холбоогоо холбохдоо үндсэн үнэт зүйлсээсээ салах нь гарцаагүй. А. гэрлэлтийн салалт нь нүдээ нээдэг мөн таныг сэтгэлээр унасан байдалд оруулдаг.
Өөрийгөө сэргээх боломж гэрлэсний дараа салах хаалгыг чинь тогшиж байгаа тул та хүч чадал, цаг заваа зориулах цаг болжээ. дотоод хүчээ олоорой ба зүйлийн талаар олж мэдэх энэ нь таныг сэргээж, эрч хүчийг өгөх болно.
Өөртэйгөө цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
Тэгэхээр, зүрхний шархыг хэрхэн эдгээх вэ? Энгийн! Тав тухтай бүсээсээ гарч шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй, шинэ санаа хайх, өөртэйгээ аз жаргалтай амьдарч сур.
Шинэ зүйлийг туршиж үзэхэд эвгүй байх нь таны сэтгэлийг зовлонгоос чинь салгаж чадна.
Тиймээс, үүний төлөө яв!
- Дэмждэг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл
Салах өвдөлт нь тэвчихгүй байж болно. Тиймээс, хийх нь дээр дэмжигчээр хүрээлүүл ба асрах хүмүүс.
Энэхүү гэрлэлтийн салалтыг нийгмийн хүрээгээ өргөжүүлэх, дахин төлөвлөх боломж болгон ашигла. Хүмүүстэй холбоо тогтоох амьдралдаа аз жаргалтай, өөртөө итгэлтэй, эерэг хандлагатай хүмүүс зүрх сэтгэлийн хямралын дараа үргэлжлүүлэн ажиллахад тань туслах болно.
Мөн уншаарай - Гэрлэлтээ цуцлуулах асуудлыг шийдвэрлэх 5 үр дүнтэй арга
Ганцаараа явах нь хариулт биш байж магадгүй юм
Ганц бие байж, амьдралаа ганцаараа өнгөрүүлэх нь таны асуудал биш байж магадгүй юм. Гэхдээ гэрлэлтээ цуцлуулсны дараа үргэлжлүүлэх шийдвэр гаргахад хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч хамтрагчаа орхисны дараа хаашаа явахаа төлөвлөж байгаагаа ойлгох нь чухал юм.
Та эмзэг байдлаа хүлээн зөвшөөрөх хангалттай айдасгүй байна уу?
Та салсны дараа шинэ харилцаа тогтоох талаар бодож үзэхийг хүсч байна уу?
Ирээдүйд хэнтэй харилцахыг хүсч байгаагаа тодорхойлохын тулд өнгөрсөн үеэсээ боловсруулж, эдгээх шаардлагатай алхмуудыг хийх нь чухал юм. Та өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар бол өөрийгөө хүндэлдэг, эрхэмлэдэг хүмүүсийг татах болно. Эдгэрэлт дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, хувь хүнийхээ хувьд өөрийн онцлог шинж чанар, зорилгоо дахин сэргээх нь ихэвчлэн танд хэн хамгийн сайн тохирох, хэнтэй салах ёс гүйцэтгэхийг ойлгоход тусалдаг.