Сэтгэл Ханамжтай
- 1. "Үүнийг даван туулах"
- 2. "Би чамд ямар санагдаж байгааг сайн мэднэ"
- 3. “Битгий уурлаарай”
- 4. "Надад үлдээгээрэй."
Нэг гишүүн сэтгэлийн хямралд орсон үед гэрлэх магадлал өндөр байхын тулд эхнэр, нөхөр нь амьдралынхаа маш хүнд хэцүү үеийг даван туулахын тулд юу хэлэх, юу хэлэх ёсгүйг ойлгох нь маш чухал юм.
Сэтгэлээр унасан түншдээ юу гэж хэлэхээ мэдэх нь ихэвчлэн хэцүү байдаг. Сэтгэлээр унасан хүнд хэлдэггүй зүйл бол бидний хэлэх зүйл чухал байдаг. Дараахь жагсаалт нь хүйсийн аль алинд нь хамааралтай байж болох ч, сэтгэл гутрал нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст хэрхэн илэрдэг талаар ихэвчлэн ялгаатай байдаг тул би энэ нийтлэлийг эрчүүдэд зориулан бүтээхээр шийдлээ.
Нэмж дурдахад эрчүүд бидний соёлд багаасаа илгээсэн зурвасуудын улмаас тодорхой хариу үйлдэл, шошгонд онцгой мэдрэмтгий байдаг. Тэдэнд уурлах нь зүгээр, гэхдээ гуниглах, айх зүйлгүй гэж хэлдэг тул эрчүүдэд эдгээр мэдрэмжийг таньж, ярилцах нь ихэвчлэн хэцүү байдаг.
Эдгээр болон бусад ялгаатай байдлаас шалтгаалан би түншүүд нь сэтгэл гутралд орсон эрчүүд байдаг хүмүүст зориулж дараах зүйлийг бүтээсэн.
Сэтгэлийн хямралд орсон эрэгтэй түншдээ (эсвэл сэтгэлийн хямралд орсон бусад хүмүүст) хэлж болохгүй зүйл:
1. "Үүнийг даван туулах"
Хэрэв та сэтгэлийн хямралын талаар уншиж байсан бол үүнийг өмнө нь сонсож байсан байж магадгүй, сэтгэл санаа нь зовж буй хүнд хэлэх нь муу зүйл юм. Нийгэм нь бага наснаасаа эхлэн зарим мэдрэмж нь тэднийг эр хүн шиг болгодоггүй гэсэн мессежийг илгээдэг тул эрчүүд үүнд онцгой анхаарал хандуулдаг.
Эрчүүд сэтгэлийн хямралаасаа ичиж, сул дорой эсвэл ямар нэгэн байдлаар дутагдаж байна гэж санаа зовж, үүнийг даван туул гэж хэлснээр сэтгэлийн хямралыг улам дордуулдаг.
Хэрэв тэд илүү их ичиж зовох юм бол тэд сэтгэлээр унасан юм шиг дүр эсгэж магадгүй юм. Энэ нь тэднийг юу мэдэрч байгаагаа хуваалцах аюулгүй байхаа больсон тул тэднийг улам бүр ганцаардуулж магадгүй юм.
Тэднийг "даван туулах" гэж хэлэх олон янзын арга замууд байдаг, үүнд "тод талаас нь харах", "үүнд бүү төвлөр", эсвэл өөрөөсөө өөрөөр мэдрэх ёстой гэсэн өөр ямар нэгэн зүйл байдаг.
Та хоёрын амьдралыг хүндрүүлж байгаа тул хамтрагчаа сэтгэлээр унахгүй байхыг хүсэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч тэдэнд туслах арга бол тэдэнд ямар сэтгэгдэлтэй байх ёстойг хэлэх биш харин сэтгэлийн хямралтай тэмцэх багийн анд байх явдал юм.
Олон түншүүд суух, сонсох, бүр чимээгүй байх нь ихэвчлэн тустай гэдэгт итгэхэд хэцүү байдаг. Тэд юу ч хэлэхгүй байгаа учраас тэд юу ч хийхгүй байна гэж бодож магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч, хийж бүтээхийг чухалчилдаг соёлд чимээгүй сонсох нь үнэхээр үнэ цэнэтэй бэлэг байж чаддаг.
2. "Би чамд ямар санагдаж байгааг сайн мэднэ"
Энэ нь тустай мэт санагдаж болох ч бодит байдал дээр бид хэн нэгний яг юу мэдэрч байгааг хэзээ ч мэдэхгүй, тиймээс энэ мэдэгдэл нь сонсогчийг бүр ч ойлгомжгүй болгож чадна.
Өөр хүн ямар сэтгэгдэлтэй байгааг та мэдэж байгаа гэж бодвол түүний туршлагын талаар ярих зай үлдээдэггүй. Энэ бол сэтгэлийн хямралд орсон хүнийг бага гэхээсээ илүү ганцаардахад хүргэдэг ярианы зогсолт юм.
Зовж шаналж буй хүмүүст яг юу мэдэрч байгаагаа мэдрэх хэрэгтэй гэдэг нь нийтлэг буруу ойлголт юм.
Хэдийгээр тэд үүнийг хүсч байгаагаа илэрхийлж болох ч тус болохын тулд энэ нь шаардлагагүй юм. Та зөвхөн сонирхож, сонсож байгаагаа харуулах ёстой. Энэ үйл явцад та тэдний мэдрэмжийг сурч, бие биетэйгээ илүү холбоотой болж, сэтгэлийн хямралд орсон түншийнхээ хувьд дэлхийн хамгийн сайхан зүйл болно.
3. “Битгий уурлаарай”
Сэтгэлийн хямралын түгээмэл шинж тэмдэг бол цочромтгой байдал эсвэл уур хилэн юм. Сэтгэлийн хямралын үндэс нь уураа буруу байрлуулахад оршдог тул сэтгэлээр унасан хүнд уурлах орон зайг өгөх нь маш чухал юм.
Хачирхалтай нь тэд уурлах нь илүү аюулгүй байх тусам сэтгэлийн хямрал буурах болно. Энэ бол ойлгомжгүй ойлгомжтой ойлголт боловч эхнэр, нөхөр хоёрын хувьд гол зүйл бол ямар нэгэн зүйл, ялангуяа уур хилэнг мэдрэхийн тулд буруу гэж мессеж илгээхгүй байх явдал юм.
Энэ нь уур хилэнгээ дуртай зүйлээрээ илэрхийлэх нь зүгээр гэсэн үг биш юм. Үүнийг илэрхийлэх бүтээх, эвдэх аргууд байдаг.
Ямар нэгэн байдлаар бие махбодийн хувьд айлган сүрдүүлэх, дайрах, уурлах нь зохисгүй бөгөөд ийм зан үйлийнхээ хүрээнд хязгаар тогтоох нь чухал юм. Та энэ зан үйлийн аль нэгийг тэвчих үүрэгтэй биш бөгөөд мэдрэмжийг зан байдлаас салгах нь маш чухал юм.
Үүнийг илэрхийлэх бүтээлч арга бол тэдний хэрхэн мэдэрч, үр бүтээлтэй үйл ажиллагаа явуулах талаар ярих явдал юм.
"Би яг одоо маш их уурлаж байна" гэж хэлэх нь маш бүтээлч байж чадна. Уур хилэнгийн орон зайг бий болгох нь уур хилэнгийн доор оршуулсан мэдрэмжийг илчлэх гүнзгий хэлэлцүүлэгт хүргэж болзошгүй юм.
Дашрамд хэлэхэд, энэ зүйл эмэгтэйчүүдэд илүү хамаатай юм, учир нь манай нийгэмд эмэгтэйчүүдийг уурлах нь зохисгүй гэж заадаг тул эрчүүд та амьдралдаа байгаа эмэгтэйчүүдэд уурлахыг зөвшөөрөхийн тулд өмгөөлөгч байх хэрэгтэй. түүнээс гадна.
4. "Надад үлдээгээрэй."
Түншийнхээ сэтгэлийн хямралыг эмчлэх нь таны үүрэг биш гэдгийг санах нь маш чухал юм. Энэ нь олон тооны эрүүл бус, заримдаа холбооноос хамааралтай гэж нэрлэгддэг динамик байдалд хүргэж болзошгүй юм. Түншийнхээ сэтгэл гутралын хариуцлагыг хүлээх нь бүтэлгүйтлийг бий болгох төдийгүй, энэ нь эцсийн дүндээ үр дүнгээ өгөхгүй байгаа тохиолдолд тэдэнд дургүйцлийг төрүүлэх болно.
Нэмж дурдахад таны хамтрагч сайжрахгүй байгаа тул бүтэлгүйтсэн мэт санагдаж, таныг урам хугаруулж байгаа мэт санагдах болно.
Хэрэв та хамтрагчийнхаа сэтгэлийн хямралд өөрийгөө буруутай гэж үзэж байгаа бол энэ нь улаан туг байж магадгүй юм.
Тэдний сэтгэлийн хямрал, уур уцаартай хэрхэн холбогдож байгааг ойлгох нь түүний эмч мэргэжилтэнтэй хийх ажил юм. Таны даалгавар бол түүнийг дэмжихийн тулд хамтрагчийнхаа хувьд юу хийж чадах, юу хийж чадахгүй болохыг олж мэдэх явдал юм. Хүн бүр өөрийн мэдрэмж, зан авирын төлөө хариуцлага хүлээдэг, тэр ч байтугай тэднийг ойлгох, хянахад хэцүү байдаг.
Дүгнэж хэлэхэд:
Түншүүд ёстой:
- Хамтрагчаа эмчилгээнд хамрагдахыг уриал
- Шүүхгүйгээр сонс
- Хайр, дэмжлэгийг санал болго
- Хайртай гэдгээ түншдээ сануулаарай
Түншүүд тэгэх ёсгүй:
- Түншийнхээ сэтгэл гутралд орсны хариуцлагыг мэдэр
- Сэтгэлийн хямрал арилахгүй бол өөртөө бухимдах болно
- Сэтгэл гутралд орсон түншээ буруутга
- Аюулгүй хийж чадсан л бол тэдний мэдэрч буй аливаа зүйлээс татгалз
- Тэд ямар ч байдлаар даван туулах чадвартай байх ёстой гэсэн мессежийг дамжуулаарай
Сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд заримдаа удаан хугацаа шаардагддаг тул тэвчээртэй байх нь чухал юм. Гэсэн хэдий ч сайн чанарын эмчилгээ, хайртай хүмүүсийнхээ дэмжлэгээр сэтгэлийн хямралыг эмчлэх боломжтой байдаг. Эмчилгээ нь хэзээ ч бодож байгаагүй шагнал авчирдаг.
Сэтгэлийн хямралын дор ихэнхдээ зовж шаналж буй хүн мэдэрч байгаагүй, эсвэл мэдээгүй байсан далд энерги, авьяас чадвар, хүсэл тэмүүлэл нуугдаж байдаг тул хэрэв та өөртөө болон хамтрагчдаа тэвчээртэй хандвал найдвар төрүүлэх олон шалтгаан бий.