Сэтгэл Ханамжтай
- Хүмүүс яагаад үхсэн харилцаагаа үргэлжлүүлсээр байна вэ?
- 1. Та аз жаргалтай биш байна
- 2. Танд ямар нэг зүйл буруу байна гэсэн мэдрэмж төрж байна
- 3. Муу үе нь сайнаас илүү байдаг
- 4. Харилцаа нь "өөрчлөгдсөн" боловч сайн тал руугаа биш юм
- Төгсгөлийн харилцааг хэрхэн зогсоох талаархи зөвлөмжүүд
- 1. Эхлээд өөртөө үнэнч бай
- 2. Аливаа зүйлийг нүүр тулан ярилцана
- 3. Цаг, газрыг анхаарч үзээрэй
- 4. Мэдрэмжийнхээ талаар 100% нээлттэй, шударга бай
- 5. Салсны дараа харилцаа холбоогоо түр зогсоох
- 6. Өөртөө анхаарал тавь
Төгсгөлгүй цэгүүд: Та цааш явах боломжгүй замын төгсгөл.
Амьдралд мухардал гэж олон бий. мухардмал зам, мухардсан ажлын байр, магадгүй хамгийн зовлонтой нь мухардмал харилцаа юм.
Бүх харилцаа мухардалд өртөмтгий байдаг ч урт хугацааны харилцаа нь дуусах ёстой байсан ч удаан үргэлжлэх эрсдэлтэй байдаг.
Үнэн хэрэгтээ зарим хүмүүсийн үзэж байгаагаар мухардмал харилцаа нь бодит ажлын харилцаанаас хамаагүй илүү байдаг.
Хүмүүс яагаад харилцаагаа үргэлжлүүлэхээ больсон ч урт хугацааны харилцаанд үлддэг тухай сэдвийг олонтаа ярьдаг боловч нэг шалтгааныг хамтдаа өнгөрөөсөн олон жилийн туршид бий болсон харилцаа холбоотой гэж үздэг.
Хүмүүс яагаад үхсэн харилцаагаа үргэлжлүүлсээр байна вэ?
Ихэнх тохиолдолд бид харилцааны санал болгодог тогтвортой байдалд дуртай байдаг бид ганцаараа байхаас айдаг, мухардмал харилцааг чирэх гэсэн ч гэсэн.
Мөн, Хүмүүс түншээ "хийж буй ажил" гэж үздэг тул харилцаагаа тасалдуулсаар, хамтрагчаа зассаар байна.
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам харилцаа бүр өсч, алга болдог боловч хэрэв та харилцаагаа мухардалд орсон гэж сэжиглэж байгаа бол үүнийг үл тоомсорлож болохгүй улаан туг юм..
Төгсгөлгүй гэрлэлтээс хэрхэн гарах, эсвэл харилцаагаа хэрхэн дуусгах талаар судлахаасаа өмнө үхсэн гэрлэлтийн шинж тэмдгүүдийг ухасхийх эсвэл харилцаагаа хэзээ дуусгах цаг болсныг мэдэж авцгаая.
Эцэс төгсгөлгүй харилцааны шинж тэмдэг
Таныг мухардалд орсон харилцаатай байгааг илтгэх олон шинж тэмдэг байдаг. Эдгээр тод улаан тугнууд нь харилцаагаа хэзээ зогсоох цаг болсныг илтгэнэ.
Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүдийн цөөн хэд нь танд хамаатай бол ухарч, харилцаагаа үнэлэх цаг болжээ.
Хэдийгээр энэ нь хэцүү байх болно, хүн бүр цаг заваа үнэлж, таны амьдралд үнэ цэнийг авчирдаггүй харилцаа нь түүний нэг хэсэг байх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш гэдгийг ойлгох ёстой. Үнэ цэнээ алдах эсвэл өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах нь харилцааны төгсгөл болно. Үүнийг хэлээд мухардмал гэрлэлт эсвэл харилцаагаа таслах нь таны насанд хүрсэн амьдралын хамгийн хэцүү шийдвэр байж магадгүй юм.
1. Та аз жаргалтай биш байна
Энэ бол том хэрэг. Та аз жаргалгүй байгаагаа олж мэдэв үү?
Бүр илүү чухал, Та энэ харилцаанаас гадуур илүү аз жаргалтай байх болно гэж бодож байна уу?
Та зүгээр л аз жаргалгүй байж магадгүй; Та бас гунигтай байж магадгүй бөгөөд янз бүрийн цэгүүдэд эвдэрч магадгүй юм. Энэ нь харилцаагаа хэзээ дуусгахаа яаж мэдэх вэ гэсэн хариултыг өгдөг.
2. Танд ямар нэг зүйл буруу байна гэсэн мэдрэмж төрж байна
Таны харилцаанд ямар нэгэн зүйл буруу байна гэсэн мэдрэмж танд төрж байна уу? Энэ харилцаа дуусах цаг болсон байж магадгүй ч та энэ санааг хүлээж авахыг хүсэхгүй байна уу? Хэрэв энэ нь байнгын мэдрэмж байсан бол үүнийг үл тоомсорлож болохгүй.
3. Муу үе нь сайнаас илүү байдаг
Та "Би харилцаагаа таслах ёстой юу?" Гэж асууж байна уу?
- Та бие биенээ баярлуулахаас илүү маргахад илүү их цаг зарцуулдаг уу?
- Та ирээдүйнхээ талаар маргадаг уу?
- Та ирээдүйн талаар ер нь ярьдаг уу?
Эдгээр бүх асуудлууд нь таныг мухардалд орсон байж болзошгүй гэсэн дохио юм. Цаашилбал, та хамтрагчаа засах гэж оролдож байна уу эсвэл таны хамтрагч таныг засахыг оролдож байна уу?
Хэрэв та нэг асуудлын талаар дахин дахин маргалдвал ирээдүйд бүх зүйл өөрчлөгдөхгүй. Та үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн байна уу? Үгүй бол цаашаа явах цаг болжээ.
Төгсгөлгүй харилцааны өөр нэг шинж тэмдэг бол хамтрагчийнхаа хийж буй бүх зүйлд уурлаж бухимдах явдал юм.
4. Харилцаа нь "өөрчлөгдсөн" боловч сайн тал руугаа биш юм
Тэмцэл нэмэгдэхээс гадна таны харилцааны бусад динамик өөрчлөгдөж магадгүй юм.
Магадгүй илүү хол зай байгаа нь бие махбодийн дотно харьцаа дутагдсанаар илэрч магадгүй юм. Та ихэнхдээ орондоо шидэж, эсвэл тааз ширтээд өөрөөсөө асуух нь миний харилцаа үхсэн мэт санагддаг.
Та бие биентэйгээ бага цагийг өнгөрөөж болох бөгөөд оронд нь найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөхийг илүүд үзэж болно.
Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн ихэнхийг өөрийн харилцаанд хүлээн зөвшөөрч байгаа бол энэ нь та эцэс төгсгөлгүй харилцаатай гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, цааш явах алхам хийх цаг болж магадгүй юм.
Та сайн харилцаатай байж, харилцаагаа таслах хамгийн сайн арга замыг сонгож, бат бөх суурийг бий болгохыг хүсч байна, ингэснээр та хоёулаа эрүүл замаар үргэлжлүүлж чадна.
Төгсгөлийн харилцааг хэрхэн зогсоох талаархи зөвлөмжүүд
1. Эхлээд өөртөө үнэнч бай
Удаан хугацааны харилцаагаа хэрхэн дуусгах вэ гэсэн асуултанд хариулах амаргүй байна.
Их хэмжээний цагийг хамт өнгөрүүлсний дараа харилцаагаа таслах эхний алхамыг хийхэд хэцүү байж магадгүй юм.
Хэрэв та удаан хугацааны туршид харилцаатайгаа тэмцэж байсан эсвэл хамтрагч тань таны хэрэгцээг хангаж чадахгүй байгаа бол өөртөө үнэнч байгаарай мөн урагшлах нь таны ашиг сонирхол гэдгийг мэдэж аваарай.
Дотооддоо үүрэг хүлээсэн бол өөрөөсөө бүү асуу. Шийдвэрээ дахин бүү үнэл.
2. Аливаа зүйлийг нүүр тулан ярилцана
Юуны түрүүнд, Та харилцаагаа имэйл, текст эсвэл бусад цахим хэрэгслээр хэзээ ч битгий таслаарай. Хэдийгээр хүмүүсийн 33% нь технологийн тусламжтайгаар салсан ч Lab24 -ийн хийсэн судалгаагаар энэ нь бат бөх суурийг бий болгохгүй бөгөөд зам дээр асуудал үүсгэж болзошгүй юм.
3. Цаг, газрыг анхаарч үзээрэй
Хэдийгээр та яриагаа дуусгахын тулд яаран уруу татагдаж магадгүй ч таны яриаг тасалдуулж болзошгүй бүх боломжит хувьсагчдыг хянах хэрэгтэй. Товчхондоо, Ямар ч саад бэрхшээлгүйгээр удаан хугацаагаар ажиллах боломжтой газрыг сонгохдоо бага зэрэг бодож үзээрэй.
4. Мэдрэмжийнхээ талаар 100% нээлттэй, шударга бай
Судалгаанаас үзэхэд хамтрагчаа салахдаа нээлттэй сөргөлдөөний арга барилыг авч, сэтгэл хөдлөлөө үнэнчээр илэрхийлдэг нь хамгийн бага стресст хүргэдэг болохыг тогтоожээ.
Энэ арга нь өөрийгөө буруутгах эсвэл аливаа зүйлийг аажмаар дуусгахыг оролдохоос илүү үр дүнтэй байсан.
Нэгэнт цаашаа явахаар шийдсэн бол үүнийг 100% биелүүлж, түүнийгээ бүрэн биелүүлээрэй.
Мэдээжийн хэрэг, шууд, шударга байх нь хамгийн сайн арга юм, энэ нь та хатуу ширүүн байж, нөгөө хүнээ буруутгах ёстой гэсэн үг биш юм. Та хичээх ёстой тэнцвэртэй байдал бий. Үүний зэрэгцээ, хуучин хүнээ илүү сайн байлгахын тулд биелүүлж чадахгүй амлалт бүү өг. Тууштай байж, газар дээрээ тууштай байх нь чухал юм.
5. Салсны дараа харилцаа холбоогоо түр зогсоох
Хэдийгээр "найзууд" болж үргэлжлүүлэн цуглах нь уруу татагдаж магадгүй ч энэ нь салсны дараа хоёр хүний хувьд төөрөгдөл үүсгэдэг. Эргэлзээ төрж магадгүй. Хэрэв та хамт амьдардаг бол нүүлгэн шилжүүлэх арга хэмжээ аваарай.
Та үргэлжлүүлэн ажиллахаар шийдсэнийхээ дараа бүх харилцаа холбоогоо нэг сар орчим зогсоож, Facebook -ийн тандалт зэрэг бүх зүйлийг боловсруулахад цаг гаргах хэрэгтэй.
6. Өөртөө анхаарал тавь
Судалгаанаас үзэхэд харилцаанд байгаа хүмүүсийн харилцаа 3 сар хүртэл үргэлжилж, гэр бүлээ цуцлуулсан бол 18 сар шаардагдана.
Мөн үзэх:
Гол нь тэр Хоёр түнш хоёулаа үргэлжлүүлэхэд цаг хугацаа шаардагдах болно - харилцаагаа эмчлэхийн тулд өөртөө цаг гаргаарай.
Эцсийн эцэст, энэ бол эцэстээ л цааш явж, өөр зүйлд өөрийгөө татан оролцуулах цорын ганц арга зам юм. Хэрэв та харилцаагаа тасалсандаа буруутай гэж бодож байвал битгий тэг. Энэ нь хоёр талын ашиг сонирхолд нийцнэ.
Өөртөө анхаарал тавьж, дэмжлэг үзүүлэх систем байгаа эсэхийг шалгаарай.
Эцэс төгсгөлгүй харилцаагаа эмчлэх цаг гаргаж өгсний дараа та энэ удаа тохирох үйлчилгээг туршиж үзэхийг хүсч магадгүй юм.