Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Стрессээ тайлах
- 2. Хянаж чадахгүй байгаа зүйлээ хүлээн зөвшөөр
- 3. Зөвхөн шаардлагатай зүйлсийн хуваарийг гаргах
- 4. Шинэ ханьтайгаа ганцаараа цагийг өнгөрөө
- 5. Хань ижилээсээ бүү холдоорой
- 6. Амттай зуушаа гартаа байлга
- 7. Сандарч байгаагаа мэдрэхийг өөртөө зөвшөөр
Хурим ... Амьдралынхаа хайрттай гэрлэхэд хичнээн их догдолж байгаа нь хамаагүй; Та хэт их ачаалал, стресст орж, сандарч магадгүй. Хуримынхаа ихэнх хугацаанд эдгээр мэдрэмжүүд танд үлдэх болно гэдгийг та хүлээн зөвшөөрч байгаа ч үүнийг илүү сайн болгохын тулд хийж болох зарим зүйл бий. Хуримаа хийхээс бүү ай, гэхдээ урьдчилан бэлдээрэй!
Хуримын өдрийн стрессийг тайлах 7 зөвлөгөө
1. Стрессээ тайлах
Хэрэв та хуримынхаа төлөө бүх зүйлийг төлөвлөж байгаа бол үргэлжлүүлээрэй, нэг эсвэл хоёр итгэмжлэгдсэн найз эсвэл мэргэжлийн хүнийг таны өдрийн зохицуулагч болгохоор төлөвлөөрэй. Хуриманд тань хэрэгтэй хамгийн сүүлчийн зүйл бол зайлшгүй алдаа гарах жижиг зүйлсийн талаар санаа зовох явдал юм! Өөртөө жаахан амар амгаланг өгч, тухайн өдөр гарч ирж буй бүх зүйлийг өөр хүнээр хийлгүүлэхээ мартуузай.
2. Хянаж чадахгүй байгаа зүйлээ хүлээн зөвшөөр
Та төлөвлөж, төлөвлөж болно, гэхдээ эцэст нь өдөр ирэхэд гэнэтийн байдлаар олон зүйл тохиолдож болно. Хамгийн том гэнэтийн бэлэг бол ихэвчлэн цаг агаар эсвэл танай зочдын хийдэг зүйл юм. Эдгээр нь хоёулаа таны хяналтаас гадуур байдаг бөгөөд хэрэв та амьдралынхаа цагийг гэдсэндээ асар их ачаалал өгөхгүй байхыг хүсч байвал хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.
3. Зөвхөн шаардлагатай зүйлсийн хуваарийг гаргах
Та хуримын өдөр аль болох ихийг бэлдэхийг хүсч магадгүй юм. Өглөөний цай, маникюр, педикюр, өглөөний цай эсвэл өөр өдөр хийж болох бусад зүйлд явахын оронд шаардлагатай зүйлээ дагаж мөрдөөрэй. Үс, будалт хийлгэж, өдрийн турш яарах шаардлагагүй амлалтаас зайлсхийхийг хичээ. Эргэн тойронд яарах нь нэмэлт стрессд хүргэх болно.
4. Шинэ ханьтайгаа ганцаараа цагийг өнгөрөө
Та тангараг өргөж, хуримын ёслолын хэсгийг дуусгасны дараа хүлээн авалтаас өмнө жаахан амрахын тулд хайр дурлалтайгаа ганцаараа хэдэн минут хулгайлах хэрэгтэй. Хүлээн авалтын үеэр та цагийг зугаатай өнгөрүүлж, амарч байх ёстой тул анхны бүжгээ хийхээсээ өмнө шалан дээр цохиулахаасаа өмнө хэдхэн минут хамтдаа тайвширч, бүх зүйлийн талаар эсвэл юу ч хамаагүй ярилцаарай.
5. Хань ижилээсээ бүү холдоорой
Хүлээн авалтын талаар ярихад ... Хүн бүр хэдэн минутын зав гарган биечлэн мэндчилэхийг хүсэх болно. Гэсэн хэдий ч мэндчилгээ, зугаа цэнгэл таныг хорхойтноос чинь бүү холдуулаарай! Анхны коктейлийн үдэшлэг хийхдээ мэргэжлийн ур чадвараа хадгалаарай. Хуримынхаа үеэр наасан юм шиг бие биентэйгээ зууралдаарай! Ингэснээр та тэр өдрийн дурсамжийг ижилхэн авч, шөнийн турш залуучуудынхаа сайхан сэтгэлтэй зургуудыг авах нь гэрэл зурагчинд илүү хялбар болно.
Санал болгож байна - Гэрлэлтийн өмнөх онлайн сургалт
6. Амттай зуушаа гартаа байлга
"Өлсгөлөн" гэсэн нэр томъёо нь толь бичигт албан ёсоор ороогүй байж болох ч энэ бол үнэхээр бодит зүйл гэдгийг та ойлгох ёстой! Стресс нь зарим хүмүүсийг ёроолгүй өлсгөлөнд оруулдаг бол зарим нь огт идэхийг хүсдэггүй. Ямар ч байсан өлсгөлөн таныг өмнөхөөсөө илүү их стресст оруулах болно. Өөрийн дуртай шаржигнуур зуушныхаа уутыг дэргэдээ байлгаж эсвэл гайхалтай мөч хүртэл тантай хамт байхын тулд амттай жимсний хольц бэлтгэ. Үүнийг хагас эрүүл байлга, гэхдээ хоолны дуршилтай байлгаарай.
7. Сандарч байгаагаа мэдрэхийг өөртөө зөвшөөр
Хуримынхаа өдөр сандрах нь зүгээр юм. Та маш том шийдвэр гаргасан бөгөөд үүнийгээ дагах гэж байна. Мэдрэл, түгшүүр нь байгалийн жам ёсны бөгөөд яг одоо хэвийн зүйл юм! Сэтгэл хөдлөлүүд танд тохиолдох болно, хэдэн гүнзгий амьсгаа аваад үргэлжлүүлээрэй. Бүх айдас төрүүлэм зүйл дууссаны дараа хүлээн авалт, бал сардаа хичнээн хөгжилтэй байхаа өөртөө сануулаарай. Хамгийн гол нь өнөөдөр яагаад хамтрагчтайгаа гэрлэхээр шийдсэнээ санаарай.
Хэрэв бүх зүйл бүтэлгүйтвэл хүндэт шивэгчин эсвэл хамгийн сайн залуугаа шүүрэн авч, тэдэнд хэрэгтэй бүх сэтгэл хөдлөлөө гарга. Тэд ойлгох болно!
Хурим, стресс хоёр ихэвчлэн хоорондоо холбоотой байдаг. Том өдөр стрессээ тайлах эдгээр энгийн аргуудыг туршаад үзээрэй. Зууш, нөхөрлөл, төлөвлөлт, хүлээн авалтын зөв хослол нь таны төсөөлж байсан хамгийн хөгжилтэй, тайван хуриманд хүргэж чадна.