Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Харилцааг хийж, нөхцөл байдлыг түншдээ ойлгуул
- 2. Энэ тухай яриач
- 3. Дэмжлэг үзүүлэх
- 4. Өрөвдөх сэтгэлээ харуул
- 5. Хамтрагчаа дасгал хий
- 6. Ханьдаа тухтай унтуулаарай
- Эцсийн зөвлөгөө
Гэрлэх нь заримдаа бэрхшээлтэй байдаг гэдгийг та олон удаа сонссон байх. Гэхдээ эдгээр бэрхшээлүүд юу болохыг хэлэх хүн байна уу? Тэгээд тэдэнтэй хэрхэн нүүр тулах вэ?
Бүү сандрах!
Энэ нийтлэлд та гэрлэсний дараа тулгарч болох бэрхшээлүүдийн нэгэнд хариулт олох болно.
Та түншдээ галзуу дурласан байж магадгүй, гэхдээ орой бүр тэдний хурхирахыг сонсох нь таныг үнэхээр галзууруулдаг. Та үүнийг нэг эсвэл хоёр өдөр орхиж болно, гэхдээ өдөр бүр энэ нь таны нойронд ноцтой аюул учруулдаг. Ихэнх тохиолдолд хосууд хурхирах зуршлаасаа болж маш их бухимдаж, салах хүртэл хүсэлтэй байдаг. Тиймээс хэрэв тэдний нэг нь байгаа бол нөхцөл байдлыг хяналтандаа авахын тулд хоёр дахь удаагаа бодож, эдгээр ашигтай зөвлөмжийг туршиж үзээрэй.
1. Харилцааг хийж, нөхцөл байдлыг түншдээ ойлгуул
Ихэнх тохиолдолд хурхирдаг хүн зуршлаа мэддэггүй. Шөнөдөө хурхирах нь сэтгэцийн стресс эсвэл өвчний үр дүн байж болно. Тиймээс түншээ шөнийн нойрыг чинь алдагдуулж байна гэж буруутгахын оронд. Анхаарал тавьж, үр дагаврыг нь ойлгоход түншдээ тусал.
Шөнөдөө хурхирах олон шалтгаан бий.
Та түншийнхээ хурхирахыг эмчлэхийн тулд шалтгаан, эмчилгээг сурах ёстой.
Хурхирах хэд хэдэн нийтлэг шалтгаанууд нь хөгшрөлт, илүүдэл жин, синусын өвчин, нарийхан амьсгалын зам, хамрын асуудал, унтах байдал юм.
Таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол хурхирах дууг бичиж, яг эмчлэх арга замыг олохын тулд эмчтэй зөвлөлдөх явдал юм. Заримдаа энэ мэдээллийг хамтрагч тань эерэгээр хүлээж авдаггүй тул хурхирах нь хэвийн зүйл гэдэгт итгүүлэхийг хичээгээрэй.
Таны санаа зовдог зүйл бол тэдний эрүүл мэнд, дараа нь таны нойр юм
2. Энэ тухай яриач
Үүнийг ярих нь аз жаргалтай гэрлэлтийн харилцаатай байх тарни юм. Таны хамтрагч таны мэдрэмжийг мэдэх ёстой. Уйтгартай зуршлаа ухамсарласны дараа хамтрагч тань үүнийг шийдэхийн тулд бүх зүйлийг хийх магадлал өндөр болно. Бие биенийхээ тухай бодол, мэдрэмжийг хуваалцах нь таны харилцааг бэхжүүлэх болно. Ихэнх тохиолдолд ийм тохиолдолд хэн ч буруутай байдаггүй тул ийм асуудлыг шийдэхийн тулд та бие биенээ сонсож, туслах ёстой.
3. Дэмжлэг үзүүлэх
Хурхирах түнштэй харьцахын тулд та тэвчээртэй байх ёстой. Та зүгээр л тэвчээр алдаж, түншээсээ салж чадахгүй.
Хуримын үеэр "бие биенээ сайн муугаар дэмжихийн тулд" тангараг өргөснөө санаарай. Энэ нь шийдэмгий байх хүчийг танд өгөх болно.
4. Өрөвдөх сэтгэлээ харуул
Хамтрагчийнхаа оронд өөрийгөө тавьж, нөхцөл байдлыг ойлгохыг хичээ. Хурхирах нь тэдний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй тул гомдоллохоо боль. Хайр, халамжаа харуул.
Асуудлыг шийдэхийн тулд хурхирахад туслах хэрэгсэл худалдаж аваарай.
Нөхцөл байдлыг зөвхөн өөрийн өнцгөөс харах нь хэзээ ч хийх зөв зүйл биш юм.
5. Хамтрагчаа дасгал хий
Хэрэв та хурхиралт үүсгэгч хүчин зүйлийг анхааралтай ажиглавал ихэнх шалтгааныг эрүүл, тогтмол дасгал хийснээр эмчилж болохыг анзаарах болно. Судалгаанаас үзэхэд "Америкийн эрэгтэй хүн амын 90 гаруй хувь нь илүүдэл жинтэй байдаг. Тиймээс хурхирах нь тэмцэх маш түгээмэл асуудал юм.
Ихэвчлэн эрчүүд хоолойгоо нарийн барьдаг бөгөөд энэ нь унтаж байхад агаарт өнгөрөхөд хүндрэл учруулдаг.
Тиймээс ихэнхдээ эрэгтэйчүүд хурхирах өвчтэй хүмүүс байдаг. Хүзүүний хэсэгт дасгал хийх нь эрэгтэйчүүдэд энэ асуудлыг даван туулахад тусалдаг. Та хамтрагчаа хүсэл зоригийг нь өдөөхийн тулд биеийн тамирын дасгал сургуулилтыг үргэлж дагалдаж болно.
6. Ханьдаа тухтай унтуулаарай
Нойрны байрлалыг өөрчлөх нь маш сайн туслах болно. Унтах хэдэн байрлалыг туршиж үзээд түншдээ тусалж буй хүнийг олж мэдээрэй. Таны хамтрагч хурхирахыг сонсдоггүй тул та бүх ажлыг хийх ёстой.
Хурхиралтгүй унтах боломжийг олгодог байрлалд унтахыг тэдэнд дахин сануул.
Эхний өдрүүдэд энэ нь хэцүү байж магадгүй, учир нь таны хамтрагч зуршлаасаа болж хурхирах байрлал руугаа буцаж болно. Та зүгээр л бууж өгөхгүй. Цаг хугацаа, таны дэмжлэгтэйгээр хурхиралт үүрд алга болно.
Эцсийн зөвлөгөө
Гэрлэлт бол аливаа нөхцөл байдалд хамтрагчийнхаа дэргэд байх амлалт юм. Энэ бол бүх зүйл үзэсгэлэнтэй сарнай цэцгийн цэцэрлэгт хүрээлэнд алхах явдал биш юм. Хурхирах түнш бол олон хүмүүсийн дунд ганцхан сорилт болдог. Та хэзээ ч сэтгэлийн ханьдаа тийм амархан бууж өгөх ёсгүй, ялангуяа засч залруулах зүйлд.
Танд тулгарч буй аливаа бэрхшээлийг даван туулахын тулд та хүчин чармайлт гаргаж, тэвчээртэй байх хэрэгтэй. Бие биенээ хүндэтгэж, ойлголцож чадвал хосууд аз жаргалтай байж чадна.
Энэ нийтлэл танд хэрэгтэй гэж найдаж байна, энэ нийтлэлийн талаархи таны бодлыг мэдэх нь гайхалтай байх болно.