Сэтгэл Ханамжтай
- Хамтын хамаарлыг тодорхойлох
- Хамтын хараат байдлын үндсэн шалтгаан нь юу вэ?
- Эцэг эх, бие даасан байдал
- Хэт хамгаалалттай эцэг эх
- Хамгаалалтын дор байгаа эцэг эх
- Хамтын хамаарлыг бий болгодог гэр бүлийн динамик
- Эв нэгдэлээс хамааралтай харилцаа хэрхэн хөгжих вэ?
- Та бие биенээсээ хамааралтай гэдгээ яаж мэдэх вэ?
- Бага наснаасаа насанд хүртэл бие биенээсээ хамааралтай харилцаа
- Хамтарсан хамаарлыг хэрхэн даван туулах вэ?
- Доод шугам
Бидний олонх нь романтик хошин шог, тэр байтугай нийгэмд алдаршсан хайрын эрүүл бус идеалаар өссөн.
Бүхэл бүтэн нэг хагаст байх санаа нь түнштэй болохоос нааш бид бүрэн биш гэсэн итгэл үнэмшлийг бататгадаг тул санаа зовоосон асуудал юм. Поп соёл нь бидний түншүүд бидний бүх зүйл байх ёстой гэдэгт итгэхэд хүргэсэн.
Гэхдээ энэ нь харилцаанд хамтын хараат байдлыг бий болгосон уу?
Хамтарсан хамаарал гэж юу болохыг ойлгохын тулд эхлээд үүнийг тодорхойлж, таних чадвартай байх нь чухал юм. Хамтын хамаарал ба энэ нь харилцаанд хэрхэн илэрдэг талаар мэдэх шаардлагатай бүх зүйл энд байна.
Хамтын хамаарлыг тодорхойлох
Хамтарсан хамаарал гэж юу болохыг олж мэдэхийн өмнө юуны түрүүнд бие даасан байдал гэж юу болохыг олж мэдэх нь чухал юм.
Жон, Сара хоёр таван жилийн турш үерхэж байсан. Тэд бие биедээ маш их хайртай байсан ч харилцааныхаа зарим тал дээр сэтгэл дундуур байсан. Хоёулаа бүгдийг хамтдаа хийж, хэрэв тэд бие биенээсээ хол байгаа бол санаа зовж байв.
Найз нөхөд нь хоёулаа ташаагаараа нийлж, "нэгийг худалдаж аваад нэг наймаа аваарай" гэж хошигнодог байв. Сара бол график дизайнер бөгөөд гэрээсээ ажилладаг байсан бөгөөд олон найз нөхөдгүй байжээ.
Тэрээр өдрийн ихэнх цагаа гэртээ өнгөрөөж, мөн ажлаа зохицуулдаг байв гэр орны ажил. Орой нь тэр Жоныг гэртээ ирэхийг хүлээж, ингэснээр тэд хамтдаа дэлгүүр хэсэх гэх мэт хөгжилтэй зүйл хийх эсвэл гэрийн ажил хийх боломжтой болно. Тэр Жонны зөвшөөрөлгүйгээр өөрөө хоол захиалахдаа санаа зовох болно.
Нөгөөтэйгүүр, Жон маш бие даасан хүн байсан бөгөөд олон улсын фирмд маркетингийн даргаар ажиллаж байжээ. Тэрээр янз бүрийн хобби, сонирхол, найз нөхдийн том хамтлагтай байсан. Тэрээр бие даасан байдлаа хөгжүүлж, тэнцвэртэй амьдралаар амьдарсан.
Түүнд маш их зүйл тохиолдож байхад Сара байхгүй бол түүний амьдрал хоосон мэт санагдаж байв. Түүнд түүнд хэрхэн хэрэгтэй байгаа нь таалагдаж, энд хэрэгтэй, бүхэл бүтэн хүн шиг санагдсан.
Дээрх түүхийг онцлон тэмдэглэснээр хамтын хамаарал нь өөр өөр хүмүүсийн хувьд өөр өөр харагдаж магадгүй юм.
Насанд хүрэгчдийн хоорондын харилцаанд бие биенээсээ хамааралтай байдгийн шинж тэмдэг бол тэдний нэг нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд маш их хэрэгцээтэй байдаг явдал юм. Нөгөө түнш эдгээр хэрэгцээг хангахын тулд ихээхэн цаг зарцуулдаг.
Сара, Жон нарын түүхэнд Сара бол хэрэгцээтэй хүн бөгөөд Жон бол тэднийг хангахыг хичээдэг залуу юм.
Хамтарсан хамаарал нь зөвхөн романтик харилцаагаар хязгаарлагдахгүй гэдгийг санаарай! Аливаа харилцаа нь бие биенээсээ хамааралтай байж болно.
Хамтын хамаарал үүсэхэд юу нөлөөлдөгийг авч үзье.
Хамтын хараат байдлын үндсэн шалтгаан нь юу вэ?
Тэгэхээр, бие биенээсээ хамааралтай болоход юу нөлөөлдөг вэ?
Хамтарсан хамаарал гэх мэт бидний зовлонтой зан үйлийн ихэнх нь бага наснаасаа л учир шалтгааныг нь олдог. Нэг ёсондоо таны хүүхэд нас насанд хүрэхэд нөлөөлөх арга замыг олж, бие биенээсээ хамааралтай болох нэг шалтгаан болдог.
Насанд хүрэгчдийн бие даасан байдлаас юу үүсдэг вэ? Ихэнхдээ бие биенээсээ хамааралтай насанд хүрэгчид эцэг эхийнхээ дүр төрхтэй найдвартай холбоогүй байсан нь энэ мөчлөгийн нэг хэсэг байсаар ирсэн бөгөөд энэ нь тэдний хувьд ердийн зүйл болжээ.
Хамтарсан хамаарлын шалтгаан нь хүүхэд хүмүүжүүлэх арга техникийг багтааж болно. Хамтран амьдарч буй насанд хүрэгчид ихэвчлэн хэт хамгаалалттай эцэг эх эсвэл хамгаалалт муутай эцэг эхтэй байсан. Тэгэхээр энэ нь хүмүүс өсч өндийхдөө хэт их тусгаар тогтнол авсан, эсвэл огт тусгаар тогтнолгүй болсон гэсэн үг юм.
Хамтарсан хамаарал хэрхэн эхэлдэг вэ? Хамтран ажилладаг зан үйлийн шалтгаан юу вэ?
Хамтарсан хамаарал гэж юу болохыг ойлгохын тулд бид бага насаа судалж үзэх хэрэгтэй. Та эцэг эхийн тодорхой хэв маягийн хариултыг codependency гэж нэрлэж болно.
Энэ талаар энэ хэсэгт илүү дэлгэрэнгүй авч үзье.
Хэт хамгаалалттай эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ амьдралд хэт их оролцдог бөгөөд тэднийг маш их хамгаалдаг.
Тэд хүүхдэд үргэлж бие даасан байдал, бие даах чадвараа хөгжүүлэх боломжийг хэзээ ч өгдөггүй, тиймээс хүүхэд юу идэх гэх мэт өдөр тутмын шийдвэр гаргахад бэрхшээлтэй тулгардаг. тэдний оролцоогүйгээр.
Тогтмол кодлох, хэт хамгаалалт хийх нь хүүхдийн бие даасан байдлыг хөгжүүлэх боломжийг хэзээ ч өгдөггүй тул бие даасан байдлаас үүдэлтэй байдаг.
Хамгаалалтгүй эцэг эхчүүд эсрэгээрээ байдаг. Тэд хүүхдийн сэтгэл санааны хэрэгцээг хангаж, дэмждэггүй. Тиймээс хүүхэд энэ үл тоомсорлолыг даван туулах арга зам болж бие даасан болж эхэлдэг.
Хамгаалалтын дор эцэг эхчүүд хайхрамжгүй ханддаг эсвэл маш завгүй байдаг тул хүүхэдтэйгээ харьцах цаг байдаггүй. Энэ зан байдал нь хүүхэд зөвхөн өөртөө л найдаж болно, өөр хэн ч биш гэдгийг олж мэдсэнээр бие даасан хараат байдлыг бий болгодог.
Үйл ажиллагаа нь доголдсон гэр бүлүүд нь бие биенээсээ хамааралтай хувь хүмүүсийн хувьд төгс үржих орчин болдог.
Бие даасан байдал нь өсч том болохдоо дараахь гэр бүлийн орчинд хариу үйлдэл үзүүлэх болно.
- Дэмждэггүй эцэг эхчүүд
- Аюултай, аймшигтай нөхцөл байдал
- Ичиж байна
- Гэм буруутай
- Manipulation
- Сэтгэл хөдлөл эсвэл бие махбодийн хайхрамжгүй байдал
- Урьдчилан таамаглах боломжгүй, эмх замбараагүй орчин
- Хүүхдүүдээс эцэг эхийн бодит бус хүлээлт
- Шүүхийн хандлага
- Анхааралгүй эцэг эхчүүд
- Хүчирхийлэл, хэт хатуу үг хэллэг
- Буруу зүйл хийснийг үгүйсгэх
Тэгэхээр, бие биенээсээ хамааралтай болоход юу нөлөөлдөг вэ?
Эцэг эх, хүүхдийн бие биенээсээ хамааралтай харилцаа нь насанд хүрэгчдийн харилцан хамаарлын үндэс суурь болдог.
Жишээлбэл, хэрэв эцэг эх тань танд том хүн эсвэл найз шигээ хандаж, сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээ, асуудал, санаа зоволт гэх мэт өөрт байх ёсгүй зүйлийг хуваалцсан бол та тэдний төлөө хариуцлага хүлээх болно. Эдгээр хэрэгцээг хангах нь танаас хамаарна.
Нөгөөтэйгүүр, хэрэв таны эцэг эх сэтгэцийн эрүүл мэнд, мансууруулах бодис хэрэглэхтэй холбоотой асуудалтай байсан бол та энэ харилцаанд эцэг эхийн үүрэг гүйцэтгэж, тэдний төлөө хариуцлага хүлээх болно.
Эв нэгдэлээс хамааралтай харилцаа хэрхэн хөгжих вэ?
Хамтарсан хамаарал нь юунаас үүдэлтэй болохыг бид одоо мэдэж байгаа болохоор “Хамтын хамаарал хэрхэн хөгжих вэ?” Гэсэн асуултад хариулах цаг болжээ.
Бие биенээсээ хамааралтай харилцаатай ихэнх хүмүүс бага наснаасаа л ийм хэв маягаар амьдардаг. Тиймээс, бие биенээсээ хамааралтай харилцаа бол тэдний хувьд хэвийн байдлын тодорхойлолт юм.
Харилцан хамаарал нь харилцаанд хөгждөг боловч энэ нь түншүүдийн бага наснаас эхэлдэг.
Хэрэв та бие биенээсээ хамааралтай харилцаанд орсон бол анхны болзохоосоо өмнө хоёулаа бие биенээсээ хамааралтай байсан байх магадлал өндөр байна. Харж байна уу, бие биенээсээ хамааралтай харилцаа нь идэвхгүй, нөгөө нь илүү давамгайлсан хоёр том хүн уулзах үед эхэлдэг.
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ хоёрын сэтгэл хөдлөлийн холбоо нэмэгдэх тусам тэд бие биедээ улам бүр хэрэгтэй болж эхэлдэг.
Та бие биенээсээ хамааралтай гэдгээ яаж мэдэх вэ?
Харилцааны харилцан хамаарлыг судалж үзье.
Олон хүмүүс ердийн дотно харилцаа ямар байх ёстойг ойлгодоггүй тул харилцаа холбооноосоо хамааралтай байж магадгүй гэдгээ ойлгодоггүй.
Насанд хүрэгчдийн бие даасан хараат байдлын зарим шинж тэмдгүүд энд байна.
- Амьдралын бусад талаас сэтгэл ханамж авч чадахгүй байх.
- Хамтрагчийнхаа эрүүл бус үйлдлийг хивсний доор угаа.
- Бие махбодийн, сэтгэл санааны болон сэтгэцийн эрүүл мэндийнхээ төлөө түншдээ дэмжлэг үзүүлэх.
- Бүр өдөөгүй байж болзошгүй зүйлд өөрийгөө буруутай мэтээр мэдэрч байна.
- Хүмүүст итгэж чадахгүй байх нь таныг гомдоож, удаа дараа бүтэлгүйтүүлж магадгүй юм.
- Хүмүүс танд туслахыг зөвшөөрдөггүй.
- Бүх зүйлд хэт хариуцлагатай хандах.
Ихэнх хүмүүс харилцаа холбоогоо баталгаажуулах нь харилцааны харилцан хамаарлын шинж тэмдэг гэж боддог. Гэсэн хэдий ч энэ бол нийтлэг буруу ойлголт юм. Бид бүгд түншүүдээсээ удаа дараа тусламж хүсч магадгүй, үүнд буруу зүйл байхгүй.
Харилцаа холбооноос хамааралтай байдгийн зарим шинж тэмдгийг энд харуулав.
Бага наснаасаа насанд хүртэл бие биенээсээ хамааралтай харилцаа
Бага наснаасаа шийдэгдээгүй асуудлууд таныг насанд хүрэхэд тань дагалддаг. Та нэг хэв маягаасаа салж дуустал нь дахин дахин амьдарч, дахин амьдарч байснаа олж мэднэ.
Та бага насныхаа тохиолдлуудыг өөрчилж чадахгүй байж магадгүй ч ажил, сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн тусламжтайгаар энэ хэв маягийг даван туулж чадна.
Ганцаарчилсан болон хосуудын зөвлөгөө нь эдгээр хэв маягийг эвдэж, даван туулахад туслах болно.
Хамтарсан хамаарлыг хэрхэн даван туулах вэ?
Хамтарсан хамаарал нь юунаас үүдэлтэй болохыг бид одоо мэдэж байгаа тул үүнийг даван туулах талаар бодох цаг болжээ.
Мэргэшсэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнээс тусламж хүсэх нь таны хийж чадах маш сайн алхам болно.
Үүнээс гадна та асуудлыг шийдэхийн тулд харилцаандаа дараах өөрчлөлтүүдийг оруулахыг оролдож болно.
Үүнд:
- Бие биенээсээ хэрхэн салахыг сурч, эрүүл зай, хил хязгаарыг бий болгохын тулд жижиг алхамуудыг хийх. Та харилцаанаасаа гадуур хобби хийх, нөхөрлөх гэх мэтийг оролдож болно.
- Харилцаанд илүү бие даасан байдлыг бий болгож, аливаа зүйлийг өөрөө зохицуулж сурах.
- Долоо хоногт та хоёр тусдаа цагийг өнгөрөөх "надад цаг" гаргаж өгөх нь болзооны шөнийн эсрэг байж болно.
- Муу зан авирыг гулсуулахыг зөвшөөрөхгүй байх, үүнийг тохиолдсон шиг шийдвэрлэх.
Эдгээр өөрчлөлтүүд нь эхлээд аймшигтай, сүрдмээр мэт санагдаж болох ч урт хугацаанд танд туслах болно. Хэрэв салах үйл явц нь хэт их түгшүүр төрүүлдэг бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх цаг болжээ.
Хэрэв та өөрөөсөө хамааралтай гэж айж, үүнийг өөрчлөхийг хүсч байвал гэрлэлт, гэр бүлийн эмчилгээний эмч Дарлин Ланзерын шинж тэмдгийг олж тогтоох, даван туулахад туслах номыг энд оруулав.
Доод шугам
Харилцааны харилцан хамаарлын талаар мэдэх шаардлагатай бүх зүйлийг даван туулахад бид танд тусалсан уу?
Өөрийгөө бие биенээсээ хамааралтай гэж дүгнэж, өөртөө хэтэрхий хатуу хандаж болохгүй.
Хүнд хэцүү нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлэх бие даасан байдлыг бий болгохдоо та дөнгөж хүүхэд байсан гэдгийг санаарай. Хамтарсан хамаарал нь танд хамгийн удаан хугацаанд үйлчилсэн боловч энэ нь ажиллахаа больсон бөгөөд таны харилцаанд саад болж магадгүй юм.
Өөртөө эелдэг хандаж, танд хэрэгтэй гэж бодож байвал тусламж, дэмжлэг хайх хэрэгтэй.