Сэтгэл Ханамжтай
- Чимээгүй эмчилгээ ба хашгирах шүдэнз
- 1. Тэд мөн асуудлын талаар мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай
- 2. Гэм буруутай гэдгээ хүлээн зөвшөөр
- 3. Хэлээ ашиглаад хэлээрэй
- 4. Тэд таныг буруу ойлгохгүй байгаа эсэхийг шалгаарай
- 5. Хэсэг хугацаа зарцуул
- 6. Мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүс
- 7. Асуудлаа хайрла
- Найз залуу чинь таны хэрэгцээг хангахгүй байна
"Би чамтай ярихгүй байна"
- "Юу болов?"
- / чимээгүй байх /
- "Би юу хийсэн?"
- / чимээгүй байх /
- "Таныг гомдоосон зүйлийг тайлбарлаж өгөхгүй юу?"
- / чимээгүй байх /
"Би дахиж чамтай ярихгүй, чи шийтгэгдэж, гэм буруутай, чи намайг гомдоосон, миний хувьд үнэхээр тааламжгүй, зовлонтой юм.
“Би яагаад бид хоёрын харилцаа дээр ажилладаг, гэхдээ тэд тэгдэггүй юм бэ?
Би яагаад урагш алхаж, тэд харилцааны хэрэгцээг үл тоомсорлож, тэдний зарчим, дургүйцлийн дээд талд сууж байна вэ? "
Таны хамтрагчтай сэтгэл хөдлөлөөр хандах хандалт хаагдахад, тэд тантай зохицохоо больсон үед, тэд таныг болон асуудлыг өөрөө үл тоомсорлоход өөрийгөө бүрэн арчаагүй, ганцаардмал, орхигдсон, дэмжигч түншээс татгалзсан мэт санагддаг.
Та үл тоомсорлож, уурлаж, шууд илэрхийлэх чадваргүй болох, хоосон мэдрэмж, хүндэтгэлгүй байдлыг мэдэрч магадгүй юм.
Хэрэв эцэг эх чинь хэрүүл маргаан, зөрчилдөөний үеэр бие биедээ чимээгүй хандаж, бага байхдаа харилцаанд орохын оронд бие биенээ дэмждэггүй хамтрагч байсан бол та эргэлзэж, санаа зовж, бүр сандрах болно. .
Чимээгүй эмчилгээ ба хашгирах шүдэнз
Би чамтай ярьдаггүй → би чамайг үл тоомсорлодог → Чи зүгээр л байдаггүй.
Би хашгирч, хашгирч байна → уурлаж байна → би чамайг харж, чамд хариу үйлдэл үзүүлж байна → чи байна.
Энэ схем нь та чимээгүй байдлыг истерик уйлалтаар сольж, үүнийг харилцааныхаа ажил гэж үзэх ёстой гэсэн үг биш юм.
Гэсэн хэдий ч энэ нь гэсэн үг юм Чимээгүй эмчилгээ нь ихэвчлэн уурлах, хашгирах, хэрүүл маргаан хийхээс хамаагүй муу байдаг.
Сэтгэл хөдлөлөө эерэг эсвэл сөрөг талаас нь үл хамааран солилцох л юм бол та ямар нэгэн байдлаар хамтрагчтайгаа холбоотой байх болно.
Та яриагаа үргэлжлүүлсээр л байвал, таны яриа миний төвд байх эсэхээс үл хамааран сэтгэлзүйн номнуудын дүрмийг дагаж мөрдөх нь хамаагүй, та харилцаа холбоогоо үргэлжлүүлсээр байх болно.
Тиймээс асуудалд бие биенээ оролцуулах нь нэн чухал юм. Гэхдээ таны хамтрагч таны харилцаанд нөлөөлөхгүй бол яах вэ? Хэрэв танд дэмжлэг үзүүлэхгүй хамтрагч байвал яах вэ- харилцахаас татгалздаг эхнэр эсвэл нөхөр.
Тэгэхээр харилцаагаа яаж засах вэ?
Дэмждэггүй түншдээ цаг зав, хүч чармайлтаа таны харилцаанд оруулахыг уриалахын тулд хийж болох 7 алхам энд байна.
Нөхөр нь асуудлын талаар ярихаас татгалздаг
1. Тэд мөн асуудлын талаар мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай
Энэ нь утгагүй сонсогдож магадгүй ч таны хамтрагч харилцаанд тань тулгарч буй асуудлын талаар мэдэхгүй байж магадгүй юм.
Бид бүгд өөр өөр байдаг бөгөөд зарим зүйлийг нэг хүний хувьд хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй, харин нөгөөгийн хувьд туйлын хэвийн зүйл гэдгийг санаарай.
Тэдний үнэт зүйл, сэтгэлгээ, ертөнцийг үзэх үзэл санааны системийг анхаарч 2 -р алхам руу орно уу.
2. Гэм буруутай гэдгээ хүлээн зөвшөөр
Танго хийхэд хоёр цаг шаардагддаг - та үүссэн асуудалд хоёулаа хариуцлага хүлээх болно.
Тиймээс гомдлын жагсаалтаа гаргаж эхлэхээс өмнө Өөрийнхөө их эсвэл бага хувийг гэм буруутай гэдгээ хүлээн зөвшөөр.
Тэдэнд хэл: “Би төгс бус гэдгээ мэдэж байна. Би заримдаа өөрийгөө боддог/бүдүүлэг/ажил хийдэг хүн гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг. Өөрийг чинь гомдоосон өөр зүйлийг надад хэлж чадах уу? Та миний дутагдлын жагсаалтыг гаргаж чадах уу? "
Энэ бол дотно харилцаа, ухамсар, харилцаандаа итгэх эхний алхам юм.
Зөвхөн өөрийнхөө алдаа дутагдлыг засч эхэлсний дараа түнш үүнийг анзаарсны дараа та түүнийг арилгахыг хүсч болно зан байдал бас мөн санаа зовж буй асуудлынхаа жагсаалтыг танилцуулна уу.
Мөн үзэх:
3. Хэлээ ашиглаад хэлээрэй
Ихэнх хүмүүс асууж, дуугарч чаддаггүй. Тэд хамтрагч нь тэдний бодол санаа, сэтгэл санааг зөнгөөрөө тааж чаддаг хуурмаг зүйлээр дүүрэн байдаг.
Гэсэн хэдий ч тааварлах тоглоом тоглох нь зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх эсвэл түүнийг сайн болгох хамгийн муу арга юм. Энэ нь ихэнхдээ дэмждэггүй түнштэй гэдгээ мэдэрдэг.
Асуудлаа хуваалцах нь хангалтгүй юм. Таны түнш танд туслахын тулд яг юу хийж чадахыг хэлэх шаардлагатай байна.
БИТГИЙ: "Би гунигтай байна" (уйлав)
Тэгэхээр, би юу хийх ёстой вэ?
Д.О: “Би гунигтай байна. Та намайг тэвэрч чадах уу? "
БИТГИЙ: "Манай секс уйтгартай болж байна"
Д.О: “Манай секс заримдаа уйтгартай болдог. Үүнийг амтлахын тулд ямар нэг зүйл хийцгээе? Жишээлбэл, би харсан ... "
4. Тэд таныг буруу ойлгохгүй байгаа эсэхийг шалгаарай
Яаж сонсох, сонсох вэ?
Тэд таныг хэрхэн зөв ойлгож, үүнд хэрхэн хандаж байгааг хэрхэн баталгаажуулах вэ?
Энэ техникийг туршиж үзээрэй:
- Ярилцах тохиромжтой цаг, газрыг сонго. Тайвширсан уур амьсгал, сайхан сэтгэлийн байдал төгс төгөлдөр юм.
- Тэд ярихад бэлэн байгаа эсэхийг асуу.
- Бүх санаа зовж буй асуудлаа I төвтэй форматаар хэлээрэй: "Би гомдоож байна, учир нь ... чиний энэ үйлдэл надад санууллаа ... чамайг хийхийг хүсч байна ... надад мэдрүүлэх болно ... би чамд хайртай"
- Одоо тэднээс сонссон, ойлгосон зүйлээ асуу. Тэдэнд чиний хэлсэн зүйлийг дахин хэлүүл. Дэмжигдээгүй түнш таны бүх үгийг бүрэн буруу тайлбарлаж чадна гэдгийг энэ үе шатанд олж мэдээд та маш их гайхаж магадгүй юм.
Та: "Та надтай илүү их цагийг өнгөрөөж чадах уу?"
Тэд: "Би гомдож байна, чамайг ажил дээрээ хэт их цаг зарцуулсан гэж буруутгаж байна" гэж сонсдог.
Гэхдээ та үнэндээ хэлээгүй, тэгээгүй ч гэсэн!
5. Хэсэг хугацаа зарцуул
Маргалдсаны дараа эсвэл асуудлаа ярилцсаны дараа тайвширч, сайн бодож, доромжилсон зүйл хэлэхгүй байх хэрэгтэй.
Шийдэл нь ихэвчлэн санамсаргүй бодлоос үүдэлтэй байдаг.
6. Мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүс
Нөхцөл байдлыг өөр талаас нь харахын тулд өөрийгөө ойлгож, хамтрагчийнхаа мэдрэмжийг анхаарч, асуудлын гарц, үндсийг олж мэдээрэй.
Та хоёулаа, эсвэл та хоёрын хэн нэг нь таныг дэмждэггүй түнштэй гэж бодож байсан ч гэсэн харилцаагаа хамтран шийдвэрлэхийн тулд мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсээрэй.
7. Асуудлаа хайрла
Таны харилцаанд асуудал байгаа гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөөс бүү ай. Бүх зүйл зүгээр гэж дүр эсгэх нь утгагүй юм.
Аливаа асуудал бол таны хосууд өөр түвшинд хүрэх дохио бөгөөд энэ шилжилтийг хийх цаг болсон тул яаралтай асуултанд хариулж, ая тухтай байдлаасаа гарах цаг болжээ.
Асуудалтай байх нь таныг муутгахгүй - энэ нь таныг хос болж хөгжихөд хүргэдэг.
Эхнэр нь гэрлэх ажил хийхээс татгалздаг
Энд харилцаагаа хэрхэн сайжруулах, танго хоёуланг нь татан оролцуулах талаар хэд хэдэн зөвлөгөө байна.
- Дүгнэлт хийх гэж бүү яар. Тэднээс төвийг сахисан өнгөөр асуусан нь дээр: “Юу гэсэн үг вэ? Та ингэж хэлмээр байна уу ...? Ярилцъя л даа ... "
- Үүнийг хамтрагчдаа бүү өг. Тэднийг шороогоор дэвслэх шаардлагагүй. Таны үүсгэсэн өвдөлт таны харилцааны халуун дулааныг аажмаар арилгах болно.
- Ярь. Цай уухдаа, орондоо, шал угааж байхдаа, бэлгийн харьцааны дараа. Таныг зовоож буй бүх зүйлийн талаар ярилц.
- Харилцааныхаа эргүүлэг рүү яарах хэрэггүй. Хувийн орон зайг хүндэтгэж, хамтрагчдаа бага зэрэг эрх чөлөө өг. Тусдаа бизнес, хобби эсвэл найз нөхөд нь бие биенээсээ хараат бус байдлаас зайлсхийх сайн арга юм.
- "Би явлаа" гэж хашгирч хаалгаа бүү цохи. Энэ нь таны хамтрагчид зөвхөн эхний хоёр удаа л нөлөөлөх болно.
Найз залуу чинь таны хэрэгцээг хангахгүй байна
Харилцааны тал дээр ажиллах нь үргэлж үнэ цэнэтэй юу?
Таны хамтрагч таны хэрэгцээг хангаагүй байхад явах цаг нь ямар шинж тэмдгүүд вэ?
Заримдаа, та бие биенээ хайрлаж байсан ч гэсэн харилцаагаа хөгжүүлэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.
Хэрэв та өөрийн хөгжлийн векторууд өөр өөр чиглэлийг баримталдаг гэдгийг ойлговол та нийтлэг үндэслэлтэй шийдвэр гаргаж болно бие биедээ аз жаргалтай байх боломжийг олго, гэхдээ бусад хүмүүстэй болон бусад газарт
Заримдаа та үүний төлөө тэмцэх ямар ч хүчгүй болсон нь илт харагдаж болно. Эсвэл дэмждэггүй түнштэйгээ хамт байх хүсэл алга болно. Эсвэл тэмцэх зүйл үлдсэнгүй.
Хэрэв тэд:
- чамд анхаарал хандуулахгүй байна уу?
- чам руу хашгирах уу, доромжлох уу?
- ижил хүйстэнтэйгээ "зүгээр л найзууд" -тайгаа маш их цагийг өнгөрөөх үү?
- чамайг сонсохгүй, чамтай ярихгүй байна уу?
- асуултанд чинь хариулахгүй байна уу?
- хэдэн өдөр алга болж, тэд зүгээр л завгүй байсан гэж хэлэх үү?
- "Би чамгүйгээр амьдарч чадахгүй" гэж хэлээд хэсэг хугацааны дараа "Чи надад хэрэггүй" гэж хэлэх үү?
- Тантай цагийг өнгөрөөж, чатлаж, унтаж байгаа ч харилцааныхаа талаар ярихгүй байна уу?
- гадаад төрх, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, хобби, шийдвэрийнхээ талаар доромжилсон байдлаар сэтгэгдэл бичих үү?
Эдгээр асуултыг асуухын оронд өөр нэгэнд хариулаарай, энэ надад зүгээр үү?
Хэрэв энэ нь танд тохирсон бол бидний зөвлөмжийг дагаж, харилцааныхаа төлөө тэмцээрэй. Хэрэв энэ нь танд тохиромжгүй бол зүгээр л яваарай.