Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Гэртээ ажлын талаар бүү ярь
- 2. Стрессээ тайлах арга замыг хайж олох
- 3. Боломж бүртээ тулалдахаас зайлсхий
- 4. Хосуудын эмчилгээг туршаад үзээрэй
Та хэн нэгэнтэй гэрлээд багагүй хугацаа өнгөрч байхад гэнэтхэн хоорондоо байдал тийм ч сайн биш байгаа эсэхийг харахад амархан. Нөхцөл байдалд нөлөөлж болох олон хүчин зүйл байгаа хэдий ч таны ажил таны хооронд хүйтэн хөндий байдлыг үүсгэж болзошгүй юм.
Хэрэв та харилцааныхаа анхны шинж тэмдгүүдийг зарим хүнд хэцүү үеийг даван туулж байгааг анзаарсан бол зайлсхийхэд хялбар асуудлуудыг арилгахын тулд чадах бүхнээ хийж байгаа гэдэгт итгэлтэй байх хэрэгтэй. Хайр дурлал, гэрлэлтийг тань ажил хэрэг болгоход туслахын тулд таны ажил хайртай хүнтэйгээ харилцах харилцааг тань сүйтгэж байвал дараах зүйлсийг хийж болно.
1. Гэртээ ажлын талаар бүү ярь
Ажил дээрээ өдөр тутмын асуудлынхаа талаар ярилцах нь хоёуланд нь маш сайн стресс тайлах ажил байж болох ч гэрийнхээ орчинд өдөр бүр энэ тухай ярих нь тийм ч сайн санаа биш байж магадгүй юм.
Хэрэв та хүүхэдтэй бол энэ нь тэдэнд нэмэлт дарамт учруулж болзошгүй тул энэ нь ялангуяа чухал юм.
Ханьтайгаа эерэг харилцаатай байж, сандарч сандрахгүйн тулд хийж болох нэг зүйл бол гэрийнхээ гадаа хэсэг хугацаанд амрах, сайхан дарс ууж, өөрийг тань зовоож буй бүх зүйлийн талаар ярилцах явдал юм.
Хоёулаа болзоонд явах нь хоёулаа илүү аз жаргалтай байх болно, өөр өөр орчин нь стрессээ бие биенээсээ ангижруулахаас илүү сайхан өнгөрүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг танд олгоно. Энэ нь танд илүү сайн шийдэл олох, бие биенийхээ асуудал, санаа зовнилыг сонсоход туслах болно.
Гэрлэлтийн хувьд харилцаа холбоо, ажил хөдөлмөрөө тусад нь байлгах нь үргэлж чухал байдаг, учир нь та өөр өөр үүрэг хүлээдэг хоёр өөр хүмүүс юм.
Гэртээ байхдаа яаралтай хийх ёстой ажлуудаа хуваарилах боломжтой байхын тулд онлайн бичих үйлчилгээ үргэлж бэлэн байх нь сайн туршлага юм. Та гэрлэлтийнхээ баяр баясгалан гэхээсээ илүүтэйгээр ажлынхаа асуудалд хэт их анхаарал хандуулж байгаагаа мэдэх хэрэгтэй болно.
2. Стрессээ тайлах арга замыг хайж олох
Ихэнх гэрлэсэн хүмүүс чөлөөт цагаараа бүх зүйлийг хамтдаа хийх ёстой гэж үздэг.
Үнэн бол танд хобби өөр өөр сонирхолтой байх магадлалтай бөгөөд танд хааяа ганцаардах хэрэгтэй болно. Хэрэв таны ажил таны хэн нэгнийг стресст оруулж, ажилтай холбоотой асуудлуудаа хамтрагчдаа үүрүүлэхээр шийдэж байгаа бол бүтээлч байх, стрессээ тайлах хобби хийх талаар бодож үзэх хэрэгтэй.
Иог, бясалгал, тулааны урлаг, бүжиг гэх мэт байгальд зугаалах, морь унах гэх мэт байгальд цагийг өнгөрөөхөд туслах бүх зүйл байдаг.
Та эдгээрийн заримыг бусадтайгаа хамт хийж, хоёулаа үхрийн махыг илүү тайван, тайван байлгахад нь тусалж чадна.
3. Боломж бүртээ тулалдахаас зайлсхий
Өөрийгөө ийм байдалд оруулаарай. Та ажлаасаа оройтож ирдэг, өдөржингөө босдог, ажил дээрээ маш их асуудалтай байдаг, зүгээр л гэртээ харьж хувцас, гутлаа тайлахыг тэсэн ядан хүлээж байна. Та хүрэлцэн ирэхэд таны хань ижил муухай ааштай байгаа бөгөөд тэр өдөртөө хийх ёстой зүйлээ гэртээ хоол хийж өгөөгүй, хийж өгөөгүй байгааг та ойлгох болно.
Та сандарч, ядарч сульдах тусам тулалдах магадлал өндөр байдаг, ялангуяа ийм нөхцөл байдал үүсээгүй тохиолдолд. Үүний оронд юу хийх ёстой вэ гэхээр та хүнд хэцүү өдөр өнгөрч, сэтгэл дундуур байгаагаа түншдээ мэдэгдээрэй.
Та стресстэй зүйлийн талаар ярихыг хүсэхгүй байгаагаа, тулалдахаас аль болох зайлсхийхийг хүсч байгаагаа хэлээрэй. Буйдан дээр хэвтэж байхдаа хоол захиалж, ууж, хуучин кино тоглоорой. Цагийг тайван өнгөрөөж, өдрийн стрессийг арилга.
Ямар ч шалтгаангүйгээр хамтрагчтайгаа муудалцах тусам урт хугацаанд гэрлэх магадлал өндөр болно.
4. Хосуудын эмчилгээг туршаад үзээрэй
Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв та хоёрт өөр юу ч тус болохгүй юм шиг санагдаж байвал хосуудын эмчилгээг туршиж үзэх хэрэгтэй.
Таныг гэрлэлтийн ажилд тань туслах магадлалтай эмчтэй уулзах нь та хоёрын хэн хэн нь муу гэж үзэж болохгүй бөгөөд харилцаагаа сэргээж, ажилтай холбоотой асуудлуудыг үргэлжлүүлэхийн тулд тэдний зааврыг дагаж мөрдөхийн тулд чадах бүхнээ хийх хэрэгтэй. булан
Онлайнаар болон оффисын аль алинд нь маш сайн эмч нар байдаг тул та эхлээд энэ талаар ярилцаж, аль сонголт нь танд илүү тохирохыг харах хэрэгтэй.
Ямар ч тохиолдолд энэ нь бие биенийхээ ажилд санаа зовдог зүйлийнхээ талаар ярилцах, гэрлэлтийг аврах, сайжруулахад туслах шийдлийг олохын тулд хэсэг хугацаа олоход тань туслах алхам юм.
Гэрлэлтээ ажил болгох
Таны ажил ханьтайгаа харилцах харилцаанд маш их дарамт учруулж болзошгүй тул та ажлын цаг болон харилцаанд зарцуулсан цагаа салгах арга замыг хайж олох хэрэгтэй. Таны гэрлэлт бол чухал бөгөөд үүнийг хийхийн тулд цаг хугацаа, хүчин чармайлтаа зарцуулах нь хамгийн чухал зүйл юм.
Ажлаасаа гарч буй асуудлуудыг үл харгалзан гэрлэлтээ хэрхэн баталгаажуулах вэ?