Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Энэ бол стресс тайлагч юм!
- 2. Дархлаа дарангуйлагч
- 3. Зүрхний ерөнхий эрүүл мэндийг дэмжинэ
- 4. Өвдөлт намдаах эм
- 5. Энэ нь түрүү булчирхайн хорт хавдар тусах эрсдлийг бууруулдаг
- 6. Таны нойрыг сайжруулдаг
- 7. Аарцгийн шалыг бэхжүүлнэ
- 8. Сэтгэл санааны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг
Олон жилийн турш бэлгийн харьцааны нарийн төвөгтэй байдлын талаар гайхалтай судалгаа хийсэн. Бэлгийн амьдралаа хэрхэн сайжруулах, үр дүнд хүрэх хамгийн сайн байр суурийг судалж, бэлгийн амьдрал яагаад эрүүл мэндэд чухал байдаг вэ гэсэн асуултанд хариулна уу.
Энэ нь бэлгийн харьцаа нь эрүүл мэндэд яагаад чухал болохыг олж мэдэхэд хүргэсэн юм. Бидний олж мэдсэн зүйл энд байна.
1. Энэ бол стресс тайлагч юм!
'Секс яагаад эрүүл мэндэд чухал вэ' гэсэн ассан асуултын нэгдүгээр хариулт бол стресс тайлах явдал юм!
Дэлхий бол маш их шаарддаг газар юм. Судалгаагаар бид маш их стресстэй эрин үед амьдарч байгаа бөгөөд бүх зүйл зүгээр л шаардаж байна! Ажлаас эхлээд амьдралын өдөр тутмын шаардлага, тэр ч байтугай олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл хүртэл! Олон хүмүүс стресст ордог нь гайхах зүйл биш юм!
Стрессийн гормоныг кортизол гэж нэрлэдэг. Кортизол нь угаасаа муу зүйл биш; Энэ дааврын ачаар хүн стресстэй нөхцөл байдлын талаар бодож чаддаг. Гэсэн хэдий ч ийм даавар тасралтгүй өндөр түвшинд байх нь тархины үйл ажиллагаа алдагдах, ядрах, тэр ч байтугай халдвар авахад хүргэдэг. Кортизол хэт их байх нь сайн зүйл биш юм.
Энд секс орж ирж, өдрийг аварч чадна!
Бэлгийн харьцаанд орохдоо та амьсгалах хэлбэрээ өөрчилдөг. Та гүнзгий амьсгаа авдаг бөгөөд энэ нь бясалгал хийхтэй бараг адил юм.
Тийм ээ, та энэ амьсгалын техникийг бие даан хийж чадна, гэхдээ бэлгийн харьцаанд орох нь эхнэр нөхөр хоёрын харилцааны чухал хэсэг гэдгийг дахин сануулах нь дээр.
Бидний дотно хэрэгцээг хангах үед бидний стресс, түгшүүрийн мэдрэмж буурдаг. Секс нь стрессийг тайлдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Тэд сексийг архаг стрессээс үүдэлтэй хор хөнөөлийн антагонист гэж нэрлэдэг.
2. Дархлаа дарангуйлагч
Та үе үе томуугийн вирусээр халдварладаг бололтой хүн амын нэг хэсэг үү? үргэлж ханиад хүрдэг үү? Таны дархлаа сул байж магадгүй.
Битгий санаа зов, найз минь! Энэ өдрийг аврахын тулд секс энд байна!
Байнгын бэлгийн харьцаанд орох нь бие махбодид халдварт өвчин, вирус, халдварын эсрэг тэмцэгчдийг бий болгоход тусалдаг.
Энд хэрхэн:
Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн сэтгүүлийн секс сурган хүмүүжүүлэгч, судлаач, бэлгийн зөвлөх судлаач, доктор Дебби Хербеникийн өгсөн ярилцлагад дурдсанаар бэлгийн харьцаанд орох нь бидний бие махбодийн эрүүл үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг иммуноглобулин А (IgA) хэмээх эсрэгбие үйлдвэрлэхэд тусалдаг. салст бүрхэвч. Бидний мэдэж байгаагаар бидний салст бүрхэвч нь муу вирус, нянгуудын заль мэхээс хамгаалах анхны хамгаалалтын шугам юм.
Эрүүл дархлаатай байна гэдэг нь өвчтэй өдрүүд багатай гэсэн үг!
3. Зүрхний ерөнхий эрүүл мэндийг дэмжинэ
Бэлгийн харьцаанд орохыг зүрх судасны үйл ажиллагаа гэж ангилдаг. Бэлгийн харьцаанд ороход бидний зүрх цус шахдаг тул үүнийг ингэж ангилдаг.
Бид бэлгийн харьцаанд орохдоо биеийнхээ дархлааг дээд зэргээр дэмжиж өгдөг төдийгүй зүрх сэтгэлээ эрүүлжүүлэхэд тусалдаг. Америкийн зүрх судасны сэтгүүлд нийтлэгдсэн 2010 онд хийсэн судалгаагаар ойр ойрхон бэлгийн хавьталд ордог эрчүүд сард нэг удаа бэлгийн хавьталд ордог хүмүүсээс зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх магадлал багатай болохыг олж тогтоожээ.
Дур тавих нь бие махбодид окситоциныг ялгаруулахад тусалдаг. Окситоцин нь эмэгтэйчүүдэд цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.
Цаашилбал, бэлгийн харьцаанд орох нь эстроген болон тестостероны түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгадаг. Эдгээр дааврын хэмжээ багатай үед хүн ясны сийрэгжилт, бүр зүрхний өвчин тусах магадлал өндөр байдаг. Уучлаарай!
Хэрэв та эдгээр өвчнийг хүсэхгүй байгаа бол долоо хоногт ядаж нэг удаа ханьтайгаа бэлгийн харьцаанд орохыг хичээгээрэй.
4. Өвдөлт намдаах эм
"Өнөө орой биш, хонгор минь. Толгой өвдөөд байна"
Өө, үгүй, үгүй! Бэлгийн харьцаанд орох нь жинхэнэ өвчин намдаагч гэдгийг та мэдэх үү?
Доктор Барри Р.Комисарукийн хэлснээр, Ph.D. Ратгерс мужийн их сургуулийн дур ханах нь таны өвдөлт мэдрэгчийг хааж, таны биеийн өвдөлтийн босгыг нэмэгдүүлдэг дааврыг ялгаруулахад тусалдаг. Тэдний олж мэдсэн зүйлээс гадна эмэгтэйчүүдийн хувьд үтрээний өдөөлт нь хөл, нурууны архаг өвдөлтийг зогсооход тусалдаг болохыг тогтоожээ.
Секс нь сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдааж, сарын тэмдгийг богиносгодог.
Бүсгүйчүүд ээ, энэ үнэхээр гайхалтай биш гэж үү?
5. Энэ нь түрүү булчирхайн хорт хавдар тусах эрсдлийг бууруулдаг
Энэ нийтлэлийн ихэнх хэсэгт секс яагаад эрүүл мэндэд чухал болохыг олж мэдсэнийхээ дараа бид эхнэрүүдэд маш их ашиг тустай болохыг дурдсан боловч нөхрүүдийн хувьд яах вэ?
Байнга бэлгийн харьцаанд орсноор нөхөр нь түрүү булчирхайн хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлийг бууруулдаг.
Journal of the American Medical Association сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар сард дор хаяж 21 удаа үрийн шингэнээ гаргаж байсан эрчүүд хорт хавдар тусах магадлал багатай болохыг олж тогтоожээ. Гэсэн хэдий ч энэхүү судалгаа нь зөвхөн бэлгийн харьцаанд орохдоо ялгадас гаргахад чиглэгддэггүй (masturbation болон шөнийн ялгаралт нь судалгааны нэг хэсэг байсан) бөгөөд энэ нь олон бэлгийн харьцаанд орох нь үргэлж эрүүл байх болно гэсэн үг юм.
6. Таны нойрыг сайжруулдаг
Үндэсний унтах сангийн мэдээлснээр секс нь таныг унтахад хүргэдэг. Энэ бол сайн хэрэг! Мөн энэ нь стресс буурсантай холбоотой юм.
Сексийн үед бидний бие окситоцин хэмээх тэврэлтийн даавар ялгаруулж, бидний биед кортизолын хэмжээг бууруулдаг. Бидний стрессийн даавар бага байвал бид тайвширч, тайвширдаг. Түүнчлэн, дур тавихад бидний бие пролактин хэмээх даавар ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь бидний биеийг унтахад хүргэдэг. Эдгээр дааврууд нь эхнэрээ тэвэрч, сайн унтаж амрах төгс нөхцлийг бүрдүүлдэг.
Унтах чанарын хувьд секс нь бас тусалдаг!
Эмэгтэйчүүдэд бэлгийн харьцаанд орох нь эстроген дааврын түвшинг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь нойрны REM үе шатыг сайжруулж, гүн нойронд хүргэдэг. Энэ нь эрчүүдэд ч хамаатай!
7. Аарцгийн шалыг бэхжүүлнэ
Шээс алдах нь амьдралынхаа туршид эмэгтэйчүүдийн хүн амын 30% -д нөлөөлдөг. Шээс ялгаруулах чадваргүй болох нь хүн шээх хэрэгцээгээ хянахад хүндрэлтэй байдаг. Эмэгтэйчүүдийн хувьд та үүнээс болж зовох хэрэггүй - зүгээр л бэлгийн харьцаанд ороорой.
Давсагны хяналтыг хийхийн тулд аарцагны бат бэх шал шаардлагатай. Аарцгийн бүсэд зориулсан дасгалыг бэлгийн харьцаанд оруулах замаар хийж болно.
Дур тавихад аарцагны булчингууд агшиж улмаар тэднийг бэхжүүлдэг.
8. Сэтгэл санааны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг
Бие махбодийн тал дээр маш их анхаарал хандуулсан байх нь яагаад секс эрүүл мэндэд чухал байдаг талаар бидний ихэнх хариулт; Сексийн сэтгэл хөдлөлийн сайн сайхан байдалд үзүүлэх нөлөөллийг анзаарахгүй байх нь чухал юм.
Эхлээд бэлгийн харьцаанд орох нь харилцааны эрүүл мэндэд тустай. Та болон таны хань ийм дотно цагийг хуваалцах тусам та болон таны хань хоёрын харилцаа дахь аюулгүй байдлын мэдрэмж нэмэгддэг.
Португал эмэгтэйчүүдийн талаархи жижиг судалгаагаар итгэл, хүсэл тэмүүлэл, дотно байдал, хайр дурлалын талаархи асуулгад үндэслэн ойр ойрхон бэлгийн харьцаа болон тэдний харилцааны сэтгэл ханамжийн хооронд эерэг хамаарал байгааг олж тогтоожээ.
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс бэлгийн амьдралын давтамжаас шалтгаалан амьдралын чанарыг илүү таатай гэж үздэг. 1999 онд Америкийн 500 хосын дунд хийсэн судалгаагаар эхнэр, нөхөр хоёулаа гэрлэсэн амьдралдаа сэтгэл хангалуун байх нь ямар ч насны амьдралын чанарыг дээшлүүлнэ гэж үздэг.
Залуу эхнэрүүд түнштэйгээ хийсэн эерэг туршлагуудын харилцан хамаарал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдсэн тухай мэдээлсэн. Энэ нь бэлгийн дур хүслээ хүлээн зөвшөөрч, хүлээн авахтай холбоотой бөгөөд энэ нь тэдний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлдэг.