Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Цагаа ухаалаг зарцуул
- 2. Ханьдаа өдөр бүр бага зэрэг цаг гаргаж байгаарай
- 3. Бодлогын жижиг үйлдэл нь дотно харилцааг бэхжүүлдэг
- 4. Үргэлж эелдэг, шударга бай
- 5. "Байгаа байх" огноог тохируулах
- 6. Секс
- 7. Гэхдээ хайр дурлал, хайр дурлалын тухай бас мартаж болохгүй!
- 8. Хамтдаа тэсэн ядан хүлээж буй зүйлтэй байгаарай
- 9. шал өөр зүйлийг туршиж үзээрэй
- 10. Та бол бие биенийхээ чулуу
Хамтрагчтайгаа харьцахаа больсон юм шиг санагдаж байна уу? Бие биенийхээ хамгийн сайн найз, амраг, нууц хүн болох тэр мэдрэмжээ алдаж байна уу? Илүү дотно гэрлэлтийг бий болгох (эсвэл дахин бий болгох) туршиж үзсэн арван аргыг энд оруулав.
1. Цагаа ухаалаг зарцуул
Цагийг хэрхэн өнгөрөөж байгааг хараад шаардлагатай бол тохируулаарай. Бидний олонх нь орчин үеийн амьдрал гэдэг хар салхинд орчихсон байдаг. Үүр цайхаас үдшийн бүрий болтол бид гэр бүл ч бай, ажил ч бай бусдын хэрэгцээг хангадаг. Бид өөрсдийгөө хүлээж авах цаг болтол бид зүгээр л тайвширмаар байна. Бидний бодохыг хүсч буй хамгийн сүүлийн зүйл бол ханьтайгаа ярилцах явдал юм, тийм үү?
Цагаа урьтал болгоорой. Таны гэрлэлт чухал гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Энэхүү гайхалтай багцыг хамтад нь байлгадаг цавуу нь тухайн өдрийн бүх стрессээс найдвартай хоргодох боломжийг танд олгоно. Та үүнийг үл тоомсорлохыг хүсэхгүй байгаа тул жагсаалтынхаа эхэнд байрлуулна уу.
2. Ханьдаа өдөр бүр бага зэрэг цаг гаргаж байгаарай
Энэ нь хэдэн цаг байх албагүй; Холбогдсон гэдгээ мэдрэхэд 30 минут хамтдаа байхад л хангалттай. Анхаарал сарниулах зүйлс, дэлгэцээс холд. Хамтдаа суугаад, эсвэл боломжтой бол зугаалж эсвэл болзоонд хамт алхаарай. Гэхдээ өдөрт дор хаяж 30 минут хий. Ярь. Яриа нь гүнзгий байх албагүй, гэхдээ жинхэнэ байх ёстой. Энгийн "Өдрийнхөө тухай надад хэлээч" гэдэг нь ханьдаа байгаа, сонсож байгааг харуулахад хангалттай.
3. Бодлогын жижиг үйлдэл нь дотно харилцааг бэхжүүлдэг
Том дохио зангаа нь гайхалтай боловч жижигхэн сайхан сэтгэлээр үйлдэхээ мартуузай. Албан томилолтоор явахдаа хамтрагчдаа үлдээсэн хайрын тэмдэглэл. Гал тогооны өрөөний ширээн дээр түүний дуртай цэцгийн баглаа. Ажлын өдрийн секси текст. Өглөө сэрэхэд туслах нэг аяга шинэхэн исгэсэн кофе. Эдгээр нь дотно байдлын мэдрэмжийг бэхжүүлэх жижиг арга замууд юм.
4. Үргэлж эелдэг, шударга бай
Хамтрагчтайгаа эелдэг, шударгаар ярих нь таны дотно харилцаа улам гүнзгийрэх болно. Тохиромжтой сайхан сэтгэлийн хэлийг олоход тусламж хэрэгтэй байна уу? Чадварлаг эмчилгээний эмчтэй хийсэн ганц хоёр удаагийн уулзалт нь хамтрагчаа хүндэтгэх, нинжин сэтгэлийг агуулсан харилцааны хамгийн сайн арга замыг танд өгөх болно.
5. "Байгаа байх" огноог тохируулах
Энэ бол кино, жүжиг, телевизийн шоу үзэхээс ялгаатай нь та хоёрын идэвхитэй оролцдог аливаа зүйлийг хамтдаа хийх цаг юм. "Бэлэн байх" болзоо нь идэвхтэй спортоор хичээллэх эсвэл зүгээр л байгалийн замаар алхаж байж магадгүй юм. Та бие дааж өөрийгөө сорьж, нүүж, багаар ажиллаж байгаа бүх зүйл. Энэ үйл ажиллагааг өдөөдөг адреналин нь ойр дотно байдлыг бий болгож, дотно байдлыг сайжруулдаг.
6. Секс
Баян, тааламжтай бэлгийн амьдралтай хосууд дотно харилцааны баялаг мэдрэмжийг эдлэх нь дамжиггүй. Тиймээс бэлгийн харьцаанд орохыг битгий тоо. Ядарч туйлдсаны улмаас үүнийг нуруун дээрээ тавих нь амархан боловч та харилцаандаа сексийг нэн тэргүүнд тавих ёстой. Хэрэв та хуанли хийх шаардлагатай бол тийм байх болно. Хүүхдүүдээ найз нөхөд, эмээ өвөө дээрээ аваачиж, орондоо удаан, хайраар дүүрэн цагийг өнгөрүүлээрэй. Урьдчилсан тоглолтыг бүү мартаарай! Өдрийн турш халуун мессеж, имэйл илгээх замаар бие биенээ уруу тат.
7. Гэхдээ хайр дурлал, хайр дурлалын тухай бас мартаж болохгүй!
Секс бол гайхалтай бөгөөд хайр дурлал, хайр дурлалын үр дүн юм. Тиймээс унтлагын цаг руу хөтөлдөггүй ч гэсэн хайр дурлалын чадвараа үе үе гайхуулахаа мартуузай.
8. Хамтдаа тэсэн ядан хүлээж буй зүйлтэй байгаарай
Энэ нь гэр бүлийн амралт эсвэл шинэ байшинд мөнгө хэмнэх явдал юм. Та хоёулаа хамтдаа хүрэхийг хичээдэг аливаа зүйл нь харилцан алсын хараатайгаа ярилцаж, төлөвлөж, мөрөөдөж байхдаа дотно харилцааг бий болгох боломжийг олгодог.
9. шал өөр зүйлийг туршиж үзээрэй
Тайтгарлын бүсээс гадагш гарах нь дотно харилцааг хөгжүүлэхэд маш тохиромжтой. Шинэ сорилтыг хамтдаа даван туулснаар та шинэ ур чадвар сурч, ойр дотны өөр давхаргыг бий болгоно.
10. Та бол бие биенийхээ чулуу
Баяр баясгалангийн баяраар сэтгэл санааны дэмжлэг, уйлах мөр, гараа нээж, тэврэхэд бэлэн байгаарай. Амьдрал чамайг бүх зүйл рүү шиддэг, хамгийн гунигтай ялагдалаас хамгийн өндөр ялалт хүртэл. Бие биенийхээ нуруутай гэдгээ мэдэж байгаа эдгээр бүх мөчийг хамтдаа туулах нь бие биентэйгээ дотно байх мэдрэмжийг өргөжүүлэх, гүнзгийрүүлэх байгалийн арга юм.