Сэтгэл Ханамжтай
- Та бүдүүлэг хэсэг эсвэл хортой харилцаатай тулгарч байна уу?
- Та хорт харилцааг эдгээж чадах уу?
- 1. Хамтрагчаа удирдах хүсэл эрмэлзлэлээ эсэргүүц
- 2. Өөртөө итгэлтэй байх
- 3. Бие биедээ зай барих
- 4. Сэтгэл хөдлөлийг удирдах, оюун ухааны тоглоомоос дээш гарах
- 5. Чухал яриа өрнүүлэх
- 6. Мэдээлэл, багаж хэрэгсэл, зөвлөгөө,/эсвэл мэргэжлийн дэмжлэг авах
- 7. Талархах дадлага хийх
- Хэрэв та үнэхээр хортой харилцааг орхих шаардлагатай бол яах вэ?
Эрүүл харилцаатай байх нь ухамсартай үүрэг, ухамсар, анхаарал халамж, харилцааны ур чадвар, цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг. Та хамтрагчтайгаа өндөр функциональ харилцаа тогтоосон ч гэсэн таны боломж байгаа Хайр нь бэрхшээлтэй тулгарах болно, тэр дундаа аз жаргалтай харилцаа нь хортой харилцаа болж хувирна.
Та хоёрын харилцаа ялагдашгүй гэдэгт хэзээ ч итгэлтэй байж чадахгүй, учир нь энэ нь үе үе хэд хэдэн барзгар хэсгүүдийг туулах болно.
Төгс тохирсон хосууд эсвэл өө сэвгүй холбогдсон хосууд байдаггүй- энэ нь бид хүний хувьд төгс биш учраас хайр дурлалын хувьд төгс төгөлдөр байдлыг бий болгох чадваргүй байдагтай холбоотой юм.
Мөн үзэх:
Үнэн бол хамгийн сайн харилцааны ихэнх нь маш хүнд хэцүү үеийг туулдаг. Эдгээр цаг үе нь бага наснаасаа авсан гүн шархыг эмчлэх боломж болдог.
Та бүдүүлэг хэсэг эсвэл хортой харилцаатай тулгарч байна уу?
Хэрэв та болон таны хамтрагчийн хооронд зөрчилдөөн, зовлон, хүчирхийлэл, өвдөлт байвал хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол хийх явдал юм Таны харилцаа хүнд хэцүү үеийг туулж байна уу, эсвэл энэ нь үндсэндээ хортой харилцаа мөн үү гэдгийг тодорхойл.
Хортой харилцаа нь ихэвчлэн хүчирхийлэлд өртдөг тул таны энергийг шавхдаг. Эдгээр нь хамтын хамаарал, үл тоомсорлох, сэтгэл хөдлөлийг удирдахад суурилдаг.
Ихэнхдээ түншүүдийн хооронд өрөвдөх сэтгэл, ойлголцол байдаггүй. Итгэлцлийн томоохон асуудлууд, найдвартай хавсралтыг бий болгох, хадгалах чадваргүй байдал нь ийм харилцааны нэг хэсэг байж болно.
Та хорт харилцааг эдгээж чадах уу?
Хортой харилцааг эмчлэхийн тулд энэрэн нигүүлсэх, ойлгох, тэвчээртэй байдлаар зөөлөн ажиллах, хийх чадварыг шаарддаг.
Хэрэв эдгэрэх боломжтой бол энэ нь таны онцгой нөхцөл байдлаас, таны зовлонтой хайр сэтгэлийн хугацаанд аль аль хүнд (гэр бүлийн ойр дотны хүмүүс, хүүхдүүд гэх мэт бусад хүмүүсийг оролцуулаад) хэр их "хохирол" учруулсан эсэхээс шууд хамаарна.
Хэрэв таны харилцаа таны амьдралд аз жаргалаас илүү зовлон авчирсан бол энэ нь таны хувьд зөв сонголт мөн үү, ялангуяа ямар нэгэн хүчирхийлэлд өртсөн эсэх талаар бодох хэрэгтэй.
Хэцүү, хүнд хэцүү байсан ч гэсэн таны харилцаа таны амьдралыг баяжуулж, эерэг, өсөн нэмэгдэж буй мэт санагдаж байвал та өөрийнхөө сайн сайхны төлөө хариуцлага хүлээх хэрэгтэй.
Та мөн төгс бус хайрын амьдралаа сайжруулж, одоо байгаа хоруу чанарыг эдгээж сурах хэрэгтэй.
Анхны харилцааныхаа бэрхшээлийг эдгээж, даван туулж чадвал илүү их хайр, хүсэл тэмүүлэл, дотно байдлыг мэдрэх боломжтой болно.
Таны хайрыг эдгээх нь зөвхөн ухамсартай шийдвэр, тууштай байдал, өөр дээрээ ажиллах хүчин чармайлтаар л боломжтой бөгөөд таны хамтрагч үүнийг өөрийнхөөрөө хийх нь маш чухал юм.
Хортой харилцаагаа эмчлэх шилдэг 7 аргыг энд оруулав
1. Хамтрагчаа удирдах хүсэл эрмэлзлэлээ эсэргүүц
Итгэлцэл, жинхэнэ дотно харилцаа байхгүй үед та түнштэйгээ харьцах зан үйлийг хөгжүүлэх нь маш амархан байдаг.
Айдсын улмаас түнш эсвэл тэдний найз нөхөд хаана байгаа талаар олон асуулт асуух хүсэл танд төрж магадгүй юм. Та хамтрагчийнхаа гаргах гэж буй чухал шийдвэрүүдэд нөлөөлөхийг хүсч магадгүй, эсвэл ерөнхийдөө тэднийг өөрийн хүссэн байдлаар авч явах, бодохыг хичээх болно.
Эдгээр уриалгыг хянахыг хүсч байвал үүнийг эсэргүүцэх, өөрөөсөө асуух нь хамгийн сайн арга юм. Ийм нөхцөлд би юунаас айдаг вэ?
2. Өөртөө итгэлтэй байх
Найдвартай байдал бол хүнд хэцүү харилцааг удирдахад тань туслах харилцааны гайхалтай чадвар юм Үүний зэрэгцээ өөртэйгөө харилцаа холбоогоо сайжруулахад тусалдаг.
Өөрийгөө батлах чадвар, шийдвэр нь идэвхгүй түрэмгий зан авираас илүү эрүүл байдаг Энэ нь ихэвчлэн таны хамтрагч хооронд маш их хохирол учруулдаг. Эцэст нь түншлэл нь хортой харилцаанд ордог.
Энэ тухай олж мэдээд, дадлага хийж, ханьтайгаа хуваалцаж, таны хайр дурлалын амьдралд юу авчрахыг хараарай.
3. Бие биедээ зай барих
Үргэлжилсэн, бухимдсан үед ч хамтрагчтайгаа харилцаа холбоогоо хадгалж байгаа эсэхээ шалгаарай.
Та ийм нөхцөл байдлаас тусгаарлагдах, үл тоомсорлох, зугтах үед таны хоорондын ялгаа улам бүр нэмэгдэж, сэтгэл ханамж, ойр дотно харилцаанд ороход улам хэцүү болдог.
4. Сэтгэл хөдлөлийг удирдах, оюун ухааны тоглоомоос дээш гарах
Та харилцаандаа оюун ухааны тоглоом тоглодог хүн үү эсвэл таны хамтрагч уу? Эдгээр хорт манипуляцийн оролдлогыг хэн нэвтрүүлж байгаагаас үл хамааран хортой харилцаагаа эмчлэхийн тулд та оюун санааны тоглоом эхлүүлэх, оролцох, харилцаанд оролцохыг эсэргүүцэх хэрэгтэй болно.
5. Чухал яриа өрнүүлэх
Илүү их хайр, илүү их хүсэл тэмүүлэл, илүү дотно харилцааг ихэвчлэн үнэний нөгөө талаас олж хардаг. Зовж буй хайраа дахин эхлүүлэхийн тулд сэтгэл хөдлөлийн эрсдэлд орж эхлэх хэрэгтэй болно.
Та чухал яриа өрнүүлж, түншээсээ нууж байсан үнэнээ авчирч, дараа нь эвгүй, аймшигтай байсан ч яриагаа үргэлжлүүлж болно.
6. Мэдээлэл, багаж хэрэгсэл, зөвлөгөө,/эсвэл мэргэжлийн дэмжлэг авах
Ихэнх хүмүүс юу хийхээ мэддэггүй. Манай нийтлэг соёл нь эрүүл, өндөр үр дүнтэй харилцааг бий болгохын тулд юу хийх ёстойгоо огт мэддэггүй.
Хортой гэрлэлтийг засах эсвэл хортой харилцаагаа таслах нь тийм ч амар ажил биш юм. Асуултанд хариулт олох нь хортой харилцааг засч залруулах нь аймшигтай юм.
Энэ нь хортой харилцаагаа орхиж байгаа эсэх эсвэл "хортой харилцааг засах боломжтой юу" эсвэл "салсны дараа хортой харилцааг хэрхэн яаж засах вэ" гэсэн хариултыг олохоос үл хамааран хэрхэн яаж эргэх талаар багаж хэрэгслээр хангаж өгөх мэргэжлийн хүмүүсийн туслалцаатайгаар хийсэн нь дээр. хортой харилцаа эрүүл.
Гуравдагч этгээд, шударга, найдвартай шинжээч хэлбэрээр гэрлэлтийн зөвлөгөө өгөх эсвэл харилцааны талаархи зөвлөгөө өгөх нь харилцааны хортой шинж тэмдгийг таньж мэдэх, харилцааны зарим үндсэн дүрмийг бий болгох замаар эрүүл бус харилцаагаа засахад тусалж, хортой харилцаанаас шилжихэд тусална.
Хортой харилцааг хэрхэн яаж эмчлэх талаар зарим мэдээлэл олж авах эсвэл мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх нь хосуудын эдгэрэхэд маш сайн алхам болно. хортой гэрлэлтээс эсвэл түншийн хортой зан үйлийг өөрчлөх.
7. Талархах дадлага хийх
Бид байнга хүлээн авдаг зүйлээ ердийн зүйл гэж үздэг мөн түншүүд бидний амьдралд авчирдаг зүйлийн үнэ цэнэ, ач холбогдлыг бид олж харахгүй байна.
Унтахаасаа өмнө түншийнхээ талаар үнэлдэг гурван зүйлийг хуваалцах нь өдөр тутмын талархлыг төрүүлснээр хүмүүсийн анхаарлыг сөрөг байдлаас эерэг рүү шилжүүлж, харилцаагаа сайжруулахад тусалдаг.
Эцэст нь Хамтрагчдаа бидний дургүй байдаг зүйл бол бидний өөртөө дургүй байдаг зүйл гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь чухал бөгөөд ингэснээр бид өөрсдөдөө шаардлагатай "дотоод ажил" хийхийн оронд бусдыг удирдах, удирдах, зайлсхийх, үл тоомсорлох эсвэл буруутгахыг хичээдэг.
Бүх хортой харилцааг эмчлэхэд тийм ч хялбар байдаггүй.
Өөрийгөө илүү их хайрлаж, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь харилцааны хорт зуршлаас ангижрахад хүргэж, одоогийн харилцаанд түр зуурын алдаанаас үүдэлтэй хайр дурлалыг бий болгоно.
Энэхүү гүнзгийрүүлсэн нийтлэлд бид хортой харилцааг хэрхэн эсэн мэнд даван туулах талаар нарийвчлан судалсан болно. Хортой харилцааг хэрхэн яаж засах талаархи бидний зөвлөгөө танд аз жаргалтай, эрүүл харилцааг сэргээхэд тусална гэж найдаж байна.
Хэрэв та үнэхээр хортой харилцааг орхих шаардлагатай бол яах вэ?
Хүчирхийлэлд өртөж буй хүнтэй хортой харилцаанаас хэрхэн гарах тухай, хэрвээ та хэт их зөрчигдөж, хий ялгарч, энэ үймээн самуунтай үеийг даван туулах хүч чадал олж чадахгүй байгаа бол.
Таныг туйлдуулсан эрүүл бус харилцаанаас гарах, цааш үргэлжлүүлэхийн тулд хортой харилцааг хэрхэн орхих талаар эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.
- Таны хамтрагч ажиллаж байгаа гэсэн үгүйсгэлтээс салж, та үүнийг засах боломжтой. Холбоо, урам хугарсан ч гэсэн тэдэнтэй цагийг өнгөрөөж, харилцаа холбоог хүлээж авахаасаа илүү ихээр өгч, өөрийгөө шавхаж дуусгах хэрэггүй.
- Дэмждэг найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдээрээ өөрийгөө хүрээлүүл хэн таныг сэтгэл хөдлөлөөр баталгаажуулж, танд эрүүл дэмжлэг үзүүлдэг.
- Бүү мартаарай, цаашаа үргэлжлүүлээрэй. Хүчирхийлэгч түнш таныг зовоохын тулд хийсэн бүх зүйлийнхээ бүртгэлийг хөтөл. Шаардлагатай хэтийн төлөв, хүч чадлыг олж авахын тулд өөрийн мэдрэмжийг тэмдэглэ.
- Хортой түншээсээ харилцаа холбоогоо аажмаар холдуулж үзээрэй.
- Та явахаар шийдсэн бөгөөд хэрвээ хүчирхийлэгч түнш усны байгууламжийг асаах юм бол үүнд бүү авт. Орхих. Эргэлт байхгүй. Хоёрдахь боломж байхгүй. Гэм буруутай аялал байхгүй.
- Эерэг эерэг итгэл үнэмшил, амьдралыг өөрчлөх баталгааг бий болго.
- Өөртөө амархан хандаарай, эрүүл бус харилцаанаасаа салах гэж байгаа нь аймшигтай юм.
Эцсийн зорилгоо бүү алдаарай. Та сөрөг туршлагаа даван туулахад ердөө нэг алхам ойртож, аз жаргалтай байх болно. Ачаалалаас өөрийгөө чөлөөл. Аливаа зүйл сайжрахаасаа өмнө улам дорддог гэдгийг санаарай.