Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Уучлал хүссэн захидал бичих
- 2. Бодлоготой бэлгээр хамтрагчаа гайхшруулаарай
- 3. Өөрчлөх гэж байгаа гэдгээ түншдээ харуул
- 4. Түншийнхээ хичээл зүтгэлийг үнэл
- 5. Хамтрагчдаа нэмэлт цаг гаргах
- 6. Дотоодог сэтгэлээ орхи, ингэснээр шарх чинь эдгэрнэ
- 7. Таныг ойртуулж болох үйл ажиллагаанд оролцоорой
Гэрлэлт гэх мэт харилцааны хувьд хоёр тал хүчин чармайлт гаргаж, хичээх ёстой. Уучлал нь эрүүл харилцаатай байх нэг чухал түлхүүр юм. Үүнийг хүлээн зөвшөөрье, бидний хэн нь ч төгс биш, бид бүгд алдаа гаргах хандлагатай байдаг. Уучлалгүйгээр ямар ч харилцаа удаан хугацаанд үргэлжилж чадахгүй. Уучлах нь амаргүй боловч гэрлэлтийн хувьд маш чухал юм. Харилцааны үеэр бид бүгд санал зөрөлдөж, зодолддог. Өршөөл үзүүлснээр та гэр бүлийн харилцаагаа бэхжүүлж, мартах, цааш үргэлжлүүлэхэд хялбар болно. Бернард Мельцерийн хэлснээр: "Та уучлахдаа өнгөрсөнөө ямар ч байдлаар өөрчилдөггүй, гэхдээ ирээдүйгээ өөрчилдөг." Уучлал бол гэрлэлтийг амьд, аз жаргалтай байлгах түлхүүр юм.
Энд бид гэрлэсэн хосуудын аз жаргалтай, тогтвортой гэрлэлтийг баталгаажуулахын тулд өршөөл үзүүлэх үйл ажиллагааны талаар ярилцах болно.
1. Уучлал хүссэн захидал бичих
Өршөөл үзүүлэх захидал бичих нь өршөөлийн хамгийн сайн үйл ажиллагааны нэг юм. Хэрэв та алдаа гаргасан бол уучлал гуйх ёстой. Уучлах нь маш хэцүү бөгөөд цаг хугацаа шаарддаг. Цаашид санал зөрөлдөөн үүсгэхгүй, хамтрагчийнхаа уур хилэнг хүлээхгүйгээр уучлалт гуйх хамгийн сайн арга бол уучлалт гуйх захидал бичих явдал юм. Энэхүү захидлаар сэтгэл хөдлөл, сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлээрэй. Гайхамшигтай технологийн эрин үед гараар бичсэн захидал нь тухайн хүний хүсэл зоригийг илэрхийлж, тухайн хүн хийсэн үйлдэлдээ үнэхээр харамсаж байгааг харуулдаг.
2. Бодлоготой бэлгээр хамтрагчаа гайхшруулаарай
Бэлэг нь сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй байдаг тул уучлах үйл ажиллагаа болгон ашиглах ёстой. Бэлгийг сайтар сонгох нь хамтрагчаа уучлахад нь туслах болно. Түүнчлэн, энэ нь таны ханийн дуртай, дургүй зүйлийг ойлгодог болохыг харуулж магадгүй юм.
3. Өөрчлөх гэж байгаа гэдгээ түншдээ харуул
Уучлал гуйх нь хэзээ ч хангалттай биш юм. Өөрийгөө өөрчлөх гэж хичээж байгаагаа үйлдлээрээ түншдээ харуулах нь чухал юм. Энэ нь та алдааныхаа төлөө хариуцлага хүлээдэг бөгөөд харилцаагаа урт удаан хугацаанд үргэлжлүүлэх талаар бодож байхдаа замаа засах, өөрчлөлт оруулахыг хичээдэг болохыг харуулж байна. Та мөн болзооны үеэр хамтрагчаа ажилд нь туслахын тулд ханьдаа хайр халамж хайрлаж, хувь хүнийхээ өөрчлөлтийг харуулж чадна.
4. Түншийнхээ хичээл зүтгэлийг үнэл
Түншийнхээ хичээл зүтгэлийг үргэлж үнэлж байгаарай. Хэрэв таны хамтрагч танд уучлалт гуйх захидал бичсэн бол тэр захидлыг үнэлж, хайр дурлалаа хариулах хэрэгтэй. Та энэ дохиог хэр их үнэлдэг, хамтрагчаа уучилсан тухай өөр захидал бичиж болно. Энэ нь таны харилцааг сайжруулахад туслах болно. Хамтрагчийнхаа өчүүхэн хүчин чармайлтыг үргэлж үнэлж байгаарай, учир нь энэ нь хичнээн их ач холбогдол өгч байгаагаас бус харин түншийнхээ харилцаанд чин сэтгэлээсээ зориулах явдал юм.
5. Хамтрагчдаа нэмэлт цаг гаргах
Та хамтрагчаа уучилсан байж магадгүй, гэхдээ та одоо ч гэсэн тэдний хоорондын ялгааг мэдэрч чадна. Нөхөртэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөж, хоорондын зөрүүг арилгах цаг болжээ. Үнэхээр юу буруу болсныг ойлгохыг хичээ, ирээдүйд бэртэхээс хэрхэн зайлсхийх вэ? Бие биенээ илүү сайн ойлгохыг хичээ. Гэрлэсэн харилцаагаа дахин эхлүүлэхийн тулд романтик хүчин чармайлт гаргаж, хамтрагчийнхаа эерэг шинж чанарыг үнэл.
6. Дотоодог сэтгэлээ орхи, ингэснээр шарх чинь эдгэрнэ
Уучлах нь хэзээ ч хангалттай байдаггүй. Сөрөг мэдрэмжийг орхиж, мартах нь чухал юм. Хэрэв та зөвхөн уучилж, мартаагүй бол шарх нь үргэлж байх бөгөөд та хэзээ ч өөрийгөө эдгээх боломжгүй болно. Бид бүгдээрээ заримдаа алдаа гаргаж, хувиа хичээгч болдог гэдгийг ойлгоорой. Илүү том дүр зургийг үргэлж санаж байх хэрэгтэй. Өөрийгөө өрөвддөг өрөвч хүн гэж бодож өөрийгөө уучилж сур. Хэзээ ч битгий гомдоо, хохирогчийн дүрд тоглохоо зогсоо. Өдрийн төгсгөлд бид бүгд төгс бус, хүн бүр өрөвдөх сэтгэлтэй байх ёстой.
7. Таныг ойртуулж болох үйл ажиллагаанд оролцоорой
Санал зөрөлдөөн, зодоон, гомдсон сэтгэл нь таны харилцаанд цоорхой авчрах болно. Хөгжилтэй үйл ажиллагаа эрхлэх нь та болон таны хамтрагчийн хоорондын зайг багасгах болно. Тиймээс хоёуланд нь таалагдах зүйлд оролцоорой. Шинэ хобби олж, хамтдаа тоглоом тоглож, хамтдаа дасгал хийж эсвэл гэрээсээ гадуур зугаалж байгаарай, харилцаагаа сэргээж, бие биенээ илүү сайн ойлгоход нь бие биедээ ойр дотно цаг гаргаж өг. Ингэснээр та ханийнхаа эерэг шинж чанарыг олж харж, мартах, цааш үргэлжлүүлэхэд хялбар болгоно.