Та ханийнхаа муухай зан авирыг тэвчиж байна уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Таныг үнэхээр гомдоосон хэсгийг үл тоомсорлоход та хүчээ ашиглахгүй байна.

Та дургүйцэж байгаа нь ханьдаа буруутай юу эсвэл тэдний зан авир нь асуудлын тал хувь нь юм болов уу? Биднийг сонсохгүй байх, буруу сонголт хийх, бидний хэрэгцээг үл тоомсорлох, гэрийн болон хүүхдийн үүрэг хариуцлагыг хуваалцахгүй байх, хүсээгүй стресст өртөх, хүсээгүй шаардлага тавих гэх мэт дургүй зүйлээ хань маань хийж чадна гэдгийг бид бүгд мэднэ. Ийм зүйл тохиолдоход анхны хариу үйлдэл нь ихэвчлэн уур хилэн эсвэл бухимдал болдог. Энэ нь тодорхой хугацаанд үргэлжлэх тохиолдолд энэ нь дургүйцлийг төрүүлдэг. Олон жилийн дургүйцэл нь харилцаа холбоог таслахад хүргэдэг.

Нэг хүний ​​хэлснээр "Би өмнө нь уйлж, гуниглаж, уурлаж байсан, гэхдээ нэг л өдөр би бууж өгч, энэ гэрлэлтийг ашиггүй гэж хэлсэн." Анхнаасаа л эдгээр бүх зан үйлийг бий болгож буй хань ижилийг буруутгах нь амархан байдаг, гэвч ихэнхдээ мартагддаг зүйл бол бидний хүн нэг бүр зан авираа зогсоох хүч чадалтай байдаг. Бид үүнийг мэдэхгүй эсвэл үүнийг судлахаас айдаг. Хүч чадлаа олж авахын тулд та үнэхээр юу хүсч байгаагаа мэдэх хэрэгтэй.

Ихэнхдээ манай хань тодорхой байдлаар үйлдэл хийдэг бөгөөд бид үүнийг тэвчдэг. Тэмцэж байгаа эсвэл дуугаа өндөрсгөж байгаа тул ярьж байна гэж бодоход хялбар байдаг, гэхдээ танд хэрэгтэй эсвэл мэдэрч буй зүйлээ хэлэх нь тэмцэхээс өөр юм.

Эхнэр нөхрийнхөө муухай зан авирыг тэвчихийн тулд хэд хэдэн шалтгаан бий.

• Манай хань бидэнд ингэж хэлсэн болохоор бид буруу гэж бодож магадгүй.
• Бид хүүхэд байхдаа тодорхой түвшний эмчилгээ хийлгэхийг хүчилж, сурч мэдсэн байж магадгүй, хэрвээ бидний хань ижил зан авирыг харуулах нь бидний хүүхэд нас шиг тийм муу биш бол бид түүнийг орхихоор шийддэг.
• Өөр нэг шалтгаан нь зан авир нь жижиг мэт санагдах бөгөөд үүнийг авч үзэх нь өчүүхэн мэт санагдаж магадгүй юм.
• Та сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх үед манай хань уурлаж магадгүй.
• Хэрэв та сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх юм бол хань тань уурлах болно гэж "бодож" магадгүй.
• Та ихэнх цагаа хань чинь юу гэж бодох бол гэж санаа зовж өнгөрөөдөг болохоор юу мэдэрч байгаагаа мэдэхгүй байж магадгүй юм.

Үнэхээр хэрэгтэй зүйлээ олохын тулд бага зэрэг тэвчээр, дадлага хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд гомдсон мөч, яагаад гэмтсэнээ хүлээн зөвшөөрөх хоёрын хооронд түр завсарлага байх ёстой. Жишээлбэл, хэрэв хань тань аяга таваг угаах ёстой гэж хэлсэн бол хэн аяга таваг угаах ёстой, эсвэл аяга таваг хэзээ хийх хэрэгтэй талаар маргаж магадгүй. Үүнтэй холбоотой асуудал бол таны бухимдаж байгаа зүйл биш байж магадгүй юм. Хэрэв та түр зогсоод чамайг юу гомдоосон талаар бодож үзвэл хань тань гэртээ ирэхэд таньтай мэндчилээгүй, эсвэл үгс нь буруутгах, тэвчээргүй байх, эсвэл дууны түвшин таны тав тухтай байдлаас өндөр байж магадгүй юм.

Таныг үнэхээр гомдоосон хэсгийг үл тоомсорлоход та хүчээ ашиглахгүй байна.

Хүч нь юу зовж байгааг олж мэдээд, үүнийгээ эхнэр, нөхрөө ойлгох байдлаар илэрхийлэх явдал юм. Та дургүйцэж байхдаа үнэхээр хайрлаж чадахгүй. Танд юу хэрэгтэй байгааг асууж, асуух нь таны эрх мэдэл боловч эхлээд та юу мэдэрч байгаагаа мэдэж байгаа гэдэгт итгэлтэй байх ёстой.