Харилцаа тус бүр өөр өөр бөгөөд өвөрмөц туршлага шаарддаг. Хос бүр аз жаргал, бэрхшээлийн өөр өөр мөчийг туулдаг. Аз жаргалтай мөчүүдийг эдлэхийн тулд замын зураг хэнд ч хэрэггүй боловч бэрхшээлийг даван туулах нь төвөгтэй байж магадгүй юм.
Бид хичнээн итгэхийг хүсч байсан ч эдгээр асуудлыг арилгахын тулд хэрэгжүүлж болох ерөнхий алгоритм эсвэл дүрмийн ном байх боломжгүй. Гэсэн хэдий ч ахмад дайчдын харилцааны талаархи зарим зөвлөмжийн дагуу харилцааны асуудлыг даван туулах нь арай хялбар болно.
Тэд таны асуудлыг бүрэн орхиж чадахгүй ч харанхуй үед гэрлийн замыг танд харуулах болно.
Гэр бүлийн асуудлуудтай тэмцэхийн зэрэгцээ харилцааны мэргэжилтнүүд гэр бүлийн далд асуудлуудыг тодорхойлж, удахгүй болох бэрхшээлээс зайлсхийх боломжтой. Урьдчилан сэргийлэх нь эмчлэхээс хамаагүй дээр юм.
Тэдний зөвлөгөө таныг асуудлыг шийдвэрлэхэд зарцуулсан олон зөрчилдөөн, сөрөг сэтгэл хөдлөл, цаг хугацаа, хүчин чармайлтаас аварч чадна.
Бид гэр бүлийн асуудлаас урьдчилан сэргийлэх, арилгахад туслах туршлагатай харилцааны зөвлөх, эмчилгээний эмч нарын зөвлөмжийг нэгтгэсэн болно.
Мэргэжилтнүүд урт удаан, сэтгэл хангалуун харилцаатай байхын тулд гэрлэх хамгийн сайн зөвлөгөөг танилцуулж байна.
1. Уур хилэнгээ өдөөж, zen горимыг хүлээн аваарай
Доктор Дин Дорман, доктор.
Сэтгэл зүйч
Гайхамшигтай гэрлэлтийн гол түлхүүр бол таны хамтрагчийн хаядаг "уур хилэнгийн урилгыг" үл тоомсорлох явдал юм. Эдгээр нь өнгөрсөн үеийн зүйлийг авчрах, тангараг өргөх, нүдээ эргэлдүүлэх эсвэл түншийнхээ ярьж байхад нь тасалдуулах гэх мэт зүйлүүд юм. Энэ нь хосууд хэлэлцүүлгийн сэдвээр үлдэх боломжийг олгодог.
Аргументыг замаас гаргахад тэд хэзээ ч шийдэгддэггүй. Шийдвэрлэгдээгүй тохиолдолд тэд дотно харилцааг бий болгож, сүйтгэдэг. Хосууд асуудлаа шийдэх хангалттай сэдвээр байж чадвал л харилцаагаа "дургүйцэлгүй" байлгаж чадна.
2. Сэтгэл хөдлөлдөө хариуцлагатай хандах
Барбара Стил Мартин, LMHC
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөх
Эерэг эсвэл сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд бид хамтрагчдынхаа дэргэд байхад халдвартай мэт санагддаг.
Бодит байдал бол таны мэдэрч буй бүхэн таны хамтрагч биш харин танаас л гардаг. Анхаарал болгоомжтой байх, өөрийн сэтгэл хөдлөлөө зохицуулах нь түншдээ илүү эрүүл байдлаар хариулахад тусална.
3. Таны хань хайрыг хэрхэн хэлдэгийг энд харуулав-A-P-P-R-E-C-I-A-T-I-O-N
Доктор Мэри Спид, доктор, LMFT
Гэрлэлтийн зөвлөх
20 гаруй жилийн дадлага туршлагын хүрээнд нийгмийн бүхий л давхаргын хосуудаас сонсдог гол сэдэв бол: Миний эхнэр намайг үнэлдэггүй. Нөхөр миний төлөө юу хийж байгааг анзаардаггүй. Таны хань хайрыг хэрхэн шившдэгийг санаарай; А П Р Е К И А Т Е!
4. Түншээсээ хүлээх зүйл бага байх
Вики Ботник, MFT
Зөвлөх, сэтгэл засалч
Ихэнхдээ миний хосуудад өгөх хамгийн сайн зөвлөгөө бол хамтрагчдаасаа бага зүйл хүлээх явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, бид бүгд хань ижил маань бидэнд зохих хайр, халамж, дэмжлэгийг өгөхийг хүсдэг.
Гэхдээ бид эхнэр, нөхөр маань бидэнд дутагдаж байгаа бүх сайхан мэдрэмжийг өгөх болно гэж бодож, харилцаа тогтоох хандлагатай байдаг бөгөөд үнэндээ бид үргэлж сэтгэл дундуур байдаг (учир нь энэ нь ямар ч хүнээс хэт их зүйлийг асуудаг), бидний түнш шүүгдэж байгаагаа мэдэрч дуусдаг.
Үүний оронд бид эдгээр зүйлийг өөртөө хэрхэн өгөхөө мэддэг байх ёстой. Найз залуу чинь танд магтаал хэлэхгүй байгаад уурлаж байна уу?
Өөртөө итгэх итгэлийг дотроосоо бий болгохын тулд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болго. Найз охин чинь чамаас ажлын талаар хангалттай асуухгүй байгаад бухимдсан уу?
Сайн сонсдог найзтайгаа гадуур яваарай. Олон найз нөхөд, үйл ажиллагаа, ололт амжилтаар дүүрэн амьдралтай байх нь хэн нэгнээс гуйхаас хамаагүй илүү сэтгэл хангалуун байх зам юм.
Та өөрийгөө хайр халамж, дэмжлэгээр хангаж чадна гэдгээ мэдэрснийхээ дараа өөр хүнээс бодитой зүйл гуйж, үүнийг авахдаа үнэхээр санаа зовох болно.
5. Үе үе салангид байдлыг хүндэтгэх (in зохистой арга хэмжээ)
Николь Толмер, LPC, ХХК
Зөвлөх
Харилцааныхаа салангид байдлыг урьж, хүлээн аваарай. Энэ нь таныг улам дотносуулахад тусална. Хобби хийх, найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөх, хамтрагчаа ч мөн ийм зүйл хийхийг уриал. Энэ нь танд илүү их зүйлийг ярих бөгөөд таны гэрлэлтийг уйтгартай болгохгүй байх болно.
6. Бясалгал хийж, харилцааныхаа гүнийг судлаарай
Марк ОКоннелл, LCSW-R
Сэтгэл засалч
Хамт ажилладаг хос болгонд хийдэг үйл ажиллагаа нь бясалгалаас эхэлдэг бөгөөд энэ үеэр хамтрагч бүрээс бага наснаасаа унтлагын өрөөг төсөөлөхийг хүсдэг. Дараа нь би хаалган дээр хэн байгаа бол (хэрэв хэн нэгэн байгаа бол), амьсгалж байхдаа харсан зүйлийнхээ сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхийг хүсч байна.
Зарим хүмүүс нэг эцэг эхийн инээмсэглэж байхыг хараад тэднийг тайвшруулж, тайвшруулдаг. Бусад нь үүдэнд хоёр эцэг эх эсвэл бүхэл бүтэн гэр бүлээ харж болно. Үүдэнд байгаа хүмүүс нүүрэндээ дургүйцсэн илэрхийлэлтэй байж магадгүй, эсвэл үйлчлүүлэгчийн алхам бүрийг аймаар харж байгаа байх. Зарим үйлчлүүлэгчид хэнийг ч хардаггүй, тэр ч байтугай хажуугийн өрөөнд маргалдахыг сонсдог.
Дараа нь бясалгалаас гарахдаа тэдний юу харсан, юу мэдэрсэн, энэ нь тэдний бие биетэйгээ харилцах харилцаанд хэрхэн хамаатай болохыг ярилцдаг. Энэ дасгал нь хосууд дараагийн удаа зөрчилдөхөд хамтран ажиллахад түлхэц өгөх дүр төрхийг бидэнд өгдөг.
Би тэд тус бүрээс бусдын өмгөөлөгчөөр тоглож, дуртай телевизийнхээ өмгөөлөгчийн дүрд тоглож, өөр хүний мэдрэмж, үзэл бодлыг баталгаажуулахын тулд сониуч зан, өрөвч сэтгэл, итгэл үнэмшилтэй байхыг хүсч болно. аль болох дүрсийг зохих ёсоор үзмэр болгон ашиглах.
Бүх хосуудад өгөх зөвлөгөө бол энэ бүгдийг гэртээ туршиж үзээрэй.
7. Ирээдүйд дургүйцэхээс зайлсхийхийн тулд хэрэгцээгээ үнэнээр илэрхийл
Арне Педерсен, RCCH, CHt.
Гипнотерапевт
Бид эвгүй байдалд орох нөхцөл байдлаас зайлсхийх эсвэл үр дүндээ дургүй байгаа учраас түншийнхээ урмыг хугалахгүй байхыг хичээдэг, үнэхээр мэдэрсэн зүйлээ бүрэн илэрхийлдэггүй.
Энэ нь бидэнд хэрэгтэй байгаа зүйлийн хэрэгцээ, эрүүл хил хязгаарыг хэлэхгүй байх зуршил болж хувирдаг.
Энэ нь анзааралгүйгээр гэмгүй байдлаар тохиолдож болох боловч үүнийг хийх тусам бид өөрсдийнхөө хэсгүүдийг алдаж, үүний үр дүнд хэрэгцээгээ бүрэн хангаж чадахгүй байгаагаас гомдол аажмаар бий болдог.
Бид "үнэнээ хэлэх хэрэгтэй" гэж хэлэхээс эхлээд энэрэн нигүүлсэх байдлаар өөрийн үнэнийг ярих дадлага хийдэг бол бид өөрийгөө хэн бэ гэдгээ илэрхийлэх, сонсох дадлага хийдэг бөгөөд энэ нь бидний хийж чадахаас илүү сайн хадгалж чадах хүн юм. Бид биш юм.
8. Хамтрагчаа үнэхээр сонсож, мөр хоорондын уншаарай
Доктор Марион Роллингс, Доктор, DCC
Зөвшөөрөгдсөн сэтгэл зүйч
Хэрэлдэж маргалдаж, зодолдохгүй байхыг сурах нь чухал. Харилцаа холбоо гэдэг нь зөвхөн бие биетэйгээ хэрхэн ярилцах тухай биш, харин сэтгэл хөдлөлөө бие биентэйгээ хэрхэн илэрхийлэх тухай юм. Санал зөрөлдөөн, үл ойлголцол хэрүүл тэмцэлд хүргэнэ.
Хамтрагчдаа юу хэрэгтэй байгааг үнэхээр сонсож сурах, -Уурлаж буй зовлонг нь уур хилэнгийнхээ доороос олж аваарай.
9. Өрхтэйгээ холбоогүй зүйлийн талаар өдөр бүр 15 минутын турш ярилц
Лесли А Кросс, MA, LPC
Зөвлөх
Гэрлэх нь хэцүү байдаг. Ихэнхдээ бидний бодож байгаагаас хамаагүй хэцүү байдаг. Гайхамшигтай үерхэх "ярилцлага" хийснийхээ дараа бид гэрлэлтээ батлуулдаг бөгөөд олж авсан ажил маань (өөрөөр хэлбэл биднийг эхнэр / нөхөрөөрөө ажилд авсан) бидний ярилцлага хийж байсан ажил биш гэдгийг олж хараад ихэвчлэн гайхдаг.
Хайр дурлалын харилцаа бага зэрэг өөрчлөгдөж, анхаарал төвлөрөх нь үерхэхээс татгалзаж, амьдралын хэвшил рүү шилждэг. Ярилцлага нь гэр бүл, санхүү, хүүхдүүд, хуваарь, ажил дээр анхаарлаа төвлөрүүлж эхэлдэг.
Үүнтэй тэмцэхийн тулд миний хамгийн сайн зөвлөгөө бол өдөр бүр ханьтайгаа байшин, санхүү, ажил, хүүхэд, хуваарь гэх мэт зүйлсийн талаар дор хаяж 15 минут ярилцах явдал юм. Эдгээр зүйлсийн аль нь ч дурлах ярилцлагын явцад оролцоогүй болно.
Дөлийг үргэлжлүүлэн хадгалахын тулд хүчирхэг хосууд амлалт, сэтгэл татам байдал, харилцаа холбоог сэтгэл хөдлөлийн гүн гүнзгий түвшинд холбох ёстой бөгөөд харилцаа холбоо нь үүний гол хэсэг юм.
10. Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг хөгжүүлэх нь амжилттай гэрлэхэд чухал үүрэгтэй
Кавита Голдовиц, MA, LMFT
Сэтгэл засалч
Гэрлэлтийн талаархи зөвлөмжийн хувьд сайн, муу мэдээ байдаг. Сайн мэдээ бол та өөрийгөө өөрчлөхийг бүрэн хянах болно! Муу мэдээ бол та хамтрагчаа өөрчилж чадахгүй байна!
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг хөгжүүлэх нь амжилттай гэрлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан гэдэг нь аливаа нөхцөл байдалд өөрийн бодол, мэдрэмж, хэрэгцээгээ мэдэж байхыг хэлдэг.
Дараа нь та хариулж, түнштэйгээ илүү ойлгомжтой харилцах боломжтой болно. Энэ бол хосууд өөрсдийгөө болон бие биетэйгээ гүнзгий холбоо тогтоохын тулд хөгжүүлж чаддаг харилцааны ур чадвар юм.
11. Эцэг эхчүүд гэрлэлтээ булаахыг бүү зөвшөөр
Мишель Шарлоп, MS, LMFT
Гэрлэлт ба гэр бүлийн эмчилгээний эмч
Хэдийгээр та эцэг эх болсон ч эхнэр, нөхөр байх цаг гаргахаа бүү мартаарай.
Харилцан хүндэтгэх, бат бөх нөхөрлөл, буулт хийх хүсэл, өдөр тутмын талархлын үйлдэл, аливаа сэдвээр үнэхээр харилцах чадвартай байх зэрэг бие биенийхээ өмнө хүлээсэн үүргээ биелүүлж, гэрлэлтээ үргэлжлүүлээрэй.
12. Зөв байх нь чухал биш, хамтрагчийнхаа мэдрэмжийг ойлгоход анхаарлаа төвлөрүүл
Катерин Мазза, LMHC
Сэтгэл засалч
Зөв байх гэсэн ойлголтыг аваад одоохондоо хажуу тийш нь тавь. Хамгийн чухал зүйл бол таны хамтрагч тодорхой мэдрэмжийг мэдэрч байгаа явдал юм.
Энэхүү ойлголтод сониуч зан авчирна. Хамтрагч тань яагаад ингэж бодож байгааг мэдэрч, хөрөнгө оруулалт хийгээрэй. Хэрэв та зөв байх шаардлагаасаа татгалзаж чадвал сонирхолтой зүйл сурч, энэ үйл явцад холбогдож болно.
13. Юмыг хэзээ ч бүү бодоорой, харилцаагаа үргэлжлүүлээрэй
Лесли Гот, PsyD
Зөвлөх
Өдөр бүр бие биенээсээ эерэг зүйлийг хайж олох. Үргэлж сонсож, хамтрагч тань сонсогдож байгаа эсэхийг шалгаарай. Таны хамтрагч юу бодож, юу бодож байгааг мэддэг гэж бүү бодоорой. Асуулт асууж, тэднийг хэн болохыг судлахаа хэзээ ч бүү зогсоо.
Эрчүүд ээ, "Би тэгдэг" гэж хэлснийхээ дараа ч гэсэн хамтрагчаа хөөцөлдөж байгаарай. Эмэгтэйчүүд ээ, хамтрагчдаа өөрөөрөө бахархаж байгаагаа мэдэгдээрэй (ихэнхдээ, чин сэтгэлээсээ).
14. Хамтрагчийнхаа үгийг сонс
Майрон Дуберри, магистр, бакалавр
Түр бүртгэлтэй сэтгэл зүйч
Аливаа багийн нэгэн адил харилцаа холбоо бол түлхүүр юм. Заримдаа таны хамтрагч асуудлын шийдлийг хайдаггүй, зөвхөн та сонсохыг хүсдэг.
Асуудлыг эрт шийдээрэй, та үүнийг авч чадахгүй, тэсэрч дэлбэрэх хүртэл бүү хуримтлуулаарай. Гэртээ юу хариуцах ёстой талаар ярилц. Үгүй бол хэн нэгэн нь хувиасаа илүү их зүйл хийж байгаа мэт санагдаж магадгүй юм.
15. Жижиг асуудлуудыг хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй. Тэд хамтдаа цасан бөмбөгийг том асуудалд оруулж чадна
Хенри М.Питтман, MA, LMFT, LPHA
Зөвлөх
Жижиг бэрхшээлийг үл тоомсорлож болохгүй. Ихэнхдээ "жижиг" асуудлуудыг хуваалцдаггүй, дуугардаггүй бөгөөд эдгээр асуудлууд нь "том" асуудал болж хувирдаг.
Хосууд энэхүү “том” асуудлыг шийдвэрлэх ур чадваргүй, учир нь тэд “жижиг асуудлуудыг хэрхэн шийдвэрлэхээ хэзээ ч сураагүй.
16. Хамтрагчтайгаа үргэлж эелдэг харьцахаа мартуузай
Сюзанна Вомак Стрисик, доктор.
Сэтгэл зүйч
Өөртөө болон хайртай хүндээ эелдэг хандах нь эрүүл бөгөөд амьдрал бэлэглэдэг; энэ нь таныг салах, цөхрөх, айхаас хамгаалдаг.
Эелдэг байдал нь ухамсартай, санаатай, хүчирхэг байдаг: энэ нь өөрийгөө үнэлэх, эрүүл сэтгэлгээ, шийдвэр гаргахад тодорхой байдлыг бий болгодог. Таагүй байдал, ширүүн байдлыг аль болох олон удаа, аль болох хурдан хая.
17. Гэрлэх таван үндсэн "R'S"
Шон Р Сирс, MS
Зөвлөх
ХАРИУЦЛАГА- Аливаа гэрлэлт эрүүл байхын тулд эхнэр, нөхөр бүр өөрийн мэдрэмж, бодол, хандлага, үйлдэл, үгэндээ хариуцлагатай хандаж сурах ёстой.
ХҮНДЭТГЭХ- Энэ нь "санаа зоволтгүй" мэт санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч би зөвхөн эхнэр, нөхөртэйгээ хийх ёстой чухал үг, үйлдлээрээ хүндэтгэлтэй хандах тухай яриагүй байна. Бидний ялгааг хүлээн зөвшөөрч, үнэлж, баталж буй хүндэтгэлийг би хэлж байна.
ЗАСВАР- Жон Готтман гэрлэлтийн ихэнх хэсгийг засварын ажил гэж хэлдэг. Засварлах гэж би тусгайлан уучлалыг хэлдэг. Зүрх сэтгэлээ гашуун, үл итгэх, хаагдахгүй байлгахын тулд хичээнгүй байх ёстой.
Үүнийг хийх гол арга бол уучлах зуршлыг хөгжүүлэх явдал юм. Үнэхээр тэмцэж байгаа хосууд ихэвчлэн түншүүдийн хэн нь ч өөрийгөө аюулгүй эсвэл холбоогүй гэж боддог. Аюулгүй байдал, холболт руу буцах гол зам нь уучлах хүсэлээс эхэлдэг.
ДАВАХ Зөвлөхийн хувьд олж авсан анхны хичээлүүдийн нэг бол идэвхтэй сонсох урлаг юм. Идэвхтэй сонсох нь сонссон зүйлээ өөр хүн рүү өөрийн үгээр давтах явдал юм. Эхнэр, нөхөр нь тэдний захиасын зорилго нь нөлөөлөлтэй ижил байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй.
Үүнийг хийх цорын ганц арга бол сонссон зүйлээ давтах, зөв ойлгосон эсэхийг асуух гэсэн "бүртгэл" хийх явдал юм. Үр дүнтэй харилцаа холбоо, бүтээлч харилцаа холбоо хоёрын хооронд ялгаа бий.
САНАХ- Бид "алтан дүрмийг" санах хэрэгтэй. Бид ханьтайгаа хэрхэн харьцахыг хүсч байгаа шигээ хандах ёстой. Гэрлэлт бол үргэлж хийгддэг ажил гэдгийг бид мэдэх ёстой. Гэрлэлт нь заавал зөв хүнээ олж авах биш харин зөв хүн болох явдал гэдгийг бид санах ёстой.
18. Бие биенийхээ өө сэвийг хүлээцтэй хандах
Карлос Ортиз Реа, LMHC, MS Ed, JD
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөх
Хүн бүр дараахь зүйлийг сонссон. Хоосон зүйл гэж байдаггүй, үргэлж хэрэгтэй зүйл байдагямар нэгэн зүйл. Хэдийгээр энэ нь эртний бөгөөд алдартай апотегм боловч энэ нь хосуудын динамикт бас хэрэглэгдэж болно.
Бид хүлээн зөвшөөрөхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран диад хоорондын солилцоо, худалдаа эсвэл харилцан солилцоо үргэлж далд хэлбэрээр явагддаг.
Энэхүү байр сууринаас бид найрсаг, тав тухтай, эрүүл харилцаагаа хадгалахын тулд энэ зарчмыг хэрэгжүүлэх ёстой гэж дүгнэж болно.
Өөрөөр хэлбэл сайн харилцаатай байхын тулд бид хамтрагчийнхаа сул тал, алдаа дутагдлыг харилцан хүлээн зөвшөөрч, тэвчих ёстой.
Энэхүү дунд түвшинг хадгалах нь тэнцвэртэй, сэтгэл ханамжтай, эцэст нь эрүүл харилцааны түлхүүр юм шиг санагддаг.
19. Гэрлэлтийнхээ нарийн ширийн зүйлийг бусадтай бүү хуваалцаарай
Марисса Нельсон, LMFT
Гэрлэлт ба гэр бүлийн эмчилгээний эмч
Таны гэрлэж буй хүн таны bf эсвэл gf байхаа больсон тул та хамтдаа амьдралаа хуваалцах болно. Үүний тулд харилцааны бүрэн бүтэн байдлыг хадгалах, хамгаалах нь чухал юм. Та галзуурсан үедээ фэйсбүүкээр зодолдсон тухай ямар ч хэл ам татлаагүй, нууц үг хэлээгүй болно.
Мөргөлдөөнд таны зөв эсвэл буруу эсэх талаар бүх найзуудаа зөвшилцөлд дуудахаа больсон. Таны гэрлэлт бол ариун нандин зүйл бөгөөд таны харилцаанд юу тохиолдох нь таны харилцаанд үлдэх ёстой.
Хэрэв ийм зүйл болохгүй бол та бусдыг холболтод урих нь тийм ч сайн зүйл биш юм. Найдвартай дотны найздаа найдан уураа тайлах эсвэл өөртөө итгэх эмчийг хайж олох, илүү сайн хань болж, зөрчилдөөнийг даван туулах ур чадварыг сур.
20. Сөрөг хэв маягийн талаархи мэдлэгийг хөгжүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь чухал юм
Delverlon Hall, LCSW
Нийгмийн ажилтан
Ихэнх хосууд түншүүдээ хэн болохыг мэдэхийг хэзээ ч сонирхдоггүй бөгөөд тэд хэзээ ч танигдахыг хүсдэггүй.
Таны харилцаанд ухамсаргүй уран зөгнөлийг мэддэг байх нь чухал бөгөөд бага наснаасаа хангагдаагүй хэрэгцээг ойлгох нь харилцаанд идэвхждэг; Эдгээр хэрэгцээг бараг үргэлж харилцаанд тусгадаг бөгөөд хосууд бие биетэйгээ ойр дотно мэдрэмж төрүүлэхэд саад болдог.
Харилцаа холбоо нь сэтгэл хөдлөлийн оролцоо, зохицол, бие биенээ ойлгох бодит хүсэл шаарддаг. Сөрөг хэв маягийн талаархи мэдлэгийг дээшлүүлэх, хэрэгцээ, эмзэг байдлыг хуваалцах ур чадварыг хөгжүүлэх хүсэл эрмэлзэл нь эрүүл харилцаа, гэрлэлтийн хувьд маш чухал юм.
21. Зөрчилдөөн бол эрүүл. Тэд далд гэр бүлийн асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг
Марта С.Баче-Виг, EPA, CA
Бүхэл бүтэн дасгалжуулагч, зөвлөх
Мөргөлдөөнөөс бүү ай; Энэ нь танд юу чухал болохыг, мөн таны хэрэгцээг аль аль нь хангаж байгаа эсэхийг олж мэдэх боломжийг танд олгоно.
Гэхдээ ойлгомжтой болсны дараа Хайр, хэт давамгайлах, эсвэл үзэн ядахыг сонго. Чамайг эхэндээ нэгтгэсэн зорилго, баяр баясгаланг тэтгэж өг, тэгвэл таны хайр ба уялдаа холбоо өсөх болно!
22. Таны хамтрагч таныг дуусгахыг хүлээж байгаа нь таныг урам хугарах болно
Жессика Хатчисон, LCPC
Зөвлөх
Таны хамтрагч таныг гүйцээнэ гэж бүү бодоорой, тэд танд хувь нэмэр оруулна гэж найдаж байна. Өөр хүнээс биднийг бүрэн бүтэн болгоно гэж хүлээж байгаа нь бодит бус хүлээлт, урам хугарахад хүргэдэг.
Хэрэв та одоогийн гэрлэлтэнд сэтгэл дундуур байгаа бол өөрөөсөө “Миний хамтрагчийг чадвараасаа илүү ихийг хийнэ гэж би хүлээж байна уу?” Гэж асуугаарай.
Эцсийн бодол
Аз жаргалтай, аз жаргалтай гэрлэсэн амьдралаа эдлэхийн тулд эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй. Эдгээр зөвлөмжүүд нь харилцааныхаа чухал үеийг болгоомжтой даван туулахад туслахаас гадна бэрхшээлийн шинж тэмдгийг урьдчилан танихад тусална.