Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Өөртөө цаг гарга
- 2. Жагсаалт гаргах
- 3. Дэмжлэгийн системтэйгээ дахин холбогдоно уу
- 4. Хайр дурлалын хувьд удаан яв
- 5. Хамтрагчтайгаа харилцах
- 6. Таны хамтрагч бол таны хуучин хүн биш
- 7. Зөн совиндоо итгэ
- 8. Алсын харааг өөрчил
Харилцаа холбоо нь бидэнд гүн гүнзгий нөлөөлдөг, тиймээс харилцаа буруу болоход шинэ хүнтэй эмзэг байж, муу харилцааны дараа шууд итгэлцэл үүсгэж эхэлдэг нь гайхах зүйл биш юм. Түнш таны итгэлийг эвдэж эсвэл үнэнч бус байдлаасаа урвах нь романтик хамтрагчдаа итгэх итгэлээ алдахад хүргэдэг. Та муу харилцаанаасаа салж байхдаа итгэлцлийн асуудлуудыг бий болгож чадна.
Хортой харилцаагаа сэргээх нь өөрийнхөө төлөө хийж чадах хамгийн сайн зүйл юм. Гэхдээ хортой хамтрагчаа орхих нь танд шинэ харилцаа эхлүүлэхээс болгоомжлох болно. Хэдийгээр та өөр хэн нэгнийг хайрлаж, итгэхийг хүсч байсан ч үүнийг хийх нь хүнд хэцүү тулаан мэт санагддаг.
Муу харилцааны дараа дахин итгэж сурах нь түншүүдийн аль алиныг нь оролдож болох ч бага зэрэг хүчин чармайлтаар шинэ харилцаа амжилттай болно. Өнгөрсөнд болж өнгөрсөн зүйл таны ирээдүйн харилцаанд нөлөөлөхийг бүү зөвшөөр.
Гэсэн хэдий ч харилцаагаа хэрхэн яаж дахин бий болгох вэ? Муу харилцааны дараа итгэлцлийг бий болгох 8 алхамыг энд оруулав.
1. Өөртөө цаг гарга
Муу харилцааг орхих нь хэцүү боловч муу харилцааны дараа итгэлцлийг бий болгох нь илүү хэцүү байдаг. Ийм түншүүд таны эго, сэтгэцийн эрүүл мэнд, итгэх чадварыг алдагдуулдаг. Муу харилцаанаас гарсныхаа дараа өөр нэг романтик сонирхол хөөцөлдөхөөсөө өмнө өөртөө цаг гаргаж өгөх нь ухаалаг хэрэг юм.
Цаг зав гаргах нь өөрийгөө таньж мэдэх боломжийг олгодог. Та энэ цагийг өнгөрсөн харилцаагаа гашуудах, хобби эхлүүлэх, найз нөхөдтэйгээ уулзах, аялалд явах, карьертаа анхаарлаа төвлөрүүлэх эсвэл зүгээр л амрахын тулд ашиглаж болно.
2. Жагсаалт гаргах
Та муу харилцаатай байсан болохоор цаашид шинэ харилцаанд орохдоо юу тэвчих, тэвчихгүй гэдгээ илүү сайн мэдэж байгаа.
Ирээдүйн романтик хамтрагчийнхаа харахыг хүсч буй эерэг чанаруудын жагсаалт, хэн нэгний тэвчихгүй зан байдал, зуршил, зан чанарын жагсаалтыг гаргах нь олон хүмүүст тустай байдаг.
3. Дэмжлэгийн системтэйгээ дахин холбогдоно уу
Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ харилцаа холбоогоо хадгалж үлдэх нь муу харилцаатай байх үед хэцүү байх болно. Таны хуучин хүн ихэнх цагаа зарцуулсан байж магадгүй бөгөөд энэ нь таныг дэмжих системээсээ холдуулсан. Энэ нь таныг хуучин хүнээсээ бүрэн хамааралтай байхыг шаарддаг тул хортой харилцаанд түгээмэл тохиолддог.
Та тэдний муу нөлөөнөөс ангижирсан болохоор хайртай хүмүүстэйгээ эргэн холбогдох цаг болжээ. Эдгээр харилцаа нь салалтаасаа ангижрахад тань туслах болно, мөн тэнд найдвартай хүмүүс байдгийг заах болно, ингэснээр урагш ахих тусам шинэ харилцаанд итгэх итгэлийг амархан бий болгож чадна.
Тэд таны амьдралд тохиолдож болох аливаа сорилтыг даван туулахын тулд хүчтэй дэмжлэг үзүүлэх системийн үүрэг гүйцэтгэх болно.
4. Хайр дурлалын хувьд удаан яв
Та одоо ганц бие байгаа нь шинэ харилцаанд орох ёстой гэсэн үг биш юм. Хэрэв та харилцаанд ороход бэлэн биш байгаа бол хэн нэгнийг ухрах гэж бүү хөө. Энэ нь танд шударга бус, таны хайр сэтгэлийн хувьд ч шударга биш юм.
Хэрэв та шинэ хүнтэй хамт байхад бэлэн болвол яарах хэрэгтэй. Муу харилцааны дараа итгэлцлийг бий болгох нь ноцтой хүнтэй уулзахаасаа өмнө өөр түншүүдтэй дахин дахин оролдож магадгүй юм. Шинэ хамтрагчдаа болгоомжтой хандаж, түүнд итгэх хүртэл толгойгоо болон зүрх сэтгэлээ ашиглаарай.
5. Хамтрагчтайгаа харилцах
Та шинэ харилцаа үүсгэж байгаа эсвэл олон жилийн турш хэн нэгэнтэй байсан ч гэсэн харилцаа холбоо нь эрүүл холбоог хадгалах хамгийн чухал хэрэгсэл болох болно. Хэрэв та шинэ харилцаа үүсгэж байгаа бол сүүлийн харилцааныхаа талаар түнштэйгээ нээлттэй ярилцах хэрэгтэй.
Хамтрагч тань танд хэрхэн хандаж, танд ямар сэтгэгдэл төрүүлснийг хэлж, тодорхой зан авир, хэллэгээс болж таныг хэрхэн өдөөж болох талаар түншдээ үнэнчээр тайлбарла.
Итгэлцлийн асуудлын талаар нээлттэй байх нь түнштэйгээ хамт ажиллахад тань туслах болно.
6. Таны хамтрагч бол таны хуучин хүн биш
Хэрэв та муу харилцааны дараа итгэлцлийг бий болгож сурахыг хүсч байвал хамтрагч нь таны хуучин хүн биш гэдгийг өөртөө сануулах хэрэгтэй болно. Тэд таны үнэнч байдал, танд хайртай эсэх талаар эргэлзээ төрүүлэхийн тулд юу ч хийгээгүй.
Энэ бол та хэд хэдэн удаа оюун ухаандаа бөмбөрч, харилцаанд хэн нэгэнд итгэх арга замыг сурч, толгойгоо, зүрх сэтгэлээ ижилхэн харахаас өмнө олж мэдэх хэрэгтэй болно.
7. Зөн совиндоо итгэ
Хэрэв та муу харилцааны дараа хэрхэн итгэлцлийг бий болгохыг сурахыг хүсч байвал эхлээд өөртөө итгэж сурах хэрэгтэй. Муу харилцаа ихэвчлэн ингэж эхэлдэггүй. Эхэндээ та хамтрагчтайгаа маш их баярлаж байсан байх. Тэд чамд сайн гэж та бодож байсан байх. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ харилцаа та хоёрын хувьд хортой болсон.
Харилцааныхаа хордлогын үед танд ямар нэг зүйл буруу байна гэсэн мэдрэмж төрж байсан байх. Тантай харьцаж байгаа байдал эсвэл хуваалцаж буй зан чанар тань эрүүл биш гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь танд таалагдаагүй.Та харилцаагаа аврахыг хүсч байсан тул эдгээр гэдэсний мэдрэмжийг үл тоомсорлосон байж магадгүй юм.
Энэ удаад дотоод мэдрэмждээ итгэж, зөн совингоороо урагшлахыг сур. Хэрэв ямар нэг зүйл танд тохиромжгүй санагдвал хамтрагчаа дуудаарай. Энэ удаад улаан туганд анхаарлаа хандуулаарай.
Нөгөө талаас, хэрэв таны гэдэс танд шинэ хамтрагч тань итгэх итгэл үнэмшилтэй гэж хэлвэл түүнтэй хамт яваарай. Үндэслэл байхгүй бол өнгөрсөн хамтрагчийн алдааны төлөө тэднийг шийтгэх хэрэггүй.
8. Алсын харааг өөрчил
Хэрэв та бүх эмэгтэйчүүд худалч эсвэл бүх эрчүүд хуурдаг гэж өөртөө хэлсээр байвал та үүнд итгэж магадгүй юм. Хэрэв та шинэ хүнд итгэж сурахыг хүсч байвал харилцааны талаарх үзэл бодлоо өөрчлөх хэрэгтэй болно. Ялангуяа алим ялзарсан байсан ч нэг алимыг бүхэлд нь сүйтгэхийг бүү зөвшөөр.
Шинэхэн хамтрагчдаа итгэж болох хүн бөгөөд таны ашиг сонирхлыг хамгийн их сонирхож байгаа гэдгээ харуул.
Хортой харилцаанд орж байсан зан авир нь танд шинэ хамтрагчдаа итгэх итгэлгүй болгож магадгүй ч амжилтгүй болсон харилцааны дараа хамтрагчдаа итгэж сурах боломжтой юу?
Энэ асуултын хариулт үнэхээр энгийн. Өөртөө цаг гаргаж, шинэ хамтрагчтайгаа нээлттэй харилцаж, маш их тэвчээр гаргаснаар та муу харилцааны дараа итгэлцлийг бий болгож чадна.