Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Бие махбодь, сэтгэц, аман болон сэтгэл санааны хүчирхийлэл
- 2. Manipulation and Gaslighting
- 3. Хэт их истери
- Төөрөгдөл: үүнийг шинэчлэх боломжтой юу?
- 1. Харилцааг аврахын тулд хүчтэй хүсэл зориг хэрэгтэй
- 2. Дахин эргэж харах нь маш их зүйл шаарддаг
- 3. Алдаагаа өөрөө эзэмшихийн тулд зоригтой байж, түүн дээрээ ажиллах хүсэл эрмэлзэлтэй байх хэрэгтэй
- 4. Чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйхад зориг хэрэгтэй
- 5. Алдаагаа "хэзээ ч давтахгүй" гэсэн амлалт хэрэгтэй
- 6. Өршөөж, уучлагдахын тулд том зүрх хэрэгтэй
Хайр бол хүн бүрийн амьдралд амар амгалан, тогтвортой байдлыг авчрах зорилготой юм. Хайрын тухай бүх санаа нь өгөх, өргөх тухай байдаг. Гэсэн хэдий ч идеалист хайр ба бодит хайрын хооронд нарийн шугам байдаг.
Хайр дурлалын параметрүүд хосоос өөр байдаг. Энэ нь хоёр хүний хуваалцах үнэт зүйлсээс ихээхэн хамаардаг. Энэ нь тэдний мөн чанар, хүмүүжүүлэх арга барилаас хамаарна.
Эрүүл бус харилцаа нь эрүүл харилцаа болж хувирах хандлагатай эсэх талаар бид гүнзгий судлахаасаа өмнө эрүүл бус харилцаа нь эрүүл харилцаанаас юугаараа ялгаатай болохыг олж мэдэх ёстой.
Эрүүл бус харилцааны гол шинж тэмдэг
1. Бие махбодь, сэтгэц, аман болон сэтгэл санааны хүчирхийлэл
Эдгээр нь эрүүл бус харилцаатай байх үед гарч болзошгүй хамгийн муу хүчирхийлэл юм. Оюун санааны, бие махбодийн, хэл амны болон сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртдөг заншилтай хосууд эрүүл бус харилцаанд ордог. Энэхүү хүчирхийллийн мөчлөг нь эрт эсвэл дунд үе шатанд анхаарал хандуулахгүй бол үндсийг нь өдрөөс өдөрт бэхжүүлдэг.
Ихэнхдээ хатуу үг солилцдог, бие биенээ жижигхэн мэт санагдуулах боломж үлдээдэггүй хосууд бол хамгийн адгийн эрүүл бус хосууд юм. Сэтгэл санааны болон сэтгэцийн хүчирхийлэл дараагийн түвшинд хүрэх магадлал өндөр; бие махбодийн хүчирхийлэл. Хэрэв бүх дөрвөн зүйл оршин тогтнож эхлэх юм бол итгэлтэй байгаарай, энэ бол авсны эцсийн хадаас юм.
2. Manipulation and Gaslighting
Сэтгэл санааны хүчирхийлэл нь эрүүл бус харилцааны бас нэг том шинж тэмдэг юм. Хүссэн зүйлээ хийх гэж хэн нэгнийг хууран мэхлэх нь муу тактикийн илрэл юм. Зарим хүмүүс зорилгодоо хүрэхийн тулд харилцаандаа сэтгэлзүйн хүчирхийлэл ашигладаг.
Хэрэв хоёр түншийн нэг нь нөгөөгөө мөлжихийн тулд сэтгэлзүйн болон сэтгэл хөдлөлийн тоглоом тоглодог бол тааварлахыг ч зөвшөөрөөгүй бол энэ нь эрүүл бус холбоо байх нь дамжиггүй.
3. Хэт их истери
Хэрэв хосуудын амьдралд амар амгалангийн мөчүүд олон байдаггүй, илүү их истерик, сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдэг илэрдэг бол энэ нь эрүүл харилцаанд ойрхон байдаггүй.
Бяцхан зүйлс таныг хоёуланг нь өдөөж, та үйлдэл/урвалын зүйлийн урхинд ордог; энэ нь хэт их өмчлөлийг тогтоодог. Түрэмгий, хэт их байх нь түншүүдийн хэн нэгэнд байх ёсгүй хорт зуршил юм.
Таны сэтгэл хөдлөл шалтгаан алдагдах түвшинд хүрэх ёсгүй.
Төөрөгдөл: үүнийг шинэчлэх боломжтой юу?
Эрүүл бус харилцаа үүсгэсэн шалтгааныг олж тогтоосны дараа та эрүүл бус харилцаагаа шинэчлэх боломжтой юу гэсэн асуулт гарч ирнэ. Энэ бол толгой дохих явдал юм. Та эрүүл бус харилцаагаа аварч чадна; Гэсэн хэдий ч та зарим зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
1. Харилцааг аврахын тулд хүчтэй хүсэл зориг хэрэгтэй
Юуны өмнө та хүсэл зоригтой байх хэрэгтэй. Та харилцааны хэлбэрийг эрүүл бус байдлаас эрүүл болгож өөрчлөх хүсэл эрмэлзэлтэй байх ёстой.
Хүсэл зориг байгаа газарт арга зам бий!
Хэрэв та харилцаагаа эрүүл байлгах гэсэн чин хүсэлгүй хэвтэж буй жийргэвчээ хэвээр байлгавал энэ нь энергийг дэмий үрэх болно.
2. Дахин эргэж харах нь маш их зүйл шаарддаг
Хэрэв та аливаа зүйлийг сайн сайхны төлөө өөрчлөх хүсэлтэй байгаа бол эхлээд өөрийнхөө хүзүүвчийг харах хэрэгтэй. Энэ нь та түншийнхээ алдааг ойлгоход нь туслах биш харин өөрөөсөө эхлэх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм.
Та хаана, хэзээ буруу зүйл хийснээ ухаараарай. Буруу үйлдлээ гүнзгий судлаарай. Мунхаг байдлаа үл тоомсорлож болохгүй. Алдаагаа харахаар өөрийгөө цэвэр зүрхтэй болгож, түүнийгээ хүлээн зөвшөөрч чадахуйц хүчирхэг болго.
3. Алдаагаа өөрөө эзэмшихийн тулд зоригтой байж, түүн дээрээ ажиллах хүсэл эрмэлзэлтэй байх хэрэгтэй
Хэрэв та өөрийнхөө алдааг хүлээн зөвшөөрөх зоригтой байж чадвал зоригтой зүрхтэй хүн юм. Хамгийн сайн зүйл бол алдаагаа анхаарч, түүн дээрээ ажиллахад бэлэн байх явдал юм.
Хүмүүс ихэвчлэн алдаа гаргадаг, заримдаа ноцтой алдаа гаргадаг. Алдаагаа хүлээн зөвшөөрдөг хүн бол дараагийн түвшний хүн юм.
4. Чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйхад зориг хэрэгтэй
Уучлаарай гэдэг нь таван үсгээс бүрдэх үг бөгөөд дуудахад хялбар мэт боловч санаатайгаар хэлэхэд хэцүү болдог. Уучлаарай гэж бодоход та уучлаарай гэдгээ хэнд ч хэлэх зориг гаргах хэрэгтэй.
Уучлаарай, энэ нь албан ёсны өнгө аястай байх ёсгүй. Та өөрийгөө нухацтай илэрхийлэх ёстой. Гэм буруугаа үүрэх нь хэр зэрэг аймшигтай болохыг түншдээ хэлээрэй.
5. Алдаагаа "хэзээ ч давтахгүй" гэсэн амлалт хэрэгтэй
Эрүүл бус зүйлийг хэзээ ч давтахгүй гэдгээ бие биедээ амлах ёстой. Гашуун зүйлийг ялгаж салгасны дараа дахин гарч ирэхийг хэзээ ч бүү зөвшөөр.
Үймээн самууныг арилгасны дараа устгах товчийг дахин дарахгүйн тулд болгоомжтой байх хэрэгтэй.
6. Өршөөж, уучлагдахын тулд том зүрх хэрэгтэй
Хоёр хүн бие биедээ зүрх сэтгэлээ нээж, бие биедээ хийсэн бүх буруу зүйлээ хүлээн зөвшөөрөх нь тэднийг бүх хурцадмал байдлаас ангижруулдаг. Өршөөгдөх хүртэл өөрийгөө сайн уучилж, өмгөөл.
Та чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйсандаа гомдох дургүй байх магадлалтай; Үүний нэгэн адил та өршөөгдөх ёстой. Эцсийн эцэст энэ бол хожил, ялалт юм!