Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Юуны өмнө та хэнтэй гэрлэсэнээ санаарай
- 2. Хоёрдугаарт, ханьтайгаа адилхан эелдэг, чин сэтгэлээсээ харьцаарай
- 3. Дараа нь нүдтэй холбоо бариарай
- 4. Эцэст нь хэрэв та хийх дахин ярьж эхэл, ширүүн ус хүлээж байна
Жейсон бол 40 орчим насны хөдөлмөрч үл хөдлөх хөрөнгийн зуучлагч юм. Олон жилийн турш түүний үнэнч эхнэр Табита Жейсоны компанийг байгуулахад дэмжлэг үзүүлсэн бөгөөд тэрээр саяхан ажлаасаа гарч, эцэг эх, гэрийн ажилд анхаарлаа хандуулжээ. Энэ бол тэдний гэрлэлтийн таатай үе байх ёстой, гэхдээ Жейсон ихэвчлэн оройтож ажилладаг бөгөөд гэртээ ирэхэд Табита өөр газар байдаг: утсаар ярьж, өвчтэй хөршөө асрах, сургуулийн хүүхдүүдээ унтуулах. Тэр хэрэгтэй бүх газарт байгаа боловч Жейсон хаана ч байхгүй.
Гэрлэлтийн эхэн үед Жейсон, Табита нар Жейсоны ажлын урт хугацааны талаар ширүүн маргаж байсан үе бий. Табита гэртээ ирээд оройн хоол хийж, Жейсоныг ирэхэд хэдэн цагийн дараа бухимдсан Табита түүнийг хаана байсан гэж буруутгаж түүнийг цохих болно. Жейсон ядарч туйлдсан үедээ түүнийг булан тойруулсныхаа төлөө уураа гаргаж, зөрчилдөөнийг улам хурцатгах болно. Урам хугарч, урам хугарсан тэд тус бүр асуудлыг шийдэх оролдлогоо орхисон. Тэдний хайртай хүмүүс нам гүм байдалд оров. Тэд зүгээр харагдаж байсан, сайн байна гэж хэлсэн, өөр зүйл хэлэх нь утгагүй юм.
Жейсон түүн рүү хэзээ ч хардаггүйдээ гомдсоноо хүлээн зөвшөөрч чадахгүй байгаадаа хэт их бахархдаг тул тэрээр ажилдаа анхаарлаа хандуулж, ганцаардлыг нь үл тоомсорлодог. Табита -гийн холбоо барих гэсэн оролдлогууд бүдгэрч байгаа тул тэр ухарч, тусдаа амьдрал зохиож байна. Жон Готтман номондоо Гэрлэлтийн ажил хийх долоон зарчим, Энэ хосыг сэтгэл санаагаар унасан гэж тодорхойлж магадгүй юм. Асуудлыг шийдвэрлэх чадваргүй байдлаасаа болж сэтгэл санаагаар унаж, тэд бууж өгч, зэрэгцээ амьдрал руу ухарчээ. Жейсон, Табита нар хүйтэн эвлэрлийнхээ үеэр илэн далангүй тэмцэлдсэн гэрлэлтээс илүү асуудалтай байж магадгүй, учир нь хэрүүл маргаантай байгаа хосууд бэрхшээлийг даван туулж чадна гэдэгтээ итгэлтэй байж магадгүй юм. Жейсон, Табита гэх мэт хүйтэн дайны хосуудад тулалдсан хосуудад юу тусалдаг вэ? Тэгэхээр юу байж болох вэ?
Жижигхэн замыг холбох дөрвөн алхамыг энд оруулав
1. Юуны өмнө та хэнтэй гэрлэсэнээ санаарай
Табита Жейсоны тухай танихгүй хүн биш харин хайртай хүнийхээ тухай бодож магадгүй юм. Нүд нь түүнийг сонирхож, хүсэл тэмүүллээр гэрэлтсэн Жейсоныг санаж магадгүй юм. Таныг хайртдаа юу татсан бэ? Инээдэм байсан уу? Зан чанарын гүн? Төвлөрсөн итгэл үү? Тэр хүнийг санаж эхэлмэгц та хайртай хүн рүүгээ дулаацаж, аяндаа хөдөлж чадна.
2. Хоёрдугаарт, ханьтайгаа адилхан эелдэг, чин сэтгэлээсээ харьцаарай
Та бариста шиг байгаа шиг таны барьж буй хүн хаалгаа онгойлгож өгдөг. Энэрэнгүй байгаарай. Энэрлийг ихэвчлэн ядууст өгөөмөр сэтгэлээр ханддаг, зовж шаналж буй хүнд үнэгүй өгдөг зүйл гэж ойлгодог. Нөхөртөө хамгийн анхааралтай, анхааралтай анхаарал хандуулах талаар бодож үзээрэй. Ингэснээр та ханьдаа санаж байхад нь тусалдаг Та.
Мөн үзэх: Харилцааны зөрчил гэж юу вэ?
3. Дараа нь нүдтэй холбоо бариарай
Хайртай хүнтэйгээ үнэхээр уулзаарай. Өрөөнд орж ирэхэд тэр хүнийг нүдээрээ эсвэл найрсаг мэндчилээрэй. Табита түүний хүсэл тэмүүллийн хоосон худгийг угтахын тулд нүднээс нь гол мэт урсдаг эротик, мэдрэмжтэй, шүтэн биширдэг гүн гүнзгий хайрыг санаж магадгүй юм.
4. Эцэст нь хэрэв та хийх дахин ярьж эхэл, ширүүн ус хүлээж байна
Хэлээгүй бодол, мэдрэмжийн далан хагарч магадгүй, хэрэв тийм бол ханийнхаа гомдол, хүсэлтийг нухацтай авч сонсоорой. Нээлттэй, шударга байх сүнсийг хүлээн зөвшөөр. Энэ бол хамгаалалт хийх цаг биш. Доктор Готтман, ялангуяа эрчүүд эхнэрийнхээ гомдлын хариуцлагыг хүлээх нь ашиг тустай болохыг санал болгов. Нээлттэй байх; маргах хэрэггүй; асуудалд өөрийн оролцоог хүлээн зөвшөөр. Жейсон бямба гаригт ажилладаг Табитагийн гомдлын талаар хөнгөлөлт үзүүлсэн. Хэдийгээр тэр одоо дуугарахаа больсон ч гэсэн түүний бухимдлыг мэдэрч чадна. Тэр түүний тэмцлийг баталж, өөрөөсөө илүү сайн хийж чадна гэдгээ, ялангуяа өөртөө хүлээн зөвшөөрч чадна.
Сэтгэл хөдлөлийн хямралаас ангижрах, харилцан яриа өрнүүлэхийн тулд танд хос эмчийн тусламж хэрэгтэй байж магадгүй юм. Үүнийг ойлгож байхдаа өөрийгөө нөхөрлөл рүүгээ чиглүүлээрэй. Гэрлэсэн хүнээ санаж, нүдээрээ холбоо барьж, сайхан үг хэлээрэй, ойрхон байж, хамтрагчийнхаа гомдлыг сонсох, хариуцлагаа хүлээх.