Сэтгэл Ханамжтай
- Амьдралд хоёр өөр байдлаар хандах
- Хэн нэгэнтэй холбоо тогтоох чадваргүй болох - бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд
- Энэ ангийг тайлбарлах эсвэл дахин мэдрэхэд хэтэрхий их зовлонтой байж магадгүй юм
- Туршлагаасаа хуваалцах нь ирээдүйд дургүйцэхээс сэргийлж чадна
- Хамтрагчийнхаа дэмжлэгээр эдгэрнэ
- Бэлгийн хүчирхийллээс амьд үлдсэн түнштэйгээ болгоомжтой харьц
- Эмзэг асуудалд болгоомжтой хандах
Бага наснаасаа бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн хүн үе тэнгийнхэнтэйгээ ижил туршлагатай байгаагүй байж магадгүй юм. Тэдний харилцааны талаархи үзэл бодлыг гажуудуулж болно.
Амьдралд хоёр өөр байдлаар хандах
Ихэнх тохиолдолд энэ нь хоёр аргын аль нэгээр явсан.
Хувь хүний хувьд ихэнхдээ эмэгтэй хүн өөрийгөө тусгаарлаж, цөөн хүнд итгэдэг, ихэнх эрчүүдийг хүчирхийлэгч гэж үздэг, бие махбодийн ямар нэгэн хэлбэрээс зайлсхийдэг нь тэдний ерөнхийдөө хүмүүст, тэр дундаа эрэгтэйчүүдэд хандах хандлага өөрчлөгдсөний цөөн жишээ юм.
Бусад нь үргэлж хүмүүсийг тойрон хүрээлж, бэлгийн харьцаанд орохыг хүсдэг байв. Тэд ихэвчлэн тогтворгүй харилцаатай байсан.
Харилцаа холбоо бүрт тэд яагаад тэр хүнтэй хамт байж чадахгүй байгаагаа, яагаад тэр хүнтэй хамт байж болохгүй байгаа талаар шалтаг тоочдог.
Харилцаа тус бүрийг сайтар боловсруулсан бөгөөд эмзэг байдлын түвшин нэмэгдэхээс өмнө зөвхөн салалтаар төгсдөг.
Хэн нэгэнтэй холбоо тогтоох чадваргүй болох - бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд
Тэд ганцаараа байж чадахгүй ч үргэлж ганцаарддаг.
Хоёр хувилбарын нийтлэг шинж чанар нь тэд хэн нэгэнтэй сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн хувьд хэрхэн холбогдохоо мэдэхгүй байгаа явдал юм. Үүнийг тэднээс хулгайлсан.
Хүүхэд, өсвөр үеийнхний бэлгийн харьцааны хувьд түнштэйгээ хэрхэн дотно харилцааг бий болгох, хэрхэн бий болгох талаар сурах нь үе тэнгийнхэнтэйгээ хийсэн туршилт, алдаа, насанд хүрэгчдийн харилцаа, сургууль, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл, телевиз гэх мэт ажиглалтын явцад тохиолддог.
Ердийн үед бэлгийн харьцаанд орох нь бие махбодь нь хамтрагчтайгаа холбогдох, таашаал өгөх, хүлээн авах, туршлагаас таашаал авах боломжийг олгодог нөхцөл юм.
Хэрэв хүн гэмт хэрэг үйлдсэн бол түүнийг хайгуул хийх нь аюулгүй гэж үзэхээ болино. Энэ нь тэд бэлгийн амьтан байхаа больсон гэсэн үг биш юм.
Олон хүмүүс сэтгэл санаагаа бие махбодоосоо салгаж, сэтгэл хөдлөлөөсөө салдаг. Дахин давтан хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүсийн хувьд энэ нь тэднийг оюун санааны дэргэд байхаас хамгаалсан ур чадвар байв.
Энэ ангийг тайлбарлах эсвэл дахин мэдрэхэд хэтэрхий их зовлонтой байж магадгүй юм
Энэ туршлагыг тэд өөр хүнд тохиолдохыг харж байгаа мэт дүрсэлсэн байдаг.
Бие махбоддоо хүсээгүй гараа санаж, тэдний ирж байгааг нь хараагүй нөхцөл байдалд автаж, эсвэл тэднийг хайрласан гэж хэн нэгэн тэднийг зөрчих болно гэдгийг мэдсэнийхээ дараа өөрийг нь доромжилж, зовж шаналж байснаа эргэн санах нь дэндүү зовлонтой юм.
Та бэлгийн харьцаанд орохдоо юу хүлээж байгааг мэддэг бөгөөд та өөрийгөө эмзэг, хамтрагчтайгаа холбож өгөхийг хүсч байгаа ч таны тархи амьд үлдэх горимд үлдэж, мэдрэхээ больсон.
Энэ бол та өөрөө гэдгийг та огт ойлгоогүй байж магадгүй, гэхдээ дараагийн удаа хамтрагчтайгаа даавуугаа цохихдоо өөрөөсөө асуугаарай, та түншүүдийнхээ хувцсыг тайлах эсвэл хүнсний дэлгүүрт зарагдаж байгаа зүйлийг илүү сонирхож байна уу?
Таны хамтрагч гараа биен дээрээ тавихад та энд байгаа бөгөөд таашаал авч байна уу эсвэл салж, дуусахыг хүлээж байна уу?
Магадгүй та анх удаа хүрч байхдаа дургүйцэн чичирч, үлдсэн хугацаанд өөрийгөө зэвүүцэж, харилцаа холбоогоо алдсандаа өөрийгөө буруутай мэт өнгөрөөж магадгүй юм.
Туршлагаасаа хуваалцах нь ирээдүйд дургүйцэхээс сэргийлж чадна
Хэрэв та өмнө нь бэлгийн хүчирхийлэлд өртөж байсан хүн бол түнштэйгээ үнэнч байх хэрэгтэй.
Харилцаа холбоо байхгүй бол дургүйцэл бий болдог.
Үүнийг анхаарч үзээрэй, та болон таны хамтрагч бие биедээ илүү тухтай байх тусам таны хамтрагч өөрийн хүчирхийлэл үйлдэгчийн хийсэн зүйлийг өөрийн мэдэлгүй танд хийх болно.
Магадгүй тэр чамайг ардаас чинь гайхшруулж, гараа ороож, баавгайг чанга тэврээд, чи хөдөлж чадахгүй байна.
Таны хамтрагч өөрийн гэсэн итгэлгүй байдалтай байдаг.
Хэрэв тэр та яагаад бэлгийн харьцааг эхлүүлдэггүй, бэлгийн харьцаанд орохыг хүсдэггүй, бие махбодтойгоо харьцах дургүй байдгийг ойлгохгүй байвал гомдох мэдрэмж төрж болно.
Хамтрагчийнхаа дэмжлэгээр эдгэрнэ
Аливаа амжилттай харилцаанд харилцаа холбоо гол үүрэг гүйцэтгэдэг.
Сэтгэл санаа ямар байгаа талаар ярь, шударга бай. Хэрэв та бэлгийн харьцаанд орохдоо салах шинж тэмдэг илэрвэл үүнийг түнштэйгээ ярилцаарай. Тэр танд дэмжлэг, аюулгүй байдлыг мэдрэхэд туслах зарим санаа байж магадгүй юм.
Үүний нэгэн адил, таны хэрэгцээ шаардлагыг хоёуланг нь нээлттэй, шударгаар ярих нь чухал юм.
Бага насны болон өсвөр насны бэлгийн гэмтэлтэй хүмүүсийн хувьд маш их цаг хугацаа, тэвчээр, ойлголт шаардагдаж магадгүй юм.
Бэлгийн бодол, хүслийг үгээр илэрхийлэх нь түүний хүчирхийлэлд өртсөнтэй холбоотой байж болох юм.
Үүнийг хийх чадвар нь юу бодож байгаагаа, юу мэдэрч байгаагаа хуваалцахад маш их итгэл, аюулгүй байдлыг шаарддаг.
Зарим хүмүүсийн хувьд үнэндээ үг хэлэх нь хэтэрхий их юм. Энэ тохиолдолд үзэг цаасан дээр авах эсвэл компьютерийн дэлгэц дээр бичих нь ашигтай байдаг.
Бэлгийн хүчирхийллээс амьд үлдсэн түнштэйгээ болгоомжтой харьц
Түншийн хувьд таны үүрэг бол зүгээр л сонсох, баталгаажуулах явдал юм.
Сэтгэл хөдлөлөө багасгах аливаа оролдлого нь хамтрагчаа "даван туулах" эсвэл "хажуугаар нь өнгөрөх" гэж шаардах нь түүнийг улам дордуулж, өөртөө итгэлгүй, аюулгүй байдлыг мэдрэхэд хүргэдэг.
Хэрэв тэр өөрийн туршлагын талаар дэлгэрэнгүй хуваалцвал, хэрхэн хүлээж авахаа анхаараарай.
Зэвүүн царай гарган эсвэл "юу болохыг хүлээж байсан" гэж хэлэх нь аймшигтай байдлаар ухарч байгаа нь нөхцөл байдалд тус болохгүй бөгөөд хамтрагч тань танаас холдох болно. Тэр тэдний хамгийн ичгүүртэй нууцыг танд итгэж байна.
Таны хамтрагч хохирогч байсан ч ичгүүр, гэм буруугийн ачааг үүрч байгааг ойлгоорой.
Цаашид буруутгах нь сүйрэлд хүргэж болзошгүй юм.
Эмзэг асуудалд болгоомжтой хандах
Бүр тогтсон харилцаатай байсан ч түншүүдийн аль нэг нь бэлгийн харьцааны хувьд өөртөө итгэлгүй хэвээр байх болно.
Хэрэв тийм бол эхнээс нь эхэл.
Зүгээр л бие биенийхээ хажууд суу. Телевиз үзэх, ном унших гэх мэт. Энэ нь аюулгүй мэт санагдаж, хамтрагчтайгаа холбоотой гэдгээ мэдэрсний дараа дараагийн алхам руу орно уу. Бие биенийхээ дэргэд суугаад гараа барь.
Дахин хэлэхэд хоёулаа бие биенээ холбогдож, аюулгүй гэдгээ мэдэрмэгц толгойгоо түншийнхээ цээжинд тавиад үзээрэй.
Гол санаа бол түнштэйгээ итгэлцэл, аюулгүй байдал, аюулгүй байдлын мэдрэмжийг хөгжүүлэхийн тулд жижиг алхамуудыг хийх явдал юм. Үүнд туслахын тулд өөрийн хэрэгцээгээ хойш тавихад бэлэн байгаа түнш, цаг хугацаа шаардагдана.