Сэтгэл Ханамжтай
- Зохицуулаарай
- Төсөв зохиох хатан хаан болоорой
- Танд цаг гаргаарай
- Дэмжлэгийн сүлжээгээ байгуулна уу
- Өөртөө итгэх итгэлийг өдөөх хүмүүсийг хайж олоорой
- Бусад ээжүүдтэй өөрийгөө бүү харьцуул
Та ганц бие ээж шиг амьдралтай нүүр тулж байна уу? Ганц бие ээж байх нь маш том сорилт юм. Та тэжээгч, хөхөрсөн өвдөг үнсэгч, гэрийн даалгавар, нийгмийн хуанлийн зохион байгуулагч гэх мэт олон зүйлийг хийх хэрэгтэй болно.
Ганц бие хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэх нь хэцүү байдаг, гэхдээ ганц бие ээжийг даван туулах хэд хэдэн сайн стратеги байгаа тул та үүнийг хамтдаа байлгаж, хүүхдүүддээ гайхалтай ганц бие ээж болж чадна.
Хэрэв та өрх толгойлсон ээж бол түлэгдэж, сэтгэл санаагаар унах нь амархан байдаг. Та салсныхаа дараа эсвэл эхнэр, нөхрийнхөө үхлийг даван туулсаар байгаад санхүүгийн хувьд бэрхшээлтэй байж магадгүй юм.
Хэрэв өрх толгойлсон ээж байх нь таны дээр гарч байгаа бол цөхрөл бүү зов. Хэцүү үеийг даван туулахад туслах ганц бие эцэг эхчүүдтэй тэмцэх эдгээр стратегийг туршиж үзээрэй.
Зохицуулаарай
Ганц бие ээжийг яаж даван туулах вэ? Зохицуулаарай.
Эмх замбараагүй байх нь тайван байдлын дайсан юм! Хэрэв та зөв цаас хайж олох гэж байнга тэмцэж байгаа бол өглөө бүр биеийн тамирын гутал, үдийн цайны хайрцгийг хайж олох тулаан бол илүү цэгцтэй байх цаг болжээ.
Байгууллага, бүтээмжийн системийн талаар онлайнаар баялаг эх сурвалжууд байдаг. Хоёр ижил байшин байдаггүй тул өөр хүнд тохирсон зүйл танд тохирохгүй. Заль мэх нь танд болон таны хүүхдэд тохирсон системийг олох явдал юм.
Хамгийн багаар бодоход өдрийн төлөвлөгчдөд хөрөнгө оруулалт хийх эсвэл утасны аппликейшн ашиглаарай.
Эдгээр бүх цаасан дээр бичиг баримт бүрдүүлэх системийг бий болгоорой, ингэснээр та хүссэн үедээ чухал бичиг баримт бүрдүүлэх боломжтой болно. Хийх ажлын жагсаалттай найз нөхөдтэй болох. Илүү зохион байгуулалттай байх тусам өрх толгойлсон эцэг эхийн асуудлыг даван туулах нь илүү хялбар болно.
Төсөв зохиох хатан хаан болоорой
Ялангуяа өрх толгойлсон ээжүүдийн хувьд өрхийн санхүү нь стрессийн гол эх үүсвэр болдог. Хоёр орлоготой өрхөөс өрх толгойлсон өрхөөс ганцаараа тэжээгч болоход шилжинэ гэдэг хэцүү бөгөөд та өөрийгөө сэтгэлээр унагаж магадгүй юм.
Ганц бие ээжүүд санхүүгийн хараат бус байдлаа хадгалж, хүүхдийнхээ хэрэгцээг хангахын тулд төсөвлөх шаардлагатай байдаг.
Санхүүгийн асуудал эцэг эхчүүдэд хэрхэн нөлөөлж болохыг мэдэж, төсвөө бодитой тогтоох; Энэ нь ганц бие ээжтэй холбоотой олон асуудлыг даван туулж, эрүүл саруул байхад тусална.
Сар бүр гарах зардлаа тодорхой мэдэж, мөнгөө зориулахаа мартуузай. Төлбөрөө автомат төлбөрт хийгээрэй, ингэснээр та хугацаа хэтрэх эрсдэлгүй болно.
Та мөн санхүүгийн хувьд нарийн шүдтэй самаар явж, хаашаа хасахаа олж мэдэхийг хүсч байна.
Хэдэн тансаг хэрэглээгээ багасгаж, тав тухтай амьдрах нь дээр, дараа нь хуучин амьдралын хэв маягаа хадгалж, цент бүрийг тооцохын тулд тэмцэх хэрэгтэй.
Танд цаг гаргаарай
Ганц бие ээжийн хувьд таны цагийг маш их шаарддаг. Удалгүй таны сэтгэл санаа, төвлөрөл, ажлын гүйцэтгэл болон бусад зүйлд сөргөөр нөлөөлөх болно.
Өөртөө зориулж цаг гаргаж, стрессээ багасгаарай. Ганц бие эхчүүдэд үүнийг хийх нь хэцүү байж магадгүй - энэ нь хувиа хичээсэн мэт санагдаж магадгүй ч та хоосон аяганаас асгаж чадахгүй.
Хэрэв та хамгийн сайн ганц бие ээж болохыг хүсч байвал заримдаа цэнэглэх хэрэгтэй болдог.
Долоо хоног бүр бага зэрэг цаг гаргаж, зөвхөн танд зориулж ямар нэгэн зүйл хий. Найзтайгаа зугаалж, хумсаа янзалж, кино үзэж эсвэл кофе уугаарай. Үүний үр дүнд та илүү сайн даван туулах болно.
Дэмжлэгийн сүлжээгээ байгуулна уу
Ганц бие ээж байх нь ганцаараа явах гэсэн үг биш юм. Зөв дэмжлэгийн сүлжээ нь ертөнцийг өөрчлөх болно.
Та хичнээн завгүй байсан ч сүлжээгээ бүү орхи - таны итгэдэг найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ холбоо барьж байгаарай.
Дэмжлэгийн сүлжээг бий болгох нь зөвхөн хэн нэгэнтэй ярилцах гэсэн үг биш юм. Энэ нь танд хэрэгтэй бол тусламж хүсэхээс айхгүй байхыг хэлнэ.
Хэрэв та хүүхдээ асрах үүрэг хариуцлагаа биелүүлэх эсвэл санхүүгийн байдлаа зөв олоход бэрхшээлтэй байгаа бол тусламж хүсээрэй. Танд хэрэгтэй ур чадвар, туршлагатай хүмүүст хандаж, тэдэнд туслахыг зөвшөөрнө үү.
Өөртөө итгэх итгэлийг өдөөх хүмүүсийг хайж олоорой
Бага зэрэг өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх нь дэлхийн бүх зүйлийг өөрчилж чадна. Танд үргэлж сайхан мэдрэмж төрүүлдэг хумсны будагны дуртай сүүдэр эсвэл сүүдэр бий юу? Үүнийг ухаж, илүү олон удаа өмсөөрэй!
Ганц бие ээж байх нь сэтгэлээр унах болно. Хэрэв та өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх арга замыг олж чадвал өдөр бүр илүү их энерги зарцуулж, илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно. Жижиг гэлтгүй амжилт бүхэндээ баяр хүргэе.
Эргэлзээнд автсан үедээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд туслах зүйлсийг хайж олоорой. Энэ нь хөөстэй усанд орох, дуртай дуугаа бүжиглэх, эсвэл хамгийн сайн найз руугаа утсаар ярих эсэхээс үл хамааран өөрт тохирох заль мэхийг мэдэж, тэдгээрийг тогтмол ашиглаарай.
Мөн үзнэ үү: Бүх ганц бие ээжүүдэд зориулсан хүндэтгэл
Бусад ээжүүдтэй өөрийгөө бүү харьцуул
Бусад ганц бие ээжүүдтэй өөрийгөө харьцуулах нь дэндүү амархан, гэвч энэ нь асуудалтай холбоотой юм.
Сургуулийн хашааны тухай эсвэл фэйсбүүкээс харж буй зүйлийнхээ талаар хүн бүр хамгийн сайн хөлөө урагшлуулах дуртай байдаг гэдгийг санаарай.
Бүгд л сайн талыг онцолж, ганц бие ээжийг даван туулж байгаа мэт харагдахын тулд чадах бүхнээ хийдэг.
Гэхдээ хөшигний ард хүн бүхэн чам шиг сайн сайхан, муу өдрүүдтэй байдаг.
Ээж болгонд эргэлзэх үе байдаг, эсвэл түлхүүрээ олохгүй байх эсвэл хүүхэд нь цайвар өнгийн буйдан дээрээ улаан соус асгах үе байдаг. Та бусдаас илүү муу зүйл хийхгүй байна.
Ганц бие ээж байх нь хэцүү, гэхдээ та үүнийг хийж чадна. Танд тохирсон даван туулах ур чадварын репертуар бүрдүүлж, ганц бие ээжийг жолоодоход хялбар болгож, өдөр бүр тэдэнд хандахаа мартуузай.