Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Зохион байгуулалттай яриа өрнүүлэх
- 2. Эерэг хэлээр тоглох тоглоом тоглох
- 3. Аялалд явах
- 4. ‘Гурав ба Гурав’ аргыг ашигла
- 5. Сэтгэл хөдлөлөө хуваалц
- Харилцааны дасгалын тусламжтайгаар ойлголтыг бий болгох
Гэрлэсэн хосуудын харилцааны үйл ажиллагаа бол хосуудын бие биетэйгээ харилцах харилцааг сайжруулахын тулд хийж болох дасгалууд юм.
Хосуудад зориулсан хүчирхэг, баталгаатай харилцааны дасгалууд нь аз жаргалтай, эрүүл гэр бүлийг бий болгоход ихээхэн тус болно.
Эдгээр үйл ажиллагаа явагдах тусам харилцааны ур чадвар сайжирч, эхнэр, нөхөр хоёр бие биенээ ойлгож сурдаг. Мэдээжийн хэрэг, үгсийг ойлгодог, энэ бол өгөгдсөн зүйл боловч харилцаа холбоо сайжирсан тохиолдолд эхнэр, нөхөр эдгээр үгсийн цаад утгыг мэдэж авдаг. Үүнд тэдний хамтрагч ямар сэтгэгдэлтэй байгаа, яагаад ямар нэг зүйл ярьж байгаа зэрэг багтана.
Доорх шилдэг таван хосын харилцааны үйл ажиллагааг олж, харилцаагаа бэхжүүлэхийн тулд эдгээр харилцааны үйл ажиллагааг эхлүүлээрэй.
Харилцаа холбоог сайжруулах үр дүнтэй хосуудын эмчилгээний шилдэг 5 дасгал
1. Зохион байгуулалттай яриа өрнүүлэх
Хосуудын харилцааны шилдэг 5 дасгалын нэг бол бүтэцтэй яриа юм. Энэ үйл ажиллагааны хувьд хамтрагчтайгаа ярилцах цаг гаргаж, ярилцах сэдвийг сонго.
Сэдвийг сонгосны дараа түншүүд хоёулаа ярилцаж эхлэх ёстой. Ердийн байдлаар харилцах гэхээсээ илүү толин тусгал, баталгаажуулалт, өрөвдөх сэтгэлийг ашиглан харилцах цонхонд илүү их бүтэц бий болго.
Толин тусгал гэдэг нь таны эхнэр/нөхрийнхөө хэлсэн үгийг сониуч зан, сонирхлыг илэрхийлэх хэлбэрээр тэдэнд давтах явдал юм. Ярилцлагаар баталгаажуулах нь ойлголтыг дамжуулах явдал юм.
"Чиний хэлж байгаа зүйлийг ойлголоо" гэсэн энгийн зүйл л хэрэгтэй. Эцэст нь өрөвдөх сэтгэл нь таны түнш ямар сэтгэгдэлтэй байгааг сонирхож буйгаа илэрхийлж байна: "Энэ танд ямар санагдаж байна вэ?"
Энэ бол харилцааны ур чадварыг дээшлүүлэх, хосуудын хооронд өрөвдөх сэтгэлийг төлөвшүүлэх хамгийн сайн үйл ажиллагааны нэг юм.
2. Эерэг хэлээр тоглох тоглоом тоглох
Хосуудын харилцааг сайжруулах, харилцааны дасгалын жагсаалтын хоёрдугаарт эерэг хэлний тоглоом ордог.
Хосуудын харилцаа маш олон бэрхшээлийг дагуулдаг. Реактив, ихэмсэг, буруутгах зан байдал нь харилцааны харилцаа холбоог сайжруулахад хамгийн их саад болдог.
Энэ бол хосууд сөрөг хэлийг эерэг хэлээр солих ёстой харилцааны ур чадварын хүчирхэг дасгалуудын нэг юм.
Дараагийн удаа та хамтрагчдаа түүний үйлдэл, зан байдлын талаар ямар нэгэн сөрөг зүйл хэлэх гэж байгаа бол зогсоож, захиасаа дамжуулах илүү эерэг арга бодож олоорой.
Энэ нь хувь хүмүүст хэрхэн яаж харилцаж байгаагаа илүү сайн ойлгуулж, сөрөг харилцааны хэв маягийг өөрчлөх боломжтой юм.
Хүн хэзээ ч өөрийгөө буруутгаж, шүүмжилж байхыг хүсдэггүй хайр.
Гэрлэсэн хосуудын харилцааны ийм үйл ажиллагаа нь харилцааны хорт болон сөрөг зуршлаас салахад тусалдаг.
3. Аялалд явах
Хосуудад зориулсан хамгийн үр дүнтэй, хөгжилтэй харилцааны дасгалууд нь хамтдаа аялалд явах явдал юм.
Аялал төлөвлөх, явах нь харилцаа холбоог сайжруулах хосуудын эмчилгээний дасгал юм. Энэ бол шинэ, сэтгэл хөдөлгөм орчинд ганцаараа эсвэл ганцаараа байх өдөр юм.
Нэгэн хэвийн байдал үүсэхэд хосуудын харилцаа холбоо стресст орох болно. Харилцааны ур чадварын ийм үйл ажиллагаа нь хосуудад өдөр тутмын энгийн ажлаас амарч өгдөг.
Энэ үйл ажиллагаа нь маш үр дүнтэй болсон шалтгаан нь хосуудад амрах, амрах боломжийг олгодогтой холбоотой юм. Зугтах нь харилцаа холбоог сайжруулдаг. Стрессийг тэгшитгэлээс гаргахад гайхалтай зүйл тохиолддог. Харилцаа холбоог бий болгохын тулд стрессээс ангижрах үйл ажиллагааг хийх шаардлагатай байна.
Энэ нь түншүүд илүү гүнзгий түвшинд ярилцаж, холбогдохдоо анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог. Төлөвлөж, хүрэх газраа хүрэх үйл явц нь илүү үр дүнтэй харилцах боломжийг олгодог.
Гэрлэсэн хосуудад зориулсан харилцааны дасгалууд нь хосууд хоорондоо харилцах, багаар ажиллах боломжийг олгодог. Бие биетэйгээ харилцахаа болих үйл ажиллагаанд цагаа бүү зарцуул.
Үүний оронд та зугтаж байхдаа эерэг харилцаа холбоо тогтоох боломжтой болох дасгал эсвэл дасгал дээр анхаарлаа төвлөрүүл.
Эдгээр аялал нь өдөр тутмын ажил, үүрэг хариуцлагын улмаас алдагдсан харилцаа, харилцаа, харилцан итгэлцлийг сэргээхэд туслах хосуудын харилцааны дасгалын давхар зорилгод үйлчилдэг.
4. ‘Гурав ба Гурав’ аргыг ашигла
Хосуудад зориулсан гэрлэлтийн харилцааны дасгалууд нь хосуудын хайрын холбоог сайжруулах, гэрлэлтийн харилцааг сайжруулах зорилготой юм.
Энэ дасгалд хоёр түнш хоёулаа нам гүм газар очиж, ханьдаа дуртай, дургүй гурван зүйлийнхээ жагсаалтыг гаргах ёстой. Дараа нь ханьдаа ижил зүйлийг бэлэглээрэй.
Таны хамтрагч тэднийг уншихад тэдний зан чанарыг магтаж, бусад зүйл яагаад танд дургүй байдгийг тайлбарла. Мэдээжийн хэрэг, түншүүд хоёулаа гомдоохгүй бөгөөд санал хүсэлтийг нь сайхан хүлээж авах ёстой.
'Гурав ба гурав' дасгал нь харилцаа холбоог бэхжүүлэхэд тусалдаг тул хосуудын харилцааны хамгийн үр дүнтэй үйл ажиллагааны нэг болох нь батлагдсан.
5. Сэтгэл хөдлөлөө хуваалц
Хосуудын заавал хийх ёстой харилцааны дасгалуудын нэг бол сэтгэл хөдлөлөө бие биентэйгээ хуваалцах явдал юм.
Олон хүмүүсийн хувьд энэ нь тийм ч хялбар биш байж магадгүй бөгөөд энэ нь тэдний мэдрэмжийг амархан хуваалцахад хэдэн жил шаардагдах болно. Гэрлэлтээ дэмжиж, тэтгэхийн тулд хосуудын ухарч, сэтгэл хөдлөл, эмзэг талыг нь нөгөөдөө илэрхийл.
Энэ нь хамтрагчаа ойлгоход тусалж, гэрлэлтийг бэхжүүлэх болно.
Эдгээр хосуудын харилцааны дасгалуудыг сурч, дагаж мөрдөх нь хосуудад эмзэг асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Заримдаа харилцаа холбоо муу байх нь таны байнгын асуудлуудыг шийдвэрлэх чадварыг хязгаарлахаас хамаагүй илүү зүйл болдог.
Хосуудын харилцааны дасгалууд нь гайхалтай харилцаа тогтоох, хадгалах хамгийн сайн гарц юм.
Харилцааны дасгалын тусламжтайгаар ойлголтыг бий болгох
Харилцааны асуудал нь харилцаа холбоог сулруулдаг.
Харилцааны харилцааны дасгалууд нь хосуудад бие биенийхээ харилцааны хэв маягийг ойлгоход тусалж, илүү бат бөх, бат бөх хэв маягийг бий болгоход тусалдаг бөгөөд ингэснээр түншүүд хоёулаа хүндэтгэл, үнэлэмж, дуу хоолойг сонсох боломжийг олгодог.
Хосуудад зориулсан харилцааны хэд хэдэн арга
- Хамтрагчтайгаа зэрэг ярихгүй байх ойлгож, хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байхыг сонсох.
- Эцсийн зорилгоо санаж бүү мартаарай. Хүчтэй хайрын холбоог бий болгохын тулд харилцаарай мөн үүнийг эвдэж болохгүй.
- Хэлээ ажиглаарай. Өнөөгийн байдлаар өнгөрсөн үеийн нүглийг дахин дахин дуудаж, үйлчлэхээс татгалз.
- Хүрэх зорилготой бие биенийхээ айдас, зорилго, үнэ цэнэ, мөрөөдлийг сур харилцах үед. Бие биенийхээ зан чанарыг ажиглаж, илүү ихийг мэдэж аваарай.
- Дуусгаагүй маргааныг шийдвэрлэх эсвэл гэрлэлт чинь хэр аз жаргалтай байгааг үнэлэх хосуудын харилцааны дараах харилцааны дасгалуудыг хий.
- идэвхтэй ба тасралтгүй сонсох,
- барьж байна харц тулгарах,
- сунгах тэврэх, тэврэх илүү олон удаа,
- цаг хуваарилах долоо хоног тутмын харилцаа эсвэл гэрлэлтийн бүртгэл
Гэр бүлийн харилцааны асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах хосуудын харилцааны тоглоомуудын талаар унших, хосуудын хооронд үр дүнтэй харилцаа холбоо тогтооход туслах зөвлөмжийг уншихад тустай байж болно.
Хосуудад зориулсан эдгээр үр дүнтэй харилцааны дасгалуудыг хийснээр та шинэ ойлголтыг олж авах боломжтой болно. Хосуудад илүү их харилцаа холбоо тогтоохын тулд гүн гүнзгий харилцааны асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд мэргэжлийн хүнтэй холбоо барихыг зөвлөж байна.