Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Сэтгэл зовнилоо удирдаж, өөрийгөө зохицуулах загварыг гарга
- 2. Хүүхдүүдтэйгээ эрүүл ахуйг сайтар сахих
- 3. Хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэлд өртөхийг хязгаарлах
- 4. Хүүхдүүдээ энэрэн нигүүлсэх сэтгэлгээнд сурга
- 5. Талархаж сургах
- 6. Хүүхдүүддээ мэдрэмжийн талаар заа
- 7. Хамтдаа болон тусдаа цагаа өнгөрөө
- 8. Хяналтын талаар ярилц
- 9. Найдвар төрүүлэх
- 10. Тэвчээртэй, сайхан сэтгэлтэй бай
Олон нийтлэл интернэтэд эргэлдэж байгаа бөгөөд COVID 19 - CoronaVirus -ийн тухай, хэдэн долоо хоногийн турш виртуал сургуульд шилжсэн тул хүүхдүүдийг гэртээ хэрхэн дэмжих талаар ярьж байна.
Миний уншсан ихэнх нийтлэлүүд нь хүүхдүүдтэй ажиллах, тэднийг хуваарьтай байлгах, өдрийг эвдэж болох янз бүрийн ажлуудыг хийх завгүй зөвлөгөөг өгдөг.
Коронавирусын талаар бага насны хүүхдүүдээ мэдрэмжээ тайлахад нь туслахын тулд хүүхдээ хүмүүжүүлэх талаар эцэг эхчүүдэд өгөх эерэг зөвлөгөөг энд оруулав.
Та хүүхдүүдийг айлгах шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч эцэг эхийн хяналтан дор хүүхдүүдэд зориулсан тэдний ойлгох чадварыг хангах тодорхой вирусын талаар ярих нь асуудал биш юм.
1. Сэтгэл зовнилоо удирдаж, өөрийгөө зохицуулах загварыг гарга
Сэтгэл түгшээх нь гэр бүлд тохиолддог бөгөөд энэ нь нэг талаар генетик, нөгөө талаас эцэг эх, хүүхдийн хоорондох загварчлалаас үүдэлтэй байдаг.
Хүүхдүүд ажиглалтын аргаар сурч, олон талаараа эцэг эхийнхээ зан байдлыг хуулбарладаг. Тэд мөн эцэг эхийнхээ сэтгэл санааг анзаарч, "нөхцөл байдлыг хэрхэн мэдэрч болохыг" харуулдаг.
Тиймээс, хэрэв та вирусын талаар санаа зовж байгаа бол таны хүүхдүүд ч гэсэн магадлалтай. Тэд санаа зовохыг хүсэхгүй байсан ч гэсэн тэд "уур амьсгалыг" олж авдаг.
Сэтгэл түгшсэн байдлаа зохицуулснаар та нөхцөл байдалд сандарч байгаа нь зүгээр гэдгийг баталж, итгэл найдвар, найдвар төрүүлэх орон зай байгаа юм.
2. Хүүхдүүдтэйгээ эрүүл ахуйг сайтар сахих
Хүүхдүүд таны хэлснээс бус хийж байгаа зүйлээсээ суралцдаг.
Тиймээс, хүүхдээ өсгөж байхдаа гар хорио цээрийн дэглэмийн үед гар угаах талаар ярилцаж, зааж, загварчилж, бусад эрүүл зан үйлийг хий. Үүнд өдөр бүр шүршүүрт орох, гадагш гарахгүй байсан ч цэвэр хувцас өмсөх зэрэг орно.
3. Хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэлд өртөхийг хязгаарлах
Та хүүхэд өсгөхдөө хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр цацагдахыг хязгаарлаж, хүүхдэдээ Коронавирусын талаар хөгжлийн хувьд тохиромжтой баримтуудыг өгөх нь чухал юм.
Хүүхдүүдийн тархи бүрэн хөгжөөгүй байгаа тул мэдээг санаа зовох, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг нэмэгдүүлэх гэх мэт сөрөг үр дагавартай байдлаар тайлбарлаж магадгүй юм.
ТВ, сошиал медиа, радиогоор тэдний харж, сонсож буй зүйлийг хязгаарлахыг хичээгээрэй. Хүүхдүүд COVID 19 -ийн хамгийн сүүлийн үеийн хөгжлийн талаар өдөр бүр шинэчлэгдэх шаардлагагүй эсвэл нас баралтын түвшин, өвчтэй хүмүүст эмчилгээ дутмаг байдгийг мэдэх.
Тэд урьдчилан сэргийлэх зөвлөмж, эмээ өвөө гэх мэт өндөр эрсдэлтэй хүмүүсийг хамгаалахад бид хэрхэн хувь нэмэр оруулах талаар ойлгож чадна.
4. Хүүхдүүдээ энэрэн нигүүлсэх сэтгэлгээнд сурга
Дэлхийн хямралыг хүүхэд өсгөх боломж болгон ашигла. Оролддог хүүхдүүдэд сайхан сэтгэлтэй байхыг заа, гэртээ байж бусдад хайртай, бусдад үйлчилдэг.
Та мөн тэднийг урьдчилан сэргийлэх эрүүл зөв арга барил хэрэглэхийг уриалж, өвөө эмээ, өвчтэй хүмүүс, тусгаарлагдсан хүмүүст зориулж карт дуудаж, карт хийлгэх сэдэл төрүүлж болно.
Хүүхдүүдээ хөршүүд эсвэл тусламж хэрэгтэй хүмүүст зориулсан тусламжийн багцыг цуглуулж, хүн бүхэнд тустай зүйлийг хуваалцаж өгөөмөр сэтгэлтэй байхыг заа.
5. Талархаж сургах
Хэцүү үед бид үнэ цэнэтэй сургамж авч чадна. Тиймээс хүүхдүүдийг өсгөж хүмүүжүүлэхийн зэрэгцээ тэдэнд талархах дадал зуршлын ач тусыг ойлгуулах нь чухал юм.
Талархах нь бидний сэтгэл санааг сайжруулж, сайн сайхны мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, үндэслэлтэй байхад тусалдаг.
Аливаа сайн зүйлд талархах дадал зуршлыг төлөвшүүлснээр бид амьдралдаа хэрэгтэй зүйлдээ илүү нээлттэй хандаж, ухамсар маань улам бүр нэмэгдэх хандлагатай болж, эргэн тойрныхоо эерэг зүйлсийг анзаарах нь илүү хялбар болдог. цаг.
Энэхүү видеог үзээд талархал илэрхийлэхийн ач холбогдлыг ойлгоорой.
6. Хүүхдүүддээ мэдрэмжийн талаар заа
Энэ бол хүүхэд бүртэй ганцаарчлан эсвэл гэр бүлээрээ очиж уулзах орон зайг санал болгож, тодорхой бус байдал, вирус, өөрийгөө тусгаарлах түгшүүр гэх мэтийн талаар та бүгд ямар сэтгэгдэлтэй байгаа талаар ярилцах сайхан боломж юм.
Мэдрэмжийг бие махбодийн мэдрэмжтэй холбож, бие биенээ дэмжих арга замыг тодорхойл.
Тиймээс, та хүүхдээ өсгөж байхдаа сэтгэл хөдлөлийн талаар ярих нь харилцаа холбоо, гэр бүлийн эв нэгдлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
7. Хамтдаа болон тусдаа цагаа өнгөрөө
Тийм ээ! Бие биедээ завсарлага өгч, ганцаараа байх цаг хэзээ болохыг тодорхойлох дасгал хий.
Сэтгэл хөдлөлдөө хэрхэн бэлэн байх, тэдний хэрэгцээг хүндэтгэх, өөрийнхийгөө хүндэтгэхийг тэдэнд заа. Эрүүл харилцаа холбоо, хил хязгаар нь маш чухал юм энэ хугацаанд!
8. Хяналтын талаар ярилц
Хүүхдүүдтэйгээ бид юу хянаж болох талаар (гар угаах, гэртээ үлдэх, гэр бүлийн үйл ажиллагаанд оролцох) болон хяналт тавьж чадахгүй байгаа зүйлийнхээ талаар ярилцаарай (өөрөөр хэлбэл өвдөх, онцгой үйл явдлыг цуцлах, найз нөхөдтэйгээ уулзах, явах боломжгүй байх). тэдний дуртай газруудад гэх мэт).
Ихэвчлэн хяналтаа алдах эсвэл бидний удирдаж чадах, чадахгүй зүйлийн хоорондох ялгааг мэдэхгүй байхаас айдаг.
Нөхцөл байдлыг хянах боломжтой гэдгээ мэдэх нь бидэнд хүч чадал өгч, тайвширахад тусалдаг.
9. Найдвар төрүүлэх
Ирээдүйд юу хүсч байгаагаа ярилц. Та өөрийгөө хорио цээрийн дэглэм дууссаны дараа хүүхдүүдтэйгээ хийх үйл ажиллагааны жагсаалтыг гаргаж болно Цонхон дээрээ бичлэг хийх найдварын шинж тэмдгийг бий болго.
Идэвхтэй оролцох, ирээдүйд итгэх мэдрэмжтэй байх нь эерэг мэдрэмж, хамт олон, харьяаллын мэдрэмжийг нэмэгдүүлэхэд тусална. Бид бүгд үүнд хамтдаа байгаа.
10. Тэвчээртэй, сайхан сэтгэлтэй бай
Хүүхдүүддээ нинжин сэтгэл, өрөвч сэтгэлийг заахын тулд тэдэнд болон бусдад, ялангуяа өөртөө эелдэг, энэрэнгүй хандах шаардлагатай болно.
Та хүүхдээ өсгөж хүмүүжүүлэхдээ эцэг эхийн хувьд алдаа гаргах болно. Стресс, алдааг хэрхэн даван туулах нь таны хүүхдийн тантай харилцах, сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн илэрхийлж, стресстэй нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхэд хэрхэн нөлөөлөх болно.
Та нярай эсвэл өсвөр насны хүүхэд байгаа эсэхээс үл хамааран хүүхдүүд тань таны зааж буй үнэт зүйлсийн дагуу ажиллаж байгааг тань харах ёстой. Та эрүүл зан үйл, сэтгэл хөдлөлөө зохицуулахын тулд тэдний аварга, үлгэр жишээ болох ёстой.
Үл мэдэгдэх зүйл нь аймшигтай байж болох ч энэ нь хүүхдүүдэд гайхалтай сургамж, уян хатан чанарыг заах гайхалтай боломж болж чадна. Энэ цагийг хүүхэдтэйгээ холбогдож, энэхүү хүнд хэцүү туршлагаа бүрэн дүүрэн ашиглаарай.
Эрүүл, аюулгүй байгаарай!