Сэтгэл Ханамжтай
- Заримдаа бидний хэлж байгаа зүйл бидний санааг илэрхийлдэггүй
- Аливаа зүйлийг ойлгохын тулд дүгнэлт хийх шаардлагатай байдаг
- Чин сэтгэлийн санааг буруу тайлбарлах нь харилцааг муутгадаг
- Түншүүд бие биенээсээ талархахыг эрэлхийлдэг
- Танд хэрэгтэй зүйлээ түншээсээ илүү нээлттэй ярьж сураарай
Тэр: Төлбөр нь хэтэрхий их байна. Бид ямар нэг юм хийх ёстой.
Тэр: За, би илүү урт цагаар ажиллах боломжтой байсан.
Тэр: Би чамайг ингэх ёстойг үзэн яддаг, гэхдээ энэ цорын ганц арга юм шиг байна.
Тэр: Би маргааш даргатайгаа ярина.
Хэдэн долоо хоногийн дараа
Тэр: Би бутарч байна, ямар урт өдөр вэ!
Тэр: Өдрийн төгсгөлд та үнэхээр ядарч байна. Би чамд санаа зовж байна. Бас энд чамгүйгээр ганцаардаж байна.
Тэр: (ууртайгаар) Та надад мөнгө хэрэгтэй гэж хэлсэн шүү дээ!
Тэр: (Илүү өндөр) Би ганцаардаж байна, яагаад үүнийг сонсохгүй байгаа юм бэ?
Тэр: (уурласан хэвээр) Гомдоллох, гомдоллох! Чи инээдтэй юм. Би дөнгөж 12 цаг ажилласан.
Тэр: Би яагаад чамтай ярих гэж зовоод байгаа юм. Та хэзээ ч сонсдоггүй.
Үүнтэй холбогдуулан тэд уралдаанд оролцож байгаа бөгөөд хүн бүр улам бүр уурлаж, улам бүр буруу ойлгогдож, үнэлэгдэхгүй байна. Миний хувьд энэ винетка бол харилцаанд ноцтой харилцаа холбоогүй байгаагийн нэг хэлбэр юм. Юу буруу болсныг, яагаад гэдгийг харцгаая. Тэгээд юу нь өөр байх байсан талаар авч үзье.
Заримдаа бидний хэлж байгаа зүйл бидний санааг илэрхийлдэггүй
Тэд сайхан эхэлж байна. Тэд амьдралын хүнд хэцүү стресс, санхүүгийн асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд хамтран ажилладаг. Гэхдээ дараа нь тэд бие биенээ аймаар ойлгож эхэлдэг. Тэр түүнийг шүүмжилж байна гэж бодож, нэмэлт цагаар ажилласнаар буруу зүйл хийсэн гэж хэлэв. Тэр түүнд өөрт нь санаа зовдоггүй, түүнд ямар мэдрэмж төрдөг гэж боддог. Аль аль нь буруу байна.
Харилцааны асуудал бол бидний хэлж байгаа зүйл бидний хэлж буй зүйлийг илэрхийлдэг гэж боддог ч энэ нь тийм биш юм. Өгүүлбэр, хэллэг, дууны өнгө, дохио зангаа нь зөвхөн утгыг илэрхийлдэг бөгөөд тэдгээр нь өөрөө утга агуулдаггүй.
Энэ нь утгагүй сонсогдож магадгүй, гэхдээ миний хэлэх гэсэн зүйл энд байна. Хэл шинжлэлийн мэргэжилтэн Ноам Чомский олон жилийн өмнө утга агуулж буй "гүн бүтэц" ба үгс өөрөө байдаг "гадаргуугийн бүтэц" хоёрын ялгааг тайлбарласан байдаг. "Хамаатан садандаа зочлох нь төвөг учруулж болзошгүй" гэсэн өгүүлбэр нь хоёр өөр утгатай байдаг. (1) Хамаатан садан нь зочлохоор ирэхэд энэ нь төвөг учруулдаг, (2) Хамаатан садандаа очихоор явах нь төвөг учруулдаг. Хэрэв нэг өгүүлбэр нь хоёр утгатай байж болох юм бол утга, өгүүлбэр нь ижил биш юм. Үүний нэгэн адил, Шанк, Абелсон нар нийгмийн ойлголт нь үргэлж дүгнэлт хийх үйл явц гэдгийг харуулсан. Хэрэв би нэг залуу Макдональдс руу ороод цүнхээ бариад гарлаа гэж хэлээд цүнхэнд юу байгаа талаар асуувал та "хоол" эсвэл "бургер" гэж хариулах байх. Миний танд өгсөн мэдээлэл бол зөвхөн 1. Тэр Макдональдс руу орсон, 2. Тэр цүнхээ бариад гарлаа.
Гэхдээ та бүх мэдлэг, туршлагаа McDonald's, түргэн хоол худалдаж авах, амьдралын талаар мэддэг зүйлээ авчирч, хоол нь уутанд бараг л байсан гэсэн уйтгартай дүгнэлтэнд хүрдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь гадаргуу дээр үзүүлсэн мэдээллээс давсан дүгнэлт байв.
Аливаа зүйлийг ойлгохын тулд дүгнэлт хийх шаардлагатай байдаг
Үнэн хэрэгтээ дүгнэлт хийх үйл явц нь тийм ч санаанд оромгүй, маш хурдан бөгөөд маш нарийвчлалтай хийгддэг тул хэрэв би хэдэн өдрийн дараа үлгэрт юу тохиолдсоныг асуувал хариулт нь "залуу McDonald's -аас хоол худалдаж авсан" болохоос "залуу" биш байж магадгүй юм. McDonald's -аас цүнх авч явсан. " Аливаа зүйлийг ойлгохын тулд дүгнэлт хийх шаардлагатай байдаг. Үүнээс зайлсхийх боломжгүй. Тэгээд та энэ залуутай болсон зүйлийн талаар зөв байсан байх. Гэхдээ энд байгаа миний хосууд өгөгдсөн өгүүлбэрүүдээс буруу утгыг гаргаж ирсэн тул асуудалд ордог. Хүлээн авсан утга нь илгээсэн утгатай таарахгүй байна. Гэрлэлтийн харилцааны ач холбогдлыг ойлгохын тулд энэ бүгдийг арай илүү нарийвчлан авч үзье.
Чин сэтгэлийн санааг буруу тайлбарлах нь харилцааг муутгадаг
Тэр "Би бутарч байна ..." гэж хэлдэг. Энэ нь "Биднийг халамжлахын тулд шаргуу ажиллаж байгаа бөгөөд миний хичээл зүтгэлийг үнэлээсэй гэж хүсч байна." Гэхдээ түүний сонсдог зүйл бол "Би өвдөж байна". Тэр түүнд санаа тавьдаг учраас "Та маш их ядарч байна ..." гэж хариулдаг. Энэ нь "Би чамайг өвдөж байгааг харж байна, би үүнийг харж, надад санаа зовж байгаагаа мэдээсэй гэж хүсч байна." Тэр өрөвдөхийг хичээдэг. Гэхдээ түүний сонссон зүйл бол "Та маш их хөдөлмөрлөх ёсгүй, тэгвэл та тийм ч их ядардаггүй байсан." Үүнийг тэрээр шүүмжлэл гэж үздэг бөгөөд үүнээс гадна шударга бус юм.
Тэр "Би ганцаарддаг" гэж нэмж хэлээд түүнийг өвдөж байгаагаа хүлээн зөвшөөрүүлэхийг хүсч байна. Гэхдээ тэр "Чи надад анхаарал тавих ёстой байсан ч намайг гомдоож байна: чи буруу зүйл хийж байна" гэж сонсдог. Тиймээс тэрээр буруу зүйл хийгээгүй гэдгээ нотлохын тулд өөрийн үйлдлээ хамгаалж "Та надад хэлсэн ..." гэж өөрийгөө өмгөөлж байхдаа өөрийгөө буруутгаж байгааг сонсдог, тиймээс тэр хүссэн зүйлээ аваагүй тул тэр хүлээн зөвшөөрдөг тэр гомдоосон) тэр "Би ганцаардаж байна" гэсэн зурвасаа илүү хүчтэйгээр давтаж хэлэв. Тэр үүнийг өөр зэмлэл гэж үздэг тул илүү дайсагналтай тэмцдэг. Тэгээд бүх зүйл улам дорддог.
Түншүүд бие биенээсээ талархахыг эрэлхийлдэг
Тэрээр сэтгэл хөдлөлөө хуваалцах замаар дотно, дотно байхыг эрэлхийлдэг. Мөн тэрээр түүнд бодит байдлаар хэрхэн анхаарал тавьж байгаад талархаж байна. Харамсалтай нь, аль аль нь нөгөөгийнхөө хэлж буй утгыг ойлгодоггүй боловч нөгөө нь юу гэсэн үг болохыг яг таг ойлгодог. Тиймээс хүн бүр буруу сонссон утганд хариулж, зорилгодоо хүрэхгүй байна. Тэгээд нөгөөгөө ойлгуулахыг хичээх тусам тэмцэл улам дордох болно. Үнэхээр эмгэнэлтэй, учир нь тэдний бие биенээ халамжлах нь бие биенээ гомдооход энерги өгдөг.
Үүнээс яаж гарах вэ? Гурван үйлдэл: хувийн шинж чанаргүй, өрөвдөх, тодруулах. Хувийн бус болгох гэдэг нь таны тухай мессежийг харахаа больж сурах гэсэн үг юм. Мессежүүд танд нөлөөлж магадгүй ч тэд танд тусгахгүй. Түүний "Би ганцаарддаг" гэдэг нь түүний тухай мэдэгдэл биш юм. Энэ бол түүний тухай мэдэгдэл бөгөөд тэрээр андуурч өөрийнхөө тухай мэдэгдэл, түүнийг болон түүний үйлдлийг шүүмжилдэг. Тэр энэ утгыг дүгнэж, буруу ойлгосон байна. Түүнд чиглэсэн түүний "Чи надад хэлсэн" ч гэсэн түүний тухай биш юм. Энэ нь түүнд өөрийгөө үнэлэгддэггүй, буруутгаж байгаа мэдрэмжийн тухай юм. Энэ нь биднийг өрөвдөх сэтгэл рүү хөтөлдөг.
Хүн бүр бусдын гутал, толгой, зүрх сэтгэлд орох ёстой. Хүн бүр өөр юу мэдэрч, юунаас болж байгааг, хаанаас ирснийг жинхэнэ утгаар нь ойлгож, хэт их зүйл хийх эсвэл хэт хурдан хариу үйлдэл үзүүлэхээсээ өмнө үүнийг шалгах хэрэгтэй. Хэрэв тэд өрөвдөх сэтгэлээ үнэн зөв илэрхийлж чадсан бол тэр түүнийг сонсох шаардлагатай байгааг ойлгож, түүнд ямар нэгэн хүлээн зөвшөөрөлт хэрэгтэй байгааг тэр үнэлж чадна.
Танд хэрэгтэй зүйлээ түншээсээ илүү нээлттэй ярьж сураарай
Эцэст нь тус бүрийг тодруулах шаардлагатай байна. Тэрээр өөрт хэрэгтэй байгаа зүйлийнхээ талаар илүү нээлттэй байж, хичнээн шаргуу ажиллаж байгааг нь үнэлж, түүнийг дэмжиж байгаагаа мэдэхийг хүсч байна. Түүнд буруу зүйл хийсэн гэж хэлэхийг хүсээгүй, зөвхөн түүний байхгүй байх нь түүнд хэцүү байгааг, түүнтэй хамт байх дуртай тул түүнийг санаж байгаагаа, яг одоо ийм байх ёстой гэдгийг олж харсан гэдгээ тэр тодруулах хэрэгтэй. . Тэр сонссон зүйл нь түүнд ямар санагдаж байгааг тайлбарлах хэрэгтэй. Тэд юу гэсэн үг, юуг хэлээгүйг тодруулах хэрэгтэй. Бидний ихэнх эрчүүд үүнийг хийх ёстой гэж таамаглаж байсан ч үүнд нэг өгүүлбэр хангалттай байдаггүй. Нэг ижил бодолтой холбогдсон олон өгүүлбэрүүд нь зурвасыг "гурвалжин" болгож, нөгөөг нь тодруулдаг. Энэ нь өгсөн утга нь хүлээн авсан утгатай илүү сайн нийцэж байгааг баталгаажуулахад тусалдаг.
Эцсийн тоглолт
Тиймээс, хосуудын харилцаа холбоо, бусад асуудлаар харилцаа холбоо тогтоох нь хэцүү үйл явц юм. Хосуудын асуудлыг шийдвэрлэх хамгийн сайн гэрлэлтийн зөвлөгөө бол хувийн шинж чанаргүй байх, өрөвдөх сэтгэл, анхаарал хандуулах явдал юм. Гэрлэхдээ илүү сайн харилцах нь ханьтайгаа аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун байх харилцааны үндэс болдог.