Сэтгэл Ханамжтай
- Сэтгэл хөдлөлийн хамаарал ба хайр
- Хайр: энэ бол сэтгэл хөдлөл үү?
- Тааврыг тайлах асуултууд - сэтгэлийн хамаарал ба хайрын эсрэг
- Q1. Та хамт байхдаа аз жаргалтай байдаг уу?
- Q2. Та бас "би" цагтаа сэтгэл хангалуун байна уу?
- Q3. Салах гэсэн санаа таныг айдаст автуулж байна уу?
- Q4. Таны ертөнц томорсон - Энэ хайр мөн үү?
- Сэтгэл хөдлөлийн хувьд хэрхэн бие даасан байх вэ?
- 1. Өөрийгөө шалгаж үзээрэй
- 2. Аз жаргалыг өөрөө бий болго
- 3. Ганцаараа сийлбэр хийх
- 4. Өөрийгөө батлах эерэг яриа
Бидний ихэнх нь жинхэнэ сэтгэл хөдлөлөө хүлээн зөвшөөрөхдөө үргэлж өөр хоорондоо зөрчилддөг.
Сэтгэл санааны хамаарал ба хайрын хоорондох хүчирхэг тэмцэл нь олон хайрлагчдыг түншийнхээ төлөөх мэдрэмж бол бодит амьдрал дээр хайр гэж итгэхэд төөрөгдүүлж байна. энэ бол сэтгэл хөдлөлийн хараат байдлын тохиолдол юм.
Судалгаагаар сэтгэл хөдлөлийн хамаарал нь хүмүүсийн хоорондын харилцаанд донтуулдаг зан үйлийн илрэл юм сэтгэл хөдлөлөөс хамааралтай хүндэд албан тушаалыг авах романтик хамтрагчийнхаа хайрыг хадгалах. Ийм хүн/хүмүүс дуусдаг хувийн шинж чанараа алдах бүрэн.
Бид дурлахаараа бид бас тэр хүнтэй дотносдог.
Одоо хайр ба хавсралт үүнд хамаарна харилцаа бүр хоёр төрлийн хавсралттай байдаг - эрүүл, эрүүл бус хавсралтууд.
Гэхдээ эдгээр эрүүл хавсралтууд -ийн нэг хэсэг юм хайрыг холбох ердийн үйл явц, дараа нь хайрын харилцаа цэцэглэн хөгжих хамгийн сайн орчныг бүрдүүлдэггүй хүнээс хамааралтай байдгийг харуулдаг эрүүл бус хавсралтууд байдаг.
Хүнээс сэтгэл санааны хувьд хамааралтай байх нь юу гэсэн үг вэ, хайр дурлалын харилцаанд ямар харагддагийг авч үзье.
Сэтгэл хөдлөлийн хамаарал ба хайр
Одоо сэтгэл хөдлөлийн тухай ярих нь юу гэсэн үг вэ? Сэтгэл хөдлөлийн хамаарал ба сэтгэл хөдлөлийн хамаарал хоёрын хоорондох нарийн ялгаа байдаг.
Хайр бол сэтгэл хөдлөл мөн үү? За! Хайр бол гүн гүнзгий сэтгэл хөдлөл бөгөөд дурласан хүн/хүмүүс хамтрагчтайгаа сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг. Хэн нэгэнд сэтгэл хөдлөлөөр холбогддог батлахын тулд та тэднээс хараат байна гэсэн үг биш юм.
Хайрын хамаарал эсвэл сэтгэл хөдлөлийн хараат байдал нь таныг өөрийн онцлог шинж чанарыг мэдрэхийн тулд тэдэнд найдаж эхэлмэгц тохиолддог.
Сэтгэл хөдлөлөөс хамааралтай харилцаа холбоог эрүүл хэлбэр гэж үзэхгүй. Учир нь та өөрийн гэсэн бие даасан байдал, тусгаар тогтнолын тухай ойлголттой байдаггүй. Та түншээсээ сэтгэл санааны хувьд хамааралтай болж, ганцаараа байхаас айдаг учраас аз жаргалтай байсан ч гэсэн харилцаагаа үргэлжлүүлэхийн тулд юу ч хийх болно.
Хайр: энэ бол сэтгэл хөдлөл үү?
Өмнө дурьдсанчлан хайр бол сэтгэл хөдлөл юм. Хайр биднийг мэдрэмжээр дүүргэдэг, тийм утгаараа энэ нь үнэхээр сэтгэл хөдлөлийн түвшинд мэдрэгддэг. Гэхдээ учир нь хайр тархинаас эхтэй, байдаг мэдрэлийн шинжлэх ухааны элемент түүнд.
Судлаачид хайрын цаадах шинжлэх ухааныг эзэмших гэж оролдсон боловч яагаад бид бусдыг биш харин нэг хүнд хайртай байдгийн учрыг олж чадаагүй байна. Гэхдээ тэд биднийг бага наснаасаа мэдэрсэн зүйлийг бидэнд сануулдаг түнш хайж байдаг гэж таамагладаг.
Тиймээс, хэрэв бид аз жаргалгүй гэр бүлд өссөн бол насанд хүрсэн хүний хувьд үүнийг туршиж үзэхийн тулд энэ туршлагыг тусгах түншүүд рүүгээ ханддаг.
Эсрэгээрээ, хэрэв бид аз жаргалтай гэр бүлд өссөн бол тэрхүү аз жаргалыг тусгасан хамтрагчдыг хайж олох болно.
The сэтгэл хөдлөлийн хайрыг өдөөх нь таашаалаар өдөөгддөгИйм байдлаар хайр бол сэтгэл хөдлөл бөгөөд бидэнд мэдрэх таашаал өгдөг. Гэхдээ тэр сэтгэл хөдлөлийн цаана химийн бодисууд байдаг, тэр дундаа допамин, серотонин, бидний хайрын объектыг харах эсвэл бодоход бидний тархийг дүүргэдэг гэдгийг мартаж болохгүй.
Тэдгээр нь химийн бодисууд бидэнд сайхан мэдрэмж төрүүлдэг.
Тааврыг тайлах асуултууд - сэтгэлийн хамаарал ба хайрын эсрэг
Эрүүл хайр ба эрүүл бус хавсралтыг хэрхэн ялгах вэ? Заримдаа ялгааг тогтоох шугам нь бүрхэг байдаг. Гэхдээ хэрэв та сонирхож байгаа бол дараах асуултуудыг өөрөөсөө асуугаарай.
Q1. Та хамт байхдаа аз жаргалтай байдаг уу?
Хариулт. Хэрэв Хамтдаа өнгөрөөсөн цаг чинь инээж өнгөрөөдөг, ирээдүйн төслүүдийн талаар ярих эсвэл зүгээр л гар барих энэ бол хайр.
Гэхдээ хэрэв та хамтдаа байх хугацаандаа бие биенээ маргалдах эсвэл зайлсхийхэд зориулдаг бөгөөд хамтрагч тань таныг бухимдуулах бүрт та толгойгоо гашилгаж байвал энэ нь сэтгэл хөдлөлийн хамаарал байж магадгүй юм.
Q2. Та бас "би" цагтаа сэтгэл хангалуун байна уу?
Хариулт. Хэрэв та хамтрагчаасаа өөр цагийг зугаатай өнгөрөөж байвал үүнийг ашиглаарай хувийн сайн сайхан байдлыг баяжуулах, найз нөхөдтэйгээ уулзах, дасгал хийх, дараагийн удаа хамтрагчтайгаа хамт байх гэж байгаадаа хайр сэтгэлтэйгээр бодож байхдаа энэ бол хайр юм.
Хэрэв завсарлагааны хугацаа таныг айдаст автуулж, таныг салсан байхад хамтрагч тань өөр хүнийг олох гэж байна гэж төсөөлж байгаа бол энэ нь сэтгэл хөдлөлийн хамаарал юм. Таны толгой байх тийм ч тохиромжтой газар биш, тийм үү?
Q3. Салах гэсэн санаа таныг айдаст автуулж байна уу?
Хариулт. Хэрэв ганцаараа амьдралыг туулж чадахгүй тул салах санаа нь айдас, айдас, айдсыг дүүргэдэг бол энэ нь сэтгэл хөдлөлийн хамаарал юм.
Хэрэв та боломжит салалтыг зөв алхам гэж үзвэл харилцаа нь огтхон ч биелэхгүй байгаа тул та хоёулаа ажиллаж байсан ч энэ нь та хайртай газраасаа ажиллаж байгаа гэсэн үг юм.
Q4. Таны ертөнц томорсон - Энэ хайр мөн үү?
Хариулт. Хэрвээ чиний Таны харилцааны ачаар дэлхий ертөнц томорсон, энэ бол хайр.
Нөгөөтэйгүүр, таны ертөнц жижиг болж, та зөвхөн хамтрагчтайгаа найз нөхөдтэйгээ харилцах эсвэл гадны ашиг сонирхлоос өөрийгөө тусгаарлаж, зөвхөн сэтгэл хөдлөлөөс хамааралтай байдаг.
Таны харилцаа нь танд амар амгаланг өгөх болно, аз жаргал, аз жаргал нь хайр гэсэн утгатай. Үүний эсрэгээр, таны харилцаа танд стресс, атаа жөтөө, өөртөө эргэлзээ төрүүлдэг бол энэ нь зөвхөн сэтгэл хөдлөлөөс хамааралтай гэсэн үг юм.
Та өөрийгөө сэтгэл хөдлөлөөс хамааралтай гэж тодорхойлсон. Одоо яаж сэтгэл хөдлөлийн хувьд бие даасан болох вэ?
Сэтгэл хөдлөлийн хувьд хэрхэн бие даасан байх вэ?
Сэтгэл хөдлөлөөс ангид байж, эрүүл болж төлөвшихөд туслах хэдэн алхамыг энд оруулав.
1. Өөрийгөө шалгаж үзээрэй
Шударга байгаарай өнгөрсөн болон одоогийн харилцаагаа хар ба зан авирыг анхаарч үзээрэй.
Тэд бүгд сэтгэл хөдлөлийн хараат байдлыг зааж өгдөг үү? Та яагаад бусдаас зөвшөөрөл авах гэж байгаа юм бэ, яагаад ганцаараа байхаас айдаг юм бэ гэж өөрөөсөө асуугаарай. Энэ нь танд бага наснаасаа ямар нэг зүйлийг сануулж байна уу?
2. Аз жаргалыг өөрөө бий болго
Эхлэх харилцаанаас гадуур зүйл хийх, мөн түншээсээ зөвшөөрөл хүсэх хэрэггүй.
Тэр таны төслийг зөвшөөрч байгаа эсэх нь хамаагүй; Хамгийн чухал зүйл бол та амьдралдаа сайн сайхан мэдрэмж төрүүлж, сайн сайхан байдлыг дээшлүүлэх үйл ажиллагааг нэмж эхлэх явдал юм. Та томоор эхлүүлэх шаардлагагүй - өдөр бүр гадаа жижигхэн алхалт хийж үзээрэй. Өөрөө.
3. Ганцаараа сийлбэр хийх
Хайр дурлалаас хамааралтай хүмүүс ганцаараа байх нь хэцүү байдаг.
Тиймээс өдөр бүр ганцаараа цагийг зориул, өөрийгөө ухамсарлаж суух цаг. Та энэ цагийг бясалгал хийх эсвэл өөрийнхөө ертөнцийг сонсоход ашиглаж болно ... хэрвээ та үүнийг гадаа хийж чадвал илүү дээр байх болно!
Хэрэв та айдас төрүүлж эхэлбэл амьсгалаа анхаарч үзээрэй оролдох, тайвшрах. Зорилго нь ганцаараа байх нь аймшигтай газар биш гэдгийг ойлгох явдал юм.
4. Өөрийгөө батлах эерэг яриа
Өдөр бүр өөртөө шинэ тарни хий. "Би догшин байна." "Би бол алт." "Би чадвартай, хүчтэй" "Би сайн хайрыг хүртэх ёстой."
Эдгээр өөртөө бичсэн мессежүүд нь аз жаргалынхаа төлөө өөр хэн нэгэнд найдахаас өөртөө найдахад туслах болно.