Сэтгэл Ханамжтай
- Амжилтын нотолгоогоор эхэлье
- Сэтгэл хөдлөлд төвлөрсөн хосуудын эмчилгээ хэрхэн ажилладаг вэ?
- Хавсралт онол
- Бидний харилцаа холбоо аюулгүй байдлыг мэдрэх хэрэгцээ шаардлагаас үүдэлтэй
- Хайраас үүдэлтэй аюулгүй байдлын мэдрэмжийг хөгжүүлэх
Сэтгэл хөдлөлийн төвлөрсөн хосуудын эмчилгээ (EFT) нь олон хосыг амжилттай эмчилсэн хосуудын эмчилгээний арга юм.
Энэ нь хавсралтын онол дээр суурилсан хандлага бөгөөд тэдний харилцааны сөрөг хэв маягийг ухамсарлахад анхаарлаа төвлөрүүлж, хайраар тогтсон бат бэх холбоо тогтооход тусалдаг.
Энэ бол үнэхээр утга учиртай сонирхолтой стратеги бөгөөд сэтгэл санааны хувьд төвлөрсөн хосуудын эмчилгээний хамгийн сайн талуудын нэг бол ойрын 10 жилийн хугацаанд зөвлөгөө өгөх сургалтыг оролцуулалгүйгээр алхам алхмаар зохион байгуулалттай хийх явдал юм. Оролцсон хосуудаас хамаарч 20 хуралдаан.
Тэгэхээр сэтгэл санааны хувьд төвлөрсөн хосуудын эмчилгээ гэж юу вэ?
Амжилтын нотолгоогоор эхэлье
Судалгаанаас үзэхэд сэтгэл хөдлөлийн эмчилгээнд хамрагдсан хосуудын 70-75% нь амжилттай үр дүнд хүрсэн бөгөөд тэд зовлон зүдгүүрээс эхэлж одоо эдгэрэх явцдаа орсон байна.
Энэ нь бүгд биш юм-судалгаагаар бидний ярьж буй энэхүү нөхөн сэргээлт нь нэлээд тогтвортой, удаан эдэлгээтэй болохыг харуулсан болно. Дахин давтсан гэх нотлох баримт бараг байдаггүй. Дээрээс нь хэрэв энэ нь таныг бүрэн хангаагүй бол судалгаанд оролцсон эдгээр хосуудын 90% нь мэдэгдэхүйц сайжирсан байна.
Харилцаанд нөлөөлж буй бүх хүчин зүйл, хувьсагчдын талаар бодоод үзэхэд хосуудын зөвлөгөөний нарийн төвөгтэй байдал маш хүчтэй байгааг ойлгоход хялбар байдаг. Тиймээс, хэрэв та сэтгэл санааны төвлөрөлтэй хосуудын эмчилгээнээс ийм хүчтэй үр дүнд хүрч чадвал үнэхээр гайхалтай юм.
Сэтгэл хөдлөлд төвлөрсөн хосуудын эмчилгээ хэрхэн ажилладаг вэ?
Сэтгэл санааны хувьд төвлөрсөн хосуудын эмчилгээ нь Жон Боулбигийн хавсралт онолд суурилдаг.
Хавсралт онол
Хавсралт онол нь бид хүүхэд байхдаа хэрхэн харилцаа холбоог бий болгоход чиглэгддэг бөгөөд энэ нь бидний асран хамгаалагчдаас авсан анхаарал, халамжийн түвшингээс хамаардаг.
Хэрэв бид зохих анхаарал, халамжийг авсан бол бид насанд хүрэгчдийн харилцаанд эерэг, тэнцвэртэй харилцаа тогтоох хандлагатай байдаг.
Хэрэв бид анхан шатны асран хамгаалагчаасаа "зохих" анхаарал, халамж аваагүй бол бид сөрөг хавсралтын хэв маягийг бий болгодог. Эсвэл бидний анхаарал халамж дутмаг байдлаас шалтгаалан хавсралтын эмгэг ч байж болно.
АНУ -ын насанд хүрэгчдийн бараг тал хувь нь хавсралттай холбоотой сөрөг хэв маягтай эсвэл хавсралттай байдаг гэж ярьдаг. Энэ нь танд эсвэл таны хамтрагч, хань ижилд ийм асуудал тулгарах магадлал өндөр байна гэсэн үг юм.
Эрүүл хавсралтыг бий болгохгүй бол юу болдог вэ гэхээр бид дэлхий дээр өөртөө итгэлгүй болж, зогсох аюулгүй тавцангүй болж, хүүхдүүдийн хувьд хэрэгцээгээ хангахын тулд хэрхэн биеэ авч явахыг сурсан болно. мөн амьд үлдэх.
Гэсэн хэдий ч бидний хийж буй арга барил нь нялх байхдаа усны хямралыг даван туулж, амьд үлдэхэд бидэнд тусалсан нь амжилтанд хүрсэн байж болох ч энэ нь насанд хүрэгчдийн хувьд эрүүл харилцаа тогтооход бидэнд тус болохгүй.
Асуудал нь хавсралтын онолын дагуу бид эдгээр зан чанарын онцлог шинж чанарыг олж мэдэрч байсан тэр үед бидний тархи хөгжиж байсан тэр үед л байсан юм.
Тиймээс, оршин тогтнохын тулд бидний боловсруулсан хэв маяг бидэнд гүн гүнзгий шингэж болно. Ийм боломж байгаа үед бид эрүүл харилцааг татаж чадахгүй, харилцаагаа тогтвортой байлгаж чадахгүй байгаагаас өөр асуудал байгааг бид огт ухаарахгүй байж магадгүй юм.
Бидний харилцаа холбоо аюулгүй байдлыг мэдрэх хэрэгцээ шаардлагаас үүдэлтэй
Бидний харилцаатай холбоотой эдгээр бүх асуудлууд нь дэлхийн аюулгүй байдлыг мэдрэх хэрэгцээ шаардлагаас үүдэлтэй тул бид үнэ цэнэтэй зүйлээ алдахаас зайлсхийх, эмзэглэхээс зайлсхийх, эсвэл эмх замбараагүй болсон учраас эмх замбараагүй байхын тулд харилцаа холбоондоо найдваргүй болж магадгүй юм. бидний эмзэг байдлыг хамгаалах арга юм.
Тиймээс сэтгэл санааны хувьд чиглэсэн хос эмч нар эдгээр хэв маягийг ойлгоход тусалж, хосоороо хамтдаа аялахад тань туслах болно. Та хоёулаа бие биенээ гүн гүнзгий ойлгож, бие биедээ хэрхэн итгэж, харьцаж сурч магадгүй юм.
Хайраас үүдэлтэй аюулгүй байдлын мэдрэмжийг хөгжүүлэх
Ийм зүйл тохиолдоход та хоёулаа урьд өмнө мэдэрч байгаагүй аюулгүй байдлын өмнөх дутагдалыг дарж, хайраар бүтээгдсэн аюулгүй байдлын мэдрэмжийг бий болгож эхэлдэг.
Өмнө нь сөрөг хандлагатай байсан хүний хувьд үүнийг даван туулах, залруулах боломжтой гэдгийг би баталж чадна.
Тиймээс, хэрэв та сэтгэл санааны хувьд төвлөрсөн хосуудын эмчилгээг өөрийн нөхцөл байдлаас гарах сонголт гэж үзвэл үүнийг мэдэх хэрэгтэй. Таны хийж буй ажил нь таны гэрлэлт эсвэл харилцаанд хүнд байдлаас гарах арга замыг олоход тусална.
Хэрэв та энэ ажлыг хийвэл энэ нь таны бага насны туршлагаас эрүүл харилцааг татах, хадгалахад тань учирсан хохирлыг арилгах сэтгэлзүйн арга хэмжээг авсан болно. Тиймээс ирээдүйд, мөн насан туршдаа энэ асуудалтай дахин тэмцэх шаардлагагүй болно.
"Хэрэв та өнгөрсөн амьдралаа дуусгавал та өнгөрсөн амьдралаа давтахгүй" гэсэн хэллэг байдаг бөгөөд хосуудын сэтгэл хөдлөлийн эмчилгээ нь үүнийг хийх нэг арга юм. Сэтгэл санааны төвлөрсөн хос эмчилгээ нь танд үүнийг хийхэд тусална.
Сэтгэл санааны төвлөрөлтэй хос эмчилгээг соёл, зан заншил, зан заншилаараа олон янзын хосуудад ашигладаг.
EFT нь нэг эсвэл хоёулаа донтолт, сэтгэл гутрал, архаг өвчин эсвэл PTSD -ийн эмгэгтэй өвчтэй хосуудад тусалдаг гэдгээрээ алдартай.
Энэ нь хосууд үнэнч бус байдал эсвэл бусад хүнд гэмтэлтэй тохиолдлуудыг даван туулах шаардлагатай байсан тохиолдолд маш хүчирхэг болох нь батлагдсан.
Энэ нь бидний өмнөх програмчлал, итгэл үнэмшлийг ухрааж, хэлмэгдсэн, сэтгэл хөдлөлөө баталгаажуулсан, үндэслэлгүй сэтгэл хөдлөлийг эвлэрүүлж, тулгарч буй аливаа зөрчилдөөнийг тайвшруулж, эдгээх болно.
Энэ нь эцэстээ эрүүл хараат байдал, түншүүдийн аль алинд нь аюулгүй байдлын мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Аюулгүй байдал, өөртөө итгэх итгэл, сэтгэл хөдлөл, оюун санааны сайн сайхан байдалд суурилсан харилцаа гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ бол аливаа харилцаанд шинэ хуудас эхлүүлэх хамгийн тохиромжтой арга юм. Та бодохгүй байна уу?