Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Ичээнээс гарах хугацаа
- 2. Олон, олон нэг шөнийн зогсоол
- 3. Тэд сэргэлтээ үргэлжлүүлж байна
- 4. Эр хүн салалтаа хэрхэн зохицуулдаг вэ - Эксийг асаах
- 5. Хэт их уух
- 6. Тэр яав
- 7. Завгүй байх
- Эцсийн хоол
Салах нь онигоо биш юм. 18-35 насны хүмүүсийн салалт сэтгэцийн эрүүл мэнд, амьдралын сэтгэл ханамжид хэрхэн нөлөөлдөг талаар хийсэн судалгааны зохиогчид "Гэрлээгүй харилцаа салах нь сэтгэлзүйн хямрал нэмэгдэж, амьдралын сэтгэл ханамж буурсантай холбоотой" гэж дүгнэжээ.
Зүрх нь шархалсан охиныг төсөөлөхөд бид буйдан дээр унтлагын хувцастай шоколадтай зайрмагтай эмэгтэйг гунигтай романтик кино үзэж байгаагаар төсөөлдөг.
Холбогдох уншлага: Эрчүүдийн өгсөн салалтын хамгийн муу шалтгаан
Гэхдээ эрчүүд юу хийдэг вэ?
Та эрэгтэй, эмэгтэй эсэхээс үл хамааран салалтын урвалт, дараа нь тохиолдож буй бэрхшээлийг даван туулахад хэцүү байдаг.
Эр хүн салалтаа хэрхэн зохицуулдаг тухай 7 ойлголтыг авч үзэж байна.
1. Ичээнээс гарах хугацаа
Эрчүүд салах сэтгэл хөдлөлийг маш ихээр мэдэрдэг. Уур хилэн, төөрөгдөл, урвалт, мэдээ алдалт, уйтгар гуниг.
Гэхдээ салсан тухайгаа найз охин, эцэг эх, кофены бааранд байгаа баристад хэлэхийг хүсдэг эмэгтэйчүүдээс ялгаатай нь эрэгтэйчүүд найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ сэтгэл хөдлөлөө хамгаалах магадлал өндөр байдаг.
Дэлхийгээс унтах хүсэл эрмэлзлийнхээ улмаас эр хүн ихэнх шөнийг өнгөрөөж, гадаад ертөнцтэй харилцах бүх боломжийг алдах замаар салахаа шийддэг.
Энэ ичээнээс гарах үе нь салсны дараа түгээмэл тохиолддог сэтгэлийн хямрал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг даван туулахад зайлшгүй шаардлагатай юм.
2. Олон, олон нэг шөнийн зогсоол
Та романтик харилцаатай байхдаа бие махбодийн дотно харьцаагаа хүссэн үедээ дуртай хүнтэйгээ хуваалцах боломжтой гэдгийг мэдэхэд тайтгарал бий. Бие махбодийн дотно харьцааны үед ялгардаг окситоцин нь аз жаргалыг өгч, стрессийг бууруулдаг нь батлагдсан.
Хэн нэгэнтэй хөтлөлцөх шиг энгийн бөгөөд чихэрлэг зүйл ч гэсэн таны цусны даралт, зүрхний цохилтыг бууруулдаг.
Энэхүү баяр баясгалан, аз жаргал, сэтгэл хөдлөлийн холбоог түр зуур нэмэгдүүлэх нь тэдний байнгын хайр, тогтвортой байдлын эх үүсвэрийг өөрөөсөө салгаж авсан хүнийг мансууруулж болзошгүй юм. Тиймээс, эрчүүд салахдаа дэлхий сүйрч байгаа юм шиг унтах нь гайхах зүйл биш юм.
3. Тэд сэргэлтээ үргэлжлүүлж байна
Ихэнх эмэгтэйчүүд салсныхаа дараа сэтгэл санаагаа сэргээхийн тулд хэсэг хугацаа шаардагддаг бол эрчүүд ихэнхдээ эсрэг замаар явдаг. Тэд болзооны апп татаж аваад эсвэл бодит амьдрал дээр гарч ирээд аль болох хурдан сэргэж эхэлнэ.
Дахин босох харилцаа гэдэг нь хэн нэгэн салсны дараа сүүлчийн харилцаагаа таслахад цаг зав гаралгүй ноцтой харилцаанд орох болно.
Шинээр хаясан оролцогч өнгөрсөн зовлон, найдваргүй байдлаасаа ангижрах боломж олгоогүй тул эдгээр нь ихэвчлэн буруу санаа болдог. Энэ нь шинэ харилцаанд хурцадмал байдал, үл итгэх байдлыг авчирна.
4. Эр хүн салалтаа хэрхэн зохицуулдаг вэ - Эксийг асаах
Зүрх нь шархалсан эрчүүдийн хамгийн түгээмэл тэмцэх механизмуудын нэг бол хуучин хүнээ асаах явдал юм.
Энэ нь салсны дараа өөрийгөө зохицуулах инээдтэй төлөвшөөгүй арга мэт сонсогдож байгаа ч энэ нь бас ойлгомжтой юм. Түүнийг зүрх нь шархалсан бөгөөд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж саяхан маш том цохилтонд оржээ. Хамгийн сүүлд түүний сайхан сэтгэлтэй байхыг хүсдэг хүн бол сая сая зүрх сэтгэлээ хагалан бутаргасан хүн юм.
- Тэмдгүүд
- Эксийг устгах/Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр тэднийг хаах
- Утасны дуудлага/мессежийг үл тоомсорлох
- Экс хүнийхээ тухай хов жив ярих, худлаа ярих эсвэл бусдад ярих
- Хамт олны өмнө байхдаа хуучин хүнтэйгээ харгис хэрцгий харьцдаг
- Зорилготойгоор хуучин хүнийг гомдоох гэж хэлэх
Залуу хүн салсныхаа дараа өөр хүнд харгис хандаж болохгүй, гэхдээ энэ муухай зан нь маш их өвдсөн газраас гардаг гэдгийг мэдэж аваарай.
5. Хэт их уух
Салсны дараа үдэшлэг хийх нь эр хүн харилцаагаа дуусгасны дараа анхаарлаа сарниулах арга юм. Үдэшлэг, найз нөхөд, анхаарал сарниулах олон охид байдаг. Эцэс төгсгөлгүй ундааны нөөцийг дурдахгүй өнгөрч болохгүй. Эцсийн эцэст, хэрэв та юу ч мэдрэхгүй бол өвдөлтийг мэдэрч чадахгүй, тийм үү?
Бусад аюултай бодисыг ууж, өдөөх нь эрчүүд салсныхаа дараах үр дагаврыг даван туулах оролдлого юм.
Үдэшлэг хийх нь эрчүүд найз нөхөдтэйгээ дахин холбогдож, зовлон зүдгүүртэй үедээ дэмжлэг үзүүлэх системийг цуглуулах арга юм.
Найз нөхөд, гэр бүлийн дэмжлэг нь тэдний амьдралд гарсан томоохон өөрчлөлтийн дараа (ойр дотны найзаасаа салах, нас барах гэх мэт) сэтгэлзүйн хямралыг бууруулдаг болохыг судалгаа харуулсан тул энэ нь түүний хувьд маш чухал юм.
6. Тэр яав
Эр хүн салалтаа хэрхэн зохицуулдаг нь итгэдэг үү, үгүй юу гэдэг нь эмэгтэйчүүдийн хийдэгтэй маш төстэй юм.
Зууш нь зайрмагнаас чипс эсвэл тахианы далавч руу шилжиж болох бөгөөд кино нь ром-ком биш харин триллер байж магадгүй ч үйлдэл нь адилхан. Залгих.
Энэ нь зөв, салсны дараа эмэгтэйчүүдэд wallowing монополь байдаггүй!
Эрчүүд үргэлж сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх чадвар сайтай байдаггүй тул үүний оронд тэд хөнжилд ороод Netflix -ийн шоу үзэх болно.
Холбогдох уншлага: Эрчүүд салалтаасаа хэрхэн ангижрах вэ?
7. Завгүй байх
Унтахын эсрэг, зарим эрчүүд эвдэрсэн зүрх сэтгэлээ даван туулахын тулд завгүй байхыг илүүд үздэг.
Тэр шинэ хобби хийх эсвэл хуучин хүсэл тэмүүллээ сэргээж магадгүй юм. Тэр аялж эхэлж магадгүй эсвэл "Боломж бүрт тийм гэж хэлээрэй!" залуус. Мэдээжийн хэрэг, энэ бүхэн романтик харилцаанд орохоосоо өмнө хэн байснаа санаж, салсныхаа зовлонгоос өөрийгөө сатааруулах гэсэн оролдлого юм.
Салсан хүн бүр өмнөх харилцааныхаа талаархи сөрөг сэтгэл хөдлөлөө даван туулж, шийдвэрлэхийг зөвлөж байгаа ч сэтгэлийн хямралын үеэр завгүй байх нь үнэхээр эдгэрэх туршлага болно.
Эцсийн хоол
Та дампуурч, хогийн цэг байсан ч хамаагүй салах нь хэцүү байдаг. Тэд таны сэтгэл хөдлөлд сөргөөр нөлөөлж, ердийнхөөрөө хийхгүй байхад хүргэдэг. Эцэст нь хэлэхэд, эр хүн салалтаа хэрхэн зохицуулж байгаа нь эмэгтэй хүнээс огт өөр зүйл биш юм. Залхуурах, хэт их уух, өөр хайр дурлалын асуудалд анхаарлаа сарниулах нь эр хүн салах үед тохиолддог нийтлэг арга юм.