Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Та түүнийг алдаж болно гэдгээ мэдэж аваарай
- 2. Шинэ норм бий болгох
- 3. Өрөвч сэтгэлээ илэрхийлж сурах
- 4. Тааламжтай яриа өрнүүлж сур
- 5. Агуу амраг болоорой
- 6. Жижиг зүйлсийн үнэ цэнийг мэддэг байх
- 7. Стресстэй үед алхамаа хий
- 8. Хамтдаа өсч хөгжих
Эцэг эхээс гадна гэрлэлт бол таны өмнө тулгарч байсан хамгийн хэцүү сорилтуудын нэг бөгөөд энэ нь маш их зүйлийг хэлж байгаа юм.
Магадгүй та Килиманжаро ууланд авирсан, марафон гүйсэн эсвэл дэлхийгээр аялсан байж магадгүй, гэхдээ эхнэрээ аз жаргалтай байлгахын тулд та хатуу тоосгон хана мөргөсөн юм шиг санагдаж магадгүй юм. Та ганцаараа биш гэдгээ мэдэж аваарай - олон хүмүүс таны бухимдал, цөхрөлийг хуваалцсан.
Түүнчлэн, сайн мэдээ бол гэрлэлтийг сайжруулах, эсвэл тоосгон хананд шууд гулсах арга байдаг бөгөөд энэ нь гайхамшиг болж магадгүй юм.
Энэхүү нийтлэл нь харилцааны гайхалтай санаануудыг өгөх, гэрлэлтийн зарим асуудал, талбарыг тодруулах зорилготой бөгөөд эрэгтэйчүүд эмэгтэй хүний сэтгэн бодох чадвар, түүнийг аз жаргалтай болгодог зүйлийг анзаардаггүй.
Заримдаа өчүүхэн өөрчлөлт нь асар их өөрчлөлтийг авчирдаг бөгөөд та яагаад ийм удаан хүлээсэн юм бэ, яагаад үүнийг хэзээ ч ухаарч байгаагүй юм бол гэж гайхдаг.
Нэгдүгээрт, гэрлэлтийг бэхжүүлэх тухай нийтлэлийг уншихад таатай байна, учир нь энэ нь танд ямар нэгэн тусламж хүсч байгааг харуулж байгаа бөгөөд хайж буй хүмүүс олох болно.
Хоёрдугаарт, хэрэв та үүнийг шударга бус гэж бодож эхэлбэл эмэгтэй хүний талаар юу хэлэх вэ? - Тийм ээ, чиний зөв, эмэгтэйчүүд эрчүүдтэй адилхан өөрсдийнхөө талыг авчрах ёстой, гэхдээ одоогоор бид гэрлэлтээ сайжруулахын тулд эрчүүдийн хийж чадах зүйлийг онцгойлон анхаарч байна.
Тиймээс, эрүүл гэрлэлтийн талаархи хэдэн чухал зөвлөмжийг энд оруулав. Эрчүүдэд зориулсан эдгээр харилцаа холбоо нь живж буй харилцаагаа аврахын тулд зангуу болгон ашиглаж болох эрүүл гэрлэлтийн зөвлөгөө юм.
1. Та түүнийг алдаж болно гэдгээ мэдэж аваарай
Эрчүүдэд зориулсан энэхүү харилцааны зөвлөгөө нь маш чухал юм. тийм учраас энэ нь хамгийн түрүүнд юм.
Зарим эрчүүд гэрлэлтийн баримт бичигт гарын үсэг зурсны дараа энэ нь хийсэн гэрээ бөгөөд тэд суугаад амарч, эхнэртэйгээ хуучнаараа харьцаж болно гэсэн хуурмаг ойлголттой амьдарч байна. Том алдаа!
Амьдралд хэрэгтэй бүх зүйлийн нэгэн адил гэрлэлт нь хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд тууштай хүчин чармайлт, анхаарал, тэвчээр, шийдэмгий байдлыг шаарддаг.
Дотно гэрлэлт, бат бөх харилцаа тогтоохын тулд та нэг миль алхах хэрэгтэй гэдгийг санах нь чухал юм.
Та докторын зэрэг горилж, дараа нь үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд ажил хийхгүй байхыг мөрөөддөггүй. Эсвэл та ногооны талбай тарьж, услах, хогийн ургамал арчлах, бордох зэрэгт санаа зовохгүй байж болно.
2. Шинэ норм бий болгох
Өөр нэг хялбар, үхлийн хуурмаг зүйл бол "миний зам бол ердийн/зөв зам" юм. Дашрамд хэлэхэд таны эхнэр өөрийнхөө замыг зөв, хэвийн гэж бодож байж магадгүй юм.
Ихэнхдээ та нарын нэг нь нөгөөгөөсөө татгалздаг, тэгээд тэр хүний сонголт, соёл, хүмүүжил нь тэдний гэрлэх хэм хэмжээ болдог. Энэ нь нэлээд аюултай бөгөөд бие биенээсээ хамааралтай харилцаанд хүргэж болзошгүй юм.
Гэсэн хэдий ч хэрэв та үүнийг мэдэж байгаа бол гэрлэлтээ сайжруулахын тулд асуудлаа нухацтай ярилцаж, ярилцаж, хоёуланд нь шинэ хэвийн байдлыг бий болгохыг идэвхтэй эрэлхийлж болно.
Ингэснээр та буруу/зөв, миний замаар эсвэл хурдны зам руу хандахаас илүүтэйгээр хожиж, хожих боломжтой болно.
3. Өрөвч сэтгэлээ илэрхийлж сурах
Өрөвдөх сэтгэл гэдэг нь хэн нэгний мэдрэмжийг таньж, хуваалцах чадвартай байхыг хэлдэг. Энэ бол аливаа эрүүл харилцааны салшгүй хэсэг бөгөөд гэрлэлтийг бат бэх байлгахад тусалдаг.
Энэрэн нигүүлсэх гол хэсэг бол эхнэрийнхээ туулж өнгөрүүлж буй бүх зүйлийг сонсож, баталгаажуулах явдал юм.
Хэрэв тэр стресстэй, ачаалал ихтэй өдрийг өнгөрөөсөн бол таны хэлж чадах хамгийн сайн зүйл бол "Надад энэ тухай бүгдийг хэлээрэй." Дараа нь та суугаад гараас нь барьж, ярьж байхдаа нүд рүү нь харж, анхааралтай сонсоорой.
Тэр ямар нэгэн өвдөлтийг илэрхийлэх эсвэл энэ нь үнэхээр урам хугарсан гэж хэлэхэд та "Энэ хэцүү байсан байх" эсвэл "Та ийм хэцүү өдөр өнгөрөөсөнд уучлаарай" гэх мэт зүйлийг хэлж болно.
Хэрэв та харилцаагаа сайжруулахыг хүсч байвал энэ нь түүнд яагаад ингэж мэдрэгдэх ёсгүй байсныг хэлэх цаг биш гэдгийг санаарай, эсвэл нөхцөл байдлыг хэрхэн өөрөөр зохицуулахыг санал болгох цаг биш гэдгийг санаарай.
4. Тааламжтай яриа өрнүүлж сур
Тиймээс та түүнийг маш сайн сонсох хэрэгтэй болсны дараа тэр одоо ч гэсэн таныг сонсохыг хүсэх нь дамжиггүй. Ажлын хүнд өдөр дууссаны дараа гэртээ ирэхэд та ярих дургүй байж магадгүй, гэхдээ энэ нь таны эхнэрт чухал юм.
Хэрэв та түүнд өөрийнхөө өдрийн талаар хэлэхийг хүсэхгүй байгаа бол тэр өөрийгөө гадуурхагдаж, хаалттай байгаагаа мэдэрдэг. "Хүчтэй, чимээгүй хэлбэр" -ийн төөрөгдөл нь олон гэрлэлтийг сүйтгэсэн өөр нэг хуурмаг зүйл юм.
Тиймээс, хэрэв та "харилцаагаа хэрхэн бэхжүүлэх вэ" эсвэл "гэрлэлтийг хэрхэн сайжруулах вэ" гэж бодож байгаа бол хэсэг хугацаанд завсарлага аваарай.
Магадгүй биеийн тамирын зааланд амрах эсвэл хэсэг хугацаанд хөлөө босгоход танд цаг хэрэгтэй байж магадгүй юм. Хамгийн сайн тохирох зүйлийг олж, эхнэртэйгээ сайхан яриа өрнүүлэхэд нээлттэй байгаарай.
5. Агуу амраг болоорой
Та өрөөний найзууд болохын тулд гэрлээгүй нь лавтай!
Тиймээс бэлгийн харьцааг сайжруулах, гэрлэлтийн харьцааг бүх түвшинд бэхжүүлэх учраас бэлгийн амьдралаа аль болох сайхан өнгөрүүлээрэй.
Үүнийг хэлэхэд энэ нь тахиа, өндөгний нөхцөл байдал юм.
Олон эмэгтэйчүүдийн хувьд унтах сайхан цаг нь өдрийн турш олон сайхан холбоо тогтоосны дараа ирдэг - энхрийлэл, дотно байдал нь түүнийг гэрэл унтарсан үед ч биш, үргэлж хүсдэг, хэрэгцээтэй болгодог. Энэ нь таны хамтрагчтай адилхан эсэхийг олж мэдээд, эхнэрээ юу баярлуулж байгааг олж мэдээд, таны гэрлэлтийг бэхжүүлэх хэрэгцээ шаардлагыг ойлгоорой.
6. Жижиг зүйлсийн үнэ цэнийг мэддэг байх
Гэрлэлтээ сайжруулах хамгийн сайн аргуудын нэг бол бие биенийхээ төлөө хийж буй жижиг зүйлсийн үнэ цэнийг ойлгох явдал юм.
Жаахан зүйлийг гулсуулж орхих нь амархан байдаг - баярлалаа, баярлалаа гэж хэлэх, хаалгыг нь онгойлгох, өдрийн цагаар түүнд "сайн байна уу" гэсэн мессеж илгээх гэх мэт.
Магадгүй энэ нь тийм ч их ач холбогдол өгөхгүй гэж та бодож байж магадгүй, "харилцаагаа хэрхэн сайжруулах, гэрлэлтээ яаж сайжруулах вэ" эсвэл "хэрхэн эрүүл гэр бүлтэй болох вэ" гэхээс илүү "чухал" зүйлд хэт завгүй байгаа байх.
Гэсэн хэдий ч урт хугацааны туршид танай цэцэрлэгт байгаа бяцхан цэцэг, ургамал гэх мэт гэр бүлийн харилцааг бэхжүүлэхийн тулд эдгээр бүх жижиг зүйлүүд хэрхэн нэмэгддэгийг та гайхаж магадгүй юм.
7. Стресстэй үед алхамаа хий
Эхнэр тань үргэлж тусламж хүсдэггүй ч хэрвээ та сонор сэрэмжтэй байвал түүнийг ачааллыг нь авч байгааг харж болно.
Магадгүй энд тэнд санаа алдах эсвэл ер бусын нам гүм байдал нь түүний ядарсан эсвэл стресстсэн байгааг танд хэлэх болно. Дараа нь та босч, гэрийн ажилд туслаарай, эсвэл түүнд сайхан хөөстэй ванн хийж, түүнд цай эсвэл кофе хийж өгөөрэй.
Ийм хайр халамж нь танд тоо томшгүй их ашиг авчрах нь дамжиггүй.
Эхнэр тань таны дэмжлэгийг авч, гэрийн хүнд ачааг ганцаараа үүрэх шаардлагагүй гэдгийг мэдрэх болно. Бодит, бодитойгоор туслах нь гэрлэлтээ сайжруулах хамгийн сайн арга замуудын нэг юм.
8. Хамтдаа өсч хөгжих
Эцэст нь хэлэхэд өөрчлөлт зайлшгүй байх ёстой гэдгийг санаарай.
Та хоёулаа хөгширч, төлөвшихийн хэрээр хайр дурлал, гэрлэлт чинь ч мөн адил өөрчлөгдөнө. Та хоёр жилийн өмнөх шигээ хүн биш, эхнэр чинь ч биш.
Харилцаа холбоогоо сайжруулах хамгийн сайн аргуудын нэг бол нэг хуудсан дээр байгаа эсэхийг шалгах явдал юм.
Тиймээс бие биетэйгээ алхаж байгаарай, ингэснээр та хамтдаа сайхан, баяр хөөртэй өсөх болно.