Сэтгэл Ханамжтай
- Сэтгэлийн зовлонг эдгээх нь хүн бүрийн хувьд өөр өөр байдаг
- Өвдөлтийг мэдэр
- Зөвлөхөөс тусламж хүс
- Өвдөлтийг удаан хугацаагаар бүү орхи
- Шинэ хайр дурлалын амьдралдаа болгоомжтой алхаарай
Салах нь хэцүү байдаг. Зарим нь бусдаас илүү хэцүү байдаг. Харилцааны төгсгөлтэй холбоотой сэтгэл санааны хувьд маш их зовлон шаналал байна гэж хэлэхэд би энд ахмад Опен шиг сонсогдож байгааг би мэднэ.
Та хоёулаа харилцаагаа таслах нь таны хувьд зөв шийдвэр гэдэгтэй санал нийлж байгаа ч энэ нь тийм ч их зовиуртай биш юм. Бид гэрлэлт эсвэл урт хугацааны харилцааны талаар ярьж байгаагаас үл хамааран энэ нь үнэндээ үхэл мэт санагдаж магадгүй юм.
Та бүх зүйлийг илэрхийлж, гашуудаж магадгүй юм. Хамтарсан хэдэн хүүхэд, эксийнхээ гэр бүлтэй хэр дотно байсан, нэг удаа бие биедээ хичнээн хайртай байснаа үржүүл. Хэрэв урвалт эсвэл үнэнч бус байдал үүсвэл бүр ч их өвдөх болно. Сэтгэл хөдлөлийн өвдөлт нь тэвчих, хөдөлгөөнгүй болгох, тусгаарлах, эцэс төгсгөлгүй, тэвчихийн аргагүй мэдрэмж төрүүлдэг.
Сэтгэлийн зовлонг эдгээх нь хүн бүрийн хувьд өөр өөр байдаг
Энэ сэдвээр олон боть бичсэн бөгөөд найз нөхөд тань энэ аймшигтай салалтаас хэрхэн яаж гарах талаар зөвлөгөө өгөх болно. Үнэн бол таны аялал таны мэддэг хэн нэгнийхтэй адилгүй байж магадгүй бөгөөд та өөрийн замаар, өөрийн цагт эмчлэх ёстой.
Та энэ бүх зовлонг тэвчих болов уу гэж гайхаж магадгүй юм. Та өөрийгөө арай дээрдэж байна гэж бодоод байхад зүрх сэтгэлээ дахин эвдэх ямар нэгэн зүйл гарч ирнэ. Дараа нь эдгэрэх үйл явц урт хугацаанд үргэлжлэх ёстой гэдгийг та мэдэх болно.
Өвдөлтийг мэдэр
Сэтгэл биднийг өөрсдөөсөө хамгаалах арга замтай. Хэрэв та өөртөө бүх зүйл, өвдөлт, алдагдал, уйтгар гунигийг мэдрэхийг зөвшөөрвөл сэтгэл санаагаа өөр өөр зүйлд сатааруулах, мансууруулах бодис, согтууруулах ундаагаар дарах гэхээсээ илүү урагшлах чадвартай болно.
Сэтгэл санааны зовлонгоос зайлсхийж, өөрийгөө зовлонгоос салгахыг хичээх тусам дараа нь танд эргэн ирэх аюул өндөр болно. Хэрэв та муу мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч, түүнийг мэдрэхийг зөвшөөрч, гомдоох, гуниглахыг өөртөө зөвшөөрвөл та эдгээр мэдрэмжийг боловсруулж, үргэлжлүүлж болно. Өвдөлт намдаах сургамжийг хайж, энэ туршлагаас суралцахыг хичээ. Энэ нь салалтыг таны хувьд үнэ цэнэтэй гэж харахад тусална. Алдаа дутагдлыг мэдрэхийн оронд туршлагаасаа сургамж шиг хандаж болно.
Зөвлөхөөс тусламж хүс
Туршлагын эргэн тойрон дахь сэтгэлийн зовлонг даван туулахад туслах, бүх зүйл яагаад ийм болсныг ойлгоход тусалж, өвдөлт, уй гашуугаараа юу хийхээ мэдэхэд туслах зөвлөхтэй ярилц.
Таны өөртөө хийж чадах хамгийн эдгээх, хайраар дүүрэн зүйлсийн нэг бол таныг аз жаргалтай болгодог зүйлийг судлах явдал юм. Энэ бол өөр хүн биш. Юу ч байсан хамаагүй үүнийг ухаарах нь таны мэдэлд байна. Та энэ аяллыг эхлүүлснийхээ дараа тэр эвдэрсэн зүрхийг эдгээх зам руугаа явж байна.
Өвдөлтийг удаан хугацаагаар бүү орхи
Эдгээр сөрөг сэтгэл хөдлөлд хэт удаан автахаас болгоомжил, учир нь энэ нь таныг амьдралыг хойшлуулж, сөрөг мөчлөгт байлгаж чадна. Алдагдсандаа гашуудаж, сэтгэлийн зовлонгоо даван туулахын тулд өөртөө цаг гаргаж өг, дараа нь эдгэрч, амьдралаа үргэлжлүүлэх арга замыг хар. Энэ хугацаа ямар байхыг зөвхөн та л шийдэх болно. Та одоохондоо өөрийгөө ямар нэгэн байдлаар мэдэрч байх ёстой гэж хэлэх хэн нэгнийг бүү сонс, эсвэл яагаад энэ тухай ярихаа болихгүй байгаа юм бэ? Та цаашаа явахад бэлэн байгаа бөгөөд энэ нь танд ямар утгатай болохыг та мэдэх болно.
Шинэ хайр дурлалын амьдралдаа болгоомжтой алхаарай
Зөвхөн уй гашуу, уйтгар гунигийг даван туулсны дараа л та шинэ хайрын харилцаа тогтооход үнэхээр бэлэн байх болно. Энэ нь та гадуур явж, хүмүүстэй уулзаж, найз нөхөдтэй болж, нийгмийн харилцаанд орох ёсгүй гэсэн үг биш юм. Энэ бол эдгэрэлтийн нэг хэсэг юм. Зүгээр л шинэ хайр таны шаналж буй зүрхийг ямар нэгэн байдлаар эдгээнэ гэсэн санаагаа болгоомжтой байгаарай. Шинэ хайрын харилцаанд орохоосоо өмнө биеэ дааж, сэтгэл хөдлөлийн хувьд хүчтэй, эрүүл чийрэг байх чадвартай байх ёстой.
Шийдэгдээгүй сэтгэлийн ачаагаа яагаад шинэ харилцаанд оруулах ёстой гэж? Өөртөө эдгэрэх боломжийг өг. Хэрэв та сэтгэл хөдлөлийн хувьд хүчтэй, аз жаргалтай байгаа бол хэн нэгэнтэй амьдралаа хуваалцах илүү сайн хамтрагч байх болно.