Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Өөртөө цаг гарга
- 2. Нотлох баримтаа цуглуул
- 3. Шинжилгээнд хамрагдах
- 4. Хамтрагчтайгаа нүүр тулах
- 5. Өөрийгөө буруутгах хэрэггүй
- 6. Өвдөлтөд бүү хязгаар тавиарай
- 7. Харилцаанаасаа юу хүсч байгаагаа шийдээрэй
Хууран мэхлэх нь тийм ч амар зүйл биш юм. Луйварчинтай хэрхэн харьцах талаар сурах нь таны амьдралыг дахин хянаж, цаашид хэрхэн үргэлжлүүлэхээ шийдэхэд тусална.
Зальт этгээдийн машиныг түлхэх нь катартик хариу үйлдэл мэт санагдаж болох ч энэ нь таныг хөдөлгөхөд тус болохгүй бөгөөд урт хугацаанд танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхгүй.
Хууран мэхлэлтийн сэтгэл санааны болон сэтгэл санааны сөрөг үр дагавар нь насан туршдаа тантай хамт үлдэх болно. Хууран мэхлэх нь өөртөө итгэлгүй байдал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах, үл итгэх байдал, өөрийгөө нээж чадахгүй байх, үнэ цэнээ алдах мэдрэмжийг төрүүлж, таны чанар, гадаад төрх байдалд эргэлзээ төрүүлдэг.
Луйварчинтай харьцах нь сэтгэл санааны хувьд маш их хохирол учруулж, олон жилийн турш таны зан чанарыг өөрчилж чадна.
Та харилцаандаа үнэнч бус хандсаныхаа дараа хэрхэн цааш явахаа асууж байна уу? Луйварчинтай хэрхэн харьцах талаар эндээс үзнэ үү.
1. Өөртөө цаг гарга
Та хууран мэхлэгч түнштэйгээ үлдэж, харилцаагаа сайжруулахаар шийдсэн байсан ч өөртөө цаг зав гаргах нь чухал хэвээр байна.
Энэ нь танд задлах боломжийг олгоно. Энэ нь танд бодол санаагаа цуглуулж, нөхцөл байдалд гашуудах боломжийг олгоно. Хэрэв та хамт байж, хууран мэхлэгчтэй харьцахаар шийдсэн бол ганцаараа цаг гаргах нь танд дахин бодоход тусална.
- Та бие биетэйгээ илүү сайн, илүү хүчтэй түнш болж чаддаг учраас харилцаагаа тасалж байгаа эсэх
- хэрэв та уйтгар гунигаасаа салж байгаа бол
- Учир нь харилцаа нь тухтай байсан
2. Нотлох баримтаа цуглуул
Таны хамтрагч харилцаандаа хуурч байгаа боловч та тэдэнтэй нүүр тулж амжаагүй байна уу?
Луйварчинтай хэрхэн тэмцэх арга зам хайх цаг болжээ.Мөргөлдөөний явцад хэрэгтэй байж болох нотлох баримтуудыг цуглуулах цаг бол одоо юм. Энэ нь гэм буруутай хүмүүсийн хооронд бүдэрч байсан текст мессеж, зураг, яриа, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн харилцан ярианы дэлгэцийн зургийг авах гэсэн үг юм.
Энэ нь таныг хууран мэхлэгчтэй шууд харьцах боломжийг олгоно түншийнхээ худал яриаг таслан зогсоох, хэрэв тэд ямар нэгэн оролцоог үгүйсгэх юм бол нууц амрагтайгаа.
3. Шинжилгээнд хамрагдах
Хэрэв таны хамтрагч таныг нэг хамтрагчтайгаа хамт байна гэж худлаа хэлсэн бол таны мэдэлгүйгээр тэд олон арван хүнтэй хамт байгаагүй гэж хэн хэлэх вэ?
Таныг хууран мэхэлсэний дараа бэлгийн замын халдварт өвчний шинжилгээ хийлгэх нь маш чухал юм. Эмч рүүгээ очиж шинжилгээ хийлгэхийг хүс. Үнэгүй эмнэлэг, бэлгийн эрүүл мэндийн төвүүд бэлгийн замын халдварт өвчин, ХДХВ, гепатитын шинжилгээ өгдөг.
Таны хамтрагч тэднийг "аюулгүй" гэж мэдэгдсэн ч гэсэн та өөрийгөө хамгаалах ёстой. тэдний үнэнч бус байдлын үеэр. Тэдний аюулгүй сексийн талаарх тодорхойлолт нь таныхаас эрс ялгаатай байж магадгүй юм.
Хэрэв та хууран мэхлэгчтэй хамтрагчтайгаа үлдэхээр шийдсэн бол өөрөөр хэлбэл эхнэр эсвэл нөхрөө хуурч байгаа бол бэлгийн харьцааг санаа зоволтгүй үргэлжлүүлэхийн тулд шинжилгээнд хамрагдахыг хүс.
4. Хамтрагчтайгаа нүүр тулах
Нөхөрлөлийнхөө талаар түнштэйгээ нүүр тул. Энэ нь тэдэнд хэргээ шүүхэд өгөх боломжийг танд олгож, мэдрэмжийнхээ талаар бүрэн ойлгомжтой байх боломжийг олгоно. Таны урвах, уурлах, доромжлох, гомдоох мэдрэмж тань тодорхой байх ёстой.
Энэ нь харилцаагаа таслахаар төлөвлөж байгаа бол тэдэнд мэдэгдэх боломж юм. Хэрэв та хамтдаа харилцаагаа хөгжүүлэхээр шийдсэн бол хууран мэхлэгч найз охин эсвэл найз залуу чинь энэ хэргийг таслан зогсоох ёстой гэдгийг хэлэх нь зүйтэй болов уу.
5. Өөрийгөө буруутгах хэрэггүй
Луйварчид үнэнч бус замаар явахаар шийдсэн шалтгаан нь тантай ямар ч хамаагүй хамаагүй байж магадгүй юм. Харилцаанд хуурах нь хувиа хичээсэн үйлдэл юм хүн зөвхөн өөрийнхөө тухай боддог.
Гэсэн хэдий ч олон хүн "яагаад" гэдгийг гашуудах үйл явцын чухал хэсэг гэж ойлгосоор байна.
Энэ үйлдэлдээ өөрийгөө буруутгахгүй байхыг хичээгээрэй. Ихэнхдээ хууран мэхлэх нь харилцаанд ямар нэгэн зүйл буруу болсны хариуд болдог. Түншүүд суугаад юу дутагдаж байгаа талаар чин сэтгэлээсээ ярилцахыг зөвлөж байна.
Хэрэв таны үнэнч түнш сэтгэлээр унасан бол тэд танд энэ тухай урьдчилан хэлэх ёстой байсан. Тиймээс тэд шинэ хүнтэй унтахаасаа өмнө харилцаагаа таслах ёстой.
6. Өвдөлтөд бүү хязгаар тавиарай
Өвдөлт бол өвдөлт юм. Хугацаа нь хууртагдсаны дараа танд тохиолдсон хохирол, урвалыг бууруулж чадахгүй. Уй гашуу нь цаг хугацаа шаарддаг хувь хүний үйл явц юм. Шинэ харилцаа болон бусад анхаарал сарниулах нь үүнийг илүү хурдан болгохгүй.
7. Харилцаанаасаа юу хүсч байгаагаа шийдээрэй
Хэрэв та хууран мэхлэгчтэй харьцахаар шийдсэн бол харилцаандаа үлдэхийн ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар шударгаар бодох цаг гаргаж өг.
Та аль зүг рүү хазайхаас үл хамааран, энэ үеэс эхлэн харилцаа холбоо тогтоохдоо өөрийн хүсэл, хэрэгцээний талаар бүрэн шударгаар хандах хэрэгтэй. Таныг хуурсан хүнтэй харилцаагаа үргэлжлүүлэх эсэхээ шийдэхдээ дараах асуултуудыг өөрөөсөө асуугаарай.
- Би үнэнч хамтрагчаа үнэхээр уучилж чадах уу?
Хэрэв та харилцаагаа үргэлжлүүлэхээр шийдсэн бол хууран мэхлэгч түншээ үнэхээр уучилж чадах уу? Хэрэв та энэ үйлдлийг өөрөө уучилж чадахгүй бол таны харилцаа хэзээ ч амжилтанд хүрэхгүй.
Уй гашууд автсаныхаа дараа үл тоомсорлож, "Луйварчин өөрчлөгдөж чадах уу?" Гэсэн асуултыг байнга тавь. зөвхөн хоёр талд хохирол учруулж, хохироох болно.
- Би хамтрагчдаа дахин итгэж болох уу?
Нэг удаа луйварчин, дандаа луйварчин. Тиймээс итгэл алдарсан тохиолдолд түүнийг буцааж авах нь хэцүү юм шиг санагддаг. Таны хуурамч эхнэр, нөхөр таны итгэлийг дахин олж авахын тулд 24/7 ажиллах шаардлагатай болно.
Тэд хууран мэхлэгчдийн зан үйлийн хэв маягийг таслан зогсоох, тэдний харилцаа, харилцаанд дахин тав тухтай, аюулгүй байдлыг мэдрэх хүртэл тэдний байршил, харилцан үйлчлэлийг ил тод байлгахыг хичээх ёстой.
- Хамтдаа байвал бид зөвлөгөө авах уу?
Цуврал хууран мэхлэгчдийн тэмдгийг шалгана уу. Уучлал бол хэцүү зам боловч үүнийг хийх боломжтой. Энэхүү зам нь хосуудын зөвлөгөөнд хамрагдаж, тал бүрийн өнөөгийн харилцаанд юу дутагдаж, юу дутагдаж байгааг нээж өгснөөр хосууд илүү хялбар болно.
- Хамтдаа үлдэх/салах шийдвэрт миний гэр бүл/хүүхдүүд хэрхэн нөлөөлөх вэ?
Хүүхдүүдийг харилцаанд оруулах нь цоо шинэ зүйлийг авч үзэх болно. Гэр бүл салалт тэдэнд хэрхэн нөлөөлөх вэ? Энэ хүнд хэцүү үед та хүүхдүүддээ эцэг эхийн тогтвортой байдлыг хадгалахын тулд хэрхэн хичээх вэ?
Луйварчинтай хэрхэн харьцах вэ гэсэн асуулт гарч ирэхэд үлдэх эсвэл явах талаар бодож байхдаа хуурч буй эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн олон шинж чанар, хууран мэхлэх шинж тэмдгүүд байдаг.
Хоёр хувилбарын хувьд сэтгэл хөдлөлийн таагүй үр дагавар бий. Зарим нь үлдэхээр шийдэж харилцаагаа бэхжүүлэхийг хичээдэг. Бусад нь тэдний итгэл, үнэнч байдлыг хүндэтгэх хүнтэй харилцаагаа орхиж, романтик харилцаа тогтоохоор шийддэг.
Люси өөрийн TEDx -т хосууд хууран мэхлэлт, үнэнч бус байдал, урвалт зэргээр хэрхэн амьдарч буй хосуудын талаар бодит жишээгээр ярьдаг.
Луйварчинтай хэрхэн харьцах нь таны сонгох сонголт юм. Үр дүн нь танд болон таны аз жаргалд хамгийн сайн нийцэж байгаа эсэхийг шалгаарай.