Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Хүлээн зөвшөөрөх, хүлээн зөвшөөрөх
- 2. Өмнө нь танаас холбоо тасарсан
- 3. Хоосон орон зайтай эвлэр
- 4. Ойр дотны найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилц
- 5. Үгүй бол яах вэ
- 6. Хайртай хэвээрээ байгаагаа хүлээн зөвшөөр
- 7. Өөрийгөө хайрлаж эхэл
- 8. Дэмжих бүлэгт нэгдээрэй
Хүмүүс үерхэх нь хичнээн сайхан болохыг олонтаа ярьдаг боловч харилцаагаа хэрхэн үргэлжлүүлэх талаар олон хүн ярьдаггүй.
Бид бүгд урт удаан харилцаатай байхыг зорьдог боловч бүх зүйл бидний мөрөөддөг шиг байдаггүй, тийм үү? Хүн хортой эсвэл муу харилцаатай байх үе ирдэг.
Хортой харилцаанаас салж, амьдралаа дахин эхлүүлэх нь чухал юм.
Нөгөө хүнтэйгээ харилцах харилцааг бий болгосны дараа муу харилцаагаа үргэлжлүүлэх нь тийм ч хялбар биш юм. Харилцаанаас хурдан гарах гол аргуудыг доор жагсаав.
Харилцааг хэрхэн хүлээж авах, цааш нь үргэлжлүүлэх вэ?
1. Хүлээн зөвшөөрөх, хүлээн зөвшөөрөх
Нөхцөл байдал өнгөрсөн харилцаанаасаа урагшлахад ихэнх хүмүүс хоорондын хайрын төгсгөлийг хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөрөхөөс татгалздаг.
Харилцааны төгсгөлийг хурдан хүлээн зөвшөөрөх тусам цаашаа явах нь илүү хялбар болно. Өнгөрсөн харилцааг зохих ёсоор эцэслэхгүй бол та шинэ зүйлийг эхлүүлж чадахгүй.
Тиймээс, харилцааны төгсгөлийг хүлээн зөвшөөр. Ачаагаа хаяад дараагийн үйл ажиллагаагаа төлөвлөөрэй. Амьдрал хэзээ ч салалтаар дуусдаггүй, зөвхөн завсарлага авдаг гэдгийг санаарай. Цаашид илүү их зүйл хүлээж байна.
2. Өмнө нь танаас холбоо тасарсан
Хэрэв та хуучин хүнтэйгээ найзууд болно гэж бодож байгаа бол эндүүрч байна.
Энэ нь санагдаж байгаа шиг хялбар биш юм. Нэмж дурдахад эдгээр нөхцөл байдал том дэлгэц дээр сайн харагдаж байна. Бодит амьдрал дээр хуучин хүнтэй найзлах нь маш том алдаа юм.
Амьдралаа үргэлжлүүлж, өнгөрсөн амьдралаа булшлах хамгийн сайн арга бол бүлгийг бүрмөсөн дуусгах явдал юм. Тиймээс хуучин хүнтэйгээ харилцаа холбоогоо тасалж, өөрт хэрэгтэй зүйлд анхаарлаа хандуулаарай. Чухал зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж эхлэх тэр мөчид өнгөрсөн дурсамжууд алга болж байгааг харах болно.
3. Хоосон орон зайтай эвлэр
Удаан хугацааны харилцаагаа үргэлжлүүлэх нь маш хэцүү байдаг. Харилцаанаас хэрхэн яаж гарахаа хайж олохын тулд хоосон орон зайг бүтээлч, чухал зүйлээр дүүргэж сурах ёстой.
Та удаан хугацаанд хүнтэй хамт байхад тэдний байхгүй байх нь таны амьдралд гүнзгий нөлөө үзүүлэх болно. Та хоосон орон зайг мэдрэх нь гарцаагүй бөгөөд хэрэв та үүнийг ямар нэгэн үйл ажиллагаа эсвэл шинээр бий болсон зуршлаар солихгүй бол энэ нь таныг зовоох болно.
Тиймээс, урагшлахын тулд хоосон зүйлтэй эвлэрч, түүнийг хүлээн зөвшөөрч, сонирхолтой, амьдралыг өөрчлөх зуршлуудаар дүүргэ.
4. Ойр дотны найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилц
Харилцаа холбоогоо үргэлжлүүлэхдээ гаргадаг хамгийн нийтлэг алдаа бол сэтгэл хөдлөлөө дотроо хадгалж байдаг явдал юм.
Үүнийг хийх нь зөв зүйл биш юм. Уйтгар гунигтай эсвэл сэтгэл хөдлөлдөө автсан үедээ шууд хэлээрэй. Та өөрийн мэдрэмж, бодлоо дотны найз нөхөдтэйгээ, эсвэл бүр гэр бүлийнхэнтэйгээ хуваалцах нь чухал юм.
Сэтгэл хөдлөлийнхөө талаар ярихдаа доторх гэрэл мэдрэгдэх болно. Энэ нь ихэвчлэн салсны дараа гарч ирдэг сөрөг бодлуудыг үгүйсгэх болно.
5. Үгүй бол яах вэ
Салсны дараа бүх нөхцөл байдлыг дахин үнэлэх нь ердийн зүйл юм.
Дараа нь хүн "яах бол" горимд орох цаг ирдэг. Энэ горимд та бүхэл бүтэн хэсгийг дахин үзэж, салалтыг зогсоож эсвэл харилцааны чиглэлийг өөрчлөх байсан бүх боломжит шийдлүүдийн талаар бодох боломжтой.
Энэ нь сэтгэл түгшээж байгаа бөгөөд энэ нь удаан хугацааны туршид сөрөг нөлөө үзүүлж, харилцаагаа хэрхэн үргэлжлүүлэх талаар хайх боломжийг олгодоггүй. Тиймээс нөхцөл байдлыг дахин үнэлэхээ больж, "яах бол" гэж бодохоо боль.
6. Хайртай хэвээрээ байгаагаа хүлээн зөвшөөр
Та хүнд маш их хайртай байсан болохоор бүгдийг буцаахад хэцүү байх болно; Эдгээр сайхан дурсамжийг хорлон сүйтгэх нь техникийн хувьд боломжгүй юм. Хамтрагчдаа хайртай хэвээрээ байхдаа харилцаагаа үргэлжлүүлэх нь хамгийн хэцүү нөхцөл юм.
Сэргээх арга замуудын хамгийн гол шийдэл бол та тэдэнд хайртай хэвээр байгаа гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Хожим нь тэд чамайг хайрлахаа больсон гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
Тэдэнтэй нөхөрлөх харилцаа тань цэцэглэхгүйн тулд нөхцөл байдлыг эвлэрүүлээрэй, та үүнд цэг тавьсан нь сайн хэрэг.
7. Өөрийгөө хайрлаж эхэл
Энэ нь амархан сонсогдож байгаа ч нэлээд хэцүү юм. Энэ олон жилийн турш та хайртай хүндээ ач холбогдол өгч байсан.
Тэд гэнэт таны амьдралаас холдоход та өвдөлтийг мэдэрч, бүх зүйлд өөрийгөө буруутгаж эхлэх болно. Та өөрийгөө үл тоомсорлож эхлэх бөгөөд магадгүй хамгийн муу хувилбар болж магадгүй юм.
Үүний оронд өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж, өөр хүн болж гарч ирээрэй.
Өөрийнхөө гадаад төрх, гадаад төрх байдалд онцгой анхаарал тавь. Энэ нь өөртөө итгэх итгэлийг хадгалж үлдэх бөгөөд та өмнөхөөсөө илүү сайн байр суурьтай болно.
8. Дэмжих бүлэгт нэгдээрэй
Хэрэв та харилцаанаас хэрхэн яаж гарах талаар шийдэл хайж байгаа бол дэмжих бүлэгт элсэх нь тус болно.
Амьдралынхаа нэгэн үе ижил төстэй нөхцөл байдлыг туулж, өөрсдийгөө амжилттай гаргаж чадсан хүмүүс байдаг. Хэрэв та үүнд гүн гүнзгий оролцож байна гэж бодож байвал дэмжлэг үзүүлэх бүлэг танд маш их туслах болно.
Үүнтэй адил сэтгэлгээ, мэдрэмжтэй хүмүүс байдаг бөгөөд энэ бэрхшээлийг даван туулахад тань туслах нь гарцаагүй.