Сэтгэл Ханамжтай
- Сэтгэл хөдлөлийн асуудал гэж юу вэ
- Сэтгэл хөдлөлийн асуудал яагаад дуусахад хэцүү байдаг вэ?
- Сэтгэл хөдлөлийн асуудал хэрхэн болдог
- Аливаа зүйлийг хэтэрхий хэтрүүлснийг танд мэдэгдэх шинж тэмдгүүд
- Байнгын холбоо барих
- Тэд бол таны хуваалцаж буй анхны хүн юм
- Та тэдний талаар үргэлж боддог
- Зохисгүй хуваалцах
- Та нууцлаг болж эхэлдэг
- Сэтгэл хөдлөл нь хууран мэхлэхэд хүргэж болзошгүй юм
- Сэтгэл хөдлөлийн харилцааг дуусгах
- Нэгдүгээрт, шударга бай
- Дараа нь сэтгэл хөдлөлийн байдлаас юу олж авч байгаагаа асуу
- Эцэст нь үнэл
- Сэтгэл хөдлөлийг зогсоох 15 арга.
- 1. Болсон явдлыг хүлээн зөвшөөр
- 2. Буцах хэрэггүй
- 3. Харилцааг таслах
- 4. Шударга бай
- 5. Хамгийн мууг хүлээ
- 6. Тэдгээрийг таслах
- 7. Мөрдөхөө боль
- 8. Ханийнхаа зовлонг ойлгоорой
- 9. Зөвлөхийг оролцуул
- 10. Өөртөө анхаарал тавих
- 11. Харилцаанд оролцож байгаагаа харуул
- 12. Ханийнхаа төлөө нэмэлт хүчин чармайлт гаргах
- 13. Үйл явцдаа итгээрэй
- 14. Сайжруулах чиглэлийг тодорхойлох
- 15. Өдөөгч хүчин зүйлээс хол байлга
- Хоолны газар
Та хань ижилээсээ өөр хүнтэй дотно нөхөрлөж байна уу? Таны гэрлэлтээс гадуурх харилцаа нь бэлгийн харьцаанд ордоггүй, харин гүн гүнзгий дотно харилцаатай байдаг уу?
Сэтгэл хөдлөлд автсан байх магадлалтай. Сэтгэл хөдлөлийн харилцаа нь зөвхөн стресс үүсгэдэг төдийгүй хэт их гэм буруутай байдалд хүргэдэг. Гэхдээ энэ бол үнэнч бус байдлын нэг хэлбэр мөн үү?
Сэтгэл хөдлөлийн шалтгааныг олж мэдээд сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн зогсоох талаар ярилцъя.
Сэтгэл хөдлөлийн асуудал гэж юу вэ
Сэтгэл хөдлөлийн харилцаа бол өөр зүйл болж хувирсан нөхөрлөл юм. Бэлгийн харьцаанд орох нь сэтгэл хөдлөлийн нэг хэсэг биш боловч уламжлалт ёсоор гэрлэсэн хосуудад зориулагдсан дотно байдал, холбоо, харагдах мэдрэмж байдаг.
Сэтгэл хөдлөлийн асуудал бол хамтрагчийнхаа төлөө хадгалагдах ёстой сэтгэл хөдлөлөө өөр хүнд өгөх явдал юм. Сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн зогсоох талаар та гайхаж байж магадгүй юм.
Сэтгэл хөдлөлийн асуудал яагаад дуусахад хэцүү байдаг вэ?
Сэтгэл хөдлөлийн асуудал дуусахад хэцүү байдаг, учир нь энэ нь танд үнэ цэнийг мэдрүүлж чаддаг, ялангуяа хэрэв та гэрлэхдээ үүнийг мэдэрдэггүй бол. Гэхдээ та сэтгэл хөдлөлөө дуусгахыг хүсч байна, бид яаж хийхийг танд үзүүлэх болно.
Үнэндээ сэтгэл хөдлөлийг бэлгийн харьцаатай харьцуулахад дуусгахад хэцүү байдаг.
Энгийн бэлгийн харьцааг цэвэрхэн таслахад илүү хялбар болно. Хэрэв гэрлэлтээс гадуурх харилцаа зөвхөн сексээс үүдэлтэй бол харилцаа нь тийм ч сэтгэл хөдлөлтэй байдаггүй.
Гэхдээ сэтгэл хөдлөлийн хувьд, Та гүн гүнзгий, чухал мэдрэмжүүдийг олж авсан бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн харилцаатай байгаа хүнтэйгээ утга учиртай холбоо тогтоодог. Үүнийг орхиход хэцүү байж магадгүй, ялангуяа хэрэв та ханьтайгаа ийм дотно харьцаанд ороогүй бол. Ийм учраас сэтгэл хөдлөлийг зогсооход хэцүү байдаг.
Ширли Гласс мэдээлэв "Зөвхөн найзууд" биш Нөхрүүдийн 44%, эхнэрүүдийн 57% нь тэдний харилцаанд бэлгийн харьцаанд орохгүйгээр нөгөө хүнтэйгээ сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй холбоотой байснаа илэрхийлжээ.
Сэтгэл хөдлөлийн асуудал хэрхэн болдог
Ерөнхийдөө сэтгэл хөдлөл нь гэм зэмгүй эхэлдэг. Бид бүгд, тэр ч байтугай хамгийн ойр дотны хосууд гэрлэлтээс гадуур нөхөрлөх нь хэвийн үзэгдэл юм. Үнэндээ энэ нь эрүүл юм. Эхнэр, нөхрөө цорын ганц найз болгосноор тэр харилцаанд маш их дарамт учруулж болзошгүй юм.
Тиймээс, хэргийг зогсоох шалтгаан нь юу вэ?
Тиймээс, гадны найз нөхөдтэй байж, таны хань ижилд таалагдахгүй байгаа зүйлийг хийх дуртай хүмүүс ихэвчлэн сайн зүйл болдог.
Хил хязгаарыг тогтоосон л бол.
Гэхдээ энэ гаднах найрсаг нөхөрлөл таны амьдралд илүү гүнзгий үүрэг гүйцэтгэж эхэлбэл яах вэ? Хэрэв та энэ хүнтэй бодит амьдрал дээр эсвэл онлайнаар цагийг өнгөрөөхийг тэсэн ядан хүлээж байгаа бол яах вэ? Сэтгэл хөдлөлийн асуудал ингэж хөгждөг.
Та хань ижилээсээ авах ёстой хайр, дэмжлэгийнхээ төлөө энэ хүнд улам бүр хандаж байна. Та хосууддаа зориулж хадгалдаг дотно зүйлээ хуваалцаж эхэлдэг. Та хань ижилээсээ өөр хүнд энерги өгч байгаа нь таны “гэрлэлтийн эрч хүч” -ийг шавхаж байна.
Энэ нь таны ханийг танаас хүлээж авах ёстой зүйлийг хулгайлдаг.
Хэзээ нэгэн цагт та сэтгэл хөдлөлдөө зориулж буй энерги нь ханьдаа хор хөнөөл учруулж байгааг ойлгодог. Сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн дуусгахыг та гайхаж байна.
Сэтгэл хөдлөлийн хууран мэхлэх үе шатыг ойлгохын тулд энэ видеог үзээрэй.
Аливаа зүйлийг хэтэрхий хэтрүүлснийг танд мэдэгдэх шинж тэмдгүүд
Сэтгэл хөдлөл хэрээс хэтэрсний шинж тэмдгийг олж харах нь энгийн зүйл биш юм.
Нэгдүгээрт, энэ сэтгэл хөдлөл нь таны амьдралд эзэлж буй газрыг хүлээн зөвшөөрөхийг хүсэхгүй байж магадгүй юм. Бүх зүйл бэлгийн харьцаанд ороогүй л бол бүх зүйл сайхан байна гэж та өөртөө хэлээрэй. Та үнэнч бус байж чадахгүй байна.
Платоник харилцааг гэрлэлтээс гадуур зөвшөөрдөг, тийм үү? Та нөгөө хүнтэйгээ унтдаггүй, тиймээс ямар ч хор хөнөөл учруулсангүй, тийм үү?
Та хань ижилээ биеэрээ хуурч чадаагүй байсан ч энэ сэтгэл хөдлөл нь ханьдаа шударга бус ханддаг гэдгийг сэтгэлдээ мэддэг учраас эдгээр зүйлийг өөртөө хэлдэг. Сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн яаж зогсоохыг олж мэдэх хэрэгтэй гэдгийг та гүнзгий мэдэж байгаа.
Хань ижилээсээ өөр хүнтэй дотно сэтгэл хөдлөлийн нөхөрлөлийн хор хөнөөл нь таныг хань ижилээсээ холдуулдаг явдал юм. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийг зогсоох цаг болсон гэсэн үг юм.
Сэтгэл хөдлөл хэт хол явагдсаны зарим шинж тэмдгүүд энд байна.
Та сэтгэл хөдлөлийн найзтайгаа байнга холбоотой байдаг, магадгүй хань ижилээсээ ч илүү. WhatsApp -ээр дамжуулан илгээсэн хөгжилтэй меменүүд, өдрийн хоолондоо юу идэж байгаагаа асууж буй SMS, шууд дамжуулж эхэлмэгц фэйсбүүк, инстаграм дахь бичлэгүүд нь таалагдаж байна.
Та хоёр өдрийн турш, бүр шөнийн цагаар байнга харилцдаг.
Танд гайхалтай мэдээ байна уу? Та сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж буй хүнээсээ бусдын өмнө мессеж бичдэг. Муу өдөр? Та ханьдаа биш харин тэдэнд ханддаг. Ханьтайгаа харилцах харилцаа тань хоёрдогч болно.
Та хань ижилтэйгээ ярилцах боломжгүй, эсвэл сэтгэл хөдлөлийн харилцаанд орсон хүн үргэлж хажууд байдаг гэж өөрийгөө зөвтгөж болно, гэхдээ энэ нь сэтгэл хөдлөлийн нэг үзүүлэлт байж магадгүй юм.
Тэдний тухай бодох нь танд аз жаргалыг өгөх болно. Энэ нь таныг үргэлжлүүлэн ажиллуулдаг бөгөөд та одоог хүртэл нээлттэй оролцоогүй байгаа болохоор буруу зүйл байхгүй гэж бодож байна.
Та тэднийг санаж өглөө хувцасладаг. Та тэдний талаар бэлгийн уран зөгнөл хүртэл хийдэг. Хэрэв тэд бусад хүмүүстэй болздог бол та атаархлыг мэдэрдэг.
Найзуудтайгаа нууц хуваалцах нь хүн бүрийн хийдэг зүйл юм.
Гэсэн хэдий ч харилцааны нууцыг танаас болон таны хамтрагчаас өөр хэн ч мэдэх ёсгүй. Гэсэн хэдий ч та ханьтайгаа тулгарч буй асуудлууд гэх мэт сэтгэл хөдлөлийн харилцаатай хүнтэйгээ дотно сэдвээр ярилцдаг.
Та өөр хүнтэй ойр дотно байх нь зохисгүй юм шиг ойлголттой байдаг тул хань ижилээсээ юм нуудаг.
Та мессеж эсвэл имэйлийг устгаж магадгүй юм. Энэ нууцлал нь улаан туг юм, учир нь таны хань энэ хүнтэй харилцаж буй харилцааны хувьд тийм ч сайн биш байх болно.
Сэтгэл хөдлөл нь хууран мэхлэхэд хүргэж болзошгүй юм
Хэрэв та сэтгэл хөдлөл нь хууран мэхлэхэд хүргэж болзошгүй гэж бодож байгаа бол хариулт нь тийм байна.
Энэ бол сэтгэл хөдлөлийн жинхэнэ аюул бөгөөд яагаад сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн зогсоохоо мэдэх хэрэгтэй юм.
Та ханьтайгаа сайн холбоогүй байгаа тул сэтгэл хөдлөлийн асуудал гарах магадлалтай. Сэтгэлийн дотно харьцааг ханьтайгаа биш өөр хүнтэй хуваалцах, ялангуяа бэлгийн харьцаанд орохдоо ханьтайгаа сэтгэл ханамжгүй байгаа тохиолдолд бэлгийн харьцаанд орох хоёрын хооронд нарийн ялгаа бий.
Сэтгэл хөдлөлийн асуудал нь хууран мэхлэхэд хүргэдэг, учир нь та энэ хүнтэй сэтгэл хөдлөлөө нээж, мэдрэмжээ хөгжүүлж байхдаа хил хязгаарыг давах сонирхолтой байдаг. Холимог дээр бие махбодийн сэтгэл татам байдал, дур булаам байдлыг нэмж оруулаарай, орондоо ороод гулгах нь тийм ч хол биш юм.
Сэтгэл хөдлөлийн харилцааг дуусгах
Сэтгэл хөдлөлөө дуусгах нь хэцүү байж магадгүй, учир нь та үүнд оролцоогүй гэж бодож магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хүлээн зөвшөөрөх нь эхний түлхүүр бөгөөд үүнийг хийсний дараа сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн яаж зогсоох арга замыг олох болно. Тэднийг шалгаж үзээрэй:
Та үнэхээр сэтгэл хөдлөлтэй байгаа нь таны гэрлэлтэд сөргөөр нөлөөлж байгааг олж мэдээрэй. Сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн дуусгах вэ гэж өөрөөсөө асууж байгаагаа хүлээн зөвшөөр.
Шинээр хэн нэгэн танд анхаарал хандуулж байгаа нь энэ үү? Нөхөртэйгээ харилцах харилцаанд тань ямар нэгэн зүйл дутагдаж байна уу? Энэ хүн таныг хань ижлээсээ илүү чин сэтгэлээсээ ойлгодог гэж та бодож байна уу?
Та сэтгэл хөдлөлийн хамтрагчтайгаа хамт байхыг хүсч байна уу, эсвэл дахин гэрлэхийг хүсч байна уу? Өөрөөсөө асуугаарай, энэ харилцаа яагаад танд маш их ач холбогдолтой вэ, хэрэв та үүнийг орхих юм бол таны амьдралд юу дутагдаж байна вэ? Та гэрлэлтээ алдсан тэр зүйлийг олж чадах уу?
Хэрэв та дахин гэрлэхийг хүсч байвал сэтгэл хөдлөлөө дуусгах нь чухал юм. Сэтгэл хөдлөл нь бие махбодийн нэгэн адил гэрлэлтэнд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Сэтгэл хөдлөлийг зогсоох 15 арга.
Сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн зогсоох тухай хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав
1. Болсон явдлыг хүлээн зөвшөөр
Та оролцсон гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, сэтгэл хөдлөлөө дуусгах нь гэрлэхэд шаардлагатай байсан ч хэцүү байх болно. Та гүнзгий нөхөрлөсөн хүнтэйгээ баяртай гэж хэлэх болно.
2. Буцах хэрэггүй
Та энэ хэргийн талаар хоёр бодолтой байх болно. Хавсралт байгаа тул та салах үйл явцыг эхлүүлэхгүй байхын тулд бүх логикийг ашиглахыг оролдож магадгүй юм. Гэрлэлтээс гадуурх энэ нөхөрлөл нь ямар ч хор хөнөөлгүй гэдэгт өөрийгөө итгүүлэх гэж оролдохоо боль.
3. Харилцааг таслах
Та энэ хүнтэй үргэлжлүүлэн харилцах боломжтой байх магадлал багатай, шууд хэлэхэд тийм ч зохимжгүй гэдгийг мэдэж аваарай. Бүх харилцаа холбоог зогсоох нь сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн зогсоох тухай нэг хэсэг юм. Энэ нь танд болон холбогдох хүмүүст үүнийг зогсоох шаардлагатай байгаагийн тод илрэлүүдийн нэг байх ёстой.
4. Шударга бай
Сэтгэл хөдлөлтэй байгаа хүнтэйгээ үнэнч бай.
Та тэдний хэн болохыг, тэдэнтэй нөхөрлөж буйгаа маш их үнэлдэг гэдгээ хэлээрэй, гэхдээ тэдэнтэй хамт өнгөрөөсөн цаг нь таны гэрлэлтэд хортой гэдгийг ойлгодог. Таны холболтын түвшин зохисгүй санагдаж байгааг тэдэнд хэлээрэй. Сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн зогсооход энэ нь чухал юм.
5. Хамгийн мууг хүлээ
Нөгөө хүний хариу урвалд бэлэн байгаарай. Тэд таны нэг талын шийдвэрт сэтгэл хангалуун бус байж магадгүй юм. Тэд зохисгүй зүйл тохиолдоогүй гэж шаардаж магадгүй юм. Энэ нь тэдний үнэн байж магадгүй гэж хэлээрэй, гэхдээ энэ нь таных биш юм.
6. Тэдгээрийг таслах
Нөгөө хүнээ онлайн амьдралдаа харах боломжийг хаах. Тэднийг фэйсбүүкээр найз нөхөдтэйгээ найз нөхөдтэйгээ холбогдож, инстаграм хуудсаа бүү дагаж, утасны дугаар, имэйл хаягийг нь блоклоорой. Та эдгээр үйлдлүүдийг хийсэн гэдгээ ханьдаа мэдэгдээрэй. Сэтгэл хөдлөлийн харилцааг ингэж дуусгах болно.
7. Мөрдөхөө боль
Тухайн хүний одоо хийж байгаа зүйлийн шинж тэмдгийг хайж олохын тулд интернетээр бүү гүй. Хань ижил, гэрлэлтийнхээ хохирлыг арилгахад анхаарлаа төвлөрүүл.
Тэднийг санаж эхлэхдээ интернетээс хайх хэрэггүй. Өөр зүйлээр өөрийгөө сатааруул. Интернетээс холдож, ном уншиж, ханьтайгаа ярилцаж, хамт алхаарай. Сэтгэл хөдлөлтэй хүний тухай мэдээг шалгах нь таныг нөхөрлөлдөө эргэн орох эрсдэлд оруулж болзошгүй юм.
8. Ханийнхаа зовлонг ойлгоорой
Сэтгэл хөдлөлийн харилцааг дуусгахын тулд үнэнч шударга байдал, нөгөө хүн, хань ижил, өөрийгөө хүндэтгэх хэрэгтэй. Сэтгэл хөдлөлийн асуудал хэрхэн дуусдаг вэ? Хэрэв та сэрж, хохирол амссан бол энэ нь таны хань, гэрлэлтэд нөлөөлнө.
9. Зөвлөхийг оролцуул
Зөвлөх авчир. Сэтгэл хөдлөлийг зогсоохын тулд та хосуудын зөвлөгөөг авахыг хүсч болно.
Эцсийн эцэст сэтгэл хөдлөл нь хоосон орон зайд тохиолдоогүй юм. Таны гэрлэлтэнд ямар нэг зүйл тэнцвэргүй байна. Сэтгэл хөдлөлийн харилцааг дуусгасны дараа та болон таны хань аль аль нь зөвлөгчтэй уулзаж, энэ нь хэрхэн болсон, хаанаас хаашаа явах талаар ярилцах нь тустай байх болно.
10. Өөртөө анхаарал тавих
Энэ нь өөр дээрээ ажиллах гэсэн үг юм. Эмчилгээг бие даан хийж, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх хэрэгтэй.
Та сэтгэл хөдлөлийн харилцаанд орох эмзэг байдалд орсон шалтгааныг олж мэдэх боломжтой. Эмчтэй хамтран ажиллах нь таныг эдгээж, дахин давтагдахаас сэргийлж чадна.
Холбоотой уншлага: Өөрийгөө арчлах 5 тулгуур багана
11. Харилцаанд оролцож байгаагаа харуул
Өөрчлөх хүсэл эрмэлзэлтэй, хөрөнгө оруулалт хийдэг гэдгээ ханьдаа харуул. Та үнэхээр өөрчилж, гэрлэлтийг сэтгэл хангалуун байлгахыг хүсч байгаа тул сэтгэл хөдлөлийн харилцаагаа дуусгасан.
12. Ханийнхаа төлөө нэмэлт хүчин чармайлт гаргах
Ханьтайгаа ганцаараа байх цагийг нэн тэргүүнд тавь. Сэтгэл хөдлөлийн таагүй байдлаасаа ангижрах үедээ та ханьтайгаа хийх цагийг нэгдүгээрт тавьдаг.
Харилцааг засахын тулд эхнэр, нөхөртэйгээ байнга уулзалт хийхээс гадна харилцаа холбоо, анхаарал халамж сайжирна. Таны сэтгэл санааны байдлаас сайн сайхны төлөө салсан гэдгээ хань тань мэдэж байх ёстой.
Тиймээс одоохондоо хөршүүдтэйгээ уулзахаас татгалзаж, ханьтайгаа дахин уулзах цаг гарга.
13. Үйл явцдаа итгээрэй
Ханьтайгаа шинэ, илүү гүн гүнзгий нөхөрлөлийн сэтгэл хөдлөлийн төгсгөлийг дага.
Таны гэрлэлт сэтгэл хөдлөлийг даван туулах болно гэдэгт итгээрэй. Шударга үнэнч байдал, гэрлэлтэнд хөрөнгө оруулах чин эрмэлзэл, ханьтайгаа сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн харилцаагаа сэргээх нь сэтгэл хөдлөлийг хамтдаа даван туулах нэг хэсэг болно.
Нөхөр чинь үерхэл дуусч байгаа эсвэл дууссан шинж тэмдгийг харах ёстой.
14. Сайжруулах чиглэлийг тодорхойлох
Сэтгэл хөдлөлтэй хүнтэй хайж байсан сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээг хангахын тулд ажилла.
Гэрлэлтийнхээ сайжруулахыг хүсч буй талыг тодорхойл. Эхнэр нөхрөөсөө гэрлэлтээ батлуулахын тулд юу хүсч байгааг нь асууж, түүн дээрээ ажиллаж эхлээрэй. Энэ нь таны хамтрагчийг аз жаргалтай байлгаж, таны анхаарлыг сарниулах болно.
15. Өдөөгч хүчин зүйлээс хол байлга
Таны орчин уруу таталтгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Хуучин сэтгэл хөдлөлөө гаргаж байсан хүнтэйгээ найз нөхөдтэйгөө хамт байхаас зайлсхий. Таныг ухарч болзошгүй аливаа тохиолдлоос хол бай.
Өөр сэтгэл хөдлөлийн хэрэг эхлүүлэх уруу таталт гарч ирвэл юу хийх ёстойгоо олж мэдээрэй. Хэрэв энэ нь таны хувьд сэтгэл татам зүйл бол та гэрлэхийг хүсч байгаа эсэхээ сайтар бодож үзэх хэрэгтэй.
Хоолны газар
Дараа нь юу юм? Сэтгэл хөдлөлийн харилцааны төгсгөл
Сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах нь тийм ч хялбар биш бөгөөд энэ нь танд таалагдсан дэмжлэгийн системийн төгсгөл гэсэн үг юм. Гэхдээ хэрэв та гэрлэлтийг амьд үлдэхийг хүсч байвал сэтгэл хөдлөлийг зогсоох шаардлагатай болно.
Ханьтайгаа хүндлэх, нөхөрлөх сэтгэлийг төлөвшүүл. Та ханьтайгаа харилцаагаа найз нөхдөөсөө эхэлснээ мартсан уу? Одоо байгаа хүнийхээ нэг хэсгийг үл тоомсорлож болохгүй.
Дээр дурдсан алхмуудыг хийснээр та сэтгэл хөдлөлийн харилцаагаа дуусгаж, гэрлэлтээ бататгах боломжтой болно. Гэхдээ одоо жинхэнэ ажил эхэлж байна: хэргийн учир шалтгааныг шинжлэх, гэрлэлтээ аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун болгохын тулд шаардлагатай ажлыг хэрэгжүүлэх.