Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Мэдлэгтэй болох
- 2. Сонсох чихтэй байх
- 3. Багаар ажиллахыг урьтал болгох
- 4. Өөртөө анхаарал халамж тавихыг сануулах
- 5. Нэмэлт тусламж авах цаг болсныг хүлээн зөвшөөр
Өндөр настай эцэг эхчүүдэд анхаарал халамж тавих нь өртөг, анхаарал халамж, итгэлцлээс шалтгаалан олон дунд насны хосуудын хувьд нийтлэг бодит зүйл юм. Ахмад настай гэр бүлийн гишүүнийг асран халамжлахад маш их цаг хугацаа, тэвчээр, хүчин чармайлт шаардагддаг.
Хэрэв таны хамтрагч эсвэл хань ижил хөгширсөн эцэг эх, эцэг эхээ асран халамжлах үүрэг хүлээсэн бол асран халамжлах ханьдаа туслах таван арга замуудын жагсаалт бидэнд байна.
1. Мэдлэгтэй болох
Бид бүгд эмч биш, эмнэлгийн мэргэжилтэн ойр дотны хүмүүсийнхээ эрүүл мэндийн асуудлын талаар бидэнд мэдээлэх үед энэ өвчний талаарх мэдлэгээ дээшлүүлэх нь биднээс хамаарна.
Таны хань эцэг эхийнхээ өмгөөлөгч байх ёстой үе байдаг. Энэ албан тушаалд байх нь тийм ч хялбар биш бөгөөд та эхнэртээ туслахын тулд эмчээс асуусан асуултуудын жагсаалтыг гаргаж, шийдвэр гаргахад нь туслах болно.
Эрүүл мэндийн аливаа асуудал, тэр ч байтугай эмгэний хэлж байсантай ижил төстэй асуудлын талаар чадах бүхнээ мэдэж авахад цаг гаргаарай.
Мэдээлэлтэй хоёр дахь санал өгөх нь таны түншийн хувьд үнэ цэнэтэй байх болно, ямар нэгэн ноцтой дуудлага хийх цаг ирэхэд тэр таны дэмжлэгийг авах болно.
2. Сонсох чихтэй байх
Чихээ нээх нь эхнэр, нөхрөө дэмжих бас нэг арга юм. Ханийнхаа үгийг сонсох нь түүнд хэрэгтэй сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлж байна гэсэн үг юм. Хэрэв таны амьдрал ажил, хүүхэд, найз нөхөд, гэрийн даалгавар, гэрийн тэжээвэр амьтан гэх мэт зүйлээс бүрддэг бол гэр бүлээ асран халамжлах үүрэг хариуцлагыг нэмэгдүүлснээр ихээхэн хэмжээний стресс нэмэгдэх болно.
Таны хамтрагч агааржуулалт хийхээр ирэхэд та түүнд бүрэн анхаарал хандуулж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Энэ нь түүнд цээжнээсээ ямар нэгэн гомдол гаргах боломжийг олгоно.
3. Багаар ажиллахыг урьтал болгох
Түншийнхээ ачааг хөнгөвчлөх хамгийн хялбар арга бол багийн тоглогч байх явдал юм. Асран хамгаалагч нь асран хамгаалж буй хүнийхээ үүрэг хариуцлагын хажуугаар өөрийн амьдралын олон үүрэг хариуцлагыг биелүүлэхийг оролдож байгаа байх.
Түүнд тайвшрал олоход нь туслахын тулд сайн дураараа хэдэн ажлаа гараас нь авах, эсвэл санаа зовж байгаагаа тэдэнд мэдэгдэхийн тулд бүх хүчээ дайчлаарай.
Та хань ижлээ хамгийн сайн мэднэ, хамтрагчийнхаа хайрын хэлээр шууд ярих үүрэг даалгавар сонгох эсвэл бодож сэтгэхийг хичээгээрэй. Тэр стресст орсон эсвэл хэт туранхай тархсан энэ үед түүний бяцхан үйлдэл түүний хувьд ертөнцийг илэрхийлж магадгүй юм.
4. Өөртөө анхаарал халамж тавихыг сануулах
Таны хань бусдыг халамжлахын тулд тэд эхлээд өөрсдийгөө асрах ёстой. Үүнийг хийхийн тулд та шатахгүйн тулд хил хязгаар тогтооход нь туслах ёстой. Хил хязгаар тогтоох хамгийн хялбар арга бол мөрүүдийг эхнээс нь тодорхойлох явдал юм.
Хэрэв та хань тань эдгээр зураасыг бүдгэрүүлж эхэлснийг харвал тэдний сайн сайхан байдал доройтож эхэлснийг танд сануулах нь зүйтэй бөгөөд дахин тохируулах товчийг дарах хэрэгтэй.
Түнштэйгээ маш их хайраар хандаж, ажиглалтаа тодорхой хэлээрэй. Өдөр бүр өөртөө анхаарал тавьж, амрах цаг гаргаж өгөхийг тэдэнд уриал.
5. Нэмэлт тусламж авах цаг болсныг хүлээн зөвшөөр
Хөгширсөн хайртай хүнээ асарч халамжлах нь хэт их болох өдөр ирэх болно. Хэрэв та хань ижилийнхээ оронд байгаагүй бол та зөвхөн тодорхой хэмжээнд л тусалж, зөвлөгөө өгч чадна.
Эхнэр, нөхрөө дэмжих бүлэгт хамрагдах эсвэл мэргэжлийн хүнээс зөвлөгөө авахыг уриал.
Эдгээр хуралдаанууд нь шууд холбогдох хүмүүстэй ярилцаж, шаардлагатай дараагийн түвшний зөвлөгөөг өгөх боломжийг олгоно.
Хэрэв нөхцөл байдал нэмэлт тусламж хүсэхээс хэтэрсэн бол танай гэр бүлийн гишүүнд шаардлагатай тусламж үйлчилгээ үзүүлдэг олон өндөр настнууд эсвэл гэрийн асрамжийн мэргэжилтнүүд байдаг. Хамтрагчдаа байгууламж эсвэл асран халамжлах сүлжээ хайж олоход нь тусал. Нэмэлт мэдээлэл, зөвлөгөө авахын тулд ижил төстэй нөхцөл байдалд байгаа судалгаа хийх эсвэл найз нөхөдтэйгээ ярилц.
Хадмууд чинь хөгширч, тэднийг асран халамжлах үүрэг хариуцлага нь хэлэлцэх сэдэв болдог тул та хань ижлээ эдгээр таван зүйлээр дэмжих нь чухал юм. Амьдралын оргил үеийг хамтдаа даван туулж сур, гэхдээ хамгийн чухал нь хамтрагчдаа хэрэгтэй рок болж сур. Үргэлж санаж байгаарай, та хамтдаа үүнийг даван туулах болно!