Сэтгэл Ханамжтай
- Харилцааны асуудлуудыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ
- 1. Маргахаа боль
- 2. Сэтгэл хөдлөлөө удирдаарай
- 3. Харилцааны асуудлуудыг шийдвэрлэх
- 4. Шийдвэр гаргаж ирээрэй
- Алсын харааг ухаалгаар өөрчил
Харилцаатай байх чадна дэлхийн дээд талд байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх. Тэнд хайрлаж, дэмжих хүн байгаа нь үнэхээр гайхалтай. Харамсалтай нь, асуудал үүсэхэд аливаа зүйлд саад учруулж мэднэ. Харилцааны асуудал тохиолдох уу.
Судлаачид, шинжээчид удаа дараа онцолж байсан харилцаа холбоо гол үүрэг гүйцэтгэдэг түншүүдийн хоорондын харилцааны тэгшитгэлийг тэнцвэржүүлэх. Тэгээд, нэг харилцааны чухал асуудлууд муу эсвэл харилцаа холбоо муутай холбоотой байж болно.
Нэг талаас, маш сайн харилцаа холбоо нь хосуудын хоорондын маргаан, гэрлэлтийн харилцааны бусад асуудлуудыг арилгаж чадна.Гэхдээ нөгөө талаас, үл тоомсорлох харилцаа нь гэрлэлтийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг алдагдуулж, улмаар харилцааны асуудалд хүргэж болзошгүй юм.
Гэрлэлт судлаач Жон Готтман нь харилцааны бэрхшээлээс болж нөхөж баршгүй хохирол учруулж, эцэст нь салахад хүрдэг.
Гайхалтай зүйл бол муу харилцаа нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг.
Санал зөрөлдөөн үүсч, алдаа гардаг, гэхдээ харилцааны асуудлыг хэрхэн шийдэхээ сонгох нь үнэхээр чухал юм.
Асуудал ямар ч байсан хамаагүй энд байна харилцааны асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх ёстой. Гэрлэлтийн асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд дараахь зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй.
Мөн уншаарай - Харилцааны асуудлаа хэрхэн шийдвэрлэх вэ
Харилцааны асуудлуудыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ
Хос бүр өвөрмөц байдагТиймээс гэрлэлт эсвэл харилцаа бүр өөр өөр түүхтэй байдаг.
Харилцааны динамик нь өөр өөр байдаг тул харилцааны асуудал өөр өөр байдаг.
Энэ бол баримт хоёр хүн удаан байх болно бие биетэйгээ харьцах магадлал өндөр Тэд эвэрээ ойр ойрхон түгжих ёстой өдөр ирэх тусам. Гэхдээ хайр ба энхрийлэл нэг нь нөгөөгөө мэдрэх нь хангалттай харилцааны асуудлыг арилгах.
Мөн уншаарай - Харилцааны асуудлаа салалгүйгээр хэрхэн шийдвэрлэх вэ
Гэхдээ, тэд тэгэх ёстой мэх сурах хэрхэн харилцааны асуудлыг шийдвэрлэх мэргэжлийн хүн шиг.
Одоо цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам бүр дордох магадлалтай гэрлэлтийн тодорхой асуудлууд байдаг. Үүнтэй төстэй асуудлууд -
- Түншүүдийн хооронд бэлгийн харьцаа/химийн дутагдал
- Хууран мэхлэх, гэрлэлтээс гадуур бусад сонголтыг судлах
- Зарцуулах янз бүрийн зуршил
- Өнгөрсөн хугацаанд шийдэгдээгүй асуудлууд
- Харилцааны чадваргүй байх гэх мэт
Гэсэн хэдий ч хосууд харилцааны асуудлуудын талаархи зарим зөвлөмжийг дагаж зөв зүйлийг хийх нийтлэг зорилгын төлөө хамтран ажиллах боломжтой.
1. Маргахаа боль
Мэтгэлцээд юу ч шийдэгдэхгүй.
2019 оны судалгаагаар хосуудын 20% нь долоо хоногт ядаж нэг удаа мөнгөний асуудлаар түнштэйгээ маргалддаг гэжээ.
Ийм аргументууд чадна харилцааны жижиг асуудлуудыг эргүүлэх том болгоно. Хэцүү нөхцөл байдлыг зөв шийдвэрлэхийн тулд хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол маргахаа больж байна. Хосууд маргахын оронд хийх ёстой бэрхшээлийг тайван байдлаар шийдвэрлэх.
Гэхдээ зоосны нөгөө талд хамтдаа тэмцдэг хосууд хамтдаа үлддэг гэж бичсэн байдаг. NYT -ийн шилдэг борлуулалттай зохиолч Жозеф Гренни "Харилцааны амжилт нь эмзэг асуудлуудыг хэрхэн хэлэлцэж байгаагаар тодорхойлогддог" гэж хэлжээ.
Хэрэв та зохих ёсоор хийсэн бол маргах нь тийм ч муу биш гэдгийг та харж байна. Үүний оронд бид ингэж хэлж болно - шударга, тайван байдлаар харилцаарай.
2. Сэтгэл хөдлөлөө удирдаарай
Харилцааны нэг том асуудал бол хэзээ гарах вэ? түншүүд чадахгүй удирдах тэдний сэтгэл хөдлөл.
Харилцааны зөрчилдөөний харилцан үйлчлэлийн үеийн сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтын талаархи судалгаагаар нэг түншийн мэдэрсэн сөрөг сэтгэл хөдлөл нь нөгөө түншийн сөрөг сэтгэл хөдлөлтэй шууд холбоотой байдаг.
Ярилцах явцад гарсан сөрөг хариултууд нь нөгөө талаасаа сөрөг илэрхийлэлийг татах магадлалтай.
Тиймээс, асуудлыг шууд шийдвэрлэхээс өмнө сэтгэл хөдлөлөө хянахын тулд хэсэг хугацаа зарцуулаарай.
Маргалдахаа болихыг зөвшөөрч, үүнийг хийх нь огт өөр хоёр зүйл юм. Хөргөх, тайвшрахын тулд хэсэг хугацаа зарцуулаарай
Үүнийг хийх нь маш ухаалаг хэрэг юм.
Та хүсч байна Нөхцөл байдлыг толгойтойгоо харьц.
3. Харилцааны асуудлуудыг шийдвэрлэх
Сэтгэл хөдлөл хяналтанд орсны дараа харилцааны асуудлыг шийдвэрлэх хамт эрүүл харилцаа холбоо, нэг нэгээр нь. Та гэрлэлтийн асуудлыг ингэж шийддэг.
Үүнийг эхлүүлэх цорын ганц арга зам бол үүнийг ярих явдал юм. Судалгаанаас үзэхэд харилцаанд дөрвөн төрлийн харилцаа холбоо байдаг; тус бүр ашиг, зардлынхаа зохих хувийг авчирдаг. Одоо хосууд ойлгох л үлдлээ аль төрөл нь илүү сайн ажиллах болно -д тэдний харилцааны зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх.
Хоёр тал хоёуланд нь хэлэх зүйл байгаа бөгөөд үүнийг хэлэх ёстой. Энэ бол хамтрагчтайгаа илэн далангүй хандаж, хүндлэлгүй, хэрүүл маргаангүйгээр ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа илэрхийлэх цаг юм.
4. Шийдвэр гаргаж ирээрэй
Цаг зав гарган ярилцсаны дараа нийтлэг зорилгын төлөө ажиллаж эхэл, өөрөөр хэлбэл нарийвчлал.
Хэзээ нэгэн цагт хэн нэгэн "Үүнийг шийдье, ингэснээр бид урагшлах болно" гэж хэлэх ёстой. Хэрэв энэ нь ямар нэг тэнэг зүйл юм бол бүх зүйлийг өөр өнцгөөс хараад орхих хэрэгтэй. Илүү ноцтой нөхцөл байдлын хувьд, шийдлийг олох тэр аль аль талдаа хамгийн сайн ажилладаг.
Сэтгэл зүйч, болзооны дасгалжуулагч гэх мэт мэргэжилтнүүд Саманта Родман хэлэхдээ: "Та сайн унтаж байхдаа түншийнхээ байр суурийг илүү амархан харж, өрөвдөх чадвартай болдог. Энэ нь эцэстээ эвлэрэх боломжтой гэсэн үг юм."
Гэхдээ бусад судлаачид эрчүүдийг унтахаасаа өмнө унтахаасаа өмнө муу санах ойг дарах чадвар багатай байдаг.
Орондоо орохоосоо өмнө зохих шийдлийг олох нь харилцаагаа уруудахаас аврах болно. Энэ нь магадгүй байх болно өөрчлөлт оруулах тийм арга хэмжээ авах үүрэг хүлээх. Энэ нь харилцааны асуудлуудыг шийдвэрлэхэд тусалж, гэрлэлт тань улам батжиж, бэхжих болно.
Алсын харааг ухаалгаар өөрчил
Шийдвэр гаргасны дараа хийх цаг болжээ эерэг байдлыг эргэн ирэхийг урьж байна харилцаанд орно. Болзоонд явах, буйдан дээр тэврэх эсвэл унтлагын өрөөнд дотно үдшийг өнгөрөөх.
Та харилцааны асуудлыг эрүүл аргаар шийдвэрлэхдээ бүрдүүлэх нь гайхалтай.
Алсын харааг өөрчилж байна бага зэрэг бэрхшээлийг ухаалгаар шийдвэрлэх боломжтой шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг гэрлэлтийг аврах, мөн эрс сайжруулах.