Сэтгэл Ханамжтай
- 1.Мэдрэмжээ хашгираарай
- 2. Өдрийн тэмдэглэл хөтөл
- 3. Найз нөхөддөө найд
- 4. Мэргэжлийн туслалцаа авах
- 5. Шинэ хүнээ гадагш гарга
- 6. Дахин болзож эхэл
- 7. Секс? Энэ нь бас тусалж чадна!
- 8. Удаан аваарай!
- 9. Санхүүгийн менежмент
- 1. Болзохыг нэн тэргүүнд тавь
- 2. Таны хүсч буй гэр бүл
- 3. Даралтыг суллана
- 4. Утасны дуудлагаар эхэл
- 5. Боломжит хамтрагчтайгаа хүүхдүүдээ тухтай байлгаарай
- 6. Өөрийгөө хүчирхэгжүүлэх
- 7. Болзож байгаадаа битгий буруутан бай
- 8. Тэнцвэрээ хадгал
Ээж ээ, амаргүй, гэхдээ тийм ч төвөгтэй биш.
Нөхцөл байдлын нарийн төвөгтэй байдал нь үүнийг хэрхэн харахаас хамаарна. Хүний хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол санхүүгийн хувьд хараат болох явдал юм. Хэрэв та гэрлэсэн амьдралд бүрэн хамрагдсан бол энэ нь таны амьдралд ихээхэн нөлөөлдөг.
Гэр бүл салалтаас болж эмэгтэй хүн эр хүнээс илүү удаан эдгэрч чадна. Эмэгтэйчүүд сэтгэл санааны гэмтлээсээ салахад ихэвчлэн 24 сар зарцуулдаг. Амьдралд урагшлахын тулд нөхцөл байдлаас гарах, гарах олон арга бий.
Сэтгэл хөдлөлийг дахин эхлүүлэх товчлуурыг дарахад туслах 12 зөвлөмжийг доор өгөв.
1.Мэдрэмжээ хашгираарай
Эмэгтэйчүүд сэтгэлийн хямралыг нулимс асгаруулахгүйгээр хийх хүч чадалтай мэт дүр үзүүлэхийг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч эмзэг байх нь бүрэн зүгээр юм. Буцааж авахын тулд өөртөө цаг өгөх ёстой. Тэр болтол найз эсвэл хайртай хүнийхээ өмнө зүрх сэтгэлээ асга.
Энэ нь үнэндээ үлдсэн бүх нулимстайгаа хамт уйтгар гунигийг арилгахад тусалдаг.
2. Өдрийн тэмдэглэл хөтөл
Сэтгэл хөдлөлөө өдрийн тэмдэглэлээр бичих нь тулгарсан нөхцөл байдлаас өөрийгөө эдгээхэд тусалдаг болохыг сүүлийн үеийн судалгаагаар нотолсон болно. Энэхүү судалгаа нь сэтгүүлийг санал болгож, оролцогчдоос сэтгэл хөдлөлөө нэг сарын турш бичихийг хүссэн судалгааг авчээ.
Сэтгэл санаа тавгүйтсэн хүмүүс бүтэн сарын турш сэтгэл санааны хувьд мэдэгдэхүйц сайжирсан нь ажиглагдсан.
3. Найз нөхөддөө найд
Хүмүүс сэтгэл санааны хувьд эвдэрч гэмтэх үед тэд зүрх сэтгэлийн зовиураас болж ухаалаг зан авир гаргадаггүй. Гэр бүл салалт гэх мэт тохиолдлуудад та хамгийн нууц дотроо хүртэл итгэж болох хамгийн сайн найз нөхөддөө найдах хэрэгтэй.
Ийм найзууд салсны дараа согтуу залгах, шинэ хамтрагчаа зовоох, олон нийтийн сүлжээний тавцан дээр муухай бичлэг, сэтгэгдлээр орилох гэх мэт утгагүй, тэнэг зүйл хийхээс сэргийлж магадгүй юм.
4. Мэргэжлийн туслалцаа авах
Ганцаардсан үедээ уйлж, халуун тэврэлт өгдөг найз нөхөдтэй байх нь үнэхээр сайхан байдаг. Гэсэн хэдий ч та тэдний уналтын хуваарийг үргэлж зовоож чадахгүй. Хэрэв та дахин босч, шинэ амьдралаа эхлүүлэхийг сурсан бол дээр.
Үүний тулд мэргэжлийн туслалцаа авах нь таны аялалд шийдвэрлэх алхам болно. Эмчтэй зөвлөлдөж, бие даан эдгэрэх ажилд оролцоорой.
5. Шинэ хүнээ гадагш гарга
Гэрлэсэн амьдралдаа та ямар ч нөхцөл байдалд гэр бүлээ эсвэл "бидний" хэсгийг боддог хосуудын хагас нь байсаар ирсэн.
Одоогийн байдлаар харилцаанд "бид" гэж байхгүй бөгөөд зөвхөн та өөрөө өөртэйгээ холбоотой байгаа тул та шинээр гарч ирж буй хүнээ гаргах ёстой. Үргэлж хийхийг хүсч байсан мөртлөө хань ижилдээ анхаарал халамж тавих ёстой байсан болохоор биелүүлж чадахгүй байсан хүслийнхээ талаар бод. Түүнчлэн, та хамгийн сайн хийдэг зүйлээ мэдэх үү?
Хамгийн гол нь хэрэв та хамтрагчаасаа санхүүгийн хувьд хараат байсан бол ажлаа бие даан хийх цаг болжээ. Санхүүгийн хувьд хараат бус байж, сайн сайхны төлөө шийдвэр гаргаарай.
Гэр бүл салах нь таны амьдралыг зогсоохгүй, хүссэнээрээ хөгжилтэй байгаарай!
6. Дахин болзож эхэл
Гэрлэлтээ цуцлуулсны дараа дахин болзож эхлэхэд хэзээ ч эрт байдаггүй. Энэ нь таны эдгэрэлтийн нэг хэсэг байж болно. Та сэтгэлийн хань хайх эсвэл хэн нэгэнд дахиж оролцох шаардлагагүй болно. Гэсэн хэдий ч энгийн үерхэх нь сайн сонголт байж болох юм. Энэ нь таныг эргэн тойрондоо шинэ найз нөхөдтэй болоход тусална.
Та хэд хэдэн вэбсайт эсвэл болзооны програмуудыг үзэх боломжтой. Эрчүүдийн анхаарал таны өөртөө итгэх итгэлийг сэргээхэд тусална.
Хэн нэгэн тантай хамт байх дуртай, танай компанид дуртай эсвэл чамайг хөөрхөн санагдсаныг мэдээд эмэгтэй хүн үргэлж сайхан байдаг! Ийм хүнтэй хамт байгаарай!
7. Секс? Энэ нь бас тусалж чадна!
Хэрэв та эцэст нь болзож эхэлсэн бол энэ нь таны болзоог унтлагын өрөөнд чинь хүргэж магадгүй юм! Гэр бүл салалтын дараах харилцааны талаархи судалгаагаар ихэнх эмэгтэйчүүд түнш биш өөр хүний өмнө нүцгэн явах нь эвгүй байдаг нь тогтоогджээ. Зарим эмэгтэйчүүд салсныхаа дараа биеэ үнэлдэг.
Энэ үнэн байж магадгүй, гэхдээ та үүнээс гарч чадна!
Хэрэв та биеэ ичгэвтэр санагдвал дасгал хийхийг бодоорой, хүсч буй биеэ ялан дийлээрэй! Гэрлэсэн амьдралдаа сексийн үед дур тавилтыг хуурамчаар үйлддэг эмэгтэйчүүд олон байдаг. Хэрэв та тэдний нэг байсан бол энэ удаад дур тавихад хүргэж буй мэдрэгчтэй хэсгүүдийг олж мэдэх боломжтой.
Үүний тулд та masturbation хийж, юунд илүү дуртай, юуг сэтгэл догдолж байгаагаа ойлгох боломжтой.
Та хамтрагчтайгаа бэлгийн харьцаанд орохоор төлөвлөж байхдаа шинэ хамтрагчтайгаа хийх шинэ алхамуудыг төсөөлөн бодоорой. Та түүнийг сексийн үеэр удирдан чиглүүлж, танд юу илүү таалагдаж байгааг хэлж чадна. Шинэ алхамууд таныг цааш үргэлжлүүлэхэд үнэхээр тусална!
8. Удаан аваарай!
Хэрэв та салсныхаа дараа хэн нэгэнтэй бэлгийн харьцаанд орохыг хүсч байвал энэ нь маш сайн хэрэг юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хурдан бэлгийн харьцаанд орох нь өөр хүний сэтгэл санаа, бие махбодийн байхгүй байдлыг сэргээхэд тусална гэдэгт итгэдэг бол та буруу замаар явж магадгүй юм!
Гэр бүл салсны дараа бэлгийн харьцаанд орно, гэхдээ нөхцөл байдлаас зугтахыг цорын ганц зүйл болгож болохгүй. Түүнчлэн аюулгүй бэлгийн харьцаанд орж, хүсээгүй жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй. Жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэхэд туслах бэлгэвч, жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл эсвэл бусад жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэхийг зөвлөж байна.
9. Санхүүгийн менежмент
Санхүүгийн хувьд хараат бус болсон үедээ зарцуулалтын шийдвэрээ хүссэнээрээ гаргаж болно. Та гэрлэж байхдаа зардлын хэсэгт хувь нэмрээ оруулсан байсан ч гэсэн санхүүгийнхээ хурдыг нэмэгдүүлэх ажилд оролцвол маш сайн байх болно.
Мөнгөө барь. Хэрэв та өмнө нь хөрөнгө оруулалт хийгээгүй бол та хөрөнгө оруулалтаа эхлүүлж болно. Найз нөхөдтэйгээ хамт аялах эсвэл дуртай зүйлээ худалдаж аваарай, дэлгүүр хэсээрэй, гэхдээ мөнгөө хэрхэн яаж зарцуулахаа ухаалгаар сонгоорой! Санхүүгээ сайн удирдаарай!
Ганц бие байх нь бас гайхалтай байж чадна!
Заримдаа салах нь танд гайхалтай мөчүүдийг үлдээх болно. Чамайг хайрладаггүй, чамайг тоодоггүй хүнтэй хамт байхаа больсон, магадгүй чи өөрийнхөө өнцгийг өөрчилсөн бол хамгийн сайхан мэдрэмж байж магадгүй юм.
Ганц бие, эрх чөлөөг танд өгөх цаг болжээ! Та ганцаарчилсан аялал хийхээр төлөвлөж болно, энэ нь танд өөрийгөө олоход тусална. Хэрэв энэ таны хийхийг хүсэхгүй байгаа бол найзуудаа дуудаж, зугаалж, шөнийн цагаар бүжиглээрэй.
Өмнө хэлсэнчлэн танд хамгийн их таалагдах зүйлийг хий!
Тиймээс, дээр дурдсан зүйл бол салсан нөхцөл байдлаас гарахад туслах хэдэн зөвлөмж байв.
Гэхдээ хэрэв та хуучин нөхөртэйгээ хүүхэдтэй болсон бол бүх зүйл өөрөөр эргэх болно. Учир нь ганц бие эцэг эх байх нь хэцүү байдаг. Хүүхдээ ганцааранг нь өсгөж, хоёр хүнд халамж хайрлаж, халамжлах нь аль хэдийн хэцүү хэсэг болж магадгүй юм.
Гэр бүл салалтын дараа болзож, бэлгийн харьцаанд орох тухай нийтлэлд дурдсан боловч энэ нь тийм ч амар биш, ялангуяа та хүүхдийнхээ өмнө хариуцлага хүлээх ёстой.
Тиймээс, ганц бие ээжтэй хэрхэн болзож болох талаархи хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.
1. Болзохыг нэн тэргүүнд тавь
Ихэнх эмэгтэйчүүд эцэг эх, хүүхдээ хүмүүжүүлэх ажилд маш их оролцдог тул гэр бүлээсээ бусад болзоо болон бусад харилцааг үл тоомсорлодог. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та үерхэж эхэлж, танд болон таны хүүхдэд анхаарал халамж тавьдаг хүнтэй хамт байвал бүх зүйл хэвийн болно.
Тиймээс болзохыг нэн тэргүүнд тавихыг зөвлөж байна.
Хэрэв та хүүхэдтэйгээ хэтэрхий завгүй байгаа бол түүнийг авчирч байгаагаа хэлээрэй. Энэ нь огноог төлөвлөхөд хялбар болно. Та болзоонд явах бүртээ хүүхдээ дагуулж ирэх шаардлагагүй байж болох ч болзооны хамтрагчдаа тэргүүлэх чиглэлээ ойлгуулж чадна.
2. Таны хүсч буй гэр бүл
Хэрэв та болзохдоо нухацтай хандахыг хүсч байвал таны хүүхэд таны хувьд нэн тэргүүний асуудал байх ёстой гэдгийг түншдээ ойлгуулах хэрэгтэй. Хэрэв таны хамтрагч таны гэр бүлийн тэргүүлэх чиглэлд нийцүүлэхийг хүсэхгүй байгаа бол түүнд өөрийн тэргүүлэх чиглэл, үүрэг хариуцлагаа тулгаж болохгүй.
Таныг болон таны хүүхдийг адил хайрлах хүнийг сонгоорой. Түүнчлэн, таны сонгосон хамтрагч нь аав, нөхөр хоёрын аль алиных нь үүрэг хариуцлагыг хариуцах ёстой. Хэрэв таны хамтрагч таны төсөөлж буй арга замаар явахын тулд зөвлөгөө өгч байна гэж бодож байвал үүнийг хий!
3. Даралтыг суллана
Та болзож эхлэхдээ та гэр бүл зохиохыг хүсэхгүй байж магадгүй, гэхдээ таныг болон таны хүүхдийг болзолгүй хайрлах хүн байж магадгүй юм. Хэрэв та хүүхдээ төрүүлэхээс өөр гэр бүл хүсэхгүй байна гэж бодож байгаа бол болзохыг харах өнцөг тань өөр болдог.
Энд та хамтрагчаа хүүхдийнхээ эцэг эх болохоос дор хаяж найз болно гэж төсөөлөөгүй байж магадгүй.
Хэрэв та хүүхдээ ганцаараа өсгөж хүмүүжүүлж чадвал гэр бүл зохиох "сэтгэлийн хань" олох дарамт байхгүй болно. Энэ нь болзоход хялбар болгодог. Гэр бүл зохиоход хэцүү байж болзошгүй ирээдүйн талаар та хоёрын дунд хурцадмал байдал үүсэхгүй байхад хамт байх хүн танд байгаа.
4. Утасны дуудлагаар эхэл
Зарим эмэгтэйчүүд уулзсан хүн нь тийм ч дуртай хүн биш гэдгийг ойлгоод сэтгэл дундуур байдаг. Түүнчлэн, энэ нь таныг ихэнх тохиолдолд хол байлгадаг. Тиймээс, ийм тохиолдолд та утсаар ярих нь үргэлж сайн байдаг.
Эхлээд бие биенээ ойлгож, уулзах нь ховор байдаг, тэгээд эцэст нь та харилцаагаа нухацтай авч үзэхэд илүү таатай санагдвал илүү их мэндчилж, уулзаж болно.
Та цаашаа явахад зүгээр байх уу?
Гэр бүл салалтаас гарахын тулд маш их зүйл шаардагдсан байх. Эцэст нь та өрх толгойлсон ээж болох бэлтгэлээ базааж, өөр зүрхний шарх гарсан тохиолдолд өөрийгөө эмзэг байдалд оруулах ёсгүй. Та ганц бие ээж болж, хэн нэгэнтэй үерхэж байхад зарим зүйлийг урьдчилан тааварлах боломжгүй байдаг.
Та нөхцөл байдлыг байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, цаашаа явахад бэлэн байх хэрэгтэй.
5. Боломжит хамтрагчтайгаа хүүхдүүдээ тухтай байлгаарай
Ээжтэйгээ хэн нэгэнтэй эсвэл "танихгүй хүнтэй" үерхэж байгаа ээжийгээ харах нь хүүхдэд хэцүү байдаг. Та бүх зүйл жигд явагдаж байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Боломжит түнштэйгээ хүүхдүүдээ тухтай байлгаарай, учир нь тэр ч бас тэдний аав болж магадгүй юм.
Энд та урсгалаар явж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам харилцаагаа нээх хэрэгтэй.
6. Өөрийгөө хүчирхэгжүүлэх
Ганц бие ээжтэй болзож эхлэхэд ихэнх тохиолдолд хүмүүс таныг хуучин хамтрагчийнхаа оронд нөхөх хүсэлтэй байгаа гэж боддог. Та бодлоо өөрчлөх ёстой. Хүүхдүүддээ танд гэр бүл эсвэл аав хэрэггүй, харин хамтрагч хэрэгтэй байж магадгүй юм.
Нийгмийн талаарх хэвшмэл ойлголтыг эвдэх нь хүнд хэцүү байж болно.
Гэсэн хэдий ч та хоёрын хоорондын харилцааны талаар яг ямар мэдрэмж, бодол санаатай байдгийг болзооны хамтрагчдаа ядаж ойлгуулах хэрэгтэй.
Онлайнаар болзох нь бас маш сайн сонголт байж магадгүй юм!
Онлайн болзооны сайтуудаар өөрийгөө ганц бие ээж гэж хэлэхэд интернэтэд маш олон буруу тайлбар хийж болно. Гэхдээ бүх эрчүүд адилхан боддоггүй! Таны хамтрагч болохыг хүсч буй чин сэтгэлээсээ, чин сэтгэлээсээ эрчүүд байх болно. Та ч бас чадна!
7. Болзож байгаадаа битгий буруутан бай
Энэ нь эмэгтэйчүүдийг ганц бие ээж болохоос татгалзах нэг шалтгаан юм. Хүүхэдтэй болсон ч үерхэж байгаа бол ямар ч буруу зүйл байхгүй гэдгийг та ойлгох ёстой.
Болзоо гэдэг нь та хүүхдээ мартсан эсвэл тэдэнд зохих ёсоор анхаарал тавиагүй гэсэн үг биш юм. Зүгээр л та бусад ээжүүдтэй адилхан хүүхдүүдийн орон зай, цагийг холдуулж чадна.
8. Тэнцвэрээ хадгал
Хэрэв та хэн нэгэнтэй үерхэж байгаа эсвэл сэтгэл хөдлөлөөрөө хэн нэгэнд оролцож байгаа бол хүүхдүүд тань өөртөө итгэлгүй болох хэмжээнд хүртэл харилцаанд бүү авт. Та харилцаа холбоо, гэр бүлийнхээ хоорондын тэнцвэрийг хэрхэн хадгалахаа ойлгох хэрэгтэй.
Хэрэв та амьдралдаа юу хэрэгтэй байгааг мэддэг бол бүх зүйл жигдэрч чадна! Та шийдвэр дээрээ хатуу байж, ямар ч байсан хамаагүй хүчтэй байх ёстой!
Сүүлчийн цэг дээр дурдсанчлан, хоёр өөр үүргийн хоорондын тэнцвэрийг хадгалж, урсгалаа үргэлжлүүлээрэй!