Сэтгэл Ханамжтай
- Сөрөг ханьтайгаа харьцах 12 гол стратеги
- 1. Сөрөг сэтгэл хөдлөлөөр ханьтайгаа холбоо тогтоохыг бүү оролдоорой
- 2. Ханийнхаа сэтгэл хөдлөлийн энергийг хариуцахгүй гэдгээ ойлгож, хүлээн зөвшөөр
- 3. Хариуцлага хүлээгээгүй байхад ямар ч бурууг хүлээж авахаас зайлсхий
- 4. Нээлттэй харилцах замаар сөрөг байдлын үндсэн шалтгааныг ойлгох
- 5. Амьдралын чухал үйл явдлууд эхнэр нөхрийн сэтгэл хөдлөлд үзүүлэх нөлөө
- 6. Дэмжигч түнш байхын тулд энэрэнгүй бай
- 7. Өөрийгөө ухамсарлах тал дээр ажилла
- 8. Ханийнхаа асуудлыг шийдэж чадахгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөр
- 9. Эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч, аз жаргалтай байхыг өөртөө зөвшөөр
- 10. Partne -гээ дүгнэх шаардлагагүйr
- 11. Та сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаанаа ажиллуулж, төлөвшсөн байж чадна
- 12. Эмчилгээ нь маш их тустай байж болох юм
- Дүгнэлт
Аливаа гэрлэлт нь өгсөх, уруудах шударга хувьтай ирдэг. Гэсэн хэдий ч сөрөг эсвэл гутранги сэтгэлгээтэй эхнэр, нөхөртэйгээ харьцах нь огт өөр асуудал байж болно.
Хэдийгээр таны хань сөрөг сэтгэхүйтэй болсон эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндтэй холбоотой хэд хэдэн шалтгаан байж болох ч үүнийг даван туулахад хэцүү байдаг.
Хэрэв та сөрөг ханьтайгаа хэрхэн харьцах талаар мэдэхийг хүсч байвал энэ нийтлэл танд маш их тустай байж магадгүй юм. Нөхөр эсвэл эхнэрийнхээ сөрөг сэтгэлгээ эсвэл сөрөг сэтгэлгээтэй харьцах нь гэрлэлтэд ихээхэн дарамт учруулж болзошгүй юм.
Эхлээд хэдэн гүнзгий амьсгаа авцгаая. Аливаа зүйлийг эргүүлж, энэ нийтлэлд дурдсан аргуудыг хэрэгжүүлэх асар их боломж бий
Үргэлжлүүлэн уншиж, өөрийгөө баяжуулж, гэрлэлтээ хадгалж үлдэхийн тулд хамгаалаарай!
Сөрөг ханьтайгаа харьцах 12 гол стратеги
Нэгдүгээрт, сөрөг ханьтайгаа хэрхэн харьцахаа мэдэхийн тулд тэд сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлуудыг даван туулж байгааг мэдэх хэрэгтэй гэдгийг ойлгохыг хичээцгээе.
Тэд муу энергидээ орооцолдож, энэ нь тэдэнд хэрхэн нөлөөлж, эргэн тойрныхоо хүмүүст нөлөөлж байгааг ч анзаардаггүй байх.
Хэрэв та бүх сөрөг байдлаас болж гэрлэлт чинь хортой болж магадгүй гэж бодож байгаа бол таны нөхөр эсвэл эхнэр үүнийг огт мэддэггүй байх магадлал өндөр байна.
Та сөрөг ханьтайгаа харьцах дараах 12 стратегийг хэрэгжүүлэх талаар бодож болно.
1. Сөрөг сэтгэл хөдлөлөөр ханьтайгаа холбоо тогтоохыг бүү оролдоорой
Сэтгэл хөдлөлийг хайртай хүнийхээ мэдрэмжтэй нийцүүлэх нь зөн совин юм. Ханийнхаа тухайд энэ нь илүү олон удаа тохиолддог.
Гэсэн хэдий ч хэрэв таны ханийн сэтгэл хөдлөл сөрөг байвал, харилцаа тогтоохын тулд таны мэдрэмжийг ханьтайгаа тааруулж тохируулах нь харамсалтай нь ажиллахгүй болно.
Яагаад? Учир нь сөрөг байдал нь халдвартай байдаг!
Сөрөг ханьтайгаа хэрхэн харьцахаа мэдэх нь эхний алхам юм. Хэрэв та сөрөг сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх замаар тэдэнтэй холбогдохыг оролдвол түүний сэтгэл хөдлөлийг улам бүр тэжээх болно.
Тиймээс, хэрэв та сэтгэл хөдлөлийг толин тусгалаар холбохыг оролдвол маш их сэтгэлээр унаж, бухимдах болно. Та стресс, уйтгар гуниг, бухимдал эсвэл эдгээр бүх зүйлийг хамтдаа мэдэрч магадгүй юм!
2. Ханийнхаа сэтгэл хөдлөлийн энергийг хариуцахгүй гэдгээ ойлгож, хүлээн зөвшөөр
Хэт их сөрөг энергиэс өөрийгөө хамгаалахын тулд та эрүүл хил хязгаарыг тогтоох хэрэгтэй. Харилцааг хайраар дүүрэн, хүндэтгэлтэй, урт удаан хугацаанд үргэлжлүүлэхийн тулд эрүүл хил хязгаар нь чухал юм.
Гэсэн хэдий ч энэ тодорхой нөхцөл байдалд энэ нь туйлын зайлшгүй шаардлагатай юм. Хэдийгээр таны хань бол таны амьдралын хамтрагч боловч та хань ижлийнхээ асран хамгаалагч биш. Та эхнэр / нөхрийнхөө зохицуулах систем биш!
Хэрэв та энэ хариуцлагыг хүлээх юм бол ханьдаа тохиолдсон алдааг засах шаардлагатай болно. Энэ нь танд үндэслэлгүй дарамт учруулах болно. Үүнийг өөртөө бүү хий. Та болон таны хань хоёулаа насанд хүрсэн хүмүүс гэдгийг санаарай!
Ханийнхаа аз жаргалыг хариуцаж чадахгүй гэдгээ өөртөө байнга сануулаарай. Ийм байдлаар ажиллахгүй байна. Бусдын амьдралыг засах гэж оролдохын тулд та амьдралаа эрсдэлд оруулж чадахгүй.
3. Хариуцлага хүлээгээгүй байхад ямар ч бурууг хүлээж авахаас зайлсхий
Та сөрөг ханьтайгаа харьцахдаа хань тань танд сөрөг хандлага өгөх нөхцөл байдалд орж магадгүй юм.
Ийм зүйл тохиолдоход энэ мэдрэмжээс салахыг хичээгээрэй. Илүү сөрөг байдлаар хариу арга хэмжээ авах эсвэл өөрийгөө өрөвдөх үдэшлэг хийх нь утгагүй юм.
Таны хяналтанд байдаггүй зүйлийг буруутгах нь шударга бус санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ та буруутгахаар шийдсэн зүйлээ өөрөө хянадаг.
Нөхцөл байдалд хариуцлага хүлээх ёстой гэдгээ мэдэрч байвал түүнийг хүлээн зөвшөөр. Гэхдээ хэрэв та хариуцлага хүлээхгүй бол ханийнхаа сөрөг хандлагад буруутгах ёсгүй.
4. Нээлттэй харилцах замаар сөрөг байдлын үндсэн шалтгааныг ойлгох
Сөрөг ханьтайгаа хэрхэн харьцах тухай ойлголтын хувьд эрүүл хил хязгаарыг тогтоохоос гадна ханьтайгаа харилцах сувгийг нээх хэрэгтэй.
Ийм байдлаар та өөрийгөө хамгаалахын зэрэгцээ хамтрагчаа дэмжиж чадна. Нөхөр эсвэл эхнэртэйгээ хамт суу. Тэд яагаад өөрсдийгөө ингэж мэдэрч байгааг ойлгохын тулд хэлэлцүүлэг эхлүүлээрэй.
Хэрэв та хоёулаа хань ижилдээ сөрөг сэтгэлгээ, хандлагын үндсэн шалтгааныг олж тогтооход нь туслахын тулд хамтран ажиллаж чадвал ойлголт нь хамтрагчдаа тусалж чадна.
Сөрөг сэтгэлгээний эх үүсвэр олон байж болно. Энэ нь бага насны туршлага муу, эцэг эхийн хүмүүжил тааруу, хань тань таарч байсан азгүй тохиолдлууд гэх мэт байж болно.
Ихэнхдээ хүмүүс яагаад ийм байдгийг мэддэггүй. Тиймээс зарим ойлголт нь тэдэнд тусалж чадна.
5. Амьдралын чухал үйл явдлууд эхнэр нөхрийн сэтгэл хөдлөлд үзүүлэх нөлөө
Өмнө дурьдсанчлан, сөрөг сэтгэлгээ эсвэл хандлага нь өнгөрсөн амьдралын туршлагаас үүдэлтэй байж болно.
Амьдралын чухал үйл явдлууд нь хувь хүний сэтгэл хөдлөлөө зохицуулах чадварт асар их нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс, та ийм чухал үйл явдлын талаар, ялангуяа эхнэр, нөхрийнхөө амьдралд саяхан тохиолдсон тохиолдлуудын талаар бодож болно.
Таны хань гэнэт ажилгүйдэлтэй тулгарсан уу? Тэд хайртай хүнээ алдсан уу? Тэд ойр дотны хүнтэйгээ унасан уу? Таны хань бие бялдрын хувьд эрүүл үү?
Эдгээр асуултуудад өөрөө хариулж, ханьдаа эдгээр асуултанд хариулахыг хүс. Энэ нь сөрөг эхнэр, нөхөртэйгээ хэрхэн харьцах талаар сурахад зайлшгүй шаардлагатай юм.
6. Дэмжигч түнш байхын тулд энэрэнгүй бай
Хэрэв та хүнтэй гэрлэсэн бол түүнийг дэмжих нь чухал юм. Амьдралынхаа аз жаргалтай, хүнд хэцүү үеийг даван туулж, тэдэнтэй хамт байх нь чухал юм.
Энэрэн нигүүлсэх сэтгэл нь сөрөг хүндээ хайраа илэрхийлэх, туслах гайхалтай арга юм. Тэгэхээр нөхрийнхөө сөрөг хандлагад автахгүй байж яаж энэрэн нигүүлсэх вэ?
Үүнийг хийхийн тулд өрөвдөх сэтгэл, өрөвдөх сэтгэл нь өөр өөр ойлголт гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв та маш сөрөг хүнтэй өрөвдөж эхэлбэл эрүүл сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаар байхгүй болно.
Та өрөвч сэтгэлтэй байхдаа эхнэр, нөхрийнхөө мэдэрч буй мэдрэмжийг мэдрэхийн тулд өөрийгөө зовоохгүйгээр тэдний сэтгэл санааг хэрхэн баталгаажуулахаа сонгох болно.
Тиймээс энэрэнгүй сонсогч байгаарай.
Энэхүү хурдан видеог үзээд сөрөг хамтрагчдаа хэрхэн туслах талаар зөвлөгөө аваарай.
7. Өөрийгөө ухамсарлах тал дээр ажилла
Энэ дэлхий дээрх хүн бүр өөрийн гэсэн ачааны хувьтай ирдэг.
Гэхдээ өөрийгөө ухамсарлах замаар өөрийнхөө талаар тодорхой мэдээлэл олж авах нь өөрийгөө хамгаалахад тусална. Хэрэв та өөрийгөө ухамсарлаж чадвал та өөрийн удирдлагын байршлыг тодорхой ойлгож чадна.
Та өөрийн өдөөгч хүчин зүйлийг ойлгож чадна, тиймээс сөрөг ханьтайгаа хамт амьдрахдаа өөртөө хил хязгаар тогтоох боломжтой. Өөрийн ухамсартай ажиллах нь гэрлэлтийн сөрөг байдлаас өөрийгөө хамгаалахад тусална.
8. Ханийнхаа асуудлыг шийдэж чадахгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөр
Өмнө дурьдсанчлан, эхнэрийнхээ сөрөг хандлагыг шийдвэрлэхэд хил хязгаар зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаарыг бий болгохын нэг том хэсэг бол хань ижлийнхээ сэтгэл санааны үймээн самууныг шийдвэрлэх шинэ шийдлийг та өөрөө гаргахгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.
Сөрөг ханьтайгаа хэрхэн харьцах нэг чухал хэсэг бол хүмүүс сөрөг хандлагатай байх үедээ ойлголцох түнш хүсдэг гэдгийг мэдэх явдал юм. Асуудлыг шийддэг хүн биш.
Бүх магадлалаар хань тань түүнийг ойлгохыг хүсдэг.
9. Эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч, аз жаргалтай байхыг өөртөө зөвшөөр
Одоо та сөрөг харилцаатай байгаа нь аз жаргалыг мэдрэх эрхгүй гэсэн үг биш юм.
Та эерэг, аз жаргалтай байхын зэрэгцээ ханьдаа санаа тавьж, халамжлах бүрэн боломжтой.
Баяр баясгалан авчирдаг үйл ажиллагаа, зүйлд оролц.
10. Partne -гээ дүгнэх шаардлагагүйr
Сөрөг ханьтайгаа хэрхэн харьцахаа мэдэхийн тулд шүүмжлэлтэй хандах нь сөрөг үр дагавартай байдаг.
Эхнэр нөхрийнхөө сөрөг сэтгэл хөдлөлд хандах шүүмжлэлтэй хандлага нь зүгээр л эсрэгээрээ байж болно. Гол нь та ханьдаа юу хамгийн сайн болохыг мэддэг юм шиг сэтгэгдэлтэй байж магадгүй, гэхдээ энэ бол тийм биш юм!
Шүүмжлэлтэй болоход та сөрөг сэтгэлгээг өөртөө шингээж магадгүй юм! Учир нь та нөхөр, эхнэрийнхээ буруу гэж бодож байгаа зүйлд хамрагдах болно.
11. Та сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаанаа ажиллуулж, төлөвшсөн байж чадна
Хэдийгээр сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан нь өөрийгөө танин ухамсарлах ажлын нэг хэсэг боловч онцгой анхаарал шаарддаг.
Яагаад? Учир нь таны гол асуудал бол ханийнхаа сөрөг сэтгэл хөдлөлийг шийдвэрлэх явдал юм.
Тиймээс, хэрэв та ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа, мэдрэмжээ хэрхэн зөв илэрхийлэх, өрөөг хэрхэн уншиж, зохих ёсоор хариу үйлдэл үзүүлэхээ сайн мэддэг бол та өөрийгөө хамгаалахаас гадна ханьдаа шууд бусаар нөлөөлөх чадвартай байж магадгүй юм. өөртөө/өөртөө.
12. Эмчилгээ нь маш их тустай байж болох юм
Гутранги үзэлтэй тэмцэх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол тэднийг мэргэжлийн оролцоог сонгоход уриалах явдал юм.
Харилцааны хүрээнд сөрөг тал руу чиглэсэн шударга, мэргэжлийн үзэл бодлын үнэ цэнэ нь маш ашигтай байдаг.
Эмчилгээ нь зөвхөн ханьдаа тохирох сонголт биш бөгөөд танд ч бас тус болж магадгүй юм. Хэрэв та сөрөг ханьтайгаа хэрхэн харьцах талаар мэдэхийг хүсч байвал сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй уулзах цагийг өөрөө захиалах боломжтой!
Өөр нэг гайхалтай сонголт бол хосуудын эмчилгээнд хамрагдах явдал юм. Ийм байдлаар та хоёулаа сөрөг талыг хэрхэн даван туулж, өөртөө болон харилцаандаа хамтран ажиллахыг сурах болно.
Дүгнэлт
Сөрөг ханьтайгаа хэрхэн харьцахаа мэддэг болсон бол өөрийгөө хамгаалах, гэрлэлтээ аврах эдгээр стратегиудыг хэрэгжүүлж эхэлж болно. Итгэх үү, итгэхгүй байна уу, эдгээр стратегиуд үр дүнтэй байна!