Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Яагаад явахыг хүсч байгаагаа тодорхой хэлээрэй
- 2. Хайрыг хүлээн зөвшөөр
- 3. Уй гашууд автана гэж найдаж байна
- 4. Өөртөө болон хуучин найздаа зай тавьж өг
- 5. Өөртөө зөөлөн ханд
- 6. Зарим зорилго тавь
- 7. Баяр баясгаланг мэдрэхийг өөртөө зөвшөөр
Харьцаагаа орхих шийдвэр гаргах нь бидний хүн төрөлхтний хувьд хийдэг хамгийн хэцүү, хүнд хэцүү зүйлийн нэг юм. Бид хайртай хэвээр байгаа хүнээ орхихоор шийдсэн бол бүр ч хэцүү байдаг.
Гэсэн хэдий ч заримдаа бид хэн нэгнийг хэчнээн их хайрласан ч бидний хувьд эрүүл биш гэдгийг ойлгодог. Эсвэл бидний амьдрал зүгээр л өөр өөр чиглэлд явж байгааг бид ойлгож магадгүй юм.
Аль ч тохиолдолд, заримдаа бид зүрх сэтгэлээ үлдэхийг маш их хүсч байсан ч гэсэн явах хэрэгтэй болдог.
Хайртай хүнээ яаж орхихоо бодож олох эсвэл хийх долоон зүйлийн талаар үргэлжлүүлэн уншаарай.
1. Яагаад явахыг хүсч байгаагаа тодорхой хэлээрэй
Орхих болсон шалтгаанаа бодох цаг гаргах хэрэгтэй.
Та эдгээрийн талаар тэмдэглэл хөтлөх эсвэл жагсаалт гаргах боломжтой. Та явах болсон шалтгаанаа тодорхой хэлэх нь явах шийдвэр гаргахад тань туслахаас гадна харамсах сэтгэл төрж, шийдвэрээ эргэлзэж байвал яагаад ийм сонголт хийснээ сайн сануулах болно.
Таны шалтгаан хүчин төгөлдөр эсэх, эсвэл харилцаанд байгаа зүйлүүд орхихыг зөвшөөрөх "муу" байсан эсэхийг бүү дүгнэ.
Хэрэв та зүрх сэтгэл эсвэл толгой нь явах цаг болсныг хэлж байгаа бол үүнд анхаарлаа хандуулах нь чухал юм.
2. Хайрыг хүлээн зөвшөөр
Хэвлэл мэдээлэл, нийгэм бидэнд харилцаа холбоо тасарвал хэн нэгнийг хайрлахаа болих ёстой гэсэн сэтгэгдлийг төрүүлж байгаа ч энэ нь бодитой зүйл биш юм.
Хайртай хүнээ яаж орхих талаар явж байхдаа хайраа хүлээн зөвшөөрөх цаг гаргаарай. Та өөрийн мэдэрч байсан хайр, одоо ч гэсэн удахгүй болох эксээ тээж яваа хайраа хүндэл.
Та энэ хүнд хайртай хэвээр байгаа ч өөрийнхөө сайн сайхны төлөө цааш явах хэрэгтэй гэдгээ өөртөө үнэнчээр хэлээрэй.
3. Уй гашууд автана гэж найдаж байна
Уй гашуу нь аливаа алдагдал, салалтын нэг хэсэг боловч хайртай хүнээ орхиход энэ нь маш гүнзгий байж болно.
Гай зовлонгийн мэдрэмжийг хүндэл.Та зөвхөн хамтрагчтайгаа өнгөрөөсөн амьдралдаа төдийгүй таны бодож байсан амьдрал болон хамтдаа хэзээ ч туулж үзэхгүй бүх зүйлд гашуудаж байна. Энэ нь гүн гүнзгий бөгөөд гүн гүнзгий байж болно, ялангуяа хэрэв та удаан хугацааны харилцаагаа тасалж байгаа бол.
Заримдаа бидэнд салах санаачилга гаргасан хүний хувьд бид гашуудах ёсгүй гэж хэлдэг. Гэхдээ алдагдал бол алдагдал юм.
4. Өөртөө болон хуучин найздаа зай тавьж өг
Нэгэнт та яваад, эсвэл явах хүсэлтэй байгаагаа мэдэгдсэн бол өөртөө болон хуучин найздаа зай тавьж өг.
Хэдийгээр та хуучин хүнтэйгээ нөхөрлөх болно гэж найдаж байсан ч нөхөрсөг харилцаанд нэн даруй шилжихийг хүлээх нь хоёуланд нь шударга бус явдал болно.
Амьсгалахад хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Хэсэг хугацаанд холбоо барихгүй байх. Та болон таны экс хүн тогтоосон хугацаанд бие биетэйгээ холбоо барихгүй байхыг зөвшөөрч магадгүй юм.
Хэрэв та өдөр бүр хэн нэгэнтэй уулзаж, ярьж, мессеж бичиж байгаа бол энэ нь хэцүү байж магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь та хоёрын харилцааны бодит байдалд дасан зохицох цагийг танд өгдөг.
5. Өөртөө зөөлөн ханд
Та үнэхээр хэцүү шийдвэр гаргаж, амьдралын чухал өөрчлөлтийг туулсан. Өөртөө сайн байгаарай.
Үндсэн зүйлийг анхаарч үзэхээ мартуузай; хоол тэжээл, дасгал хийх, бие сэтгэлээ арчлах. Заримдаа энэ нь йог, дүфү шиг, заримдаа зайрмаг, Netflix шиг харагддаг гэдгийг мэдэж аваарай.
Та эдгэрч байна.
Өөртөө хэтэрхий хатуу хандахгүй байхыг хичээгээрэй. Хэрэв та өөрийгөө зодож байгаа гэж үзвэл зөвлөгөө аваарай. Таныг өөдрөг байлгадаг найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөө. Утга учиртай сүнслэг дадлага хийж, сэтгэлээ тэжээ.
6. Зарим зорилго тавь
Таны өмнө шинэ амьдрал нээгдэж байна. Зорилго тавьж, шинэ амьдрал чинь ямар байхыг төсөөл.
Явах шалтгаануудын жагсаалт руу буцах нь тустай байж магадгүй юм. Хэрэв таны харилцаа таныг дуртай эсвэл оролдохыг хүсч буй зүйлээ хийхэд саад болж байсан бол одоо үүнийг хийх цаг болжээ!
Хэрэв та удаан хугацааны харилцаа эсвэл гэрлэлтээсээ салж байгаа бол санхүүгийн хараат бус байдлын талаархи практик зорилгоо тавь. Та богино хугацааны зорилго, урт хугацааны зорилго, тэр ч байтугай хувингийн жагсаалтын зорилтуудыг тавьж болно.
7. Баяр баясгаланг мэдрэхийг өөртөө зөвшөөр
Хайртай хүнээ орхиод явахдаа бид тэр хүнийг гомдоосон болохоор дахин аз жаргалтай байхыг хэзээ ч зөвшөөрдөггүй юм шиг санагддаг.
Гэхдээ танд баяр баясгаланг мэдрэх зөвшөөрөл бий. Та уй гашуунд өөрийгөө зориулдаг шиг аз жаргалыг мэдрэх боломжийг өөртөө олго.
Хайртай хүнээ орхих нь маш хэцүү байдаг ч өөрийгөө үүрд шийтгэх шаардлагагүй юм. Та харилцаа холбоо, салалтад оролцож буйгаа хүлээн зөвшөөрч чадна, гэхдээ ямар ч гэм буруугаа арилгахын тулд ажиллаарай.
Энэ бол хайртай хүнээ яаж орхихоо мэдэхийн тулд хийж чадах долоон зүйл юм.