Сэтгэл Ханамжтай
- Өөрийгөө алдах нь ямар харагддаг вэ?
- Тэгвэл яагаад бид харилцаандаа өөрийгөө алддаг вэ?
- Өөрийгөө яаж дахин олох вэ
Харилцааны хувьд өөрийгөө алдах тухай сонсогдож байгаа мэт хийсвэр зүйл байдаг. Зүүн тархи, прагматистууд маргаж магадгүй: "Та өөрийгөө яаж алдах вэ? Та яг тэнд байна. ”
Хэрэв та үүнийг мэдэрч байсан бол үүнийг мэднэ.
Үүнийг ойлгох хүртэл хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй юм. Энэ нь таны нүүр рүү гэнэт хэдэн тонн тоосго шиг цохиж магадгүй юм. Эсвэл энэ нь таны чихэнд шивнэн "энэ бол чиний жинхэнэ хүн биш" гэж өдөр бүр чамайг уурлуулж магадгүй юм.
Аль ч тохиолдолд, харилцаанд өөрийгөө алдах нь зөвхөн хүч чадалгүй, хангалтгүй оршихуй, амьдралын туршлагад хүргэх аюултай зам юм.
Эрх мэдэл багатай, хангалтгүй байгаа та.
Өөрийгөө алдах нь ямар харагддаг вэ?
Харилцаанд өөрийгөө алдах нь хий үзэгдэл болж хувирах эсвэл биеэ орхих гэсэн үг биш боловч үнэн хэрэгтээ таныг дотоод сэтгэлтэйгээ холбож чадахгүй болно гэсэн үг юм. өвөрмөц хүн төрөлхтөн.
Та харилцааныхаа явцад өөртэйгээ дотоод холбоогоо алдсан гэсэн баттай шинж тэмдгүүд энд байна.
- Та ихэнхдээ өөрийн жинхэнэ, жинхэнэ биенийхээ оронд хамтрагчийн тань зөвшөөрч, хүсэх болно гэж бодож байгаа байдлаар үйлдэж, бодож, харилцдаг.
- Та харилцааны явцад өөрийн хэрэгцээ, хүслийг байнга үл тоомсорлодог.
- Харилцаа холбоо нь таныг "унагаж" байгааг та мэдэрч байна.
- Та сэтгэл хангалуун байхын тулд дотроосоо харахын оронд аз жаргал авчрахын тулд хамтрагчаа байнга хайдаг.
- Та өөрийн хобби, зорилго, мөрөөдлөө сонирхохоо больж, оронд нь түншийнхээ хобби, зорилгод илүү их анхаарал хандуулдаг.
- Ганцаараа байх нь танд эвгүй санагдаж, тантай огт нийцдэггүй үйл ажиллагаанд тогтмол оролцох гэсэн ч хамтрагчтайгаа цагийг өнгөрөөхийг илүүд үздэг.
Тэгвэл яагаад бид харилцаандаа өөрийгөө алддаг вэ?
Дээрх жагсаалтыг унших нь үнэхээр аймшигтай сонсогдож байгаа бөгөөд энэ нь хэрхэн тохиолддог вэ? Та яагаад харилцаандаа өөрийгөө алддаг вэ?
Хариулт нь Хавсралт юм.
Тэд таны дотор байгаа хоосон зүйлийг дүүргэж чадна гэсэн хуурамч дүрээр хамтрагчтайгаа зууралдаж, тэдэнд донтсон.
Энэхүү хоосон мэдрэмж төрөхөөс л эхэлсэн гэж Сүнсний олон сургаал хэлдэг. Та эхийнхээ хэвлийд байхдаа бүхэл бүтэн, бүрэн бүтэн байдлыг мэдэрдэг байсан, гэхдээ та дэлхийд ирэхдээ бүхэл бүтэн байдлыг дахин хайж олохын тулд энэ бүрэн бүтэн байдлаасаа салах хэрэгтэй байсан (заримдаа үүнийг "Нэгдэл" гэж нэрлэдэг).
Тиймээс хамтрагчтайгаа холбоотой байх хамгийн сэтгэл татам зүйл бол хүсэл тэмүүлэл нь тэдний тухай биш юм. Энэ бол чиний тухай.
Энэ бол сайн сайхан зүйлийг хүсч, тэр мэдрэмжийг хөөж байгаа явдал юм.
Магадгүй таны хамтрагч харилцааныхаа эхэнд танд гайхалтай мэдрэмж төрүүлсэн байх. Та хүссэн, хүсч буй, хайртай, бүхэл бүтэн гэдгээ мэдэрсэн. Дараа нь, зуршлаа дэмжихийн тулд хулгай хийдэг хүмүүс хар тамхинд донтогсдын адил та байхгүй болсон ч гэсэн тэр гайхалтай мэдрэмжийн араас хөөцөлдсөөр байв. Та өөрөөсөө илүү хол, илүү хол гүйж байхдаа энэ сайхан мэдрэмжийг танд дахин авчрах болно гэж бодоод хамтрагч руугаа гүйсээр л байв.
Та бас бага наснаасаа эцэг эхтэйгээ (эсвэл анхан шатны асран хамгаалагчтайгаа) харьцах харьцаанаасаа бусад хүмүүс таныг хийхийг хүсч байна гэж бодож байгаа байдлаар жүжиглэх зуршилтай болсон байж магадгүй юм.
Бага наснаасаа та эцэг эхдээ таалагдахын тулд юу хийхээ шийдсэн байх болно, үүнд аль хувилбар нь таныг илүү их хайрлаж, хүлээн зөвшөөрсөн болохыг олж мэдэх болно. Та өөрийнхөөрөө байхын оронд хайр сэтгэлээ олж авахын тулд хамгийн ойр дотны хүмүүстэйгээ тоглож сурсан бөгөөд энэ харилцаа таны романтик харилцаанд дахин давтагдсан.
Өөр нэг тайлбар бол бидний сэтгэл судлалын салбарт "Найдваргүй хавсралт" гэж нэрлэдэг зүйл юм. Энэ нь таны асран хамгаалагч таныг хүүхэд байхад таны өвөрмөц хүсэл, бие махбодийн болон сэтгэл санааны хэрэгцээг хангаж чадаагүй гэсэн үг юм.
Та өлсөж байхдаа биш харин хуваарийн дагуу хооллож байсан байх. Эсвэл та ядарсан эсэхээс үл хамааран орой бүр 19.00 цагт орондоо оруулдаг байв.
Магадгүй та өдөр бүр ямар хувцас өмсөхөөс өөр сонголтгүй байсан байх. Иймэрхүү тохиолдлуудаас та зөн совингийн хэрэгцээ, хүслээ асран хамгаалагч, хайртай хүмүүстээ хойшлуулж сурсан.
Танд өөрийн хэрэгцээг илэрхийлэх орон зай өгөөгүй байх. Үүний үр дүнд та тэднийг эцэг эхдээ өөрийн эрхгүй илгээж, өөрийгөө асрахаас (эсвэл анхаарал халамж тавихаас) хэт их айж, дараа нь амьдралынхаа дараа романтик харилцаандаа энэ загварыг "дахин дүрслэн" эсвэл давтжээ.
Өөрийгөө яаж дахин олох вэ
Та яагаад харилцаагаа алдсан тухай илүү их ойлгосны дараа асуулт гарч ирж байна: Та өөрийгөө олохын тулд дотоод хэрэгцээгээ хэрхэн яаж холбох вэ?
Та дадлага хий.
Өдөр бүр өөртэйгөө холбогдож, өөрийн хэрэгцээндээ нийцүүлж байгаарай.
Дахин өөрийгөө олох дадлага хийх хэдэн зөвлөмж, хэрэгслийг энд оруулав.
- Өдөр бүр өөрөөсөө “Өнөөдөр надад юу хэрэгтэй байна вэ?” Гэж асуугаарай.
Өөрийгөө хооллох, ажилдаа оролцох, бусадтай харилцах, идэвхтэй байх эсвэл өөрийгөө тэжээх гэх мэт тухайн өдрийн үйл ажиллагааны талаар өөрийгөө шалгаж үзээрэй.
- Та зөвхөн өдрийн турш жимсний смүүти уух хэрэгтэй эсвэл тэр шоколадтай бялууг идэх хэрэгтэй гэж бодож магадгүй юм.
- Далайн эрэг рүү явахын тулд та ажлаасаа чөлөө авах эсвэл 12 цагийн турш амрах шаардлагатай байж магадгүй юм.
- Та хамгийн сайн найз руугаа залгах эсвэл утсаа унтраах хэрэгтэй болж магадгүй юм.
- Эсвэл хөлсөө урсгах йогийн хичээл, усанд орох, унтах эсвэл нэг цагийн бясалгал хэрэгтэй болно.
Хамтрагчийнхаа хэрэгцээ шаардлага, хийх ёстой зүйлээс үл хамааран өөрийнхөө ашиг сонирхолд нийцсэн зүйлийг үнэн сэтгэлээсээ сонсох цаг гаргаарай. Өөрийнхөө болон өөрийн хүслийн талаар хүчтэй мэдрэмжийг бий болгохын тулд өөрийн дотоод мессежүүдэд итгээрэй.
Та мөн өдрийн турш хэд хэдэн удаа "Надад одоо юу хэрэгтэй байна?" Гэж шалгах дасгал хийж болно. Надад яг одоо юу хэрэгтэй байна вэ? Би юу хүсч байна? "
Хэрэв та түншүүдийнхээ хэрэгцээг өөрийнхөөсөө дээгүүр тавьж байгааг олж мэдвэл өөрийгөө зогсоож, харилцаа холбоонд хамгийн багадаа хаана тэнцвэрийг бий болгож болохыг олж мэдээрэй.
- Өөрийн эцэг эх болох
Хэрэв таны эцэг эх таны хувийн хэрэгцээг хангаж, анхааралтай хандаж чадаагүй бөгөөд та хамтрагчаа удирдан чиглүүлэхийг хүсч байсан бол 'Ideal Эцэг эх' таны дэргэд байхыг хүсч байгаа шигээ өөрөө тэнд байгаарай. Хэрэв та Ideal эцэг эх байж чадвал та дараах зүйлсийг хийх байсан байх.
Амьдралыг судлах орон зайг өөртөө өг. Сайн хийсэн ажилдаа өөрийгөө хүлээн зөвшөөр. Өөртөө жинхэнэ өрөвч сэтгэлээр ханд. Өөрийгөө болзолгүйгээр хайрла.
Өөрийгөө болон Амьдралд хэрхэн хандаж байгаагаа мэдэж аваарай. Өөрийн давуу болон сул талуудаа мэдэж аваарай. Өөрийнхөө хамгийн сайн өмгөөлөгч болоорой. Таны хэрэгцээг сонсож, хэрэв таны ашиг сонирхолд нийцэж байвал тэдгээрийг биелүүлэхийн тулд хариу өгнө үү. Өөрийгөө ямар онцгой хүн болохыг харуул. Өөрийгөө үнэлж, бэлгээ тэмдэглээрэй.
- Өөрийнхөө амраг болоорой
Таныг сэтгэл хангалуун байлгахын тулд хамтрагчаа үргэлж хайж байхын оронд өөрийгөө биелүүлэх дасгал хий. Болзоход өөрийгөө гарга. Өөртөө цэцэг худалдаж аваарай. Бие махбоддоо хайраар хүрээрэй. Хэдэн цагийн турш өөрийгөө хайрла. Анхааралтай байж, өөрийгөө сонс. Өөрийнхөө хамгийн сайн найз болоорой. Өөрийнхөө замыг олохын тулд бусдаас хайхгүй байхыг хичээгээрэй.
Хэрэв та одоогоор харилцаагаа алдсан бол энэ нь өөртэйгөө холбогдох гайхалтай хэрэгсэл юм. Та хамтрагчтайгаа харилцаагаа хадгалж, өөртэйгээ харьцах харилцаагаа бэхжүүлж (эсвэл эхлүүлж) чадна. Өөртэйгөө харьцах харьцааг танаас өөр хэн ч хийж чадахгүй.
- Өөртэйгээ бай
Өөрөөсөө асуугаарай: Би түншээсээ хамааралгүй юу хийх дуртай вэ?
Янз бүрийн хобби, үйл ажиллагаатай танилцаарай. Өөртэйгөө цагийг өнгөрөө, ингэснээр та өөрийгөө болон өөрт хэрэгтэй зүйлээ мэдэж чадна. Хэрэв та өөртэйгээ байх хэцүү гэдгийг олж мэдвэл түүнийгээ дагаарай. Заримдаа өөрийгөө хэрхэн бүрэн хайрлаж, хамт олноосоо таашаал авахын тулд өөрийгөө үзэн ядаж ганцаараа цагийг өнгөрөөх хэрэгтэй болдог.
Хэрэв та харилцаандаа өөрийгөө алдаж байгаа бол энэ нь таны хамтрагчийн буруу биш гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Энэ нь эцэг эх, асран хамгаалагчдын буруу биш юм. Тэд тантай адил сурч мэдсэн эсвэл мэддэг зүйлээрээ чадах бүхнээ хийсэн.
Өөрийнхөө зан авирыг буруутгахын оронд "зөв" эсвэл "буруу" гэсэн шүүлтээс гадуур амьдралынхаа бүхий л сонголтыг (ухамсартай эсвэл ухамсаргүй) хариуцах дадлага хийх. Амьдралын үнэ цэнэтэй сургамж авахын тулд өөрийгөө алдсан гэдэгт итгээрэй.
Урьдынхаасаа илүү гүн гүнзгий өөрийгөө олохын тулд өөрийгөө алдах туршлагыг туулсан байх.
Өөрийгөө илүү сайн мэдэхийн тулд.
Өөрийгөө илүү сайн эзэмшихийн тулд.
Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв та одоогоор өөрийгөө алдсан харилцаатай байгаа бол харилцаандаа үлдэх эсэхээ зөвхөн та л шийдэх болно. Хэрэв та эргэлзэж эсвэл эргэлзэж байвал юу хийхээ цаг хугацаа танд хэлэх болно гэдэгт итгээрэй. Юу сонгохоо тодорхой болгохын тулд танд зай гаргаж өгөх чадвартай эмчтэй ажиллах нь үргэлж тустай байдаг тул тантай санал нэг байгаа хүнтэй холбоо бариарай.
Зүгээр л санаж яваарай: эрүүл харилцаа нь өөрийгөө илүү сайн болгох боломжийг олгодог.