Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Цэвэр байдал бол бурханлаг байдлын хажууд байдаг
- 2. Амьсгалаа шинэ байлга
- 3. Хэрэв та дараа үнсэлцэх гэж байгаа бол хүчтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий
- 4. Уруул өнгөлөгч, хонгор минь
- 5. Үнсэлтийг судлахад цаг гарга
- 6. Нүдээ ань
- 7. Бүх биеэрээ үнсээрэй
- 8. Хамтрагчийнхаа зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй
- 9. Толгойноосоо гар
Үнсэхээс өөр сайхан зүйл байна уу? Зүгээр л сайн үнсэхээс өөр сайхан зүйл байна уу?
Үнсэлцэх нь хүний өөр хүнтэй хийж чадах хамгийн дотно (бас сэтгэл хөдөлгөм) зүйлүүдийн нэг боловч бидний ихэнх нь яаж сайн үнсэлцэх талаар ямар ч заавар авдаггүй.
"Сайхан үнсэлцэх" нь субъектив байж болох ч хүн бүр өөрийн гэсэн дуртай байдаг. Гэсэн хэдий ч үүнийг зөвхөн хөгжилтэй солилцохын тулд төдийгүй үнсэлцэх нь зөв хамтрагчаа олоход төдийгүй хадгалахад тусалдаг.
Таны үнсэлт нь уулзалтыг газар дээр нь зогсоохоос илүүтэйгээр гал асаадаг зүйл болохыг баталгаажуулахын тулд хийж болох зарим зүйл бий.
Хэрхэн сайн үнсэлцэх тухай 9 зөвлөгөөг уншина уу.
1. Цэвэр байдал бол бурханлаг байдлын хажууд байдаг
Амны хөндийн эрүүл ахуйг сайтар сахих. Шүдээ тогтмол угааж, угааж, шүд цоорох эсвэл шүдний бусад асуудалтай байвал аль болох хурдан засаарай.
Сойзгүй шүдээр дүүрсэн бохир ам нь олон хүний хувьд жинхэнэ унтраалт болдог.
Хэрэв та сайн үнсэлт хийхийг хүсч байвал амаа сайн хэлбэртэй байлгаарай.
2. Амьсгалаа шинэ байлга
Амны хөндийн эрүүл ахуйг сайн сахих нь энд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг боловч мэдээжийн хэрэг та гүйж, шүдээ угаах болзоог зогсоож чадахгүй!
Амьсгалаа сэргээхийн тулд хийж болох зүйлүүд бий. Хамгийн тохиромжтой нь тамхи татах, тамхи хэрэглэхгүй байхУчир нь тэд үнсэлтийг үнсний савыг долоох шиг амттай болгож чадна.
Та тамхи татдаг эсэхээс үл хамааран гаа эсвэл амьсгалын зурвасаа гартаа байлгавал smoochies эхлэхээс өмнө амьсгалаа сэргээж чадна гэсэн үг юм.
Хэрэв та амнаас эвгүй үнэр гарах хандлагатай байгаа бол энэ нь эмнэлгийн шалтгаантай байж болзошгүй тул эмч, шүдний эмчтэйгээ ярилцаарай.
Төгс үнсэлцэх амьсгалыг хөнгөвчлөх хэдэн хялбар аргыг энд оруулав.
3. Хэрэв та дараа үнсэлцэх гэж байгаа бол хүчтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий
Хэрэв та оройн хоолоо үнсэж дуусна гэж найдаж байгаа бол юу идэж байгаагаа санаарай.
Загас, ялангуяа туна загас нь олон хүмүүсийн хувьд хамгийн том уналт байж магадгүй, ялангуяа та шүдээ угааж чадахгүй байх магадлалтай. Сармис, сонгино, спаржа болон бусад хүчтэй амтаас зайлсхий.
Энэ дүрмээс үл хамаарах зүйл бол та болон таны огноо нь маш амттай хоол хуваах явдал юм. Сармисын хоёр амьсгал нь бие биенээ цуцалдаг.
4. Уруул өнгөлөгч, хонгор минь
Сайн үнсэлцдэг хүнийг сурах бичгийн тодорхойлолт байдаггүй тул хэрхэн гайхалтай үнсэлцэх талаар хамгийн энгийн зөвлөгөөг олж мэдье?
Уруулаа чийгтэй байлгаарай.
Уруулын гавар нь хүйс харгалзахгүй хүн бүрт зориулагдсан.
Та хар хуруу шилний сонгодог савх эсвэл байгалийн гаралтай хүнсний дэлгүүрээс олсны ургамал дээр үндэслэсэн бүтээгдэхүүнийг илүүд үздэг эсэхээс үл хамааран уруулаа зөөлөн, уян хатан байлгах нь илүү сайхан үнсэлцэж, үнсэхэд таатай байх болно.
5. Үнсэлтийг судлахад цаг гарга
Бидний олонх нь үнсэлцэх нь биеэ үнэлэх, бэлгийн харьцаанд орохын тулд биеэ дулаацуулдаг гэж ойлгодог, гэхдээ яаж сайн үнсэлцэж сурах нэг хэсэг бол үнсэлтийг бие даан үнэлж сурах явдал юм.
Хэт гүнзгий үнсэлцэх, хэлээ хольж танилцуулах, үнсэхээс эхлээд бусад эрсдэлтэй үйл ажиллагаанд шилжих гэж бүү яар.
Удаан, мэдрэмжтэй үнсэлтүүд халуун байна!
Хамтрагчтайгаа үнсэлцэх цаг гаргаж, хурцадмал байдлыг бий болгож, үнсэлт бүрийг дараагийнхаас илүү халуун болгож, илүү хүчтэй хайрын холбоог бий болго.
Одоогийн байдлаар үлдэх барианы шугам байхгүй.
6. Нүдээ ань
Та үүнийг алдахгүй, бид амлаж байна!
Судалгаанаас үзэхэд аль нэгийг нь хаах үед таны бусад мэдрэхүй улам хурц болдог.
Нүдээ аних нь юу болж байгааг үнэхээр мэдрэх, хамтрагчийнхаа үнэрийг мэдрэх, тэдний хариу үйлдлийг сонсох боломжийг олгодог. Нэмж хэлэхэд, нүдээ нээгээд үнсэх нь үнэхээр эвгүй юм.Энэ бол бидэнд итгэж болно, учир нь энэ бол хамгийн сайн үнсэлцэгчдийн батлах баталгаа юм.
7. Бүх биеэрээ үнсээрэй
Уруул бол хамгийн гол татах зүйл байж болох ч яаж илүү үнсэлцэх талаар өгөх хамгийн сайн зөвлөгөөний нэг бол бүх биеэ үүнд оруулах явдал юм.
Хэрэв танд маш их ачаалал ирэх гэж байгаа бол илүү сайн үнсэлцэх хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.
- Хамтрагчаа ойртуул.
- Бие махбодоо хамтад нь дар.
- Хуруугаа үсээр нь эсвэл эрүүний шугамаар гүйлгэнэ үү.
- Түншийнхээ уруулаас цааш судлахаас бүү ай - эрүү, хамар, дух, хүзүү, чих дээр үнсэх нь гайхалтай мэдрэмж төрүүлдэг.
8. Хамтрагчийнхаа зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй
Хэрхэн сайн үнсэлцэж сурах нь зөвхөн таны оролцдог хүн биш гэдгийг санах явдал гэдгийг санаарай.
Түншийн хариу үйлдлийг анхаарч үзээрэй - Тэд тонгойж, татаад, үнсээд байна уу?
Бүртгүүлэх, түншээсээ юу хүсч байгаагаа асуух, эсвэл тэдэнд ямар нэгэн зүйл ажиллаж байгаа эсэхийг асуухаас бүү ай. Мөн дуртай, хүсч байгаа зүйлийнхээ талаар үнэнч байхаас бүү ай.
9. Толгойноосоо гар
Хэрэв та үнэхээр сайн үнсэлцэж сурахыг хүсч байвал таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол хэтрүүлэн бодохоо боль. Тийм ээ, энэ жагсаалтад сайн үнсэлцэхийн тулд зөвлөгөө, зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй, гэхдээ бас тайвширч, таашаал аваарай.
Хэрэв та өөрийн алхам бүрийг тунгаан бодож, эсвэл бүр дордох юм бол хамтрагч тань таашаал авч чадахгүй байна гэж санаа зовж байвал таны хамтрагч хэлэх болно.
Салсан үнсэлт бол тэдний техник хичнээн гайхалтай байсан ч хамаагүй муу үнсэгч юм!
Тэгэхээр, гайхалтай үнсэгчийг юу болгодог вэ? Гайхамшигтай үнсэлтийг битүүмжлэхийн тулд яг одоо өөрийгөө байлцуулж, болж буй зүйлээс таашаал аваарай.
Хамтрагчдаа анхааралтай хандаж, дэлхийн санаа зовнил, стрессийг мартаж байхдаа өөрийгөө хувиргалтаа бүрэн дүүрэн мэдрэхийг зөвшөөрнө үү.
Илүү сайн үнсэлцэх эдгээр аргуудын хажуугаар харилцаандаа сэндвичний санал хүсэлтийг хүлээн авах. Үнэнийг хэлэхэд бүү ай, гэхдээ бие биедээ хатуу ширүүн хандахгүйгээр үүнийг хий. Бие биенийхээ сэтгэл хөдлөлийн аюулгүй байдал, шүүмжлэлд мэдрэмтгий байдлын хүчин зүйл.
Та эхлээд хамтрагчдаа талархаж, дараа нь засаж залруулах саналаа хэлээд дараа нь илүү их магтаал хэлээрэй, ингэснээр та шүүлт, татгалзахаас айхгүйгээр үнсэлцэх дуртай болно.
Та туршлагатай амраг байсан ч бай, үгүй ч бай, зөвхөн нэг хүн шоу хөтлөөд зогсохгүй үнсэлтээ хоёуланд нь тааламжтай сайхан өнгөрүүлээрэй.