Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Өвчин, эмчилгээний боломжоо мэдэж аваарай
- 2. Туслах арга замыг хайж олох
- 3. Оношийг сорилт гэж үзэх
- 4. Сэтгэцийн өвчнийг даван туулахын тулд биш харин харилцаагаа хөгжүүлэх
- 5. Эерэг харилцаатай байх
- 5. Бие биенээ биширдэг
- 6. Бие биентэйгээ чек барьж байгаарай
- 7. Өөртөө анхаарал тавих дадлага хий
- 8. Бие биенээ буруутгах хэрэггүй
Сэтгэцийн өвчин нь хосуудын хувьд маш хэцүү байдаг.
Сэтгэцийн хувьд тогтворгүй хүнтэй харилцахаас үүдэлтэй стресс нь хямралын горимд ордог.
Хосуудын харилцааны сэтгэцийн өвчин хүнд хэцүү байж болох ч энэ нь харилцааг сүйтгэдэггүй. Гэсэн хэдий ч ийм харилцааг удирдах, хянах нь хэцүү байдаг; Хэрэв та үүнийг сэтгэлзүйн хувьд хэрхэн шийдвэрлэхээ мэддэг бол бүх зүйл тийм ч хэцүү биш байх болно.
Удирдах эсвэл сэтгэлээр унахаас илүү эрүүл харилцаагаа хэрхэн хадгалахыг ойлгохын тулд үргэлжлүүлэн уншаарай!
1. Өвчин, эмчилгээний боломжоо мэдэж аваарай
Сэтгэцийн өвчин нь маш их төөрөгдөлд оруулж болзошгүй бөгөөд энэ нь хэн нэгэнд хамаатай биш юм.
Таны хамтрагч уур уцаартай, анхаарал сарнисан, алслагдсан, залхуу гэж бодож магадгүй, гэхдээ эдгээр шинж чанарууд нь сэтгэцийн асуудлын шинж тэмдэг байж болно.
Та өвчнийхөө шинж тэмдгийг мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Мөн хамтрагчийн хувьд таны хамтрагч үр дүнтэй эмчилгээг тэр дор нь хийлгэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
2. Туслах арга замыг хайж олох
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй суугаад хамтрагчийнхаа эмчилгээний хөтөлбөрт ямар үүрэг гүйцэтгэх ёстойг олж мэдээрэй.
Энэ эгзэгтэй нөхцөл байдалд юу хийхээ мэдэхгүй байгаа нь түншүүдийн аль алиныг нь бухимдуулж болзошгүй юм. Энэ хугацаанд хамтрагчаа дэмжих хамгийн сайн арга замыг олж мэдэх нь чухал юм. Энэ нь таны бухимдлыг бууруулж, эхнэр, нөхрөө баярлуулах болно.
3. Оношийг сорилт гэж үзэх
Эрүүл, ухаалаг хосууд сэтгэцийн өвчнөөр харилцаагаа хяналтандаа байлгахыг зөвшөөрдөггүй эсвэл энэ асуудлыг сүйрүүлэхийг зөвшөөрдөггүй.
Үүний оронд тэд харилцаандаа даван туулах ёстой бэрхшээл гэж оношлогддог. Энэ нь тэднийг илүү хүчтэй, аз жаргалтай болгодог.
4. Сэтгэцийн өвчнийг даван туулахын тулд биш харин харилцаагаа хөгжүүлэх
Гэрлэлтээ анхаарч, сэтгэцийн өвчтэй хамтрагчгүй байсан шигээ хүндэл.
Сэтгэл санааны хувьд тогтворгүй хамтрагч байгаагаас болж олон хос харилцаагаа санамсаргүй байдлаар авч үздэг. тэд мэдрэмжээ ярьж, ярьж, хуваалцаж чаддаггүй. Энэ нь хоёр түнш хоёулаа гацах тусгаарлах хүрдийг бий болгодог.
Үүнийг хийхийн оронд түншүүд хоёулаа бие биенээ баярлуулах цаг гаргахыг хичээгээрэй. Энэ нь таны гэрлэлт хүнд хэцүү үед илүү бат бөх болоход тусална.
5. Эерэг харилцаатай байх
Бие биетэйгээ сайн, эерэг харилцаатай байдаг хосууд харилцаагаа ажил хэрэг болгох хандлагатай байдаг.
"Би чамд хайртай" гэх мэт текст илгээх эсвэл "би чиний тухай бодож байсан" гэж хэлэх нь бие биенээ дэмжиж байгаагаа харуулах нь чухал юм.
5. Бие биенээ биширдэг
Нэг эхнэр, нөхөр нь сэтгэцийн эмгэгтэй гэрлэлтийг шийдвэрлэхдээ стресс нь маш энгийн зүйл болж хувирдаг. Хүмүүс бэрхшээлийг даван туулж, энэ стрессээс гарахын тулд бие биенээ биширдэг байх нь маш хэцүү байж магадгүй юм.
Таны харилцаанд хичнээн хүчтэй стресс байгаагаас үл хамааран хосууд бие биенээ биширдэг байх ёстой бөгөөд энэ нь таны харилцааг аврахад тусална.
6. Бие биентэйгээ чек барьж байгаарай
Долоо хоног бүр бие биетэйгээ хамт сууж, ирэх долоо хоногийн хэрэгцээгээ ярилцахыг хичээгээрэй. Хүсэл зорилгынхоо талаар бие биедээ хэлж, хамгийн жижиг зүйлд бие биенээ үнэлэхээ мартуузай.
Бие биенээ үнэлэх нь таныг аз жаргалтай, эрүүл болгоно.
7. Өөртөө анхаарал тавих дадлага хий
Хэдийгээр ихэнх хүмүүс өөрийгөө арчлах нь хувиа хичээсэн гэж боддог ч та сэтгэцийн өвчтэй өвчтөнийг асарч байхдаа өөрийгөө халамжлах нь маш чухал юм.
Хамтрагчаа удирдахад туслах замаар таны бүх энерги шавхагдаж байгаа тул та эрүүл мэндээ байнга хянаж байх хэрэгтэй.
Хангалттай унтаж, зөв хооллож, биеийн тамирын дасгал хий.
8. Бие биенээ буруутгах хэрэггүй
Бие биенээ дэмжиж байх ёстой цаг үед бие биенээ буруутгах нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлаас давж гарах болно.
Эрүүл эхнэр, нөхөр хоёрын харилцаанд буруу зүйл болж байгааг буруутгаж болох бөгөөд энэ нь ихэвчлэн тийм байдаггүй. Ингэж буруутгах нь таны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж, харилцаагаа сүйтгэх болно.
Хосууд хоёулаа харилцаа бүр асуудалтай байдаг гэдгийг санаж байх нь чухал бөгөөд заримдаа эдгээр асуудлуудыг гэрлэлтээ сүүдэрлэхэд амархан байдаг. Гэхдээ үнэн бол хэрэв хоёр хүн бие биенээ хайрлаж, гэрлэлтээ батлуулах хүсэлтэй байгаа бол харилцаа холбоо, бие биенээ биширдэг, хүндэлдэг.
Та тэмцлээсээ суралцаж, тулгарч буй бэрхшээлийг амьдралынхаа нэг хэсэг гэж үзэх ёстой. Энэ нь танд илүү хүчтэй болж, хямралаасаа илүү хатуу хосууд болоход тусална. Хосуудын зөвлөгөөнөөс тусламж аваарай, энэ нь таны харилцаанд тэнцвэрийг өгөх болно. Санаарай; сайн эмчилгээний эмч бол хэлэлцээр хийх ёсгүй зардал юм.