Сэтгэл Ханамжтай
- Ер бусын зан авирыг анхаарч үзээрэй
- Асуудалтай байгаа асуудлын талаар өөрийгөө сургаарай
- Нөхцөлгүйгээр хүлээн зөвшөөрөх
- Тусламж авахын тулд мэргэжлийн хүнээс зөвлөгөө аваарай
- Түүнд туслахын тулд хэт их мөнгө төлөх хэрэггүй
- Өөрийнхөө сайн сайхан байдлыг тогтмол хянаж байгаарай
Гэрлэлтийн сэтгэлзүйн эмгэг нь таны гэрлэлтийг бүрэн сүйтгэх чадвартай байдаг. Хэрэв та сэтгэцийн хомсдолтой эхнэр, нөхөртэйгээ хүнд байдалд орвол тусламж хүсээрэй. Энэ нийтлэлд нөхөр нь сэтгэл санаа нь тогтворгүй байвал түүнд хэрхэн туслахыг зааж өгөх болно.
Ер бусын зан авирыг анхаарч үзээрэй
Сэтгэцийн өвчний хамгийн тод шинж тэмдгийг зан төлөвөөр харуулдаг бөгөөд хэрэв нөхрийн чинь зан байдал сүүлийн үед хэвийн бус байсан бол та үүнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Энэ жишээг авч үзье, та тайван ууртай нөхөр чинь уурлаж бухимдах, эсвэл уян хатан нөхөр тань чимээгүй байх, эсвэл таны ойр дотны нөхөр сүүлийн үед хол хөндий болж магадгүй гэж олон удаа ажиглаж байсан.
Түүний зан байдал ердийн зан авираасаа өөрчлөгдсөн бөгөөд хэрэв энэ хэв маяг тогтвортой байвал үүний цаана илүү том шалтгаан байж магадгүй юм.
Тэмдгийг үл тоомсорлож, буруу зүйлийн талаар түүнтэй ярилцаарай. Сэтгэцийн эмгэг нь анзаарагдаагүй хүний дотор ороод явчихдаг гэдгийг та хэзээ ч мэдэхгүй бөгөөд энэ нь үүнийг улам бүр аюултай болгодог.
Асуудалтай байгаа асуудлын талаар өөрийгөө сургаарай
Интернет дэх жинхэнэ эх сурвалжийг хайж, эрүүл мэндийн талаархи нийтлэлүүдийг уншиж, үүнээс аль болох их мэдээлэл авахыг хичээ; Энэ нь нөхөртөө юу тохиолдож байгааг илүү сайн ойлгоход туслах бөгөөд та түүний шинж тэмдгийг даван туулах чадвартай болно.
Үүнтэй ижил нөхцөл байдлыг даван туулж, даван туулж буй хүмүүстэй харилцаж, эдгээр хүнд хэцүү цаг үед хэрхэн үр дүнтэй даван туулах талаар ойлголт аваарай..
Хэрэв та бусад хүмүүстэй харьцвал сэтгэлзүйчдэд зориулсан эмчилгээ, эмчилгээ, зөвлөмжийн талаар олон хэрэгтэй мэдээллийг олж авах боломжтой. Дээрээс нь энэ нь таныг ганцаараа биш гэдгээ мэдээд хэвийн мэдрэмжийг хадгалахад тусална. Нөхрийнхөө ямар төрлийн эмгэгийн талаар мэддэг байх нь тодорхой нөхцөл байдалд үзүүлэх хариу үйлдлийг урьдчилан таамаглах боломжийг олгодог бөгөөд хэрэв нөхцөл байдал муудвал та урьдчилан бэлдэж болно.
Нөхцөлгүйгээр хүлээн зөвшөөрөх
Шүүмжлэл, эргэлзээгүйгээр нөхөр чинь сэтгэцийн өвчтэй болохыг хүлээн зөвшөөрөх; Түүнийг хариуцлага хүлээсэн эсвэл өвчтэй хүн гэж битгий нэрлээрэй, харин нөхрийнхөө сөрөг зан авир нь түүний хийдэг зүйл биш, түүнд хяналт тавихгүй гэдгийг санаарай. Эдгээр нь бүгд сэтгэцийн өвчтэй тул тохиолддог бүх шинж тэмдэг юм.
Түүнийг таны эргэн тойронд аюулгүй, хүлээн зөвшөөрөгдсөн мэт мэдрүүлэх; Сэтгэцийн өвчнийг гутаан доромжилж, хориотой гэж үздэг тул өөрт тохиолдож буй аливаа сөрөг үзэл бодлыг арилгах.
Хэрэв та нөхөртөө туслахыг чин сэтгэлээсээ хүсч байвал энэхүү энгийн сэтгэлгээг бүрмөсөн арилгаж, үнэнийг нээлттэй сэтгэлээр хүлээн зөвшөөр. Ямар ч мөр залгаагүй хүлээн зөвшөөрөх.
Тусламж авахын тулд мэргэжлийн хүнээс зөвлөгөө аваарай
Таны хайр, ойлголт, дэмжлэг бол нөхрийнхөө сэтгэцийн асуудлыг эмчлэх сайн дэмжигчид боловч тэд ганцаараа түүнийг засч чадахгүй; Сэтгэл зүйн хямралд ордог олон тооны хүндрэлүүд байдаг бөгөөд зөвхөн мэргэжилтэн л үүнийг даван туулж чадна.
Хосуудын зөвлөгөөнд бүртгүүлээрэй, ингэснээр та хоёулаа таны гэрлэлтэнд тулгарч буй сэтгэлийн хямралыг даван туулж чадна. Нөхөр нь асуудлаа тогтмол шийдвэрлэхийн тулд клиникийн ээлжит хуралдаандаа тогтмол очиж байгаарай.
Хэрэв түүний өвчин эм хэрэглэх шаардлагатай бол эмчийн зааврыг цаг тухайд нь бөглөж, гаж нөлөөг хянах хэрэгтэй. Цаг хугацаа, анхаарал халамж тавьснаар та хоёулаа энэ хүчин чармайлт таны нөхцөл байдалд эерэг өөрчлөлт авчрах болно.
Түүнд туслахын тулд хэт их мөнгө төлөх хэрэггүй
Ихэнхдээ бид асран хүмүүжүүлэгчийн үүргийг гүйцэтгэж, үр хүүхдээ өөрсдөөсөө бүрэн хамааралтай болгож, өөрсдөө юу ч хийх чадваргүй болгодог. Таны зорилго бол зөвхөн туслах явдал юм, гэхдээ бүү хэтрүүлээрэй, та сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулах болно.
Нөхөр чинь өөрийнхөө нөхцөл байдалд хариуцлага хүлээх ёстой бөгөөд ингэснээр тэр эдгэрч чадна, гэхдээ хэрэв та хөндлөнгөөс оролцвол түүнд эдгэрэх боломж ч олдохгүй болно.
Дараагийн удаа түүнд гэрийн даалгавраа өөрөө хийх эсвэл гэрийн даалгавраа биелүүлэхийг зөвшөөр; үе үе тусалж байгаарай, гэхдээ түүний ажлыг битгий хий.
Өөрийнхөө сайн сайхан байдлыг тогтмол хянаж байгаарай
Оюун санааны хувьд ийм хүнд дарамттай үед өөрийн сэтгэл хөдлөл, танин мэдэхүйн сайн сайхан байдлыг удирдах нь маш чухал юм. Энэ нь танд маш их хохирол учруулж, стресс, санаа зоволт, найдваргүй байдалд хүргэж болзошгүй юм.
Тиймээс өөртөө цаг гаргаж, сэтгэл хөдлөлөө зохицуулж, өөрийгөө барьж авах нь чухал юм.
Та бол зөвхөн хүн бөгөөд таны хийж чадах маш их зүйл байгаа. Илүү сайн мэдрэхийн тулд дотроо хадгалсан хүнд байдлаа тайлах боломжтой тул эмчилгээнд бүртгүүлэх нь зүйтэй.