Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Өөрийгөө таньж мэдээрэй
- 2. Ганцаараа тухтай байх
- 3. Хариуцлага хүлээх
- 4. Бусдыг байгаагаар нь хүлээж авах
- 5. Харилцааны талаар бодитой хандах
- 6. Үнэнч, хүндэтгэлтэй байх
- 7. Сайн сайхныг төлөвшүүл
Хэрэв хамтрагчид хоёулаа бие биетэйгээ байхдаа дэмжлэг, холболт, бие даасан байдлыг мэдэрч байвал харилцаа нь эрүүл гэж тооцогддог.
Эрүүл харилцаа бий болгох нь таны амьдралд маш их баяр баясгалан, сэтгэл ханамжийг авчрах болно.
Эрүүл харилцаа нь тулгын чулуу болж, амьдрал өөрөө ямар ч хамаагүй байсан таныг бүрэн дүүрэн дэмжиж, хүндлэх болно гэдгээ мэдэж болно.
Нөгөө талаас, эрүүл бус харилцаа нь хортой бөгөөд таны сэтгэл санааны байдалд муугаар нөлөөлдөг. Эрүүл бус харилцаа нь стресстэй бөгөөд өөртөө итгэлгүй байдал, дайралт, өөртөө эргэлзээ төрүүлдэг.
Гэхдээ эрүүл харилцаагаа хэрхэн хадгалах вэ? Эрүүл харилцаатай байхын нууц байдаг уу?
За, энэ бүхэн танаас, өөртэйгөө хэрхэн харьцахаас, харилцаа болон бусад хүмүүст хандах хандлагаас чинь эхэлнэ. Амьдралдаа хэрхэн эрүүл харилцааг хөгжүүлэх талаар авч үзье.
Энэхүү нийтлэлд харилцаагаа хэрхэн эрүүл байлгах тухай 7 зөвлөмжийг хуваалцсан болно.
1. Өөрийгөө таньж мэдээрэй
Энэ бол хоосон яриа, гэхдээ бас үнэн: Өөртэйгээ эрүүл харилцаа тогтоохоос нааш бусад хүмүүстэй сайн харилцаатай байж чадахгүй.
Эрүүл харилцааг хадгалах нь танаас эхэлдэг. Та өөрийгөө хэн болохыг, амьдрал, харилцаанаас юу хүсч байгаагаа мэдсэнийхээ дараа эдгээр хэрэгцээнд нийцсэн харилцааг хайж эхэлж болно.
Өөртөө итгэлгүй байдал, бухимдал, уурлаж бухимдуулдаг зүйлүүд, стресст хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ мэдэх нь бас чухал юм.
Эдгээр зүйлийг мэдэх нь болзошгүй зөрчилдөөнийг зохицуулж, нөхцөл байдлыг нигүүлслээр шийдвэрлэхэд хялбар болгодог.
2. Ганцаараа тухтай байх
Хэрэв та өөр хүнтэй тухтай байж, түүнтэй эрүүл романтик харилцаа үүсгэхийг хүсч байвал ганцаараа байх нь чухал юм. Хэрэв та ганцаараа тухтай байвал өөрийгөө хангаж, өөрийгөө баталгаажуулахын баяр баясгаланг олж харах болно.
Сэтгэл санаа тав тухтай, бүрэн бүтэн байх үед та нээлттэй, үндэслэлтэй, шударга газраас харилцаанд орж болно.
Та өөрийгөө засах эсвэл амьдралынхаа цоорхойг нөхөх харилцааг хайхгүй, учир нь та бүрэн бүтэн байдлыг аль хэдийн олж мэдсэн. Үүний оронд та харилцаа холбоо бүртээ найдахгүйгээр амьдралдаа авчрах зүйлийнхээ төлөө таашаал авч чадна.
3. Хариуцлага хүлээх
Хэрхэн эрүүл харилцаатай байх вэ?
Мэдрэмж, үйлдэл, хариу үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх нь эрүүл харилцааны чухал алхам юм.
Бид бүгд заримдаа бусад хүмүүсээс уурладаг - бид бол хүн л дээ, гэхдээ бид хариу үйлдлээ удирдаж, тэдний хариуцлагыг хүлээж чадна.
Зөвхөн харилцаанд хүлээн зөвшөөрсөн зүйл, бусад хүнтэй хэрхэн харьцах хариуцлагыг зөвхөн та л хариуцах болно.
Амьдрал, харилцааныхаа төлөө хариуцлага хүлээх нь таныг илүү хүчтэй болгож, усан онгоцны ахмад гэдгээ сануулж байна.
4. Бусдыг байгаагаар нь хүлээж авах
Нэг тал нь нөгөөгөө бусдаас өөр байгаасай гэж хүссэн учраас олон харилцаа тасарсан. Гэсэн хэдий ч та бусад хүмүүсийг өөрчилж, хүссэн шигээ байхыг албадаж болохгүй. Таны хийж чадах зүйл бол тэднийг одоогийнх шигээ хүлээж авах явдал юм.
Тиймээс, Хэрэв та хэрхэн эрүүл харилцаа тогтоохыг хүсч байвал бие биенээ хүлээн зөвшөөрч эхэл.
Хэрэв та нээлттэй харцтай, түншийнхээ зан авир, зан авир, зан чанарыг хүлээн зөвшөөрсөн харилцаанд орвол таны хүлээлт бодитой байх болно, таны харилцаа манипуляц бус харилцан хүндэтгэл дээр суурилна.
5. Харилцааны талаар бодитой хандах
Үлгэрийн синдром бол батлагдсан харилцааны алуурчин юм. Аливаа харилцаа бал сартай байдаг бөгөөд энэ нь маш хөгжилтэй байдаг ч энэ нь урт хугацааны харилцааны үндэс суурь биш юм.
Харилцааг хэрхэн эрүүл байлгах талаар мэдэхийг хүсч байна уу? Таны харилцаа ямар учиртайг бодитоор олж мэдээрэй.
Уналт, уналт, төлбөр тооцоо, магадгүй ирээдүйд хүүхдүүдийн эрэлт хэрэгцээ, албан тушаал ахих, эсвэл өвчин тусах болно. Таны хамтрагч бол хүн бөгөөд зарим цочромтгой зуршилтай байдаг (та ч бас тэгдэг).
Үлгэрийн оронд бодит харилцаанд өөрийгөө бэлд, тэгвэл сэтгэлээр унахгүй. Та татгалзахаасаа илүү өдөр тутмын амьдралд тохиолддог сэтгэл ханамжтай харилцаанд бэлэн байх болно.
6. Үнэнч, хүндэтгэлтэй байх
Үнэнч байдал, хүндэтгэл бол эрүүл харилцааны гол талуудын нэг юм. Хамтрагчдаа үнэнч байж, таны тэргүүлэх ач холбогдол өгөх нь тэдэнд итгэх итгэлийг төрүүлж, тэдэнд таны хувьд чухал гэдгийг сануулдаг.
Үнэнч байдал нь бие биедээ итгэж, хамтдаа харилцаа тогтооход хялбар болгодог.
Хүндэтгэл гэдэг нь хамтрагчийнхаа хэрэгцээ, санаа зоволт, найдвар, мөрөөдлийг нээлттэй, анхааралтай сонсохыг хэлнэ.
Энэ нь бие биетэйгээ харгислалгүйгээр зовлонтой зүйлийн талаар ярьж сурах гэсэн үг бөгөөд энэ нь харилцааныхаа эрүүл мэндийг ялалт, оноо авахаас дээгүүр тавина гэсэн үг юм.
Хамтрагчтайгаа хэрхэн тантай ярихыг хүсч байгаагаар нь ярилцаарай. Тэднийг шийтгэх эсвэл тэднийг ямар нэгэн байдлаар үйлдэл хийхийг оролдох бус харин өөрийн мэдрэмж, хэрэгцээнд анхаарлаа төвлөрүүл.
Доктор Эмерсон Эггеричс амжилттай гэрлэх хоёр бүрэлдэхүүн хэсгийг тайлбарлаж байгааг үзээрэй.
7. Сайн сайхныг төлөвшүүл
Хэрэв та үзэсгэлэнтэй цэцэрлэг хүсч байгаа бол хогийн ургамлыг бус цэцэгсийг арчилж, усалдаг. Эрүүл харилцааг хөгжүүлэх нь яг адилхан юм. Бие биенийхээ болон харилцааныхаа сайн талыг өсгөж, хөгжүүл.
Таны харилцаа хэрхэн яаж явагдаж байгааг олж мэдээд түүндээ анхаарлаа хандуулаарай. Ажиллаж байгаа зүйлээ их хийж, болохгүй зүйлийг бага хий.
Энэ нь таны хамтрагчийн хувьд бас чухал юм. Тэднээс дуртай, үнэлдэг зүйлээ хайж олоод анхаарлаа төвлөрүүл. Энэ тухай тэдэнд хэлээрэй.
Мэдээжийн хэрэг, заримдаа асуудал гарч ирдэг бөгөөд үүнийг шийдвэрлэх шаардлагатай байдаг, гэхдээ сайн харилцаа нь өөдрөг сэтгэл, өөдрөг үзэл дээр суурилдаг, буруутгах эсвэл алдаа олохгүй байх явдал юм.
Эрүүл харилцаа бол бие даан ажиллах, эрүүл харилцаатай байх ур чадварыг эзэмших хүсэлтэй хэн бүхэнд боломж юм.
Шударга, сайхан сэтгэлтэй байгаарай, ингэснээр та бусадтай илүү сайн харьцаж, харилцаагаа үргэлжлүүлж чадна.