Сэтгэл Ханамжтай
- Өөртөө дарамт учруулахгүйгээр аажмаар шийдвэр гаргах
- 1. Биеийн тамирын зааланд хамрагдах
- 2. Йог хийж эхлээрэй
- 3. Найз нөхөдтэйгээ холбоо тогтоох
- 4. Ямар нэгэн хобби хийх
- 5. Мансууруулах бодис хэрэглэхээс зайлсхий
- 6. Бат итгэлтэй итгэл үнэмшилтэй байх
- 7. Дэлхий ертөнцийг бүү таслаарай
- 8. Хүсэл тэмүүллээ дага
- 9. Ирээдүйн амьдралаас сайн сайхныг хүлээж бай
Нөхрүүд эхнэрээ орхих нь маш их эмзэглүүлдэг асуудал юм. Нөхөр нь тэднийг өөр охин эсвэл эмэгтэйд үлдээсэн эсвэл хариуцлагаас залхаж байна гэж эмэгтэйчүүдийг бид ихэвчлэн сонсдог.
Мэдээжийн хэрэг, ийм шархыг тийм амархан арилгах нь тийм ч хялбар биш юм.
Өөртөө дарамт учруулахгүйгээр аажмаар шийдвэр гаргах
Амьдралын ийм үе шат, нөхцөл байдалд сэтгэлзүйч болохын оронд тайван байж, өөрийгөө дарамтлахгүйгээр аажмаар шийдвэр гаргах ёстой. Уй гашуу нь заримдаа тэвчихийн аргагүй мэт хүчтэй байж магадгүй бөгөөд ихэнхдээ эмэгтэйчүүд амиа хорлох оролдлого руу ордог. Гэхдээ тэр хүн чиний амийг авах эрхгүй.
Тиймээс энэ нь таныг амиа хорлох ноцтой оролдлогод хүргэж болзошгүй тийм ч аймаар зүйл биш юм. Тийм ээ, хамт амьдарч байсан хүн таньтай дотно харилцаатай байсан бөгөөд та хэсэг хугацаанд хамт инээж, санаа тавьж байсан.
Гэхдээ энэ нь та амиа хорлох эсвэл амьдралаа улам бүр дордуулах ёстой гэсэн үг биш юм.
Хүмүүс ирж, явдаг, танаас өөр үнэ цэнэтэй зүйл байхгүй гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Ийм нөхцөл байдлын сэтгэл хөдлөлийг даван туулахын тулд хийх ажлуудын жагсаалтыг энд оруулав.
1. Биеийн тамирын зааланд хамрагдах
Спорт зааланд нэгдээрэй. Өдөр тутмын дасгал, дасгал нь стрессийг бууруулахад тусална. Зүрх, жингийн дасгал нь эндорфин ялгаруулж, бусад сэтгэцийн ашиг тусыг өгөх болно.
2. Йог хийж эхлээрэй
Иог бол амьсгалын техникийг зааж, сэтгэлийн амар амгаланг өгч, стрессийг бууруулж, сэтгэлгээнд эерэгээр бодох итгэлийг өгөх нэг төрлийн дасгал юм.
3. Найз нөхөдтэйгээ холбоо тогтоох
Найз нөхөд үргэлж тусалдаг.
Тэд таны асуудлын шийдлийг олохыг үргэлж хичээдэг. Тиймээс, та аль болох найз нөхөдтэйгээ хамт байх ёстой. Хамтдаа инээж, хамт тогло. Дэлгүүр хэсээрэй. Дуу дуулж, тэдэнтэй хамт зугаацаарай.
4. Ямар нэгэн хобби хийх
Хобби бол таны чөлөөт цагаараа ихэвчлэн хийдэг сонирхолтой ажил юм. Хэрэв та амьдралын ийм үе шатыг туулж байгаа бол хобби олох ёстой.
Хобби нь таны туулж өнгөрүүлсэн нөхцөл байдалд бага анхаарал хандуулахад тусална. Танд тохиолдсон зүйлийн талаар бодох тусам тэнцвэртэй байдлыг мэдрэх болно. Тиймээс аль ч хоббигоо аль болох эрт хайж олохыг хичээгээрэй.
Унших, бичих, цэцэрлэгжүүлэлт хийх, цонх худалдан авах, гэрийн чимэглэл эсвэл дуртай зүйлээ хийх, түүнд цаг зав, анхаарал хандуулах. Эцсийн эцэст танд сайхан мэдрэмж төрөх болно.
5. Мансууруулах бодис хэрэглэхээс зайлсхий
Тийм ээ, энэ бол зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм.
Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт хэн нэгэн урвасан бол энэ нь өөрийгөө устгах, хар тамхи татах, архи уух ёстой гэсэн үг биш юм. “Нөхөр минь намайг орхиод явсан” гэсэн үгийг өөртөө давтахаа больж, өөрийгөө мансууруулах бодисонд живүүлэх шалтаг хайхаа боль.
Үгүй ээ, энэ бол танд тулгарч буй стресс, ачааллыг бууруулах арга биш юм. Мансууруулах бодис хэзээ ч стрессийг бууруулдаг эм байгаагүй. Тэд таны стрессийн түвшинг байнга нэмэгдүүлж, таны бие, тархийг эрүүл бус болгодог тул хар тамхинд донтохоос зайлсхийхийг хичээгээрэй. Та эрүүл амьдрах ёстой.
Хэрэв та хүүхэдтэй бол ямар нэгэн ноцтой алхам хийхээсээ өмнө тэдний талаар бодож үзээрэй. Хэрэв та хүүхэдгүй бол хэзээ ч зохисгүй өвчтэй хүнээс салсан гэж бодоорой.
6. Бат итгэлтэй итгэл үнэмшилтэй байх
Анхаарах зүйл бол энэ нь та зүгээр л сүм эсвэл сүм рүү яарах гэсэн үг биш юм; гэхдээ та дотроосоо Бурханд хүчтэй итгэх ёстой.
Үүнийг хэлснээр; “Бурхан хүний зүрх сэтгэлд амьдардаг”. Бурхантай ярьж, түүнд бүх зүйлийг хэл; Тэр чамайг үргэлж сонсдог. Та зовж шаналж байсан хүний хувьд одоо түүнд илүү онцгой юм.
Түүнтэй ярилцаж, дотоод амар амгаланг мэдэр.
7. Дэлхий ертөнцийг бүү таслаарай
Энэ дэлхий дээр байгаа хүмүүс өөр өөр бодгальтай. Бүх сүнс адилхан байдаггүй. Хэрэв хэн нэгэн таныг урвасан бол энэ дэлхий дээрх бүх хүн түүн шиг тэнэг гэсэн үг биш юм. Өөртөө итгэлтэй байх.
Эргэн тойрныхоо ертөнцөд итгэлтэй байгаарай. Та тэдэнд үзүүлэх эсвэл ил гаргах хүртэл танд юу тохиолдсоныг тэд хэзээ ч мэдэхгүй.
Тиймээс хүмүүст, ялангуяа эрчүүдэд зоригтой байгаарай. Тэдэнтэй нүүр тулж, өөрийгөө ямар хүчтэй болохыг харуул.
8. Хүсэл тэмүүллээ дага
Хүсэл тэмүүллээ дага.
Хэрэв та хүсэл тэмүүллээ мэдэж байвал зорилгоо биелүүлэхийн тулд засах зүйл олж, үүнээс илүү ихийг хийх болно, өөрөөр хэлбэл та амьдрах ёстой зүйлээ олж авах болно. Одоо танд утга учиргүй амьдрал байхгүй болсон. Хүсэл тэмүүллээ өөрийн мэргэжил болгохын тулд шаргуу ажилла.
9. Ирээдүйн амьдралаас сайн сайхныг хүлээж бай
Нөхрийнхөө чамайг орхиж яваа энэ хүнд хэцүү байдлыг туулж өнгөрсний дараа өнгөрсөн амьдрал чинь ирээдүйг чинь бүү сүйтгэ. Өнгөрсөн үеийг мартаж, ирээдүйн амьдралдаа найд. Ирээдүйгээс сайн сайхныг хүлээж, Бурханд итгээрэй, учир нь Тэр таныг илүү их хайрладаг.
Мэдээжийн хэрэг, үгсийг мартах нь үнэхээр хэцүү юм шиг байна; "Нөхөр маань намайг орхиод явсан" гэхдээ та энэ алдагдлыг хэр эрт даван туулах нь зөвхөн танд хамаарна. Өөрийгөө хайрлаж сур. Өөртөө анхаарал тавьж, сайхан мэдрэмж төрүүлж, сайхан харагдаж байгаарай. Хүүхдүүддээ болон өөрийнхөө төлөө өөрийгөө халамжил.